|
|
|
onyourwinngs
Diet-Баллов: 6084
Сообщений: 299
1.2.2010 0:31
|
а я яблоки в основном. и мюсли
рост 169
сейчас: 54 кг
будет:50 кг
/community/post.php?topic_id=20008
|
Мисс_Моди
Diet-Баллов: 6098
Сообщений: 34
31.1.2010 12:12
|
Беру батончики мюсли, бананы, соевое молоко вкоробочках с трубочками или овсяные йогурты Velle. Ну и орешки, конечно - можно пожевать прямо на паре с соседкой ^^
Stay vegan! Stay true!
|
Nika_
Diet-Баллов: 11424
Сообщений: 237
24.1.2010 23:16
|
Я брала питьевой кефир, добавляла туда либо клетчатку, либо мюсли. Главное получается сытно и некалорийно, если конечно сами мюсли брать не калорийные. Идеально конечно что-то вроде Фитнес.
Каждой красивой душе желаю жить в красивом теле.
|
valeryno4ka
Diet-Баллов: 3007
Сообщений: 55
24.1.2010 11:34
|
питьевые йогурты в основном, в кафе салаты, супы...еще можно покупать рич фрут микс, нельзя сказать, что здоровая еда, зато калорий не много и тем более там присутствуют настоящие фрукты...не всегда удобно брать с собой свежие фрукты.
|
ice4cool
Diet-Баллов: 7399
Сообщений: 656
23.1.2010 22:32
|
я беру фрукты и йогурт питьевой на перекусы. но в обед все равно хожу в кафе, там ем суп!
Аня
было 72,2
стремлюсь к 60
дневничок: /community/post.php?topic_id=20232
|
Eva_Braun
Diet-Баллов: 7499
Сообщений: 735
Город: Москва
23.1.2010 22:29
|
Я набираю фруктов с кг:) И мне на весь день: то грушку, то мандаринчик, то яблоко. Иногда беру грамм 100 орехов, из них само собой достается грамм 20 от силы - это ж институт
www.карипазим.рф
|
MasheuS
Diet-Баллов: 1980
Сообщений: 29
Город: Санкт-Петербург
3.1.2010 21:53
|
я творого брала, а еще если уж надолго ухожу, картошечку и капусту квашенную, в столовой всегда можно поесть что принесла, потом друзья подключились приносить начали и обедали вместе
хватит таскать тяжести!
|
улиткаНАСЬКА
Diet-Баллов: 22794
Сообщений: 3188
Город: Bene Vagienna (Piemonte, Ita
3.1.2010 14:40
|
я учусь 5 дней в неделю. в основном после обеда. а с утра работаю там обычно обедаю чем-нить простым, например покупаю морскую капусту (с грибами/помидорами/рыбой/огурцами), сыр и хлебцы.а в универе обычно ем какой нить фрукт, а ближе к вечеру, когда в столовке народ разбежиться, можно и покушать нормально - гречку и рыбку, например.)))))
Настасья, 27 лет
август 2008г. - 86кг (давнее начало отсчета)
сейчас - 66,5 кг
ближайшая цель - 65 кг
идеал - 58 кг
/community/post.php?topic_id=25933
|
Polisha90
Diet-Баллов: 42569
Сообщений: 8807
2.10.2009 12:30
|
А я беру фрукты или йогурт (питьевой или обычный), творожок ещё какой-нибудь можно. А на счёт грязных рук не понимаю...У меня всегда есть с собой влажные салфетки
|
19lelik
Diet-Баллов: 14702
Сообщений: 2734
Город: Москва
1.10.2009 14:27
|
Анют,приятного аппетита) Я с уборкойразберусь и зайду обязательно, а то я рывками могу писать пока
Алёна
25 лет
57 кг
/community/post.php?topic_id=25988
|
19lelik
Diet-Баллов: 14702
Сообщений: 2734
Город: Москва
1.10.2009 14:25
|
кусена да,вот это поинтересней будет) спасибо за совет |
Алёна
25 лет
57 кг
/community/post.php?topic_id=25988
|
кусена
Diet-Баллов: 29204
Сообщений: 13448
Город: Подмосковушка
1.10.2009 14:22
|
А бютерброды я кладу в пакеты для завтрака,и получается что я их руками грязными не касаюсь когда их ем,так как они в пакете.
