Привет:)

интересная у вас практика:) удачи тебе!!! я бы очень сильно волновалась вести лекции... ты молодец! Держу за тебя кулачки!!!

Привет, Оленька! Да, и я уверена, что к апрелю сумею подтянуть животик и сделать упругие ягодички))) как это заманчиво звучит!!!

Еда: овсянка (40г), яблоки без кожицы (500г), гречневый супчик с мясом (300г), банан (1/3), латте (400г).

Спорт: 15 мин пресс, 15 мин ноги.

Учеба: подготовка к завтрашней лекции и семинару. Буду проводить у 3 курса предмет "международная торговля". Не моё это все-таки, но практика есть практика((( удачки мне!

Хорошее настроение - присутствует!!!

Давай �рка, ВЕСНА уже ЗЗЗЗЗЗЗЗЗААААААААААААВВВВВВВВВТТТТТРРРРАААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет,красотка:)

Молодец!!!:) занимаешься,не сдаешься!!!

Я уверена,что у тебя стаким настроением и упорством все получится!!!:))))

а кушаешь больше из за спорта... тело расходует калории,а восполнять потери ему то нужно... вот он и просит у тебя постоянно!!! ты сильно его не мучай! ограничивай себя в разумных пределах!

Хорошего тебе дня,настроения и всего всего!!!!

Олечка, спасибо за цвяточки!

У меня пока с питанием неособо... что-то весенний жор напал последние 3 недели. А началось все с гор. Думала, что хорошая нагрузка спортом мои ккал сожжет, но не тут то было. Есть за неделю привыкла много, а ккал видно все пошли в мое тело. Вот и не могу отвыкнуть и от этого аж злость берет(((

но плюс в том, что уже 4 дня мин 40 мин занимаюсь. Крепатурка есть в мышцах живота и ягодицах. � это очень приятно. Значить цель на продолжение занятий и упорное уменьшение дневного рациона!!!!

�РА!!!! ВЕСНА на НОСУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Делаем себя красавицей!

Привет:)))))

Молодец,�рина!!! Так держать!!!!

ты упорно взялась за себя!!! молодец!!!:))))

и весна...как я хочу уже тепло!!!!:)))

Это тебе:

Как там у тебя на учебе дела?

чем сейчас занимаешься?

вчера вечером сделала пресс 15 мин по тренировке "я хочу такое тело" не знаю с кем))) сегодня утром встала, почувствовала, что крепатурка есть, это очень хорошо. Начало положено. Сегодня я еще занималась 30 мин фанк аэробика, 15 мин пресс, 15 мин ноги. Давай-давай �рина, скоро весна!!!

купила себе диски аэробики, фитнесса и танца живота))) это так, чтоб не надоело. Завтра уже начинаю заниматься, а то уже растолстела не на шутку... а скоро весна. Каждый день по 40-60 мин упражнений. Восскресенье - вых.

�рчик,привет!!!
ты опять пришла,хвостиком махнула и убежала:)))

а я скучаю!!!

Как твои дела? успехи?

привет! Спасибо за собачку!!!

�ричик,ты вернулась!!!

Привет!!!:))) очень рада тебе!!!

Классно,что хорошо отдохнули!!! а вес - не главное,не расстраивайся!!! сбросишь лишнее быстренько!

Все будет хорошо!!!:))) самое главное,что отдохнула,набралась сил и хорошего настроения!!!

Цем тебе!!! � не пропадай!!!! пиши как дела!!!!

Всем приветик. Оленька, спасибо за пожелание! Да, отдых был хороший и позитивный. Но я поправилась... Хотя мы не обедали и физ нагрузки все эти дни были мин 5 часов в день, может это глинтвейн?... непонятно, я чуть расстроена, но берусь опять за себя))) Так что время пошло!

Анечка, спасибо за пожелание! и тебе хорошой недели!

приветик!!!! с новой неделей!!!

�рчик!!!

Хорошего тебе отдыха!!! � возвращайся обязательно!!!!!

� повторюсь, но фотки классные и ты само очарование!!!!!

Аня, привет) спасибо! Оч приятно, что зашла!))

м-м-м-м, какая красоточка на фото!!!!!!с возвращением тебя и с отвесиком!!!!!

