Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
52 кг на 178 см без голодовок. Модельная фигура - это реально.

 
    
 
  Всего Страниц (32):    32313029282726первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а как посчитать уровень метаболизма?

Евгения 25 лет,163 см 53 кг
/community/post.php?topic_id=30944

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Калькулятор мне его за 5 недель так посадил с 1500 ккал, очень был неактивный образ жизни. Я полагаю, что в будущем все обратно поднимется, когда мышцы ко мне вернутся, и все будет ок. В любом случае, сейчас 1300 ккал на похудении -400 грамм, а мой уровень метаболизма 1750 ккал (вес маленький + контрацептивы), так что все тютя в тютю сейчас.

Юля, 23 года, 178 см, 65 кг -> 52 кг.

/community/post.php?topic_id=17813

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юличка, извени что влезаю, но не могу пойти мимо... Мне кажется, ты что-то напутала в МФ. Проконсультируйся у Люпуса (или у Эльфа Милы), калораж 1100-1200 - это не МФ, явно ошибка. Твой основной обмен навскидку 2000ккал, а ты занимаешься спортом и ешь на 1200...

Похудела на Минус Фунте
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги
В пламени жизни познай логику Бога
topic_id=43320

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Абсолютно согласна! Даже буербродик себе укладываю на красивую тарелку, наливаю кофе и сажусь красиво и медленно есть :)) У меня в этом плане хорошший пример рядом - молодой человек медленно умеет кушать, когда-то давно его кришнаиты научили уметь едой наслаждаться, так у него и осталась эта привычка, а я заметила и стараюсь теперь с ним темп сравнять :))

Юля, 23 года, 178 см, 65 кг -> 52 кг.

/community/post.php?topic_id=17813

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Про кушать медленно-точно подмечено. А еще я себе всегда говорю-что даже кусочек печенья надо сервировать как в приличном ресторане-чтоб он на тебя с важностью смотрел!!! А не в коем случае не тырить из кастрюли и сковородки.

Евгения 25 лет,163 см 53 кг
/community/post.php?topic_id=30944

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ух, 4-ая неделя "Ножек мирового стандарта" хороша-а-а! Дрожу, как листик, когда иду после нее в душ. Очень славная нагрузка. Радует мысль, что осталось изучить пару новых недель, а потом можно уже делать 6-ую неделю и не париться. Встал с утра, выпел кофейку, позанимался, в душ и - готов к новому дню, уже позанимавшись своим телом. Ррраз! - и свободен. :D

Минуфунт поднял мне калораж до 1290 ккал, удивительно дело - так не голодно мне было уже давно, даже на 1500 ккал раньше и то было тяжеловато, а теперь красота, каждые 2,5 часа ешь и как будто весь день и ешь. Только что-то поделал - опять за еду, прелесть.

Написала себе правила:

1. Ешь медленно!

2. Учитывай все! (=Не подъедай!)

3. После 6 вечера максимам 2 стакана жидкости.

Пункт "сладко - до 12" я пока выполняю со скрипом и по настроению. Раньше было легко, а потом, как подсела на шоколад, так... В общем, сейчас уже полностью отказалась от батончиков, если съем вдруг - тошнит, и стала заменять время от времени шоколад сухофруктами, например, изюмом. Еще слаще да еще и полезнее. Раньше не любила, а теперь что-то сильно нравится.

Вес второй день подряд 53,5, а в воскресение опускался аж до 53,0. В общем, прорыв устроен, с интересом наблюдаю разворачивающиеся события. Калораж-то непривычно высокий по ощущениями, посмотрим, как мои подкаченные мышцы с ним справятся

Юля, 23 года, 178 см, 65 кг -> 52 кг.

