Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Начинаю здоровый образ жизни:) Дневник хорошей девочки.

 
    
 
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зебыла написать, что на весах сегодня 57,9.... я в шоке. Надеюсь, что завтра будет не 59,4 опять, а хотя бы 58,5)))smile

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро (очень внушительно)!!!!

Концерт офигеееенный!!! Ток сегодня еле живая... Фотки скину позже, я балбес, фотик взяла, а провод нет... Хочу спаааать и очень долго!!! Из-за того, что мало кушаю, наверное, вчера меня 1,5 лонг айленда убили... я в шоке!!!

Софи, концерт был в Кристал Холле, в Киеве. Это клуб, небольшой, а людей было много. Одну из моих самых любимых песен они, почему-то не спели (All the right moves), поэтому я на них немного злая. Но пели вживую и атмосфера была просто клёвая. Я довольна. Ток вначале немного настроение испортило то, что мы 30 мин ждали под входом под дождем, но ничего, как раз ток зашли, купили выпить и начался концерт!

Пока писала, отходила, делала чаек, нашла способ фотки сбросить) Ща будут.

Короче, я так до вечера не напишу сообщение))) Всем хорошего дня!

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Расскажи, где на концерте была, как сходила) что прям намного тяжелее второй уровень,чем первый?

23 года, рост 168 см
Хочу снова весить 57 кг!
65,1---62,6---62,4---61,5
/community/post.php?topic_id=33267

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошего вечера))

Ну ты монстр))) я тяну пока с первым уровнем специально))  боюсь)))

23 года, рост 168 см
Хочу снова весить 57 кг!
65,1---62,6---62,4---61,5
/community/post.php?topic_id=33267

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О! Привееет))) неужели кто-то еще ко мне заглянул!

Софи, еще точно не знаю. Хотели на Майорку, мы там никогда не были и предложение хорошее нам поступило. Но посмотрим, как выйдет с этим вариантом. В крайнем случае в Египет или в Турцию.

Ой... это капец! Ток что отзанималась 1 занятие и чуть не умерла... половина тренировки - мое самое нелюбимое - пуш апс... она даже умудрилась их в кардио и пресс затянуть, я в шоке, а особенно эти прыжки стоя на руках... но я смогла и, думаю, моего заряда хватит на еще 20 раз!!! (я сказала, ХВАТИТ!))))

Все, пошла в душ и собираться на ВАН РЕПАБЛИК)))

Всем хорошего вечера!

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Misstique, а куда собираетесь отдыхать?))

23 года, рост 168 см
Хочу снова весить 57 кг!
65,1---62,6---62,4---61,5
/community/post.php?topic_id=33267

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо. Рада, что ты ко мне заглянула, хоть не так скучно)))

Обязательно расскажу о концерте. Жду уже не дождусь!

Я тоже в это верю, но с каждым днем застоя все меньше и меньше. Мне уже кажется, что я даже поправляюсь))))

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Ириш))))

я вернулась)

Поздравляю с окончанием первого уровня!!!! МОЛОДЧИНА!!!! продолжай!!! не бросай!!! вес постоит, а потом вниз как пойдет!!!! гарантирую!!!!! только не сворачивай с пути!!! успех приходит к тем,кто в него верит!!!!! а я в тебя очень верю!!!

класс, мне очень нравится One Republic!!!! хорошего вечера!!!! завидую по белому жизни в столице))) у тебя столько возможностей!!!

Чмокаю!!!!! Удачного рабочего дня и приятного вечера!!!!! не забудь прийти, написать как ты))) и второй уровень тяжелый, но действенный)))

Олька:)25 лет, 172 см
67(max)-53(min)-58(now)- 55(want)
Жизнь — это то, что с нами происходит, пока мы строим планы. © Джон Леннон.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Что ж это такое-то??? Вес вернулся в точку 59,4 и стоит уже 4 дня... У меня паника... Пора бы уже видеть 58 с чем-то, даже если это будет 58,99)))

Сегодня иду на концерт One Republic, очень жду вечера!

В планах все зеленое, 1/10 второго уровня Джилл (вчера просматривала видео... жесть) и хорошее настроение. Все-таки погода сегодня хорошая, хоть этому можно уже порадоваться!