Я вернулась. Минус 1,5кг! 1.2.2010.

�р,ты обещала 1 го февраля вернуться!!!!

Я тебя жду!!!

Привет,привет!!!

Как у тебя делишки???:)

Пиши у меня если хочешь! но не пропадай!!!

�р ты чего это???

Бросишь меня тут до 1 го февраля из за таких пустяков???

Разгрузы - это личное дело каждого!!!:))))

Ну вот, так и знала, что последуют разные негативы к моему писанию. Значит писать больше такого не буду. Всем пока до 1 февраля!

Misstique

Разгрузочные РґРЅРё: хотели как лучше…
�сточник
Zdr.ru
Разгрузочные дни прочно вошли в жизнь как надежный способ избавления от лишних килограммов. Справедливо ли?
О том, как здорово и необременительно, посидев несколько дней на яблоках или кефире, сбросить пару килограммов, пишут на форумах, рассказывают в ток-шоу, признаются в интервью. Но на самом деле похудеть так по-настоящему невозможно.

УСОХНУТЬ - НЕ ПОХУДЕТЬ!
После разгрузочного РґРЅСЏ РјРЅРѕРіРёРµ действительно РЅРµ досчитываются РѕС‚ 1 РґРѕ 3 РєРі. Только теряют РѕРЅРё РЅРµ жир, Р° РІРѕРґСѓ. Ведь чтобы ушел 1 РєРі жира, надо потратить около 7000 ккал. Просто ограничивая себя РІ еде, достичь такого невозможно. Рђ РІРѕС‚ "выгнать” около 3 Р» РІРѕРґС‹ Р·Р° день – легко. Эту потерю РјС‹ Рё воспринимаем как похудение. РћР±РёРґРЅРѕ, РЅРѕ факт!
Даже РїСЂРё таком раскладе разгрузочные РґРЅРё РјРѕРіСѓС‚ пойти РЅР° пользу -если ограничения РІ еде станут своеобразным стартом для похудения. Почувствовав желанную легкость, РјРЅРѕРіРёРµ начинают больше двигаться, питаться более сбалансировано…
РЈРІС‹, большинство воспринимает разгрузочные РґРЅРё как своеобразную индульгенцию Р·Р° лень. Пролежала весь день Сѓ телевизора, объелась – ничего, завтра разгружусь! Эйфория РѕС‚ сдвинувшейся влево стрелки весов наступает быстро Рё сулит РјРЅРѕРіРѕРµ, РЅРѕ, СѓРІС‹, через несколько дней РІСЃРµ возвращается РЅР° РєСЂСѓРіРё СЃРІРѕСЏ..

ТАБУ НА ЕДУ
РќРµ помогают худеть разгрузочные РґРЅРё Рё РїРѕ РґСЂСѓРіРѕР№ причине – психологической. Стоит только решить, что РІРѕС‚ сегодня РІС‹ едите только яблоки, как СЃРѕ страшной силой начинает хотеться колбасы, пирожных Рё прочих запретных деликатесов.
Когда же вместо них вы грызете яблоки, то голод становится непреодолимым. Все положенные полтора килограмма фруктов обычно заканчиваются уже к обеду.
Вечером держать себя РІ руках еще сложнее.. Р’ ранние часы организм настроен РЅР° расход жира, поэтому РјС‹ легко РѕР±С…РѕРґРёРјСЃСЏ без еды или довольствуемся самым малым ее количеством. Р’ течение РґРЅСЏ метаболизм меняется, РјС‹ РІСЃРµ больше нуждаемся РІРѕ внешних источниках энергии. Внутренние источники, Р° именно ненавистный нам жир, Рє вечеру организм всячески старается сберечь – так СѓР¶ заложено РїСЂРёСЂРѕРґРѕР№. Поэтому большинство худеющих, несмотря РЅР° РІСЃСЋ СЃРІРѕСЋ решимость, срывается.
Срывы после разгрузочных дней значительно замедляют процесс похудения.
Р� еще РѕРґРёРЅ РјРёРЅСѓСЃ: часто после голодного РґРЅСЏ напуганное подсознание начинает раньше включать накопления энергии. Р� РјС‹ испытываем волчий голод уже РЅРµ РІ 2-3 часа РґРЅСЏ, Р° рано утром, едва встанем СЃ постели. РўСѓС‚ уже РЅРµ РґРѕ похудения – РЅРµ набрать Р±С‹ новых килограммов!