/community/post.php?topic_id=17813

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я подглядываю первые два-три дня, меня это почему-то совршенно не напрягает. :) Очень нравится, что можно остановиться, если не уверен, перепроверить себя и делать дальше со спокойной душой. И вообще сам себе темп задаешь, сам себя контролируешь и все время держишь связь с телом... мне аэробика стала напоминать какие-то нелепые телодвижения через 3 года постоянных ею занятий, прямо выносить больше не могу, раздражает все эти подскоки, заскоки, прыжки и прочее. Лучше у станка постою и буду каждую мышцу строить, чем как чебурашка носится по комнате и махать непонятно чм непонятно зачем... Короче, чувствуешь, наверно, как меня аэробика достала :))

Юля, 23 года, 178 см, 65 кг -> 52 кг.

/community/post.php?topic_id=17813

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Юля!

Иногда забегаю к тебе в дневничок помотивироваться, но практически не писала. А тут увидела, что ты НМС делаешь, и решила выйти из подполья. Надеюсь, ты не против? smile

Я около 2 лет назад по ним занималась, немного до конца не доделала, перешла на аэробику в спортзале и не успевала. Так вот, мне очень неудобно было, что по бумажке приходится все время сверяться, что там дальше. Или ты какую-то другую методику (может, видео) нашла?smile А то помню, делаешь, и подглядываешь, что там и как, чтобы не перепутать, особенно когда упры меняются.

Ольга, 37. Старшие детки 13 и 11 лет, младшенькая 2 годика ))
175 см, 66-67 кг.
Работаю над красивыми изгибами. )
Мой днев:_id=17314

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ухтыщблин!! 53,2! О.оВзвешивалась, наверно, раз пять, не могла поверить, что неужели ж наконец-то получилось? Вчера было 53,7, позавчера 54,2, так вот быстро вес уходит после месячных. А до этого... сколько эе времени прошло? Июль и почти весь август, наверно.

Как же я этого ждала! Остался всего килограммчик. Родимый, не задерживайся, пожалуйста, тогда мы с организмусом опять будем хорошо кушать...

Пока уровень калоража по МФ - 1140, держу четко, как могу.

Юля, 23 года, 178 см, 65 кг -> 52 кг.

/community/post.php?topic_id=17813

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обложка и вправду первая, так что спасибо большое! С почином меня, так сказать :))

Эх, тогда, похоже, попробую себе интересный творожный какой-нибудь прием пищи придумать... Беда в том, что я вообще не кисломолочку особо не люблю, ни мясцо. Думаю, а может, раз не хочется, то и не надо в себя пихать?

Буду гуглить, видимо, интернет. Должен же еще где-то этот белок быть!! На ум пришла соя... *задумалась*

Юля, 23 года, 178 см, 65 кг -> 52 кг.

/community/post.php?topic_id=17813

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Про белок - увы- не помогу - у самой больная тема - тупо запихиваюсь творогом и индюшиной грудкой((

Думаешь ли ты что ты можешь или думаешь что не можешь - в обоих случаях ты прав.
Henry Ford
Ах какое блаженство, знать, что я - совершенство!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Юля.... я в восторге!!!!smile поздравляю с обложечкой!!!)))))))))))) Кста - она у тебя первая или нет??

Думаешь ли ты что ты можешь или думаешь что не можешь - в обоих случаях ты прав.
Henry Ford
Ах какое блаженство, знать, что я - совершенство!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сняли с любимы обложку местного глянца, дово-о-ольные были ^.^Иркутский народ даже как-то и не верит, что фотография местная. :)

 

Юля, 23 года, 178 см, 65 кг -> 52 кг.

/community/post.php?topic_id=17813

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Новости по питанию - в период своего успешного похудения, я разгоняла метаболизм, блин, как же я забыла! А разгоняла его частыми, но не большими приемами пищи - 6-8 раз в день каждый 2-2,5 часа. Так что сейчас я ем 6 раз в день каждый 2,5 часа, шикаррно! Вроде полуголодный бегаешь, но силы есть и даже как будто больше! И даже 1140 ккал вроде бы не сводят с ума, последний прием пищи аж в 20:30 и потом я ближе к полуночи спокойно отваливаюсь спать.

