|
|
|
zara77
Diet-Баллов: 20955
Сообщений: 1830
Город: Петрозаводск
7.10.2009 9:28
|
Зара,34года
дневник:/community/post.php?topic_id=17145
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
7.10.2009 8:25
|
Мидори, фитнес не нуждается в хорошей погоде. Включи темповую музыку и танцуй или приседай или бегай на месте. Да всё что угодно, но в темпе. Одни движения сменяют другие, чем дольше продержишься, тем лучше. Главное разогнать пульс не менее, чем до 110 ударов. После 20 минут сахара в крови не останется и начнёт выходить его аналог, гликоген, из запасников, а после 30 минуты, начнут расходоваться твои собственные жиры.
Если хотите, присоединяйтесь к нашей группе самоконтроля " Марш - бросок к заветной цели. Мы ежедневно выкладываем свои отчёты в этой теме. Это помогает. Еженедельно подводим итог успехам и анализируем причину неудач. Группа открытая. Можно присоединиться в любое время. Это не традиционные гонки, у нас нет жёстких требований к участникам. Но желательно заходить в тему каждый день, а если нет возможности, то написать об этом заранее. Ждём хотя бы в гости!
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Lyusha
Diet-Баллов: 10732
Сообщений: 6204
Город: Уфа
7.10.2009 8:15
|
Доюрое утро))
А я вот никак на вождение решиться не могу, боюсь машин и дорог...
Да и движение у нас здесь бешенное, машин больше чем любей..
Может и созрею когда-нибудь..
I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807
|
Мидори
Diet-Баллов: 2897
Сообщений: 124
Город: Лондон
6.10.2009 22:07
|
Спасибо большое, Алия!К сожалению, думаю завтра меня не с чем будет поздравить(((. На 200 ккал кк превысила. Зашли сегодня родственники мужа и я неудержалась, позволила себе лишнего. По количеству вроде и немного вышло, а вот по калориям...Хотела завтра розгруз устроить, но вспомнила, что завтра у меня вождение, нужно быть максимально сосредоточенной и неголодной)). Вместо разгруза буду держаться нижней границы кк. Спортаопять не было((. Хоть бы погода завтра хорошая была, хочу ходить!!!
|
Lyusha
Diet-Баллов: 10732
Сообщений: 6204
Город: Уфа
6.10.2009 15:39
|
Привет, Аминочка)))
Да уж, теперь тебе веселе будет...
Мой вот тоже пересал спать днем (правда пол года назад), а это было бы очень кстати для меня..
Эх..
За компом тоже посидеть не дает мне, лезет на стол перед экраном и ничего не видно..
Или сам сидит за компом, буквы учит.., рисует..
Это здорово, что дочка читать любит, сейчас это не часто встречается, мне кажется..
Я вот очень бы хотела, чтобы мой сынуля любил это дело..
Поздравляю тебя с отвесиком...
I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807
|
Мидори
Diet-Баллов: 2897
Сообщений: 124
Город: Лондон
6.10.2009 13:03
|
|
zara77
Diet-Баллов: 20955
Сообщений: 1830
Город: Петрозаводск
5.10.2009 21:25
|
Мидори ссылку я исправила, оказалось там цифру не дописала
С отвесищем тебя поздравляю А у меня наоборот, второй день ем не могу остановиться, не знаю что на меня нашло...
Зара,34года
дневник:/community/post.php?topic_id=17145
|
Мидори
Diet-Баллов: 2897
Сообщений: 124
Город: Лондон
5.10.2009 17:52
|
Алия, на самом деле хочется уехать далеко и побыстрее))). Но я уже наученная горьким опытом, лучше не буду себя мучеть. Сегодня вот уже и совсем не тяжко. И я даже думаю, что не смогу сьесть все, что запланировала.
Девченки мои с одной стороны хорошо (от гв мы полностью отказались), но зато они теперь днем не спят((. Сись то не дают, как тут уснешь...
