� после вчерашнего мега-зажора утром привес 3 кг!!!!

Как хорошо, что сегодня выходной! Практику преддипломную я вчера защитила, теперь надо писать вторую главу диплома. Но это я начну со следующих выходных. А сегодня - ОТДЫХАЮ! Буду делать только то, что хочется! Вот выспалась, проснулась в 10:30, причем легла вчера в 23:00. Вот только надо в магазин идти за творогом и сыром. Я теперь очень слежу за белками, поэтому ем каждый день по 200г творога. А сыр очень люблю и без него тоже ни дня не могу.

Сегодня на работе короткий день, а у меня вечером защита преддипломной практики. Так неохотоа думать и напрягаться! Все домой пораньше придут, а я - позже, чем обычно.

Вчера я объелась очень-очень. Была у свекрови. Поела всего один раз, но там такие порции, что можно лопнуть. А вечером еще с мужем пива попила. А сегодня день замеров. Наверное, после вчерашнего будет привес и лишние объемы.

Меня накрыло чувство. Похоже на влюбленность. А может, я и преувеличиваю. Просто никаких эмоций в жизни нет. К мужу только тепло. А хочется эмоций. � тут снова в жизни возник человек, который мне раньше очень нравился, с которым был флирт. В течение всей этой недели мы с ним "случайно" виделись очень часто. � если в последнее время я на него внимания не обращала, то теперь все время встречаюсь с ним взглядом. Он оборачивается, если идет впереди. Это приятно волнует. Может, это снова только игра наша с ним повтрояется, и скорее всего, это так. � хорошо. Он женат, я замужем. Но если возникнет возможность стать ближе с ним, я не устою. Но эти приведет к плохим последствиям.

Я живу только мечтами о нем. Хочу его видеть снова и снова.

Я влезла в штаны, которые не могла надеть полгода! Урааа!!!

УРА! Воду дали! Пиииить!

Блин, пришла домой, а воды ни холодной, ни горячей, нет! Даже руки момыть негде. Хоть в унитазный бачок лезь. � в чайнике воды нет. Опупеть можно!

А вообще, такое ощущение, что в жизни настала полдная Ж. С мужем - ни одной общей темы. На работе - не понятно ничего. Учеба замахала. Препод, который ведет у меня диплом, похоже, запил. Сегодня надо отвезти в институт и сдать первую главу, а препод ее еще не вернул и на вопрос, когда, ничего вразумительного не отвечает. Вокруг одно ДЕРЬМО!!!!

� снова дома сломался интернет!!! Теперь только на работе и с большим трудом!!! АААААА!

Отчет за вчера:

1. Коридор калорий (1547)+

2. Силовые упражнения (30 мин) +

3. Потрачено калорий (517) +

4. Кручение обруча (30 мин) +

5. Бодифлекс (15 мин) +

6. Пресс (500 раз) +

Вчера РЅР° работе меня очень промотивировали коллеги. Р’СЃРµ, СЃ кем СЏ более-менее общаюсь, сказали, что  СЏ очень похудела! Рђ еще Сѓ меня прическа новая - СЏ сделала С…РёРјРёСЋ, Рё РјРЅРµ сказали, что СЏ очень хорошо выгляжу. Даже начальник задержал взгляд Рё первым поздоровался! Рђ тот самый мужчина, который РјРЅРµ нравится, очень приятно СЃРѕ РјРЅРѕР№ поздоровался, улыбнулся Рё тоже задержал взгляд! Короче, СЏ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РІ хорошем настроении Рё СЃРЅРѕРІР° усиленно стремлюсь Рє цели, тем более, что вес сдвинулся Рё после четырех недель задержки РЅР° отметке 77 РєРі, пополз РІРЅРёР·. Медленнее, чем раньше, РЅРѕ РІСЃРµ-таки РІРЅРёР·!