Веду сплошной учет калорий, ничего не подъедаю, проблема только одна - я давненько не ем мяса, редко - курицу или карбонад (почему-то перестала его любить), пытаюсь стабильно есть рыбу (семгу, форель) и морепродукты, но белка не добираю. Орешки ем, тоже не помогает. Творожок я как-то так, не до конца, разве что если готовить запеканку.

Что вы кушаете из белка, чтобы добить зеленый коридор?

Юля, 23 года, 178 см, 65 кг -> 52 кг.

/community/post.php?topic_id=17813

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Последние вести с полей - скакалка оказалась не моей нагрузкой. Отзанимавшись 5 раз, я впала в уныние и кинула скакалку в угол - нет, спорт должен подходить и радовать, как радует меня НМС. Хоть упражнения и сложные до дрожи в мышцах, но эффективность их и какое-то ощущение порядка и правильности очень вдохновляют на то, чтобы каждый день ими заниматься.

Какую ж, черт возьми, аэробику себе придумать? Опять накачала видео, опять от них воротит, не могу уже больше эти нелепые телодвижения совершать! Смотрю и ржу, честное слово! Особенно круглые тети радуют, кого они чему учат, если они размером больше среднестатистической девушки? Ну, да бог с ним, у меня уже давно сбиты ориентиры по фигурам, но, в общем, выглядит это все достаточно уныло.

Мечтаю об эллипсоиде дома, вот на нем бы я гоняла! Можно, конечно, дойти до тренажерки, но это как-то так глупо - приходить туда, чтобы 30 минут погонять на эллипсоиде, к  тому же я бы хотела разбить эту нагрузку на три части по 10 минут...

В прошлом году на велике каталась, а теперь никак - нет компании, хотя ж классная была б нагрузка. Но с 4-го этажа я его одна точно таскать не хочу, бее. Да и скучно так, короче.

В общем, я опять в раздумьях.

Юля, 23 года, 178 см, 65 кг -> 52 кг.

/community/post.php?topic_id=17813

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Apriel, моя работа несколько отличается от прочих, поэтому иногда вместо того, чтобы отнять силы, их придает. Меня моя нынешняя занятость, вроде пары съемок в неделю в качестве модели и трех-четырех в качестве помощника фотографа по обработке фотографий и ассистента - ну, как-то вообще не мучит. А еще и камера по наследству досталась, так вообще теперь прыгаю довольная и торчу за обработкой собственных фотографий, в общем, вдохновенно. Тут можно найти силы на час-полтора спорта без мучений. Правда, никак не могу найти время на написание отчета по практике... Пора уде заканчивать учебу, осенью - финишная прямая, а меня аж воротит. :)) Сижу собираюсь с моральными силами, а в компе лежат три папки на обработку, что куда более интересно, эхэхэх.

Лиссичка, спасибо большое!! :) Как здорово! Очень рада :-**

Юля, 23 года, 178 см, 65 кг -> 52 кг.

/community/post.php?topic_id=17813

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, девочки, за ответ, а то знаете как бывает - когда такое вот приключается, кажется, что все ужасно, это что-то из ряда вон выходящее и ни с кем до этого не происходившее, и как же теперь деток в будущем планировать и т.д. и т.п. ... Завтра иду сдавать анализы на гормоны и щитовитку, посмотрим, что там анализы покажут.

Юльчик, ты отличная мотивашка, моделька моя любимая!smile Какой характер! Умничка! Всегда в хорошем настроении и преисполненная внутренних сил твой дневничок покидаю.smile

Лисичка. 25 года
Рост - 168. Вес:
25.12 - 61,5 кг
Хочу 55 кг...
Моя история: _id=46698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиссичка мои КД Сами по себе так и не вернулись - пришлось пить дюфастон, потом Ярину полгода, потом снова дюфастон (потому что после ярины они сами не хотели начинаться), теперь вроде как ТТТ идут сами, но очень странно, то 40 дней цикла, то 60.... В общем и целом я где-то пол года без КД жила первый раз и второй раз примерно столько же.