|
anka-hyliganka
Diet-Баллов: 19064
Сообщений: 3349
Город: Lemberg
1.10.2009 14:20
|
ну смотри-что смогла-то посоветовала. пойду обедать
заходи в гости)))
Аня, 25 лет
172
id=16523
|
19lelik
Diet-Баллов: 14702
Сообщений: 2734
Город: Москва
1.10.2009 14:17
|
Анютка, так я полностью согласна с тобой!) Просто не хочется лишний раз грязными руками (а помыть не всегда есть возможность) хвататься... А так у нас тоже и фрукты и все такое едят)
Алёна
25 лет
57 кг
/community/post.php?topic_id=25988
|
кусена
Diet-Баллов: 29204
Сообщений: 13448
Город: Подмосковушка
1.10.2009 14:16
|
делай дома полезные бутерброды,например бародинский хлеб+вареное мяса(грудки куриные,говядина постная)+сыр ольтермани 17%+огурчек кружочком+помидоор кружочком и все это на хлеб сверху другим куском хлеба прихлопнуть.У меня в эту субботу пара так я такой бутер с собой и возьму и им пообедаю!!!
|
19lelik
Diet-Баллов: 14702
Сообщений: 2734
Город: Москва
1.10.2009 14:15
|
К сожалению у меня так не всегда получается((( Я в 9 выходить дожна, а приежаю нередко в 8.
А так конечно, я лучше дома позавтракаю получше, перекушу в институте и приеду поем)
Алёна
25 лет
57 кг
/community/post.php?topic_id=25988
|
anka-hyliganka
Diet-Баллов: 19064
Сообщений: 3349
Город: Lemberg
1.10.2009 14:14
|
Лель, мне вот сначала тоже было стыдно есть в аудитории. а потом я подумала что если не поем сейчас-буду голодная, приду дамой-сорвусь, буду есть что попало... и переборола себя.
теперь все знают что у меня ВСЕГДА есть с собой пол литра простой воды и чтото поесть-или фрукт, или овощ, или мяско какое нибудь.
но это уже твое дело.
просто матерится на всю аудиторию девушкам не стыдно,пить пиво на парах, курить в туалетах, где все это видят. (это частые случаи у меня в группе)а здоровый образ жизни вести-стыдно? я такого не понимаю
ИМХО
Аня, 25 лет
172
id=16523
|
Florida69
Diet-Баллов: 12852
Сообщений: 1478
Город: Томск
1.10.2009 14:10
|
Я имела в виду разгруз не на молокачее или чем-то жидком. Так - просто кушать помене. Хотя я беру свои слова обратно, на учебе обязательно надо нормально кушать. Фрукты и йогурт - наверно лучшее. Вы извините, просто у меня сын-студен и он не худеет, предпочитает плотно позавтракать и приехать домой на обед.
Лариса. 44 года.
Маленькие детки спать не дают, большие детки - сам не уснешь.
|
19lelik
Diet-Баллов: 14702
Сообщений: 2734
Город: Москва
1.10.2009 14:09
|
sunnysanya спасибо большое))) вот только в субботу пойду!