Мои замеры:

1. Вес 76 кг (-0,5 кг за неделю)

2. Замер талии 78 см (-0,5 см за неделю)

3. Замер бедер 107 см (без изменений)

4. Замер рук 30,5 см (без изменений)

5. Замер груди 95 см (-0,5 см за неделю)

6. Замер живота 90,5 см (+2 см за неделю)

7. Замер верхней части ноги 62,5 см (без изменений)

Отчет за вчера:

1. Коридор калорий (1446)+ всё в норме, всё зелененькое!

2. Силовые упражнения (30 мин) +

3. Потрачено калорий (485) +

4. Кручение обруча (30 мин) +

5. Бодифлекс (15 мин) +

6. Пресс (500 раз) +

Сегодня пришла на работу в новых джинсах, размером меньше, чем старые и все сказали, что я похудела. Ура!!!!

Выходные были зажорные и ленивые. Отчеты писать нет смысла.

А сейчас пойду спать.

Ура! Завтра пятница, а послезавтра выходной и я пойду в магазин за обновками!

Блин, ну что за жизнь такая! Два дня без ссор - и снова ругань с мужем! Меня бесит, что он, если дома, то сидит за компьютером неотрывно и спать ложится намного позже меня, а то и вообще под утро! Мне не хватает его внимания и просто тупо секса! Я вообще не чувствую, что замужем! Зато ему только начну об этом говорить - он сразу делает меня виноватой в том, что я не могу спокойно жить, что сама не ангел и т.д. Обижается и хочет, чтобы я извинялась. А я не буду. � вот теперь опять не будем разговаривать неизвестно сколько времени. Семейная жизнь-дерьмо. Вот достанет это всё меня, разведусь и замуж больше никогда не буду выходить!

Девочки, может, кто заглянет в мой дневник и даст совет, как все это пережить спокойно?

А вам с мужем счастливого отпуска!

РїСЂРёРІРµ Р�СЂР°. РЇ СЃ мужем уезжаю, Сѓ него отпуск, так что РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ тебе ничего писать. Там,РіРґРµ СЏ Р±СѓРґСѓ, тнернета вообще никакого нет. Рђ ты давай держись Рё стремись Рє идеальной фигуре 

Отчет за вчера:

1. Коридор калорий (1295) +

2. Силовые упражнения (30 мин) +

3. Потрачено калорий (509) +

4. Кручение обруча (30 мин) +

5. Бодифлекс (15 мин) +

6. Пресс (500 раз) +

я тоже его проходила. Моя суточная потребность равна 1550, но я считаю,что это много,от этого можно поправиться

Прошла щас тест, и вот результаты:

Ваш �МТ (�ндекс Массы Тела) = 25.7 (норма 18 - 25).
Ваш индекс WHR (Соотношение талия/окружность таза) = 0.74 (норма < 0.85 для женщин; и < 1.0 для мужчин)
Ваш индекс WTR (соотношение талия/окружность ноги) = 1.27 (норма < 1.5 для женщин; и < 1.7 для мужчин)
Ваш индекс WAR (соотношение талия/окружность руки) = 2.55 (норма < 2.4 для мужчин и женщин)
Ваша безжировая масса тела = 49.8 kg
Процент жира в вашем теле = 35.4 % (норма 18 - 30 % для женщин; и 12-25 % для мужчин)
Ваш базовый уровень метаболизма составляет 0947 ккал/сутки
Ваша суточная потребность в калория составляет 1468 ккал/сутки

Осенняя депрессия у меня бывает примерно раз в 2 года. В том году не было, а в позапрошлом была. А сейчас я даже не представляю, как буду еще несколько месяцев вставать в темноте и по холоду идти на работу. А хожу я пешком, и в осенних сапогах, которые на большом каблуке. Так неудобно... � как я в них только ходила?

это никогда!Это будет всегда, просто нужно не обращать на это внимание

На работе начался какой-то дурдом! Совещания каждый день, дел невпроворот. Ненавижу осень! � погода плохая, и на работе у нас осенью завал! Я не могу по утрам вставать - темно и хочется спать. Выходные проходят, как один миг. Даже выспаться не успеваю. Когда же это кончится?