Юль, молодец! И где ты находишь столько сил%) Я вечером после работы ни на что, кроме 15 минутной зарядки не способна...

Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Продолжаю шлифовать свою систему питания и тренировок. Дошла до 3-й недели "Ножек мирового стандарта"! Вот это да-а! Вот это нагрузочка! Аж лапки свело, но изучила все и доделала. Все-таки круглая упругая пятая точка очень мотивирует на то, чтобы продолжать эту программу. Результаты на... не то, чтобы лицо, но, в общем, очень ощущаются. В книжке еще написано, что хорошо бы 30 минут хотя бы заниматься аэробикой трижды в неделю, и я начала понемногу вводить - скачу на скакалке 10 минут. Планирую эти 10 минут потом делать сразу после НМС (прочитала, что это намного увеличивает эффективность аэробики - делать ее сразу после силовых, а перед силовыми лишь немного для разогрева), но пока силушек не хватает. Так что немного отдыхаю и за скакалку. В идеале планирую делать 10 минут до тренировки, 10 - после и еще 10 в течение дня, как будет время. Получится 30 минут аэробики в день - так, как советуется аж культуристами для сушки :)) Вот сушка мне и нужна :))

КД начались и жор отпустил! Такое щастье! Мф загнал уже в 1140 ккал, так что на этой неделе обязан быть отвес, а то я это... а ничего )) Просто забавно будет )) Мне уже интересно, поймала какой-то азарт и жду, чем все это кончится ))

Юля, 23 года, 178 см, 65 кг -> 52 кг.

/community/post.php?topic_id=17813

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПафоснаяБрюнетка, рада помочь! :**

Лиссичка, у меня тоже пропадали КД, через пол года вернулись, но через 1,5-2 месяца, как набрала вес, так бы, наверно, и сидела без них...

 

Юля, 23 года, 178 см, 65 кг -> 52 кг.

/community/post.php?topic_id=17813

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Апрель, а через сколько вернулись КД?

Лисичка. 25 года
Рост - 168. Вес:
25.12 - 61,5 кг
Хочу 55 кг...
Моя история: _id=46698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, спасибо за статью - мне она тоже сейчас очень вовремя...smile

Думаешь ли ты что ты можешь или думаешь что не можешь - в обоих случаях ты прав.
Henry Ford
Ах какое блаженство, знать, что я - совершенство!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то меня аж прорвало. Я тут уже и ревела, и в спячку впадала, и едва ли не по потолку ходила, но, нет, не сдамся! Даже перевела статью в тему и написала пост в сообщество худеющих на дневниках.  сюда продублирую...

Пост.

Не сдавайся!
У меня выдался какой-то очень сложный период в постройнении. Поправилась в связи с гормональными сбоями на 4 кг и уже третий месяц пытаюсь их скинуть, 2 кг ушло сразу за первые 2 недели, а еще 2 кг зависли. Уменьшаю и уменьшаю калорийность по МинусФунту (с 1500 уже добралась до 1250), каждый день занимаюсь спортом, а воз и ныне там, даже прибавила 0,5 кг. Честно сказать, я в шоке, но все равно не сдаюсь. По этому поводу случайно наткнулась на англоязычную статью со SparkPeople.com и решила первести, поделиться. Вдруг кто-то сейчас также мучительно борется с тем, чтобы сдвинуть плато, не бросить все, а дождаться долгожданного отвеса и добраться до своей прекрасной цели.

Почему оно того стоит?
Борьба с эмоциями.

Мир может быть чудесным, полным возможностей, дарящим силы. Ты чувствуешь себя непобедимым, полностью контролируешь происходящее. Но ведь так бывает не всегда, да? Мир также может быть тревожащим, расстраивающим и лишающим уверенности в себе. Иногда кажется, что даже такая простая вещь, как похудение, становится задачей намного более сложной, чем должна бы быть. А оно того стоит? - спросишь ты. Почему я тут уже чуть ли не башкой в стенку бьюсь? Есть ли от этого хоть какой-то прок?