Старшей сегодня купила наконец-то книгу "Хоббит" Толкиена.Она давно просила, вот радости будет!! Между прочим, помнится я в ее возрасте такие книги еще не читала. Взрослеет не по годам.)) Зато сейчас с удовольствием почитаю, там более на оригинальном языке.
|
Venefica
Diet-Баллов: 3985
Сообщений: 685
5.10.2009 17:43
|
просто у меня были весы марки Tefal но не точные (врали от 100г до 2 кг), а сейчас я купила этой же фирмы, но более низкие и плоские, мне сказали они точнее показывают, и правда оказалось они намного лучше)))
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17529
|
Мидори
Diet-Баллов: 2897
Сообщений: 124
Город: Лондон
5.10.2009 17:40
|
Venefica, весы новые, электпонные, из никак не зовут. Я ихв "Marks&Spenser" купила. Но я думаю, весы тут все-таки нипричем). То было последствие моего недельного зажера, а теперь оно самоликпидируется!)))
|
|
Lyusha
Diet-Баллов: 10732
Сообщений: 6204
Город: Уфа
5.10.2009 15:38
|
Привет)))
Правильно, тише едешь, дальше будешь
Как делишки Ваши?
Как девчонки?
I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807
|
Venefica
Diet-Баллов: 3985
Сообщений: 685
5.10.2009 15:20
|
А какие у тебя весы? какой фирмы?
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17529
|
Мидори
Diet-Баллов: 2897
Сообщений: 124
Город: Лондон
5.10.2009 15:17
|
Привет всем! Зара, зашла по ссылке в твой дневник, а его там не оказалось((
А у меня сегодня ОТВЕСИЩЩЩЕ! -1.600))) Видимо тот вес действительно был глюком). А ведь наела я вчера аж почти на 2000кк( упс)). Вообще-то я увеличела себе коридор чтобы полегче было привыкать ограничевать себя, но есле так будет продолжаться...Чего себя мучеть, я ведь никуда не спешу ))).
|
zara77
Diet-Баллов: 20955
Сообщений: 1830
Город: Петрозаводск
5.10.2009 10:04
|
Зара,34года
дневник:/community/post.php?topic_id=17145
|
Мидори
Diet-Баллов: 2897
Сообщений: 124
Город: Лондон
4.10.2009 20:48
|
Решила я себя не мучеть и пересчитала кк. Лучше я лишний раз спортом позанимаюсь, чем буду целый день ходить злая и голодная. Ведь как получается: часов до 2 дня я впринципе чувствую себя неплохо, но к этому времени наедается приличное количество калорий и на вечер остается очень мало(. А тут то самый жор и наступает. А еще у меня зеленый коридор и даже по нижней границе)))И пошла ка я педали покручу)
|
Venefica
Diet-Баллов: 3985
Сообщений: 685
4.10.2009 16:36
|
Да теперь все видноБольшая дружная семья
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17529
|
Lyusha
Diet-Баллов: 10732
Сообщений: 6204
Город: Уфа
4.10.2009 16:33
|
Вот, теперь вижу симпатичных девчонок))))
I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807
|
Мидори
Diet-Баллов: 2897
Сообщений: 124
Город: Лондон
4.10.2009 16:27
|
|
Lyusha
Diet-Баллов: 10732
Сообщений: 6204
Город: Уфа
4.10.2009 16:21
|
I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807
|
Мидори
Diet-Баллов: 2897
Сообщений: 124
Город: Лондон
4.10.2009 16:20
|
Venefica
,что,обе не открылись? Мне все видно. А что может быть не так? Все вроде по инструкции делала...
|
Lyusha
Diet-Баллов: 10732
Сообщений: 6204
Город: Уфа
4.10.2009 16:20
|
У меня тоже не открывается ничего...