|
Алёна
25 лет
57 кг
/community/post.php?topic_id=25988
|
19lelik
Diet-Баллов: 14702
Сообщений: 2734
Город: Москва
1.10.2009 14:08
|
Анют, там просто нет условий есть такие вещи( Столовая всегда битком, а в аудитории есть как-то не то. Я вот не знаю кроме фруктов и сырков (шоколад ещё) что можно брать? А сладкого там вообще не хочется, вот и беру сырки плавленные
Алёна
25 лет
57 кг
/community/post.php?topic_id=25988
|
sunnysanya
Diet-Баллов: 29113
Сообщений: 4657
Город: Киев
1.10.2009 14:06
|
согласна, что разгруз не нужно делать. Нагрузка великовата. Тем более, что разгрузы не всегд аэффективны и не всем подхдят. Фрукты, хлебцы низкокалорийные, творог с фруктами или овощами, кефир, йогурт, масса вариантов! приятного аппетита в процессе стационарного обучения ))
Когда жизнь протягивает вам лимон - сделайте из него лимонад
Мой СЭНСЕЙ - всем сэнсеям СЭНСЕЙ!
Личный дневник - личный эксперимент перестал быть публичным...
|
anka-hyliganka
Diet-Баллов: 19064
Сообщений: 3349
Город: Lemberg
1.10.2009 14:05
|
можно заменить куриным филе. оно то не калорийное и сытное... я бы так сделала
Аня, 25 лет
172
id=16523
|
19lelik
Diet-Баллов: 14702
Сообщений: 2734
Город: Москва
1.10.2009 14:02
|
вот и я боюсь,что этого не стоит делать.
Да,в одном сырке около 300 ккал, поэтому не знаю,чем бы его заменить(((
Алёна
25 лет
57 кг
/community/post.php?topic_id=25988
|
Кофеинка
Diet-Баллов: 3343
Сообщений: 299
1.10.2009 14:00
|
ну сырок если я неошибаюсь довольно калорийный.
Я брала фрукты, с буфете чяй (кофе) на выбор.
А разгруз при плотном учебном графике делать нестоит ИМХО
- Начни с начала, -- важно ответил Король, -- продолжай, пока не дойдешь до конца. Как дойдешь -- кончай!(с)
|
19lelik
Diet-Баллов: 14702
Сообщений: 2734
Город: Москва
1.10.2009 13:57
|
Спасибо, девченки. На счет разгруза - мне легче его в домашних условиях проводить, тем более, что бегать в туалет там не очень есть желание...
Я брала раньше плавленный сыр и сок...
Алёна
25 лет
57 кг
/community/post.php?topic_id=25988
|
anka-hyliganka
Diet-Баллов: 19064
Сообщений: 3349
Город: Lemberg
1.10.2009 13:56
|
Один раз в неделю - устрой разгруз.
вы представляете что ето такое-по пару раз выходить на паре из аудитории. еще хорошо когда препод нгормальний попадется. то повезет. у себя я таких мало знаю
Аня, 25 лет
172
id=16523
|
Florida69
Diet-Баллов: 12852
Сообщений: 1478
Город: Томск
1.10.2009 13:54
|
Один раз в неделю - устрой разгруз.
Лариса. 44 года.
Маленькие детки спать не дают, большие детки - сам не уснешь.
|
takaj
Diet-Баллов: 4849
Сообщений: 388
1.10.2009 13:53
|
Привет!
Если есть возможность удобно покушать, то рекомендую фрукты и творог - я так 5 дней в неделю на работе обедаю. Творог можно выбрать любой формы, упаковки и веса. А из фруктов - на твой выбор - яблоки, бананы, персики...
Да будет коридор зеленым!
|
anka-hyliganka
Diet-Баллов: 19064
Сообщений: 3349
Город: Lemberg
1.10.2009 13:52
|
я беру кефир+ огурец+помидор
или бутер из крипса с мясом или сыром+ кефир или молоко
Аня, 25 лет
172
id=16523
|
19lelik
Diet-Баллов: 14702
Сообщений: 2734
Город: Москва
1.10.2009 13:51
|
Я учусь один раз в неделю, но почти весь день. Есть столовая, но еда там не столь здоровая. Может посоветуете, что кроме домашней пищи можно брать с собой?
Алёна
25 лет
57 кг
/community/post.php?topic_id=25988
|