Черт возьми, да!

Когда жизнь и твой ум переполнены проблемами, когда кажется, что все вышло из-под контроля, ты должен взять себя в руки и все равно делать то, что можешь. Когда вера в себя на нуле, это тот самый момент, когда ты обязан быть на своем максимальном уровне поддержания здоровья, сил и энергии. Нет времени лучше, чтобы создать внутри себя тихий уголок здравомыслия и позитивных эмоций. Лучший способ сделать это, например, разделить свою цель на много маленьких миницелей, не ждать потери многих килограмм, а настроиться на не большие, но регулярные отвесы.

Ты можешь быть молотком, полным действия и добивающимся результатов, или гвоздем, остающимся на месте и забиваемым все дальше и дальше. Если начинаешь чувствовать себя гвоздем, знай, все в твоих руках, ты все равно можешь запустить свою программу на движение вперед. Возьми себя в руки, проведи линию на песке и откажись поддаваться сомнениям и желанию сдаться и отступить.

Ты, наверно, слышал эту историю и раньше, но поскольку ты сейчас читаешь эту статью, все же стоит снова тебе ее напомнить. Однажды лягушка, прыгавшая по ферме по своим делам, вдруг нечаянно упала в кувшин со сметаной. Отчаянно бультыхаясь, она обнаружила, что стенки слишком скользкие и высокие, чтобы выбраться. Но решив не сдаваться, лягушка продолжала бороться. Она пиналась и крутилась, пиналась и крутилась, пока в конце концов из сметаны не получилось масло, и она легко выпрыгнула наружу. Лягушка не сдалась!

И вот как ее и твоя истории пересекаются. Если бы лягушка увидела лишь безнадежность ситуации и почувствовала бы к себе жалость, она бы пошла ко дну. Но вместо этого, лягушка продолжала пинаться. Она бультыхалась не потому, что знала, что это поможет ей выбраться, а потому что была вынуждена, у нее не было иного выбора. Лягушка пиналась, потому что другой альтернативой было отсутствие альтернатив.

С точки зрения лягушки, все, что она делала — дрыгалась в сметане, единственное, что можно было сделать в этой ситуации. Если ты продолжишь пинаться, даже если кажется, будто ты бультыхаешься без всякого смысла, на самом деле, знай, ты меняешь сейчас что-то, что в будущем принесет огромные перемены.

Будут и хорошие дни, и плохие — даже иногда несколько подряд. Будут ленивые дни и дни, приводящие в уныние. Но будут и дни, приносящие открытия, дни прорывов, дни, когда ты будешь гордиться тем, каким ты стал, дни, когда тебе захочется залезть на гору своего успеха и дотянутся до звезд, потому что ты просто будешь знать, что все возможно.

Эти дни стоят всех твоих усилий, они позволяют тебе переживать те, которые не очень чтобы уж хорошие. Раз поняв, что такие плохие дни случаются, тебе будет проще согласиться с их существованием и справиться с ними. Но надо продолжать пинаться и в эти плохие дни, чтобы добраться до тех, прекрасных. Помни, если ты не будешь дрыгаться, ты утонешь.

Не позволяй миру или собственным сомнениям забрать у тебя одну из самых замечательныъ вещей, которую ты делаешь сам для себя — твою заботу о здоровом, более энергичном, ярком и великопным СЕБЕ.

Юля, 23 года, 178 см, 65 кг -> 52 кг.

/community/post.php?topic_id=17813

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, Аня посоветовала, я долго-долго сначала настраивалась, а потом-таки взялась, на этой неделе в субботу уже буду осваивать 3-ю неделе тренировок. Страшновато, потому что вторая по сравнению с первой ощутимо тяжелее, но в то же время очень интересно, что из этого всего выйдет. Изучаю свой тело, как естесствоиспытатель. :D

Поздравляю тебя!!! Урашечки-ура!!! Не боись, результат, полученный без жутких усилий и жертв, должен без проблем сохраниться, главное, держи то же самое направление. :)

Ох, если б у меня был такой ритм жизни, мне б и спорта тоже б не надо было! А я вроде как все время занята, но вот этого кручения-верчения нет, и без спорта уже, видимо, не обойтись. На работе мне и не приходится ничем заниматься спциально, с утра до вечера кастинги или работа, и вес сам сбрасывается, если есть лишний... Так что вссе правильно, нет времени, значит, и не надо сейчас. :)

Юля, 23 года, 178 см, 65 кг -> 52 кг.