ЭХ, ДУБ�НУШКА, УХНЕМ!
Положа СЂСѓРєСѓ РЅР° сердце: РѕРґРЅРёРј разгрузочным днем РІ РіРѕРґСѓ – РїСЂРё условии, что РІСЃРµ остальное время будем питаться правильно Рё сбалансированно – РјС‹ себе, конечно, РЅРµ навредим. Однако если "разгрузки" станут РЅРѕСЂРјРѕР№, РјРѕРіСѓС‚ обостриться гастрит или СЏР·РІР° желудка. Рђ срывы РЅР° всем запретном – жирном, жареном, остром – легко РјРѕРіСѓС‚ спровоцировать развитие панкреатита Рё холецистита.
В общем, получается, что разгрузочные дни - нечто вроде средневекового метода лечения заикания, когда заику дубиной били по голове.
Возможно, РІ СЂСЏРґРµ случаев несчастный действительно переставал заикаться, РЅРѕ чаще всего такое “лечение” вызывало множество осложнений. «РўР°Рє Рё разгрузочные РґРЅРё: помогают, РЅРѕ далеко РЅРµ всем» - считает диетолог, эксперт сайта «РҐСѓРґРµРµРј правильно» Михаил Гинзбург.

КОСТЫЛ� ДЛЯ ХУДЕЮЩ�Х
«РџРѕРїСѓР»СЏСЂРЅРѕСЃС‚СЊ разгрузочных дней связана СЃ верой людей РІ чудо,– уверена инструктор клуба «РҐСѓРґРµРµРј правильно» РџСЏР№РІРё Бояхчан. – РљСѓРґР° проще разок отмучиться, чем РёР·Рѕ РґРЅСЏ РІ день себя контролировать. РќРѕ чудес РЅРµ бывает, Рё разгрузочные РґРЅРё РїРѕРґРѕР±РЅС‹ костылям: передвигаться помогают, РЅРѕ РїРѕС…РѕРґРєСѓ легкой РЅРµ делают. РћРЅРё РЅРµ меняют рацион, РЅРµ учат правильно питаться, Р° потому СЃ таким трудом потерянные килограммы возвращаются РІРЅРѕРІСЊ Рё РІРЅРѕРІСЊ. Чтобы худеть Рё удерживать вес, нужно правильно организовать СЃРІРѕРµ питание. Раз Рё навсегда!"
Еда – это РЅРµ враг, который проверяет нас РЅР° прочность, Р° наслаждение, которое РјС‹ можем испытывать каждый день.
Разгрузочные РґРЅРё же мешают выстраивать нормальные отношения СЃ пищей. Заставляют нас терзаться, РїРѕРґРѕР±РЅРѕ Гамлету: "Есть или РЅРµ есть?" Срывы – как РЅРё странно, спасение для нас, неразумных. РќРµ выдержав очередного разгрузочного РґРЅСЏ, РјС‹ должны только радоваться: Сѓ нас еще остался инстинкт самосохранения.
Так что пользы РѕС‚ разгрузочных дней нет. РћРЅРё РЅРµ СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ решить проблему лишнего веса, Р° стрессов РІ нашей жизни Рё так хватает. Зачем мучить себя, пусть даже РѕРґРёРЅ день РІ неделю, если можно РІСЃРµ семь наслаждаться жизнью? РљСѓРґР° разумней раз Рё навсегда внести небольшие изменения РІ питании – Рё стать стройными Рё здоровыми.

Привет:)))

Но нельзя разгружаться всю неделю...

Нужно делать перерывы!!!!

� все будет хорошо!!! не грусти!!!

Я тут. Просто не пишу, потому что стыдно... Кушаю много... сплю много... кушаю... сплю...

Но ничего с сегодняшнего дня я придумала себе недельный разгруз! Кефир, фрукты и мед! После праздников это именно то, что надо для возвращения желудка в нормальные размеры. А то видимо он у меня растянулся капитально((( все кушать просит и просит. А со след субботы начну питаться о ЗОШ.