I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807
|
Мидори
Diet-Баллов: 2897
Сообщений: 124
Город: Лондон
4.10.2009 16:18
|
А это вместе со мной , мелким 2 года! Пацан не мой))
|
Venefica
Diet-Баллов: 3985
Сообщений: 685
4.10.2009 16:16
|
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17529
|
Мидори
Diet-Баллов: 2897
Сообщений: 124
Город: Лондон
4.10.2009 16:15
|
Какая анимашка смешная, прям про меня!)))А вот мои девчата, все вместе.
|
Lyusha
Diet-Баллов: 10732
Сообщений: 6204
Город: Уфа
4.10.2009 13:35
|
Здорово))), целая девчатская компания у Вас...
Ниче, не переживай, скоро все наладится, вот от груди считай отучила уже, новая жизнь начинается))
I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807
|
Venefica
Diet-Баллов: 3985
Сообщений: 685
4.10.2009 11:56
|
Не переживай насчет веса! Все обязательно уйдет! Главное упорная борьба!!!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17529
|
Мидори
Diet-Баллов: 2897
Сообщений: 124
Город: Лондон
4.10.2009 11:46
|
доброе утро всем!
Алия, разница между девочками небольшая. То есть, последние 8 лет я постоянно была то беременная, то копмящая))) Старшей 7, средней 5, маленьким по 2 годика). Кстати, сейчас находимся в процессе завершения гв. Пять дней я держалась стоически, и вот сегодня ночью была вознагрождена 7 часовым сном! Впервые за 2 года! Счастью моему нет предела!!!
, зришь в корень! На самом деле это моя первостепенная задача- подать девочкам хороший пример. На самом деле у нас в доме никогда не бывает накакого фаст фуда, чипсов и тп мусора. Но всяких доброходов хватает! Уже сколько раз просила родственников приносить им вместо газировок и печенюшек фрукты! В последний раз дошло до того, что сказала прямым текстом, что я ЭТИМ своих детей кормить не буду. Уходя, все забрали с собой))
По поводу веса, оправдались мои худьшие ожидания((. Вес сегодня был 111,7кг(((. Пошла свои задачи перенастраивать(.
|
ПринцессаП
Diet-Баллов: 1540
Сообщений: 393
4.10.2009 9:05
|
Привет,Мидори!Четверо детей!Да ты героиня!Молодец,что решилась взяться за себя,только сразу не урезай рацион до минимума,лучше постепенно,ведь если ты ОЧЕНЬ много ела,то даже разумное ограничение колличества даст хороший результат.Да и девочкек своих приучай питаться правильно,будь им примером,все-таки,детям важно,чтобы мама была красивая.
Я-Настя) Рост 172 см.
Лера родилась 26.11.13 г.
При постановке на учет-61,6 кг.,
Вес в день родов-74,9.
За беременность набрано 13,3 кг.
Сейчас 52-53 кг. На ГВ
|
Lyusha
Diet-Баллов: 10732
Сообщений: 6204
Город: Уфа
4.10.2009 8:48
|
Доброе утро, Амина
У тебя замечательная дочка-моторчик..
А сколько твоим красавицам? Какая разница в возрасте?
I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807
|
Мидори
Diet-Баллов: 2897
Сообщений: 124
Город: Лондон
3.10.2009 22:03
|
Привет, Марина! Вес у меня ...думала , что 109, теперь может быть и больше... Завтра с утра уточню.
А ты тоже после родов поправилась? Мне каждая доченька по 10 кг добавила. Причем до смешного. Старшая и средняя -по 10, а двойняшки-20))) Вот такая арифметика!
|
ЯдовитыйПлющ
Diet-Баллов: 18182
Сообщений: 6059
Город: Щелково
3.10.2009 21:56
|
Приветики! С дневнечком.
С какого веса планируешь сбрасывать?
Четверо деток это классно, но я решила остановиться на двух, хочу быть стройной мамой, возможно подрастут детки и еще решусь на сыночка.
Меня зовут Марина, лучше на ты.
37 лет, рост 162.
|
Мидори
Diet-Баллов: 2897
Сообщений: 124
Город: Лондон
3.10.2009 21:49
|
Была сегодня крайне неприятно шокированна(((. Купила электронные весы...По сравнению с механичексими, они показали вес на 2-3 кг больше(((. И это при том, что я уже скинула килограмма 3. Сколько же я весила. Не, для меня только жесткий контроль! Взвешиваться буду каждый день!