/community/post.php?topic_id=17813

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты молодец, спортом занимаешься!

А у меня мало того, что работа с самого утра, пока еще ребенка до садика дотащишь, - уже не хватает времени. Потом вечером готовка еды... а сейчас еще добавилась автшкола и некоторые другие приятные хлопоты.

В общем, не до спорта сапсэм... smile

Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Это ты после разговора с Анютой решила заняться? Она мне тоже про НМС писала :)))

А я сегодня увидела свои вожделенные 55кг и ОТ 60,5 ОБ 91)))))

Не знаю, как-то неожиданно. Раз и минус кило отвесило!

Теперь бы не потерять результат :)

Больше я худеть не хочу, в прошлый раз в 54кг пропали КДsmile

Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сделала комплекс упражнений второй недели, чуть не помэрла!! :)))

Юля, 23 года, 178 см, 65 кг -> 52 кг.

/community/post.php?topic_id=17813

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Делай, что должно, и будь что будет, короче. :))

Юля, 23 года, 178 см, 65 кг -> 52 кг.

/community/post.php?topic_id=17813

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Делаю "Ножки мирового стандарта" каждый день, очень нравится! Сегодня начинаб 2-ю неделю. Приятно, что все под собственным контролем, нет ограничений по времени, как-то все так... как мне нравится, в общем. Поделюсь обязательно результатом, но уже сейчас могу утверждать - минус 1 см в бедрах! Это так классно. :) Тренировка сейчас выходит всего на пол часа, потом чуть дольше будет, ножки к концу подрагивают, очень приятная нагрузка. Все еще на балете завязано, а я его с театрального училища люблю нежною любовью, самая качественная нагрузка сред существующих, на мой взгляд, обязательно стройнит и вытягивает, без вариантов. :)

Вес пока все еще стоит, но был недавно новый минимум 53,7, очень порадовал. :) Калораж 1360, посмотрим, что на следующей неделе будет, но я вверилась Минусфунтовскому калькулятору, пусть выручает. :))

Сейчас полнолуние и ПМСит чуток, тяжко, но терплю... Есть охота до жути, но зубы на полку и вперед, очень уж хочется постройнеть наконец. Я же знаю, что это возможно, так что просто жду, жду, жду. :)

Юля, 23 года, 178 см, 65 кг -> 52 кг.

/community/post.php?topic_id=17813

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юль, привет! как успехи???))) Что там с новой тренировкой?:)

Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не обращайте внимания на цветные строчки, это я так удачно ваши ники копирую. :)) Тыкала тут, тыкала, чтоб поменять цвет и жирность, но нифига не получается, да и ладно, не важно. :))

Юля, 23 года, 178 см, 65 кг -> 52 кг.

/community/post.php?topic_id=17813

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



Синица, ой, ай, сколько классный рекомендаций! Все посмотрю завтра с утречка, сейчас уже что-то носом клюю, спасибо огромнющееееее!!! Про степпер могу сразу сказать - не мое, к сожалению. :( Но я люблю эллипсоид :)) Вот на нем могу бесконечно кататься, а калории там горят, как надо! Так что если выберусь в тренажерку, то знаю, на какой тренажер нападу :))


Юля, 23 года, 178 см, 65 кг -> 52 кг.

/community/post.php?topic_id=17813

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Камилла-Alsu, вот она для меня как раз накачанная тетя :( Пробовала, не понравилась.

letanochka, спасибо! Да, действительно все возможно, просто нужно время, терпение и труд, и все будет. :) А еще - позитив, обязательно, и в неограниченном количестве. :)) Верю в тебя, все получится!