Вот мой недельный план (и результаты сегодняшнего дня):

1. Кушать: 0,5-1л кефира, 300г яблок, 1 киви, 1 банан - да

2. Пить: 1 литр РІРѕРґС‹ РјРёРЅ Рё чай  - РґР°

3. Спать: мин-7, макс - 9 часов - да

4. Ходить: час-два - да (сегодня прошла 4,2км в лыжном костюме и сапогах))) такая смешная была)

5. Делать упражнения для пресса. - да.

�рчик,ты где???

Выходи:)))

Приветик!!!

Как твои дела??? настроение???

Красивая Камерон!!! молоденькая:))) мне она очень нравится:)

Мне кажется,что у меня с этой дамой похожая фигура, так что буду стремиться, чтоб в купальнике я выглядела так же))

Нашла в каком-то дневнике тест и оказалось, что и правда, почти все про меня...

Надпочечниковый тип тела

Р’С‹ очень энергичный человек, который любит власть Рё контроль. Надпочечный тип – это человек, умеющий работать, предприниматель, любящий дисциплину, изменения Рё непреодолимые задачи. Однако, РІС‹ настолько активны, что РёРЅРѕРіРґР° хотите больше, чем РІС‹ можете. Р’С‹ также СѓРїСЂСЏРјС‹ Рё можете легко выйти РёР· себя.

Нормальный вес – прямоугольная или овальная голова, тонкие РіСѓР±С‹ СЃ уголками смотрящими РІРЅРёР·, широкие, мускулистые плечи, РіСЂСѓРґСЊ среднего размера или большая, толстая шея , широкая грудная клетка, тело РїСЂСЏРјРѕРµ без РїСЂРѕРіРёР±РѕРІ, слегка обозначенная талия, квадратная ладонь, устойчивые РЅРѕРіРё.

Р�збыточный вес – толстая, короткая шея, набор веса РІ животе, РіСЂСѓРґРЅРѕР№ клетке, РіСЂСѓРґРё Рё СЃРїРёРЅРµ, плоские ягодицы.

РЈ этих людей очень слабо работает лимфатическая система. Вплоть РґРѕ того, что РёРј недостаёт основных лимфатических СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ. Поэтому РёС… ткани раздуты, тела одутловаты Рё РІСЃРµ конечности «С‚яжёлые». РћРЅРё СЃ трудом худеют Рё легко поправляются.

Упражнения для РЅРёС… так же важны, как РІРѕР·РґСѓС…. Главное, что надо помнить РїСЂРё выборе упражнений, — РѕРЅРё должны способствовать сокращению мышц Рё ускорению колебаний клеток организма. Хороший мышечный тонус РІ конечностях — ключ Рє улучшению метаболизма.

Диета и план физических занятий для надпочечного типа

Р’С‹ любите, РЅРѕ должны избегать насыщенные жиры, алкоголь Рё РјСЏСЃРѕ. План ниже – низкожировой, СЃ большим количеством клетчатки запрещает жиры Рё соль – РІСЃС‘ то, что ведёт Рє перестимуляции надпочечной железы, что РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє выделению РіРѕСЂРјРѕРЅР° андрогена( мужской РіРѕСЂРјРѕРЅ). Р�злишек андрогена РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє тому, что жир откладывается там, РіРґРµ мужчины набирают вес, Р° именно - РІРѕРєСЂСѓРі талии.

Диета для надпочечного типа

Лёгкий завтрак, лёгкий или средний обед, большой ужин

Что есть ежедневно

Овощи, созревающие выше земли, такие как зелёные овощи, тыква, помидоры, грибы, перец(5-6 чашек), Крахмалистые овощи и бобовые (2 чашки);

Фрукты (3-4 штуки)

Нежирные молочные продукты (3 порции: 1 порция = 1 чашке йогурта или молока)

Каши и хлеб (3 порции)

Есть умеренно

Птица и рыба (120-150 г), мононенасыщенные жиры, такие как в оливках, авокадо, орехах ( 3-4 ст.л);

выпечка и сладости ( не больше 2-х порций: одна порция = одной пышке или 2-м среднего размера печенья),

кофеиносодержащие напитки (1-2 чашки кофе, чая, колы)