Кстати, позавчерашнее купание не прошло для дочки без последствий. Насморк налицо!
|
Venefica
Diet-Баллов: 3985
Сообщений: 685
2.10.2009 18:52
|
Как дела и настроение сегодня?)
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17529
|
Мидори
Diet-Баллов: 2897
Сообщений: 124
Город: Лондон
2.10.2009 0:25
|
Барышникова, спасибо! Да, доча у меня - тот еще моторчик! Вообще-то их у меня четыре, и все шкоды!
Ах, если бы я только после сладкого начи нала переедать...Я же пищевой наркоман! А к сладкому я последнее время на удивление остыла...Даже странно, раньше ни дня без шоколадки. Видимо это знак, верной дорогой иду!)))
А ты из Ростова? Город детства... Каждое лето до 14-ти лет на Берберовке проводила))
|
Барышникова
Diet-Баллов: 7589
Сообщений: 480
Город: Ростов-на-Дону
2.10.2009 0:15
|
Привет, Мидори! С новосельем! А по плавчихе твоей видно, что шкодинка, моя такая же! У меня с перееданием тоже проблемы всегда были, но сейчас с Дионом как-то полегче стало, если не попробую сладкого. А если попробовала, то все - тушите свет, остановиться не могу.
Я Аня. Ко мне на ты! Рост 167, 28 лет
было 67. Скоро будет 57,а потом и 55. С ДИОНом с 1 августа 2009г.
Только ЗОЖ! А как иначе?!
|
Venefica
Diet-Баллов: 3985
Сообщений: 685
1.10.2009 23:56
|
С дневничком!!! Удачи, у тебя все получится)))
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17529
|
Мидори
Diet-Баллов: 2897
Сообщений: 124
Город: Лондон
1.10.2009 23:43
|
Вот она, пловчиха моя, как раз после заплыва
|
Мидори
Diet-Баллов: 2897
Сообщений: 124
Город: Лондон
1.10.2009 23:34
|
rosa, спасибо!)))
Вобщем, не получилось у меня сегодня правильного похудательного дня...Стала забивать рацион и оставила это дело, и так ясно, что кк я сегодня превысила. Зато нагуляла по парку 5 часов и пережила стресс! Моя дочка (2г) решила устроить заплыв...в пруду...Рванула от меня на второй космической скорости и поймала я ее уже по колени в воде. К тому же она еще и плюхнулась. Хорошо, что я взяла с собой сменную одежду на всякий случай, да и тепло у нас пока еще. Так что к пруду мы больше не ногой!
|
|
rosa
Diet-Баллов: 7061
Сообщений: 1247
30.9.2009 22:05
|
С новосельем Мидори! Желаю подружиться с ЗОЖ и удачи тебе твоих начинаниях.
Ольга.Худею медленно, но надолго!
82----80------70...
было есть будет
мой дневничок.../community/post.php?topic_id=17250
|
Мидори
Diet-Баллов: 2897
Сообщений: 124
Город: Лондон
30.9.2009 22:01
|
Вот интересно, возможно ли излечить клинический случай неуправляемого обжорства? Или это уже приговор? В любом случае, как говорится, сам себе не поможешь, никто тебе не поможет. Самое трудное, боротся с дурными пищевыми привычками ( в моем случае- переедание). Надо сказать, поесть я любила всегда, но в таааких количествах...Только что приговорила 500мл упаковку вкуснющщего мороженого и сама ужаснулась...Оказывается, и такое реально! Вобщем, я решилась!Сдаюсь Диону))). Давно уже здесь обитаю, пора бы уже!
Кк у меня 1300-1600 ккал+ кардио каждый день+ силовые 3 р/нед. А сбросить я должна (для затравки) 7 кг к какому-то там ноябрю. В качестве мотивации- дневничек!
|