А у меня сегодня день вынужденного безделья. Ничего не делаю, калории не считаю и тд . Валяюсь в виде тела и с ленцой постукиваю по клавишам компьютера...А все потому что спать ночью надо, а не фильмы смотреть)

Привет! Конечно давай! Только у меня что-то совсем процесс встал(

Зарочка, спасибо за поддержку, дорогая)) А пинки я получаю с завидной регулярностью. Мужа уже наверное бесит, что я один день без весов в рот ничего не возьму, а другой сметаю все, что гвоздями не прибито. Да и саму это уже бесит...

Привет, давай журналами дружить?=) Вместе продуктивнее!

Аминочка, можешь избавится! Ты не садись на голодание, начни потихонечку, чтоб срывов не было. Поначалу последи , чтоб вечером не есть, за 3 часа до сна. Постепенно привыкнешь. Сама все знаешь, только хороший пинок нужен!

Буду тебя контролировать, жалко далеко живешь, я бы тебе показала

Компульсивное переедание- расстройство, характеризующееся
внезапными неконтролируемыми эпизодами обильного потребления пищи,
не имеющими отношения к физиологическому насыщению.

Готов диагноз. � что теперь с этим делать, может кто знает? Дня на 3-4 меня хватает, а потом все...Постоянно нахожусь в напряжении, пока не объемся до умопомрачения. После этого расслабление, прямо-таки физическое удовольствие. Мне уже страшно...Неужели от этого не избавиться???

Привет Аминочка!!! Куда ты пропала? Как у тебя дела?

Приветик! Как дела?

Чего-то не понравилось мне с Джилиан Майклз заниматься, хотя многие ее хвалят

согласна, какая-то она неприятная....

Спасибо, Юляш!Заходи почаще, хоть здесь пообщаемся))

Нет недавно,пришла тебя поддержать , а может что ни будь интересно-новое узнаюДержись,я с тобой у тебя все получится

Ушла в зажер, вернусь нескоро...

Сакура!!!Семейный японский похудейный подряд!!!Ты здесь пробегом, или часто обетаешь?)))

Привет сестра Мидорипомню,помню эту Синди Кроуфард с ее "секретом идеальной фигуры" очень сложно, особенно "выпады" зато результат на лицо и не только

Чего-то РЅРµ понравилось РјРЅРµ СЃ Джилиан Майклз заниматься, хотя РјРЅРѕРіРёРµ ее хвалятМне РѕРЅР° просто чисто внешне РЅРµ нравится, Р° РјРЅРµ важно, чтоб РЅРµ только тренеровка была хорошая, РЅРѕ Рё картинка красивая.Скачала СЏ РІСЃРµ 3 РґРёСЃРєР° РЎРёРЅРґРё моей любимой! РўСѓС‚ Рё тренеровка конкретная, Рё РЎРёРЅРґРё красивая, Рё музыка замечательная. Рђ еще РјРЅРµ очень нравится качество съемки))) Смотришь Рё любуешься!Вобщем РІСЃРµ, что Р±С‹ РјРЅРµ-ленивой хотелось заниматься! 

Девочки, спасибо Р·Р° поддержку!РЇ как подумаю, что РІСЃРµ это СЃРЅРѕРІРѕ...Терзают меня смутные сомненья)) Стоит ли РѕРЅРѕ того? РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, столько денег уже РЅР° это потрачено, просто РёР· принципа надо получить эту дурацкую лицензию! 

Зато Сѓ меня есть сегодня РїРѕРІРѕРґ погордиться СЃРѕР±РѕР№))) РќРµ стала отьедаться СЃ РіРѕСЂСЏ, хотя возможность была, Рё печеньки Рё шоколадки, РЅРѕ СЏ РЅРµ прельстилась!!!Короче Рё РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЏ сегоднявлезла, Рё БЖУ РІ РЅРѕСЂРјРµ! Спорта РЅРµ было, РЅРѕ завтра надеюсь компенсировать! 

Привет!!! Не расстраивайся,в следующий раз обязательно получится!!!

Привет, Аминочка)))

Не расстраивайся...

Понятно, что ему ничего не докажешь, даже если он сам об этом догадывается..

Ну у вас конечно сложно сдать экзамен, у нас непросто, но все равно, хоть треть обычно сдает...

Как доказать экзаменатору, что он придурок и сам водить не умеет?Просто слов нет!!! Еще один заваленный экзамен...( и я с этим совершенно не согласна). Ну действительно: из 15-ти(!) человек, которые сдавали одновременно со мной-завалили все! Вобщем, мой mood сегодня совсем не good...