Если хочется чего-то съесть

Ешьте нежирное молочное (йогурт), овощи и фрукты

План тренировок

Лучшее упражнение для этого типа — катание РЅР° велосипеде, Р·Р° РЅРёРј следуют спортивная С…РѕРґСЊР±Р°, катание РЅР° лыжах, упражнения для улучшения деятельности почек, например «Р С‹С‡Р°РЅРёРµ тигра». Надо лечь лицом РЅР° РїРѕР». Р СѓРєРё вытянуть вперёд, РЅРѕРіРё расставить РЅР° ширину плеч. Лицо смотрит РІ РїРѕР». Одновременно поднять СЂСѓРєРё Рё РЅРѕРіРё, прогнуться, как будто хотите соединить ваши конечности. Делать 1–2 раза РІ день через 3 часа после еды.

Танец живота Рё прыжки РЅР° домашнем батуте — РјРёРЅРё-трамплине РјРѕРіСѓС‚ творить чудеса для людей лимфатического типа. Дело РІ том, что это упражнение для клеток. РћРЅРѕ убирает РёР· организма умершие Рё дегенеративные клетки. Р�наче РіРѕРІРѕСЂСЏ, выполняет работу лимфы, которая практически РЅРµ функционирует. Это упражнение помогает также «РІС‹С‚очить» совершенно замечательное тело, СЃ очень красивыми формами. Люди лимфатического типа РјРѕРіСѓС‚ «РїРµСЂРµР№С‚Рё» РІ любой желаемый тип тела.

Фитнес

Вы легко поправляетесь и тяжело сжигаете жир, таким образом лучшее для вас это кардиотренировка (бег, аэробика) 45-55 минут в оптимальной жиросжигающей зоне для вашего пульса, 5-6 дней в неделю. Включайте также интервал-тренинг (30 секунд очень высокой интенсивности каждые 5 минут тренировки). �збегайте силового тренинга с большим весом, т.к. вы легко раскачиваетесь. Делайте упражнения на растягивания в течение 15-20 минут после каждой тренировки. Овариотомный (Грушевидный) тип тела (Восьмёрка)

Вы заботитесь обо всех вокруг, вы любите вечеринки, вы общительны, любите знакомиться с людьми и поддерживать с ними отношения. Вам нравится делать приятное людям. К сожалению, вы часто жертвуете собой помогая другим.

У этого типа тела проблемы с тем, что гиперактивны и надпочечники, и половые железы. Поэтому и низ и верх достаточно массивны, хотя у женщин есть талия при любом весе. Эти люди обычно очень легко набирают вес и медленно с ним расстаются.

Нормальный вес – овальная голова или голова РІ форме сердца, длинная шея, плечи уже бёдер, маленькая или средняя РіСЂСѓРґСЊ, небольшая, низкорасположенная талия, большой РїСЂРѕРіРёР± РІ СЃРїРёРЅРµ, большие мускулистые РЅРѕРіРё, толстые лодыжки.

Р�збыточный вес – жир набирается больше ниже талии, полные, круглые, выступающие ягодицы, жир РІ первую очередь набирается РІ ногах Рё РІ нижней части СЏРіРѕРґРёС†. Диета Рё план физических занятий для овариотомного типа

Цель этой диеты – это уберечь вас РѕС‚ высокожировой, СЃРѕ специями еды, которую РІС‹ любите, С‚.Рє. эта еда ведёт Рє перестимуляции ваших желез яичников, что РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє откладыванию жира РЅР° бёдрах Рё ягодицах. Р’С‹ должны избегать жирной еды, красного РјСЏСЃР° Рё продуктов РёР· белой РјСѓРєРё.

Оль, спасибо за комплименты. Очень приятно. До стройности, конечно еще далеко, но все в моих руках, как говорится)) Да, шифон роди бы. Низ с подкладкой, а верх без, потому и белье покупала такого же цвета) А про волосы, то не очень шикарные... выпадают ужасно, так выводят меня из себя последние пол года... Прическу же в последний момент придумала, так как диско 80-х же)))

Я сегодня кушала: морепродукты 200г, хлеб черный (нашла малокаллорийный- 160 всего), зефира грамм 75, овсянку утром, кофе с молоком 2 чашечки, чая много. Решила, что зефир - единственная сладость, которую можна кушать зимой. Жиров практически нет! Я этого не знала... � углеводы будут в норме по планировщику. У меня сегодня первый раз больше 200! Ну, не считая праздниковских обжоров)))

Учеба: защитила письменно 2 работы, сдала 3-ю на проверку, помогла малой своей с инглишем (перевела ей 2 экономических текста и поняла, что он очень хорошо забывается, если не практиковать, так что буду этим чуть-чуть заниматься!).