Всем хорошего дня и мне тоже! Чмоки-чмоки)

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что же, Level 1 is finished!!! Завтра попробую начать 2-й))) Хотя, по себе чувствую, что руки немножко окрепли, а это уже радует, потому что они у меня вообще слабые...

Сегодня корридор полностью зеленый, хотя кушать весь день хотелось до ужаса... не знаю даже почему, вроди бы как КД позади... непонятно, Спилберг...

Всем хорошего вечера!

Пы.Сы. Надеюсь на отвес утром! smile

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, Дион!

Почему мне так сложно просыпаться в последнее время? Чего не хватает, если спишь 7 часов и не можешь все равно встать??? Сегодня чуть не проспала...

Итак, отчет за вчера. Джилл не было :-( Зато на ДР я выпила ток 2 бокала сухого вина и ела фрукты! БЖУ все зеленое, а по КК из-за алкоголя на 100КК перебор. На весах опять 59,4... НО! Я не расстраиваюсь, так как мои постройнелки удлинняются до конца мая (мы должны были ехать на море на майские, но перенесли на конец мая), поэтому у меня больше времени и я никуда не спешу!

Сегодня цель Джилл добить 1-й уровень, зеленый КК и БЖУ и хорошо поработать, плюс купить билеты на поезд! Не забыть :-)

Всем хорошего дня!smile

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Итак, о фильме: интересный, мне понравился. Актер супер, а как он с де Ниро вконце поступил ваще круть))) Ну, задумка неплохая. Вот этот фильм, кстати, зря в 3Д не показывают, он бы там был поярче. Думала, что конец фильма будет другим, но в целом, мы были довольны)

После фильма ходили в национальный ресторанчик с друзьями. Они кушали, а я давилась томатным соком))) И что, результат сегодня на весах 59,4.... я ваще не понимаю ничего. Но, цель на следующий ПН 58,5. Наверное просто организмус мой не хочет отдавать мои родимые кг-шки и он все в раздумьях: сегодня дам, завтра заберу... ток жалко, что без всякой причины. Я же ТАК стараюсь... Ну ладно... наверное погода еще более все омрачила - 2 градуса всего навсего((((( Что за фигня? Киев, просыпайся!!! Весна уже ёпсиль-мопсиль! Твоя цель, Киев, на ПН - 15-18 градусов тепла! Вот

Сегодня иду на ДР, очень не хочу....

Ваще какое-то настроение плохое у меня...

Все поправимо. Перезагрузка... настрой на позитифф!!!!

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Любимый вернулся, пойдем сегодня на фильм)

Вместо попкорна и пива возьму из дома запланированный ужин - галету и йогурт))))))))) Самой смешно, но все равно никто не увидит и план свой не нарушу, гг)))

Потом расскажу о фильме, может и гости какие-то появятся у меня, а то мне как-то безумно скуууучно...

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Такс, а может все-таки завтра я увижу 59.0? Сегодня 59,1!!! Наверное, КД закончились и граммы уходят)) 

План на сегодня: шреды 9/30, на завтрак: овсянка, актимель, кофе. обед: уха, салат из свежих овощей, яблоко. Ужин - 290г питьевого йогурта 1,5% и 30г галета из овса и брусники Нордик. Вот! 

На улице холодно, иногда дождь, иногда мокрый снег... а я гулять хочу!!!!!!! Где моя весна???

Скоро девочка на английский придет, надо начинать делать шреды, а то не успею)

Всем хорошего дня!

 

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет) 

А вот и выходные! Погода только не радует. В планах уборка, магазин и сварить уху.

С утра уже была тренировочка 8/30. На весах 59.4. Что-то медленнее у меня вес снижается... Видимо цель на ПН не будет достигнута, ну, посмотрим... Но штанишки уже висят немного на мне, и по себе вижу, что см уходят. Но я хочу сделать замеры только после 30ти занятий. 

Так что всем хороших выходных и хорошего настроения, не смотря на погоду!

Чмоки-чмоки! 

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Дион) 

Интенсивная рабочая неделя подходит к концу. Сегодня отказ от Джилл, первый день КД, все болит, еле дошла домой, не хочу нагружать, будет не в радость, а то, что не в радость и на пользу не пойдет! Завтра отработаю, кроме Джилл еще в планах сходить в клуб потанцевать:-)

Сегодня что-то по жирам и белкам недобор... ну, ниче, все равно уже 8 вечера, ниче не поделаешь... есть же не буду сейчас.

Всем хорошего вечера! До завтра! 

 

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что ж, отчитаюсь за день:

Корридорчик зеленый, 6-е занятие с Джилл (так-то стремно мне все-таки чз 4 занятия переходить на 2-й уровень, хотя и заниматься в принципе стало легче, но я буду стараться изо всех сил).

День пролетел как-то очень быстро.

Дочитываю уже 3-ю книгу Ремарка и скажу честно, хотя и интересные они, но вокруг одной темы - военного или послевоенного времени... Поэтому следующая книга не Ремарка, отдохну я от него, распечатала себе Джейн Остин "Гордость и проедубеждения" на инглише, буду её читать) От фильма я безума и на английском почитаю в кои то веки)

Ну что ж, надеюсь завтра привеса не будет, а то как обычно, после отвеса у меня привес))) не надо к такому мне привыкать!

Всем хорошего вечера!

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе, доброе утрицо!

Не смогла я пройти мимо своих весов, И НЕ ЗРЯ!!! 59,5! Класс))) Цель на ПН-59!

Всем хорошего дня!smile

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оля и Дион!

Нет, отвесика не было(((( Даж привесик был и фиг знает почему, так утром расстроилась. Ровно 60. Короче, завтра взвешиваться не буду!

На работе завал. Целый день делала одну работу, паралельно от меня все требовали чего-то другого и третьего... вот, нечего жаловаться, что тебе скучно на работе!))))))))))) НО! Отчет я сделала, хотя сказали, что надо доработать его еще одним показателем, но также прокомментировали, что он "Бомба"! Что ж, начальница, уезжай почаще в отпуск, может меня на твое место возьмут, ггг))) 

Такс, уже второй день корридорчик у меня зеленый! И тренировочка сегодня была 5 из 30 уже.

Ну что ж, меня ждет душик и кефирчик с медом и яблочком:)

Всем хорошего вечера! Чмоки-чмоки) 

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет,Ириш! ну что был отвесик?:)))) я думаю,что да!!!:)
ужас с этим отчетом, женщина конечно не профессионально поступила!!! хотя это тебе проверочка на экстремальные ситуации)

какая классная работа у твоего парня!!! офигенно) если б еще тебя с собой брал, вообще цены не было б)))
Олька:)25 лет, 172 см
67(max)-53(min)-58(now)- 55(want)
Жизнь — это то, что с нами происходит, пока мы строим планы. © Джон Леннон.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, привет всем! Не день, а кошмар какой-то...

Вот ток приползла домой. До 8 работала. Наконец-то я поняла как делать этот дурацкий отчет, но он настолько обьемный, что 3 дня буду усиленно пахать(((

Проспала я, не занималась с Джил утром, а сейчас уже сил нет. Но корридор весь зеленый! И на весах без изменений - 59,9. Завтра обязательно встану раненько.

Даж не знаю, что рассказать, устала. Меня ждет манго, кефир и мед и крепкий сон (а перед этим Анатомия Грей!).

Все равно надеюсь, что завтра будет отвесик, хоть 100г!!! Пожаааалуйста:-)

Всем спокойной ночи!

Чмоки-чмоки

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветули!

Ну что ж, как и думала, сегодня весы показали больше, 59,9(( Но ничего, уверена, что к 7.04, как задумано, будет 59,5!

4-й день тренировки. Сегодня уже было легче заниматься, но заставить себя было сложнее, какой-то парадокс... все говорил мне злой чертик в голове, чтобы я в восскресенье отдохнула, но я его все-таки победила и позанималась. Давай Ириша, не теряем настроя!!! 30 дней каждый день - это не так уж и много, тем более, что осталось уже 26! 

Если кружится голова,Оленька, то не стоит пить, все-таки нам организм таким образом тоже что-то подсказывает.

