ссылка
Утро восскресного дня началось в ... 10.30.
5-минутная гимнастика
Завтрак: 11.00
- 50г. сыра
- 150г.чёрного кофе без сахара.
Итого:193 Кк
Перекус: яблоко 87Кк
Обед: 15.00
Булочка сдобная 135Кк
Молоко 1,5% - 90Кк
Ужин: 17.30
Куриная лапша - 106Кк
Салат из свежих огурцов и помидоров - 114Кк
Травяной чай - 3кк
Перекус: семечки 50г. - 181Кк
Итого за день - 907Кк
Итак, начнём-с...
Мне 27 лет. Рост 162 см., вес - 65 кг.
Очень хочется к Новому году быть 55 кг.
Поэтому с завтрашнего утра вносятся кардинальные изменения в рацион и режим!!
Удачи мне!!
Долой килограммы и объёмы!!
Пора брать себя в руки!!! Присоединяйтесь!!