РџСЂРѕ завтрак знаю, просто сколько себя  РїРѕРјРЅСЋ СЏ РЅРµ завтракала Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить хотя Р±С‹ каши покушать, РЅРѕ тосты наверно РїРѕР±СЂРѕР±СѓСЋ, можно СЃ творогом. Рђ молоко РЅРµ люблю, мюсли СЃ кефиром пробовала РЅРµ понравилось, может РЅРµ те покупала, завтра посмотрю РІ магазине, может что-то РґСЂСѓРіРѕРµ найду. Рђ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ меня то недобор, то перебор, это смотря как вечер РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚.

 Р’СЃРµ Рѕ еде РіРѕРІРѕСЂРёРј, кушать захотелось

Ты наверное и в коридор не укладываешься? Я конечно не авторитет ( и даже совсем не))). Просто хочу привести тебе мое сегоднешнее меню). На завтрак мюсли,впрочем так каждай день( пока не надоело))). Ланч- бутерброд с сыром и помидором. Обед-суп с хлебом и фрукты. Ужин стандартный-творог с вареньем))По калориям вышло 1460)). Еще главное(это я уже поняла) чтобы были сложные углеводы. Ты же утром занимаешься? Перед этим обязательно кашу или тосты( цельнозерновые). У тебя завтрак очень уж маленький, так ни на что сил не хватит))

РЈ меня получается РіРґРµ-то три, днем РЅРµ успеваю поесть, Р° потом уже РїРѕР·РґРЅРѕ. РќР° завтрак Сѓ меня кофе, Р№РѕРіСѓСЂС‚ Рё апельсин, Р° потом РїРѕ разному.Вечером нормально РЅРµ ем , РїРѕРєР° РґР»СЏ домашних приготовлю, Р° сама С…ватаю то тут, то там.Наверно поэтому РЅРµ получается...

А ты в течении дня как кушаешь? Я вообще в течения дня ем 4 раза (включая ужин). Можно было бы и пять, но получается большой перерыв из-за тренеровки (не ем 2 часа до и 1,5-2-часа после). Я это к тому,что если есть разнообразно (почувствовать все вкусы), и достаточно, то вечером не так уж и хочется есть)). Еще можно чай с молоком нежирным пить потихоньку, тоже помогает.

Амина , а ты после шести как держишся, для меня это большая проблема, не каждый раз получается... Вот знаю ,, что уже нельзя и хочется

Так может и есть отвесы. Механические весы 200 г отвеса ведь не покажут))) У меня электронные так вредничают. Я сегодня даже вес фиксировать не стала. В одном месте показали тот же вес, что и вчера, в другом- на 300 г меньше, в третьем-на 500 г больше

Так у меня тоже механические, все решаю тоже раз в неделю, но не могу, утром просыпаюсь и как больная бегу к весам. А вес стоит на месте , что-то не поддается

Привет, Зара! Как успехи? Вот потому что весы так показывают, я и решила только раз в неделю взвешиваться. Хоть не каждый день психовать из-за них))). А вслед еще и на механических, для надежности

Привет РђРјРёРЅР°!!! РЈ меня весы тоже так показывают, хожу РїРѕ РєРѕРјРЅР°С‚Рµ СЃ весами, РІ каждом уголке взвешиваюсь 

Второй день прошел удачно))

КК-соблюден

БЖУ- в норме

Спорт-был!)))

А еще особый предмет гордости: я уже 2 дня без шоколада и выпечки! Ведь я ни дня без них прожить не могла! Особенно без всяких булочек. А ведь именно от них я полнела больше всего!

Есть правда одна заминка-я не знаю свой точный вес((. В разных местах в комнате весы разный вес показывают. Вобщем, решила выбрать одно местечко поровнее и взвешиваться только там! � не каждый день, а раз в неделю)

Уф, ну и денек сегодня! Хорошо, что он прошел)).В плане похудения-все по плану)))!

КК-соблюден

БЖУ-в норме

спорт-ДА!

В плане на остаток вечера- пилинг д/т и крем для подтяжки кожи)и...чай в тишине ))). О, а еще замеры хочу сделать, а в конце недели сравнить.

Алия, а мне приятно, что ты меня читаешь!))Все-таки поддержка -это великое дело!

Привет))

Очень приятно читать твои рассуждения, все прямо пронизанно оптимизмом.., а значит - успех не за горами, тем более все для этого уже есть (и план, и настрой)...

А Мадона да, супер мотвация, в свои 51 выглялит лет на 20 моложе..

Ой, девочки, спасибо за поддержку!На самом деле я собой совсем не довольна(((. Выходные сделали свое дело... Вобщем, сплошной самообман. Шаг вперед, два назад. Но, кажется, я нашла выход. Думаю, мне не хватало конкретики и мотивации. Сейчас читаю замечательную книгу о теории жирозжигания ( не помню точное название). Впринципе, все тоже, что мы делаем на ДиОне, но меня просто поразила ( в хорошем смысле) глава о мотивации. Реальное просветление мозгов наступило!))) Вот что значит мужчина автор. Все конкретно, рационально, никаких ненужных эмоций, голые факты).Значит конкретизирую свои задачи.