 Мой МЧ уехал сегодня на тренинг в Португалию до субботы... как я ему завидую. Тоже хочу!!! К создателям портвейна и к океану... А у меня такая сложная неделя будет... трындец. Начальница меня подвела, ушла в отпуск оставив мне очень сложную работу, которую мне не обьяснила... промаялась вчера весь вечер, поняла, что все-таки мне надо помощь, буду коллегу просить со мной попытаться разобраться. Но злая как собака... это неправильно с её стороны!smile

Платье то симпотное и качество клевое, ток оно мне не особо идет. Ходила в ателье, а за то, что они его немного подправят надо заплатить 80 дол. Мне жалко и нет пока средств на это, собираю на барную стойку))... Так что я немного расстроилась. Курточку купила, а вот обувь под неё на низком ходу никак не найду. 

Выходные уже практически позади, скоро опять раб будни! Голову повыше - все будет хорошо!!! 

 

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Иришка:)

Поздравляю с минусом на весах! умничка!!! и что с Джилл занимаешься!!! не бросай!!!

Платье симпатичное) а ты купила коричневую курточку? помню ты хотела...

Классно,что в оперу сходила) я один раз была,приезжали к нам в драмтеатр) интересно очень... а так больше и не было...

Стимулы такие хорошие!!!

я вот не могу себя заставить зеленый чай пить.... голова кружится... может начать регулярно и она перестанет? побаиваюсь(

насчет брокколи...кому что...как говорится на вкус и цвет))) тогда найди какую нибудь другую альтернативу) я сейчас подсела на супчики с грибами) с замороженной смесью) но тоже специи ложу)

Как сегодня день проходит?:)

Олька:)25 лет, 172 см
67(max)-53(min)-58(now)- 55(want)
Жизнь — это то, что с нами происходит, пока мы строим планы. © Джон Леннон.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет)

У меня есть Интернет! Ура, ура, ура!

Ну что ж, 3-й день с Джил, на весах 59,8 кг(!!!!) и прогулка 3 часа по паркам Киева подняли мне сегодня настроение.

Вчера выпила пива многовастенько, но 1 раз в неделю можно, тем более, что по КК все ок, единственное, что на 6 гр превысила лимит жиров, но эт ниче)

Спокойной всем ночи.

 

 

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Настроение хорошее. На весах сегодня 60.3 (-400г). Шреды сделала, эндорфины выработала, хватит на целый день. Завтрак скушала.

Опера вчера у меня вызвала кучу позитивных эмоций! Смотря такое хочется послать куда подальше всех голливудских актеров вместе с их фильмами))) Музыка вызывает столько эмоций. 3,5 часа пролетели! И оперный театр меня тоже поразил, такая красота! Я была там первый раз.

Вчера корридорчик зеленый. Я уже мало помалу научилась правильно расчитывать БЖУ!

Всем хорошего дня! Чмоки-чмоки!smile

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прочитала у кого-то заметку и вот, поняла, что какая я все-таки молодец)

Стимул – выглядеть всегда отлично, элегантно и празднично

  Что нужно сделать? Основное нужно пересмотреть свои привычки питания. Представьте, что вы разбираете свой шкаф с одеждой. Одно уже совсем старое и заношенное, другое не подходит по размеру, третье просто одевается по привычке. Может и кушаем мы по привычке? Боимся попробовать новые, более полезные продукты, боимся изменить способ приготовления? Например, не жарить, а парить? Вы скажете это невкусно? Попробуйте, вы обязательно сделаете для себя новые открытия и тем самым улучшите питание.

Сегодня поговорим об обмене веществ.

 

Людей, которые могут есть все, что захотят, когда захотят, и при этом не поправляются - довольно мало. У большинства из нас обмен веществ не совершенен. Но, чтобы съеденные за день калории быстрее сжигались, нужно немножко помочь своему организму...

 

Хочу дать вам несколько советов, конечно известных, но очень нужных, особенно перед праздниками.

 

Завтракайте!!! Вот-вот, я правильно сделала, что начала привыкать завтракать!

Обмен веществ замедляется к ночи, когда мы не употребляем пищу в течение 9-12 часов. И когда вы отказываетесь от завтрака, вы тем самым сигнализируете своему метаболизму, чтобы он не активизировался, продолжал спать, организм решает, что ему нужно поберечь энергию до поступления пищи. Завтрак же стимулирует метаболизм, напоминая, что ему пора начать свою работу.

