Юля, привет! РўСѓС‚ ниже сказали, что РІ твой дневник РѕС‚ силы 2-3 человека читает. Хотела поддержать тебя. РўС‹ РјРѕСЏ постоянная мотивашка. Рђ СЏ С‚РІРѕСЏ постоянная читательница. Подписана РЅР° твой дневничок практически СЃ самого началࠠСкучаю, РєРѕРіРґР° ты пропадаешь. 

Рђ вообще, Сѓ тебя, Масенка Рё Апрель  - РјРѕРё любимые фигурки

Юль, привет! РўС‹ меня заразила! РЇ сча РєРЅРёРі как начитаюсь, как стану тоненькой Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№!! Рђ РїСЂРѕ мысли - это факт! Как только СЏ уезжаю Рє родителям РІ гости без весов  Рё ем-ем-ем-ем, приезжаю - обязательно отвесик. Как только ежедневно взвешиваюсь Рё зацикливаюсь РЅР° весе - обязательно привесы ((( Грустно даже. Р’РѕС‚ Рё сегодня так.. Как без весов жила - 53, как СЃ весами - 54,4 сегодня навесила ((

Только РІРѕС‚ СЏ тоже хочу РјРЅРѕРіРѕ кушать, РјРЅРѕРіРѕ двигаться Рё РїСЂРё этом РљР” вернуть (это РјРѕСЏ основная задача), С‚.Рµ. РјРѕСЏ цель - РїРѕР» центнера веса навсегда Рё РєРґ как РїРѕ часам + каждый день бегать-делать!! 

Спасибо тебе за отличное настроение! � уверенность!

ulalala, ПР�ВЕТ!! Читаю тут твой дневничок периодически - ты молодец

Два года (!) стремиться и наконец найти свой идеальный стиль питания.. моя мечта сейчас.

РЈ меня нет весов, РЅРѕ есть измерительная лента Рё одежда, РІ которой СЏ хочу обалденно выглядеть Рё быть уверенной РІ себе.  Очень РјРЅРѕРіРѕРµ, РёР· того, что ты тут писала, взяла РЅР° заметку. Сейчас очень-очень интересует 2 вещи:

1. Какой мед ты используешь для массажа, что ты имеешь ввиду, когда пишешь про воск во время массажа и как долго длиться процедура.

2. � второе - ты не могла бы скинуть контакты модельных в Пекине? Так уж получилось, что сейчас я живу здесь, у меня нет знакомых, друзей, и я безумно хочу найти себе примененние помимо ЗОЖ. �наче...

Apriel

РќСѓ... СЏ только гаспаччо томатный делала, думаю, если какой-то ингридиент РЅРµ айс, СЂРµС†РµРїС‚СѓСЂСѓ поменять можно.... РЅР° этом сайте вообще рецептов тьма!!!!

А как делать томатный суп пюре?

РњРЅРµ недавно мамуля подарила блендер, СЏ РїРѕРєР° пробовала только РіСЂРёР±РЅРѕР№, РЅРѕ  РјРЅРµ очень очень очень понравилось!

Жаль, что у меня времени по вечерам не так много - хватает только чтобы обед на завтра приготовить (на работу)...

А супы на выходные оставляю.

Я тоже раньше старалась сжигать всё, что лишнего съем... а щас на это времени уже нет:( еех..

ПафоснаяБрюнетка, обожаю супы-пюре! Мой любимый - из брокколи с креветками. � еще томатный, и сырный. О дааа!

Apriel, мне очень нужны худые лапки, смотрю на знакомых моделек - всех такой вес, так что всё будет оки. Дальше буду уже аэробикой развивать, укреплять и подтягивать. Ну и массаж обязательно через день, когда медовый закончится, начну просто мять и мазать кремчиками, я думаю, полезно это в любом случае. :-)

Я тоже, как источник! Но мне очень нравится, когда мне по вкусу, а если мне что-то не по вкусу - я даже просто есть это не буду. Лучше ничего не есть, чем кушать что попало - мой девиз. %)

А про голод ты права. я поэтому очень слежу за состоянием своего организьмуса, если он захотел есть - терпеть не буду, пойду и снямаю что-нибудь, потому что иначе я потом не смогу остановиться и съем слона! Нафиг надо. %)) Даже если перебираю по калориям, всё равно ем, и вес остается прежним или снижается.

А еще если есть очень хочется, и много-много съел, я просто бегу делать треньку или сажусь на велик и катаюсь по городу, и всё норм. Потому что голод - это само епротивное, что есть, и от него не то. что не худеешь, от него, блин, пухнешь. В прямом смысле.

Девочки, раньше СЏ думала коллективное РџРњРЎ - это только РЅР° работе бывает, ан нет, Рё РЅР° сайте тоже, СЏ такая Р¶)))) 

РЇ (для информации)))кстати, недавно открыла для себя РјРёСЂ СЃСѓРїРѕРІ-РїСЋСЂРµ))) Правда, это потребовало РїРѕРєСѓРїРєРё блендера)) РЅРѕ того стоило!!!! кабачковый СЃСѓРї СЃРѕ сливками Рё кабачными семечками, РіСЂРёР±РЅРѕР№ СЃСѓРї-РїСЋСЂРµ, СЃСѓРї-РїСЋСЂРµ РёР· горошка, даже мегакалорийный  СЃС‹СЂРЅС‹Р№ СЃ креветками - такая вкуснота!!!!! РЈ РєРѕРіРѕ будет потребность РІ чём-то РЅРѕРІРѕРј - очень рекомендую!!!!

Я еду стараюсь воспринимать исключительно как источник энергии... В этом плане мне абсолютно все равно, что употреблять.

Вот только когда я очень голодная - забывается про это всё и я готова сожрать торты!

Куда тебе еще тоньше-то? Ты ведь 52 кг хотела, уже 51... смотри, мне, не перестарайся... а то я ж такая - ворчливая

Apriel, какая ты молодечина! У меня как-то наплывами врубается еда вот потипу мяса и каш... Но, блин, мне это так скучно пока, что ли. Короче, обязательно этот вопрос провентилирую, когда буду на следующем этапе самосоврешнствования. :) пока мне очень важно стать в начале сентября тонюсенькой-претонюсенькой, как никогда, а нынешняя система прислушивания к себе срабатывает, так что пока подержусь её.

Юль, у меня просто тоже ПМС, видимо и я тоже была резковата:)))) ну я что прочитала - то и поняла. Прямая ведь как танк. :D

А интуитивное питание это отлично - я сама так живу с прошлой зимы :)

Когда только перешла, то похудела на кило :)

Сейчас у меня новый этап - не ем вредности, вообще :)

Могу сказать, что даже отвыкла от своего любимого шоколада... горького.

РњРЅРµ просто РЅРµ понять, как можно день прожить без РѕРІСЃСЏРЅРѕР№ кашки, С‚РІРѕСЂРѕРіР°, РјСЏСЃР°, гарниров :) РЅСѓ, честно - РЅРµ РјРѕРіСѓ!) РЇ РёРЅРѕРіРґР° себя такой обжорой ощущаю

Мне и на работе так говорят - Юля ты такая худая, а постоянно что то ешь!))))

Только они едят тортики, пряники и печеньки, а я - яблоки, бананы, орехи :))

Apriel, ты представляешь, арбузы ужасно полезные! Там и магний (в 150 гр. - дневная норма!), и мочегонный эффект самый крутой (для ПМС классно), и жир помогают сжигать... Может, втянешься? Сейчас сезон и прямо можно на весь год вперед наесться полезностей.

Массаж сама делаю, ага. Чайная ложка на одну ногу и полупопие и 10 минут каждую хлопаю, прилипаю, отрываю. Сначала не очень приятно, но потом так здорово, кожа становится упругой-упругой, гладкой-гладкой, и подтягивается всё очень заметно. Про целлюлит вообще забыть на всю жизнь с массажем - раз плюнуть.

Очень жаль, что арбузов нет зимой... Но корки можно высушить и потом отвар делать, вот.

Apriel, ну, а еще арбуз! Арбуз! � шоколад. %)) Ну, что поделать, вот такая я птичка, кушаю вроде бы на 1200, а получается по объему еды мало, но я совершенно не голодная и живу так уже 2 месяца. Правда, мороженки я вообще редко ем, это реально из-за ПМС.

Я знаю, что ты позитивно ко мне относишься, просто меня так резануло... Наверно, меня ПМС долбит и я понапрасну тебя кусаю. Прости. Просто там еще было не про сооветствие названию дневника... Ну, короче, какой-то ущербной я себя почувствовала, как будто я тут всех обманываю, а на самом деле сижу с положенными на полку зубами, хожу синяя и все время в обмороки падаю. Дело ж в том, что я реально за интуитивное питание, за то, чтобы слушать себя, и стоило мне только к этому придти, как я тут же ухнула в свой идеальный вес, которого не могла достичь 2 года. ДВА! А тут - бац, 2 месяца и нужный вес!

А ты сама себе массаж делаешь медовый?