Apriel, привет! Понимаю... А у меня рядом даже приличного клуба-то нет. Но кажется, я нашла тренировку на ближайшее время, посмотрю результаты, попозже обязательно расскажу, как проверю. :)



Юля, 23 года, 178 см, 65 кг -> 52 кг.

/community/post.php?topic_id=17813

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юль, мне нравится очень David Kirsch, сама удивилась, потому что это всё-таки накачанный мужик, но при этом он тренирует моделей VS (!!!) и персональный тренер Хейди Клум ) так что я ему верю, еще и книгу читала, он там советует в питании есть больше белка и меньше простых углеводов, но в целом очень мотивирующе пишет.

Так вот, попробуй тренировку Sound Mind, Sound Body. Я вот тут о ней писала.

Еще нравится йога с Mandi Ingber, для своего возраста у нее очень даже неплохая фигура ) Я сейчас в основном по этим тренировкам и занимаюсь. И иногда Pump it up вспоминаю.

Вот думала тут, чем заменить велосипед, когда погода уже кататься не позволит (хотя уже сложно с таким ветром и недружелюбной температурой), нашла решение - мини-степпер! Судя по отзывам, это кардиотренировка, там за полтора часа около 1000 ккал уходит! Можно и с эспандерами для рук взять, заодно их тренировать )

Зовут меня Лена, рост 174.
стремлюсь к идеалу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля привет:) У меня та же фигня с тренировками дома. Ничего не нравится. Под многие уже напрыгалась так, что одно слово "видеотренировка" вызывает рефлексsmile

Я тож хочу в спортклуб, но возможности пока направлены на другое:)))

Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик! наткнулась на твой дневник! посмотрела твои фотки , почитала - вдохновляешь!! ты просто красотка :) весить при 178 53-54  -это высший пилотаж... я даже при своих 169 см роста не могу до 55 пока дойти, ну или мотивация страдает, скорее всего... но когда смотрю на таких людей как ты, немного просыпаюсь :) ведь всегда можно достигнуть идеала, если ты этого действительно ХОЧЕШЬ. smile

я Катя :)
169.57
хочу 55... мечтаю о 52!!!

/community/post.php?topic_id=35720

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А Джилл ты не пробовала?

Камилла. 25 лет.Дочке 5лет.
RevAbs
Дневник в закрытой группе.
Хоть пожар, хоть потоп, хоть оливье и новый год, а тренировка - это святое!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Беда. Накачала десяток тренировок, но ни одна не нравится, ни фитнесовые, ни йога, ни аэробика... В свое время я оттанцевала все хоршие Pump it up, они самые замечательные, но сейчас уже просто не лезет. Потом девица з этой группы сделала свои видео, забыла, как ее зовут, но, в общем, ее я ее тоже уже загоняла. Всякие накачанные тети мне не нравятся, поэтому популярные видео с силовой аэробикой я не переношу на дух...

Черт, подо что же заниматься. Неужли настало время идти искать спорт. клуб и заниматься с группой? Со временем театрального училища и, пожалуй, аэробики в модельном агентстве, я в обществе не занималась... то есть уже года 3-4. Опп!

В общем, физ. нагрузка моя идеальная, найди меня!

Юля, 23 года, 178 см, 65 кг -> 52 кг.

/community/post.php?topic_id=17813

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://www.deliciousdiet.ru/2010/06/28/poleznye-sladosti/ На здоровье :)

К слову, банановый хлеб тоже чрезвычайно хорош. :)

Юля, 23 года, 178 см, 65 кг -> 52 кг.

/community/post.php?topic_id=17813

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ulalala, доброе утро!

поделись рецептиком халвыsmile

Мне 26, рост 170см
Было - 82 стало - 67.5... все вернулось =(
Я страдаю не от лишнего веса, а от отсутствия самоконтроля.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=33043
  Всего Страниц (32):    32313029282726первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика