1. Ангелинка

2. РђРЅСЏСЂСѓ

3. Пусенция

4. A-lonka-a

5. РџРёРЅРІР°

6. Летавица

7. Ашварая

8. san34moon

9. qwert123

10. Летавица

1. Ангелинка

2. РђРЅСЏСЂСѓ

3. Пусенция

4. A-lonka-a

5. РџРёРЅРІР°

6. Летавица

7. Ашварая

8. san34moon

9. qwert123

СПАС�БО, получила

третья попытка, у меня интернет переодически выключался, может поэтому... письмо получила

Не получила, отправила тебе на диет почту сообщение, а ты получила?

А сейчас, отправила повторно

Anyaru пишет 29.03.2014 в 14:28 (ссылка):

 Р”Р°, почти стройняшка((((

Посмотрела диет почту, нет приглашения

Лена, конечно, приятно познакомиться )

Ты кажется и так вполне стройняшка!

Смотри в диет почте приглашение в группу

Девочки, приветик, можно с вами?

WANTED! Подружки-гонщицы! правила ниже

Прекрасная погода, чтобы начать с завтрашнего дня, или с понедельника )

Повторила, видно был какой-то сбой (

нашла почту ДиОна. Сообщений нет

на и-мейл отправила или есть почта на ДиОне? На и-мейле не было(

san34moon пишет 28.03.2014 в 14:42 (ссылка):

Давай, рады-рады!!

A-lonka-a пишет 28.03.2014 в 14:53 (ссылка):

Посмотри в личной почте, еще вчера отправила

А где искать пригласительный?))))

toze hochu!!!ssory za kitaiskij

Ашварая, Летавица, конечно принимаем, смотрите приглашение в личной почте, знакомьтесь в борлталке )

� меня тоже возьмите в свои ряды. У меня цель минус 2 кг и спорт каждый день.

Девочки ,примите меня, пожалуйста в гонку! У меня цель к концу гонки 55 кг

Аленка, конечно, у нас с тобой одна цель )) 54 кг ))

Только тебе 300 г осталось, а мне 10 кг!!

Пришлю приглашение в личную почту

Возьмете? �менно собранности и не хватает

Всем привет!Приглашаем )

Начинаем новую гонку в закрытой группе Гонка к Стройности. У нашей группы в этом месяце был ЮБ�ЛЕЙ ПЯТЬ ЛЕТ! Опыт и результаты имеются )) Теплая и дружелюбная компания обеспечена!

Правила приблизительно такие...

ПРАВ�ЛА ГОНК� "ЮБ�ЛЕЙНАЯ" с 30 марта по 27 апреля

Ежедневный отчет: 

1. РљРљ РІ РЅРѕСЂРјРµ (1200-1550, или тот который вам рассчитал планировщик)  +50 баллов (-50 баллов)

2. РџСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРµ питание без вредностей +10 баллов (-10 баллов)

3. РќРµ есть РЅР° ночь Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° (можно яблоко или РґСЂСѓРіРѕР№ фрукт или стакан кефира) +10 баллов (-10 баллов)

4. РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ (любые, силовые или кардио, растяжка, Р№РѕРіР°) Р·Р° РєР°Р¶РґС‹Рµ 10 РјРёРЅСѓС‚ 10 баллов, РЅРѕ РЅРµ более 60 баллов Р·Р° день!!! (отдых РѕС‚ физ. активности РЅРµ более 2 дней РІ неделю!, простая зарядка - тоже физическая активность ) (-20 баллов)

5. Соблюдение питьевого режима +10 баллов (-10 баллов)

6. Р”остаточный СЃРѕРЅ – РЅРµ менее 7-РјРё часов. +10 баллов (-10 баллов)

7. Р›РёС‡РЅРѕРµ задание РЅР° неделю +10 баллов Р·Р° каждый день (это трансформированное задание РЅР° период РіРѕРЅРєРё). Можете поставить цель РЅР° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ, Р° можете менять каждую неделю. Это может быть как избавление РѕС‚ пристрастия, выработка режима питания, спорта, так же то, РЅР° что Сѓ вас РЅРµ хватало стимула Рё РґСѓС…Р°)), РЅРѕ РІС‹ всегда понимали, что это вам нужно! Р’ принципе это может быть любая цель, даже РЅРµ похудательная. Р—Р° РЅРµ выполнение РЅРµ минусуем. Р�ли минусуем?

БОНУС за все выполненные пункты в день ( 20 баллов)

Вычитаемые баллы:

 1. Перебор РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий или измождение себя голодовкой (РєСЂРѕРјРµ разгруза) -50 баллов (Р·Р° каждый день).

2. Неправильное питание (жареное, жирное, шоколад, чипсы Рё РІСЃСЏРєРёРµ РґСЂСѓРіРёРµ Р±СЏРєРё для жира Рё целлюлита:) – 10 баллов (Р·Р° каждый день)! Здесь грань тонкая, смотрите РїРѕ ощущениям Рё совести, понятно, что шоколад Рё жирное время РѕС‚ времени можно Рё нужно, если чувствуете, что перебрали Рё могли Р±С‹ отказаться, что лишнее это было, однозначно минусуем)

3. Еда перед СЃРЅРѕРј (РєСЂРѕРјРµ яблочка или стакана кефирчика) -10 баллов (Р·Р° каждый день)

4. Отсутствие физ.нагрузки -20 баллов (Р·Р° каждый день, РєСЂРѕРјРµ 2-С… выходных Рё РґСЂСѓРіРёС… причин уважительных)

5.

6. Недостаточный сон менее 7 часов -10 баллов (даже семь часов мало, но что поделать)

Спасибо большое))

  Р�РЇ!!! РёСЏ хочу, Р° то совсем расслабилась!

примем )

ПРивет!)) СЏ маленько опоздала, РЅРѕ возьмете?) Пожааалуйста!! 

Пригласила )

Девочки!Возьмите меня тоже !!

я наверное слепая...не нашла куда писать изначальные данные свои...вес и так далее.

Я бы тоже поучаствовала. Это должно быть хорошим пинком))

У меня пока нет. Если не сложно, пришлите приглашение еще раз. Спасибо!)

еще не поздно, подключайтесь

Приглашения в личной почте

Может и я успею?) Очень хочется поучаствовать)

приветик всем, СЏ РЅР° сайте новенькая... РїРѕРєР° РЅРµ РІСЃРµ еще поняла, РЅРѕ очень Р±С‹ хотела присоединиться, или СЏ\ уже опоздала? 

Девочки, отправила