Жаль, что арбузов зимой нет :)

Ты о них так вкусно пишешь, что мне даже захотелось... хотя я не любитель:)

Второй день ем арбуз, такая вкусняшка. � реально мочегонный, потому что ПМС, а резкого подъема веса, как обычно, нет, и это очень приятно. Сегодня с утра 52,8. До цели совсем чуууть, вот как раз в начале сентября я и планирую добраться до единички %) � всё, буду готова! Ну, правда, только по весу, а по самосовершенствованию всё только начинается %))

Сегодня будет восьмой раз медового массажа, очень интересно, будет ли снова такое огромное количество воска.

Вообще-то я этот дневник читаю и пишу тут практически с самого начала:) и от меня тут были и позитивные и негативные комментарии :) почему мы не можем это обсудить, ведь это дион, и сайт о здоровом питании?

:))

с наилучшими пожеланиями:)

Мороженое, к сожалению, не ЗОЖ. Если бы там действительно было только молоко, сахар... Вообще. я не говорила, что есть мороженое плохо - я говорила, что съесть два бутера и два мороженого в день - не ЗОЖ :)

�, никаких упреков.

peppi, ты все прекрасно написала! Полностью поддерживаю, высказала мою мысль отчасти. Всё, что хочется, нужно кушать, просто в адекватным количествах. � сыр, и мороженка - это норм, если, как ты говоришь, не кило и не ящик! Вот! Супер. :-)

А я кушаю сливочное мороженое, в нем всего 3,8 г жира на 100 г, получается очень даже диетично! %) А стоит один стаканчик всего 10 руб., прямо ваще круто :D:D:D:D

� спасибо, что ты со мной!!! Очень рада =*

Просто мы с Apriel всегда были очень дружны, не ожидала, что она тоже подцепит эту тему... Я, честно, сама очень не люблю осуждать, и если что-то мне не по нраву - лучше промолчу, а если промолчать нет возможности (совесть не позволяет), то скажу так, чтобы не задеть. Мы ведь все сюда приходим за поддержкой и пониманием, нам и в реале хватает всех этих бла-бла-бла, нафиг ты худеешь, что ты ешь, как ты выглядишь... Ну, здесь хочется создать пространства свободы, всеуважения и принятия.

А, блин!

Я прямо так впечатлилась сегодня с утра, пошла шерстить интернет, слушать свой живот и т. п. Вроде жила, жила, норм, а тут устроили мне разрыв шаблона, что я, оказывается, ем не то.

Да всё то! Вообще, по идее, с верой в себя, в свои силы, с высокой энергетикой, с желание жить, наслаждаться каждым днем и собой, можно есть хоть печеньки с утра до вечера и быть стройнягой и здоровой! Наши возможности безграничны. Я просто люблю хлееееб, и не могу без него жить, не ест же его просто так. С курицей и листом салата - это вообще шик! Поддерживаю! Лучше, во всяком случае, чем проходить голодом весь день, а вечером налопаться изо всех сил. =)

ПафоснаяБрюнетка, спасибо тебе за понимание, очень ценю. =***

� да, ох, как обычно небезразлична, прямо только дай - покусают. :))

ulalala, привет! Ты большая молодец, что все-таки уже похудела до планируемого веса. Твой дневничок у меня в избранном был чуть ли не с момента его создания, так что тебя я читаю уже очень давно. Хорошо, что ты вернулась ) Твой дневничок очень настроение поднимает.

Еще выскажусь по поводу "ЗОЖ - не ЗОЖ": по мне, так практически все в малых количествах весьма себе ЗОЖ. Вот тот же сыр - там же кальций, и натрий, и холестерин, который полезен, если его немного, и белков много, так что несколько ломтиков сыра весьма себе ЗОЖ. А кило сыра, съеденный за один присест - безусловно не ЗОЖ ни разу.

Вообще, насчет того, что вредно и не вредно, столько противоречивой инфы, жуть просто. Впрочем, опять же, в небольших дозах не вредно ничего. А мороженое считается "не ЗОЖ" просто потому, что там как правило много легкоусваивающихся жиров и простых углей, а именно в таком сочетании они легче всего откладываются в ЖЫРРР. Хотя одна-две мороженки в день ну абсолютно ничего плохого не принесут. Вот ящик - другое дело ))

Что-то как-то сумбурно написала )