Спорт и сон: спорта пока нет. Завтра в планах пойти в спортзал, надеюсь на их осуществление))) а сна было до фига... ночью 8 часов и днем 5-6... капец. Практически все проспала...

Всем спокойной ночки!

Привет привет привет!!!!

Классные фотки!!! платье такое красивое!!! нежное.а оно из какой ткани?типа шифона?такое воздушное кажется:) и ты везде улыбаешься!!!! такая довольная и счастливая!!! и очень красивая!!!стройная такая!волосы шикарные!! мне очень нравится!!! Хороший праздник у тебя получился!!! жалко туфельки не видно...

Ох и учеба эта... Ты молодец!!! Стараешься так!!! и не говори нас тоже так грузят,после отдыха мозги не хотят работать совсем!!! но ничего прорвемся!!!:) немножко отмучатся и начнется новая жизнь!!! я если честно уже очень хочу пойти работать!!!

Ты сейчас кушай нормально!!! не сильно ограничивай себя!!! то всякие стрессы,экзамены... организму и так тяжело!!! балуй его иногда:)))

Привет всем!

Добрый вечер дневничек и Оленька,единственный мой посетитель (которому я безумно рада)))!

у меня сегодня был учебный день))) с утра до недавно я училась... брр, голова болит... ужас. Нельзя так загружать после праздников студентов, это неправильно! Что они себе думают??? Зато молодец! Сделала нелегких 2 самостоятельных! Завтра их защита.... еще и на 1 паре... капец(((((((

Кушала сегодня не очень много, но как то жиров получилось немало... творог, варенье, отбивная грамм на 150, йогурт, салат с оливк маслом, сыр росс. � много чая. Зато много умственной работы, может мой одеревенеый мозг чуть раздуплиться)))))))))

Всем спокойной ночи!

Пы.Сы. готовимся к ДР-ке)

Привет:)))

Очень рада,что ты вернулась!!!!Замечательный у тебя новый год!!!Прям новогоднее настроение у меня вернулось от твоих рассказов!!!спасибо!:)

А поезда сама не люблю... ты прям герой,выдержать столько переездов...рррр...

Еще бы твой подарок не понравился! Тем более ты угодила ему!:)подарила,что он хотел! это вдвойне приятно!!!

Молодец,что держалась!! немножко расслабилась..так праздники на то и созданы,чтоб отдыхать!!!

Я думаю к дню рождения ты получишь еще больше положительных эмоций от своего внешнего вида!!!Ты же сильная и целеустремленная!!!Все у тебя получится!!!

Ну что ж, всем привет!!! Оль, мы прямо вместе сюда зашли)))) Что ж со мной может быть?- конечно, все ок))

Я вот только на днях приехала в Киев, т.е. вчера)) но ездила я немало за эти праздники и устала от поездов просто кошмар как!!! Киев-Львов, Львов-Винница (это я к родным ездила), 5 опять Винница-Киев (6-го ж у моего ДР, надо быть, кстати мой подарок оч понравился), 7 утром на рождество опять Киев-Винница, 8 вечером опять Винница-Киев.... Капец просто!

Девоооочки... не знаю как там вы держались на праздниках, а я держалась, а потом 6-7-8 так ела много, что ужас просто! Мне так за себя стыдно! Почему-то организм взбунтовался и лицо сразу обсыпало... так некрасиво. Знаю, что пройдет, но сейчас бери и не высовывайся никуда!