 

Пейте зеленый чай. Раньше пила на работе по 2-3 чашечки кофе, а теперь только дома с утра, а на работе только зеленый чай!

Зеленый чай - кладезь полезных веществ. Но главное - в зеленом чае содержатся полифенолы, которые очищают печень, помогая организму избавляться от токсинов, и термогеники - вещества, обладающие свойством сжигать жиры, обеспечивая метаболизму более эффективную работу.

 

Ешьте внимательно. Этому я собираюсь научиться!

Сосредоточьтесь не на том ЧТО вы едите, а на том КАК вы это делаете. Процесс пищеварения начинается с того момента, как вы почувствовали запах блюда, которое собираетесь есть. Поэтому не перекусывайте, уставившись в монитор компьютера, не ужинайте перед телевизором и не завтракайте с газетой или журналом перед тарелкой. Сосредоточьтесь на процессе принятия пищи, ешьте не торопясь и тщательно пережевывая.

 

Сжигайте жир физическими упражнениями. Кстати, первый раз я занималась сегодня утром и действительно настроение хорошее весь день!

  В какое время -утром или вечером - вы будете заниматься физкультурой, большого значения не имеет. Хотя утренняя зарядка помогает запустить работу организма и выстроить уровень эндорфинов, которые на весь день обеспечат положительные эмоции и хорошее настроение. Но, с другой стороны, в районе 6-ти вечера мышцы максимально в тонусе, поэтому меньше вероятность получить растяжения или ушибы при занятиях спортом. К тому же в это время организм на пике бодрости, а это означает, что калории сжигаются быстрее. Чем активнее вы выполняете упражнения, тем активнее увеличивается мышечная масса, а значит уменьшается жировая. Чем больше мышечная масса, тем активнее метаболизм, так как калории расходуются для наращивания мышц, а не для накопления жира.

 

Ходите пешком. На работу я пешком топаю каждое утро и вечер, что занимает ок 30 минут...

У вас совсем нет времени для прогулок или занятий физкультурой? Используйте доступныеспособы. Например, не пользуйтесь лифтом дома и в офисе. Если ваш офис или квартира находится слишком высоко, то можно несколько этажей подняться по лестнице, остальные - на лифте. Можно подниматься на лифте, а спускаться по лестнице. Точно так же с общественным транспортом - хотя бы пару остановок до дома или работы каждый день проходите пешком. Метаболизм обязательно отблагодарит вас в виде заметно постройневшей фигуры и хорошего настроения.

 

Не игнорируйте витамины и минералыКупила себе после болезни витаминки Витрум! Пью каждое утро!

Кальций, цинк, селениум ускоряют обмен веществ и стимулируют работу лимфосистемы. Посоветуйтесь с терапевтом, диетологом или тренером по питанию, какие витамины подходят именно вам.

 

 

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Ну что ж, начала я программу 30-ти дней с Джиллиан сегодня утром! Понравилось, только руки у меня слабые, поэтому даже с такой небольшой нагрузкой мне было тяжеловастенько, но я справлюсь и подкачаю их. Решила заниматься по утрам (не знаю, насколько у меня это получится, я сова, а в 6.30 вставать надо еще привыкнуть), потому что я приезжаю в 8 вечера домой после работы и уже никакой охоты нет к спорту :-( Купила вчера киллограмовые гантельки, такие симпатюлички, красненькие :-), веселые.

На весах сегодня 60.7 кг (-100г). Цель на 7.04 - 59,5 хотя бы. Я вообще непомню, когда я видела последний раз цифру 59 на весах))) наверное в классе 9. Потом все было за 60. Так что жду этого момента с нетерпением!

Что еще? А вот. Оленька, попробовала я вчера приготовить брокколи со специями в микроволновке и добавила еще 5г оливкового масла... еле доела эту порцию... не для меня такое. Мне надо чтобы пища нравилась мне :-)

Еще я сегодня начала завтракать. Овсянка и кофе. Перекусывать на работе буду яблоками. Обед белковый - рыба, на ужин йогурт! Вот мой план.