Юля, прости, что СЏ подняла эту тему... просто РґРѕ того момента тут тусовалось РѕС‚ 2-3 человека, Р° тут РІРґСЂСѓРі нашлись Рё те, РєРѕРјСѓ есть что добавить... тут это, Рє сожалению,  Р»СЋР±СЏС‚.... РЇ тоже считаю, что например зерновой хлеб+ РєСѓСЂРёРЅРѕРµ РјСЏСЃРѕ+ лист салата = отличная еда,особенно вариант взять СЃ СЃРѕР±РѕР№(для меня) СЏ спросила Рё получила ответ... РґР° речь вобще шла РЅРµ РѕР± этом, Р° Рѕ том, что приходится готовить РґСЂСѓРіРёРј, Р° самой это есть - РЅРµ айс... Р° тут началось... РЇ тоже считаю, что каждый может есть то, что ему нужно, СЏ лишь убедилась, что Сѓ тебя нет проблем СЃ желудком Рё поняла, что это значит,ты питаешься нормально Рё это был пример....

Посмотри на это с другой стороны - ты не безразлична людям)))))

Почему хлеб+сыр - не здорОво? Съесть полезного хлеба, положив на него сыра, и запив горячим кофе с молоком и сахаром - почему это вредно? Даже на диете для гастритников, например, разрешено кофе с молоком. � бутерброды с маслом я там тоже встречала, серьезно, просто не больше 30 грамм сливочного масла в день, например.

А почему мороженое не ЗОЖ? Молоко, сахар, хлеб... что такого? :)

Ок, мы не осуждаем, а рассуждаем...

Одни овощи и фрукты - это гуд.

Бутерброды и мороженое - не ЗОЖ.

вот, пошла даже про гастрит прочитала. бутеры его вызывают, если являются пищей на ходу, съедаются всухомятку, а для меня это нормальный прием пищи, запиваемый и вообще. по мне пшеничный хлеб не хуже каши, а плавленный сыр - просто прелесть. а мороженого в пмс очень хочется, и если не дам, то что я буду делать? лезть на стенку? увольте =) гастрит вызывает острая, жареная пища. черный хлеб не рекомендуется. курение и алкоголь. так штааа... зря пугаете.

hleborezka, все здорово, будь собой, ты умница. я б тоже хотела жить в юк, как однажды съездила в лондон, просто с ума от него сошла%)

Я вот при росте 177 была минимум 52 кг, комфортно 54 кг, больше уже коровец :-)

Как я позволяю жить миру по его выбору, так и себе позволяю жить по своему выбору. Р. Бах.

Нашли за что зацепиться... было приведено, как пример того, что я легко насыщаюсь, но теперь, конечно же, повод для упрека. А я еще весь день одни только фрукты и овощи могу есть, тоже жуть, да? О чем я говорю - интуитивное питание. Что хочу, то и ем. � попрошу в моем дневнике осуждения своего не высказывать, у каждого свой путь. Не устраивает - идите своим, я-то тут причем.

Что касается приготовления пищи для самых близких и любимых...

Мой муж, он наверно такой реальный пример классического мужщины. Потому что поесть он любит хорошо и много. � если его как следует не накормить, то он будет раздражительным и занудным. Ничего о здоровом питании даже слушать не желает и, как уже заметила ulalala салат, по его мнению, для мужчины это не еда. То же самое фрукты.

Что касаеться меня, я никому не хочу навязывать свои привычки в еде. Когда готовлю ему, конечно стараюсь выбирать самые полезные (или правельнее будет сказать наимение вредные) ингридиенты. Стараюсь, чтобы продукты были качественные и свежие. Ну и конечно, вкладываю в еду свою любовь. Но если уж он хочет поджаристую картошку со свинной отбивной под сыром и майонезом то его отговаривать бесполезно.

Ulalala, спасибо тебе огромное за понимание и поддержку. Я буду стараться, как и ты, не обращать внимание на постороннее негативное мнение. � буду иногда заходить сюда и заряжаться у тебя позитивчиком, если ты не против. Потому что так прямо и чувствуеться, что заряд энергии в тебе огромный!

Но ПафоснаяБрюнетка тоже конечно в чем то права. Не знаю, в чем именно тут проблема-то ли в заниженной самооценке, то ли в недостаточной любви к себе, но общественное мнение для меня всегда почему то было очень важно. � особенно сильно я прислушиваюсь к чужому мнению по поводу внешнего вида. Намного больше, чем следовало бы. А ещё, как на зло, мне "пощастливилось" родится в "упитанной семье". Мои родители, тёти и дяди давольно плотного телосложения, а я всегда была худая, как белая ворона. Помимо того, теперь я живу в Великобритании. А тут вес выше нормы это норма. Поэтому, давольно таки часто приходиться слышать сочувственные реплики в свой адрес. � никак у меня не получаеться на всё это наплевать...короче, вижу что надо над собой работать в этом направлении.