Фотки пока не у меня, но, когда передадут, сразу покажу. Нас было 9 чел, 2 чел не приехали с Одессы, к сожалению. Хорошо мы отметили и русский и укр Новый год))) Львовяне, молодцы, игры всякие придумали и было очень весело. Потом танцы под диско 80-х) Мне было много комплиментов)) А потом еще 2 дня мы гуляли по городу, ходили по разным кафешкам, в клубе были. Мне понравилось, в общем. Вот) Кстати, туристов так много было во Львове. � там так красиво оформили и украсили город. Новогодняя ярмарка, деревья все в центре такие яркие и классные)

Ну, что ж до веса и питания... это очень неутешительно. Но я опять беру себя в руки, так как примерно чз 20 дней мой день рождения. Надо выглядеть на все 100%!!!!

�рка,ты куда опять пропала????

Я так и знала... я сидела думала,как ты тут без меня... а тебя и не было тут!! а как же обещанные фотки!!! Рассказ о новых впечатлениях!!!

Надеюсь с тобой все хорошо!!!

Жду тебя обратно!!!Бегом!!!

�риша, привет!

Поздравляю тебя!!! Желаю в 2010 году гармонии с собой, успехов в похудании и мнооооого-много улыбок)) по поводу и без повода)) Ты очень красивая девушка, не расстраивайся по пустякам, а бери от жизни все))) Желаю ловить каждую минутку и наслаждаться любым событием!

Я очень рада, что мы здесь нашлись под новый год))

Е-хууу, с новым годом!!!!

Оль, спасибо за теплые слова!!!! Так приятно!! Я вот скоро уезжаю и рада, что сюда зашла, ты мне подняла настроение!

Девченки, я вчера была плохой ДиОновской девочко)))) мой "такой хороший план" не удался((( все было нормально, пока в 5 часов ко мне не заехал любимый... � никакого спортзала и творожка не было... зато была опять утка, чай с вареньем и т.д. Такая злая была на себя. Сегодня делаю разгруз. � обущанные мною маски вчерашние, и маникюр...

Удачи всем в Новом Году! � отличных праздников!!!

�ришка,привет!!!

Наверно нам уже не удастся в этом году "списаться":)

Так что поздравляю с Новым Годом!!!!!!

Желаю тебе осуществить все,что ты хочешь или что захочешь сделать!!!! Желаю оставаться такой же очаровательной, доброй и жизнерадостной девочкой!!!! Да да!! �менно жизнерадостной!! Долой эту хандру и депрессняк!!�м нет места в твоей жизни!!! Желаю любить и быть любимой! мне кажется это самое лучшее,что есть в нашей жизни!!!!!� у тебя оно есть!!! Так что Счастья вам!!!!� взаимопонимания!!!! Желаю много веселья,путешествий,приятных моментов в наступающем году!!!! � конечно же крепкого здоровья,чтобы все это осуществить!!!!

Я очень рада нашему знакомству!!! Честно!!!! Мне кажется я нашла виртуальную подружку:)))в хорошем смысле этого слова!!!! Твоя поддержка очень мне помогала!!! Так что надеюсь наше общение продолжится и в этом году!!!!

Счастливого Нового Года!!!! Желаю вам прекрасно отметить этот праздник в стиле диско:))))

Буду ждать твоего возвращения с отличным настроением и кучей положительных эмоций!!!!

Цемкаю тебя!!!!!!!

Насыщенный вечер красоты у тебя:)))

Рада,что настроение хорошее!!!:)))

Не расстраивайся кстати... Все что ни делается,все к лучшему!!! Значит так надо!!! все будет хорошо!!! НЕТ НЕГАТ�ВАМ!!! ДАЕШЬ ДА ПОЗ�Т�ВУ!!!!

А котик кстати как плюшевый:)))так и представляю какой он мягенький на ощупь:)))

Удачного вечера!!!

� ПС... может не будешь вечером взвешиваться,а уже завтра утром? вечером только расстраиваться... утром на пол кило минимум меньше будет... просто после трени мне кажется вес всегда больше... мышцы в напряжении и растут немножко:)))

�риш, классный план на сегодня) особенно нравится тренажерка)

а масочки это вообще дико приятное занятие, наконец-то время появилось перед праздниками на все эти мелочи) маникюр, причесаться хоть прилично первый раз за год, надяриться...хахах)

Р° меню Сѓ тебя пальчики оближешь, Рё РІСЃРµ очень полезное, РјРјРј))) одобряем-СЃ 

Вообще хорошего тебе отдыха, действительно, не пропадай на долго, ждем от тебя море хороших впечатлений от поездки