Вчера мне привезли платье. Думала, что красивое будет, а оказалось, что красивый только цвет :-(((( Расстроилась до невозможности, ведь оно стоит ок 150 дол... Ну ниче, всякие платья нужны. Вот оно:

А еще я сегодня в оперу иду на Макбет! Очень жду!

Всем хорошего дня и мне тоже)

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик)

Там и расчитано каждая программа на 10 дней! гантельки по кг покупай! хватит я думаю! там упор не сильно большой на руки,но они подтягиваются! все равно трени хорошие)))

свежий ананас у тебя скушал жирок:)))) я шучу) все время ж рассказывают скушай мясо и заещь ананасом) и жиры не прилипнут)))

И тебе удачного дня!!!

Олька:)25 лет, 172 см
67(max)-53(min)-58(now)- 55(want)
Жизнь — это то, что с нами происходит, пока мы строим планы. © Джон Леннон.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет ДиОн, привет, Оленька!

Нет, к сожалению не купила. Вчера была на йоге, потом по делам ездила, домой вернулась около 10, поэтому сил уже не было сходить даже в близжайший магазин :-) Но сегодня точно куплю. И еще гирьки куплю, вчера мне скачали программу Джиллиан (похудей за 30 дней), а там есть гирьки. Вот только я не пойму, как распределять эти 3 уровня. По 10 дней? А если мне будет тяжело после 10 дней переходить на 2? Оля, как у тебя с этой программой было?

Я второй день подряд кушала ананас (купила себе большой в понедельник) и у меня в желудке сегодня ночью был просто ураганище. Я не знала, что он так действует на желудок. За ночь пропало 1,5 кг :-)))) Больше его кушать не буду! Думаю, что это вредно - он как слабительное прям! На весах сегодня 60.8.

Спасибо за комплименты. Это фотки с сестричкиного ДР. Пытаюсь иногда менять образ, а то постоянно кудрявой быть надоедает :-)

Всем хорошего дня и мне тоже!smile

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Ириш)

Поздравляю с ноутом!!!:) теперь я надеюсь,ты  никуда не денешься!!! и будешь двигаться к своей цели!!!

кстати,видела твои свежие фоточки) ты уже такая весенняя) отлично смотритесь вместе!!! и тебе хорошо с выпрямленными волосами!!!

ну что, купила овсянку?:) завтракать нужно обязательно! тем самым ты запускаешь организм! даешь ему энергию! эт очень важно!!! и сильно большой перерыв 12 и 6 часов! как минимум один перекус обязателен!!! что бы ты не съела,все равно кушать захочешь!!!

Олька:)25 лет, 172 см
67(max)-53(min)-58(now)- 55(want)
Жизнь — это то, что с нами происходит, пока мы строим планы. © Джон Леннон.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Такс, теперь у меня контроль ДиОна будет постоянным. Купили ноут и подключу интернет в субботу!!! Урра. А то в феврале мой милый уволился с работы, а мы пользовались его рабочим ноутом и нетом. Все, Дион, я с тобой каждый день. Ты единственный, кто меня будет сдерживать!!!!

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне надо научиться кушать по принципу: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом а ужин отдай врагу. А то у меня как-то неправильно, завтрак я отдаю врагу, обед ем весь, ужином делюсь... Вырабатываю другую привычку!!!!

Я завтракать отвыкла просто... кофе, актимелька и то не всегда. Поэтому сегодня куплю овсянку вкусную и буду делать себе кашку по утрам с актимелькой. Так меня будет хватать до часу-двух. А то обедаю обычно в 12 и к 6 уже голодная как собачка :-)

Все, с завтрашнего дня!

А еще я скачала себе программу спортивных 30-дневных тренировок. И с завтрашнего дня тоже её начинаю. А то без спорта похудеть не удастся, а в спортзал пока холодно после болезни низзя нив коем случае.

 

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бедненькая((( болезнь дело такое противное( сейчас еще погода такая обманчивая( где то промерзла и все.... выздоравливай полностью!!! побыстрее! кушай витаминки..хотя в чем их сейчас найти даж не знаю!!! за кг,обидно конечно,но то что быстро набрала,быстро и скинешь!!! обязательно!!! так что don't worry!!!