Что делаю:

 РјРёРЅРёРјР°Р»СЊРЅС‹Р№ здоровый вес РїСЂРё моем росте (174 СЃРј)- 57 РєРі СЃ копейками, значит СЏ уменьшу СЃРІРѕР№ вес Р·Р° счет жира РґРѕ 58РјРё РєРі. РЇ сброшу ( РЅРµ падайте РІ РѕР±РјРѕСЂРѕРє))) 52 РєРі, что как показывает опыт более целеустремленных людей, вполне реально! РЇ понимаю, что это займет РјРЅРѕРіРѕ времени, РЅРѕ СЏ готова, ведь результат стоит того! Это задача-максимум. Задача-РјРёРЅРёРјСѓРј: похудеть РЅР° 11 РєРі РґРѕ 1 января, РїСЂРё это Р·Р° ближайший месяц сбросить 5-7 РєРі))

Как я это сделаю:

-соблюдая кк в 1330-1670 ккал и БЖУ ( употребляя правильные и полезные продукты)

-занимаясь спортом каждый день ( на этот месяц запланирована месячная программа Джилиан Майклз)

-мотивируясь, перечитывая свои задачи каждый день.

Главное-зачем я это делаю:

причин очень много)). Элементарно- хочу нравиться себе). Хочу покупать одежду 12 размера ( не знаю русский эквивалент). Хочу чувствовать себя на свои 27 лет, быть активней, сильнее, ловчее и тд)))

Вобщем, как-то так)). Думаю, список будет пополняться.

А это для визуальной мотивации. Если не принимать во внимание ее моральный облик, она очень даже меня мотивирует. В ее возрасте иметь ТАКУЮ фигуру- просто шик!!!

Привет!!! Поздравляю тебя с отвесиком!!!

Ну ничего себе у тебя итоги классные, за неделю -2,9..)))

Супер!!

Поздравляю..

Я вот свои завтра буду подводить...

Приветик)))

Ниче, бывает..

Я вот сегодня, с сыном забыла в школу развития пойти, просто из головы вылетело..

Упс, только позавтракав, я вспомнила, что у меня разгруз!Вобщем, он отменяется до...потом, неизвестно когда

Решила подвести итоги почти прошедьшей недели). В минусе 2.9 кг. Завтра будет меньше))). Поэтому на завтра планирую разгруз на капустном салате. Вообще основная ошибка- отсутствие завтрока, как сегодня и позавчера. Как результат- дико голодная я , сметающая все, более-менее съедобное). К сожалению, утром иногда не хватает времени((. А после отвода старших в школу мы с малышками ходим в парк, что достаточно далеко (минут 20 пешком). Приходим домой к 12-ти, и тут я конечно срываюсь на какую-нибудь няку. Короче, со следующей недели встаю на полчаса раньше ( как это ни грустно).

Задание номер 2- отказ от выпечки и десертов. Конечно, я пытаюсь их вмещать в кк, но очень уж после них есть хочется). � мне кажется, что они все равно тормозят похудение. Впрочем, 1 раз в неделю можно ( в субботу) во избежания срывов;).

Кстати, еще немного понизила РєРє . РЈС…, РіРґРµ же терпения набраться??? Так хочется, чтобы  отражение РІ зеркале соответствовало моему представлению Рѕ себе...

Привет, Аминочка)))

Как дела?

Амина привет!!! у меня прибавка в весе, но сегодня разгрузка, посотрим что завтра весы покажут.

А водить машину я тоже не решаюсь, боюсь. Экзамены у нас тоже очень трудно сдавать, подруга моя в четвертый раз только сдала.

Доброе утро всем!!! А у меня закономерный привес. +800 гр!! Собираюсь расправиться с ним нижеприведенным способом Впринципе, даже не переживаю, ничего вредного я вчера не ела,просто много.

Алия, а для меня вождение сейчас просто отдушина! Единственная возможность выйти куда-то без детей)). Кстати , в следующую среду экзамен( уже второй, первый провалила). Вообще, здесь получить права ну просто супер-мега трудно!! Муж брата на 16-тый раз здал!! А ведь все это деньги немеренные(((. Я вожу уже совершенно спокойно, так обидно,когда тебя заваливают!

Зара, привет! Как успехи?

Алина, спасибо за приглашение, обязательно буду! Я дома конечно заниматься могу, но чем нибудь спокойным. Йогой, например))). Да и то с дополнительной нагрузкой в виде двех детей)). Аэробикой в моем случае опасно. Как разгонюсь, как собью какую-нибудь мелочь. Они же под ноги лезут