Мне тоже кажется, что пару бутербродов и два мороженого - совершенно нездоровый способ.... полностью противоречит зожу, и уж тем более названию дневника....

Главное, чтоб было здоровье, это точно, раз всё в порядке, значит всё что ты делаешь - на пользу))) А полуфабрикаты - это жееесть... удивительно даже, у меня ни отец с братом, ни любимый их не признают вообще (ну разве маленькие пельмешки и пиццу иногда), но зато тебе проще - не торчать на кухне лишний раз))))) во всём есть позитив))))))

Вот не надо наговаривать, нормальная еда, хлеб ни чуть не хуже каши. Какой гастрит вообще, о чем речь? У меня всё ок с желудком, проверяла на ФГС. ;)

Белки добавляю, когда чувствую необходимость, сейчас прёт по фруктам, значит, так надо.

Шарлотку не люблю, ибо яблоки не нравятся. Фрр.

Котлеты готовлю из куриного фаршика с овощами - такие да, ем, а они полуфабрикаты у меня любят, я такое не ем, а их отучать пока не в моей власти. На счет остального учла, когда придет время развивать эту тему - поищу интересные и здоровые рецепты, пока не тот момент. =)

и вообще.. мне твоё "меню" что-то не по нраву - пару бутеров, мороженок... ты гастрит в гости ждёшь??? я так поняла, ты белки не пытаешься добрать даже?? (Это ни в коем случае не поучения, анализ просто) я вот непременно ем супчики - тот же овощной например, или борщ, ту же лапшу, харчо, да что угодно, но каши то точно круче бутеров)))))

Ещё шарлотка яблочная - всего 165 ккал в 100 граммах- чем больше яблок, тем меньше ккал и больше пользы)))

Юль, РЅСѓ, например РєРѕРіРґР° готовишь котлеты - РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ быть полезными, если поставить РёС… РІ РґСѓС…РѕРІРєСѓ, Рё можно есть всем, курица вкуснее там же, запечёная РІ рукаве, ещё гарнир - СЂРёСЃ, гречка - тоже невредные продукты, или, напирмер овощное рагу или тушёная капуста - Рё РёРј гарнир  Рё тебе есть что поесть)))) Р° салаты - РЅСѓ РґР°, это Рё есть закуска, если РёР· овощей только, Р° если тёплый салат СЃ варёным обжаренным картофелем Рё РєСѓСЂРёРЅРѕР№ печенью (плюс салат, лук, болг перец) - то уже сытный)))) Рё ничто РёР· этого нам тоже РЅРµ вредно))

Вариант. Х) Возможно, вернее будет - если тебе она действительно сейчас необходима, чтобы что-то понять или осознать. =)

Пафосная Брюнетка  Рё Ulalala, РІРёРґРёРјРѕ, так Рё придется сделать, хотя хотелось "здесь Рё сейчас". Если РєРЅРёРіР°, действительно, так хороша, то РѕРЅР° сама меня найдет вскорости.

Masenok, о, знакомо, я тоже анализатора не могу отключить, только просто развернула его в ту сторону, чтобы во всем искать положительное, и мыслить так, как мне выгодно, чтобы получить в отражении, в мире то, что мне нужно. В общем, как Зеланд замечательный учит и сотни светлых людей до него.

ПафоснаяБрюнетка, я не могу придумать, чтоб такого диетичного им готовить, чтобы они насыщались. Я вот за день могу съесть пару бутеров, пару мороженок, пожевать арбуз и всё - я готов, по калориям и по сытости. А им надо чтобы так сееел, поеееел... Салаты вообще не воспринимают за пищу, овощи и фрукты для них - легкий закусончик. Так что я вот пока придумываю вариант для всех. %)

Минава, советую купить книгу в бумажном варианте. Такого рода книги заряжены, не стоит этим пренебрегать, да и так приятно таскать с собой в сумочке книжку, в которую можно при случае заглянуть и словить снова волну позитива. :)

Нютик, спасибо! =*

Минава, я тоже не нашла в сети, но купила в первом же магазине в сети Феникс рублей за 200)))

  ulalala Р РµС€РёР»Р°, что Р±СѓРґСѓ поднимать РґРѕ 1400 Рё РІРѕ второй половине цикла держать 1600, Р° РєРѕРіРґР° увижу нужный вес РїРѕРґРЅРёРјСѓ РґРѕ 2000 постепенно. Как думаешь?