Олька:)25 лет, 172 см
67(max)-53(min)-58(now)- 55(want)
Жизнь — это то, что с нами происходит, пока мы строим планы. © Джон Леннон.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Ну вот, я опять тут) Болела... почки... температура 38-39, уколы, короче капец был. Но вот сейчас я снова сдеся и готова идти дальше. За полторы недели лежания и кушанья я вернула свои кг и теперь начинаю все опять. Пока спорт будет только йога, а потом чз недельки 2-3, когда потеплеет, буду уже ходить как обычно, а то мне врач сказал, что заболела после него, переохладилась что ли...

Гоу-гоу...

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иринка,тебя давно нет...что случилось??? ты где???

Олька:)25 лет, 172 см
67(max)-53(min)-58(now)- 55(want)
Жизнь — это то, что с нами происходит, пока мы строим планы. © Джон Леннон.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Ириш)))

Как приятно такие комплименты получать!!! ты молодчина!!! так держать и не бросать!!!

удачи на йоге!! надеюсь тебе понравится!!! расскажешь потом обязательно) мне оч интересно,я один раз была и мне не очень.. но тренер вел не йог,а по силовым...так что на йогу мало смахивало)

У меня тоже кстати объявления уже месяц лежат.. тоже надо развесить...хотя уже поздновато конечно! а по каким ты книгам англ преподаешь? мне тоже захотелось:) люблю его и будет стимул самой подтянуть!!!а то одна математика уже наскучила) и если не секрет, можешь не отвечать, сколько занятие одно стоит? мне просто интересно сравнить наши цены и столичные)

Олька:)25 лет, 172 см
67(max)-53(min)-58(now)- 55(want)
Жизнь — это то, что с нами происходит, пока мы строим планы. © Джон Леннон.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileМне сотрудница сказала, что я похудела)) Я говорю, а что видно? Она - да, очень. Оказывается, даже 2 кг видно! Круто. Настроение подымается!

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!

Ходили вчера на ужасный фильм. Не рекомендую. Испортила себе настроение на пару дней вперед. Вот он:

Хотя актер хороший, показал всю боль этого героя.

Отчет за понедельник: еда +1, вода +1, спорт +1, тело -1, экономия -1, за 3 часа +1, алкоголь -1. Итого 1 балл, аж смешно! Вот это понедельник неудачный! Но сегодня весы показали 60,5! Странно, но приятно. Хотя и знаю, что следующие 2-3 дня отвесов не ждать :-(((

Сегодня первое занятие йоги. Купила коврик, жду с нетерпением. 2 часа. У меня такая ужасная растяжка, что я уверена, что у меня ничего не будет получатся, и она мне совсем не понравится, но попробывать стоит!

Всем хорошего дня и мне тоже!

Чмоки-чмоки:-*

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!!!

Соскучилась я за Дионом за день, страшно! smile

Сразу о хорошем: ВЕС 61 кг! 13 дней и минус 1,6 кг! Клаааасс!! Так держать, Иришка!

Оленька, да, преподаю, английский, и только одной девочке 1 раз в неделю. Хотелось бы больше, но что-то руки не доходят развесить обьявления :-) они уже у меня порезаные лежат с ноября! Надо на этих выходных пойти развесить по р-ну, деньги нужны!

Отчет за СБ: еда +1, вода +1, за 3 часа +1, тело +1 (о да, я так хорошо его помучала и глиной и скрабом и лосьеном))), алкоголь +1, экономия +1, спорт +1. Итого 7 баллов!

За ВС: еда +1, вода +1, за 3 часа +1, алкоголь +1, тело -1, экономия -1, спорт +1 (2 часа прогулки по свежему воздуху),. Итого 3 балла. За выходные +10 баллов. Всего 41 балл! Я молодчинка!

Сегодня уже мне можно есть молочку. Поэтому белки я буду набирать 0% творогом на ужин) Сегодня в планах спортзал и массаж попы обязательно!

Всем хорошего дня и отличного настроения! Чмоки-чмоки!

170, 24 года.
57 кг будет к 1.05... 55кг мечта :-)
Все будет замечательно. Просто любите себя!
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика