Lyusha 

Мне кажется нужно на сухое тело,Юльчик. Дай ещё шанс мёду.

но увы подделок много...

Ну да, тут только 2 варианта: либо мед - немед, либо коже не сильно сухая была..

Приветик Вик!

Р’СЃРµ это  РјРµР»РѕС‡Рё, Р° для расстройства есть куча РїРѕРІРѕРґРѕРІ..Рє сожелению или Рє счастью это жизнь!!! Р� если Р±С‹ РЅРµ было черно-белых полос..было Р±С‹ скушно

Привет, Юль))

Да нормальный отчет, не накручивай..

Ну не соблюла коридор с кем не бывает, зато фитнес и уход выполнила, да поздно ты не кушала..

Так что - молодец!!

Вчера, после удачного сладкого денька, решила пройтись пешком Рё РїРѕ пути купила мед..СЃ целью провести комплекс медового массажа, (кофе Рё крема РјРѕРё закончились..надо будет пополнить запасы). Вечер как обычно провела РІ домашней суете, уложила сынулю..отпрыгала СЃ Джилл (правда РЅРµ могла дождаться конца треньки) Рё решила попробовать РЅР° деле  СЃРІРѕР№ свеже купленный мед Рё какого же было РјРѕРµ удивление, РєРѕРіРґР° после 10 РјРёРЅ. похлопываний РїРѕ своему объемнуму телу, РЅРёРєРѕРіРѕ эффекта СЏ РЅРµ увидела, С‚.Рµ. липкого эффекта РЅРµ было! Может конечно СЏ была влажная после треньки Рё поэтому мед так Рё РЅРµ дал нужного РјРЅРµ результата, РЅРѕ факт остается фактом, мед выглядел как влажный крем СЃ слегка липким эффектом. Склоняюсь Рє тому, что РјРЅРµ продали разведеный мед..Р° может просто хлопать надо было дольше?

Расстроена по этому поводу, мой план по комплексу медового массажа провалился в дребезги, да еще и воду отключили..профилактика труб перед началом отопительного сезона!!!

Юль,отчет не порадовал,кроме физ нагрузки, а больше всего не порадовало то,что ты расстраиваешься.

Давно, я не вывешивала отчетик, а надо бы браться за себя железной хваткой!

Отчет за 28.09

Вес 68,8 РєРі.  (Р—Р° время зажора набрано 0,9 РєРі)

1.Соблюден РљРљ нет 

2. 8 стаканов воды нет

3. 5 овощей или 500 РіСЂ. нет 

4. Физическая активность (Джиллиан 27 день, прогулка 30 мин.) да

5. Уход за телом (контрасный душ) да

6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) да

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ да

8. Разгрузочный день нет

У меня сегодня родителям дали предприятие в наблюдение..сложно понять всю радость этого события не зная области в которой они работают...но это ОЧЕНЬ ХОРОШ�Е НОВОСТ�!!! Я прям так рада за них, они так долго шли к этому и наконец то что то стоящее...люблю их!

Слопала аж три..купил мои любимые, ничего я не падаю духом, просто такие дни у меня бывают, что ж сделаешь. Споткнулась и дальше пойду!!!

Приветик, РІРѕС‚ РјСѓР¶ РєСѓРїРёР» пускай сам Рё кушает пироженки..Р° ты РѕРґРЅРѕ бери Рё наслаждайся РёРј! 

Приводим себя в порядок: Худеем! (Кардио упражнения на любой вкус)

BBC - 10 вещей, которые Вы не знали о потере веса

А я ЕМ..ЕМ и ЕМ...да еще и вредности

Муж купил пироженые..помогите..спасите..от этого ЖОРЫ

Юль привет, у нас серость и дождь и

у меня точно такое же невыспавшееся состояние.

Держись!

Привет девоньки!

Не могу выйти в инет дома, чето какето проблемы, так что поучается только на работе!

Вчера мужа на работе не было и я кайфовала одна, переброла свои бумажки, подтянула кое какие дела, ушла с работы на час раньше)))

Правда, день пониженной калорийности не получился, из-за интелектуальной работы, к вечеру на меня напал жорик, так что основная калорийность опять упала на вечер! Так как отпрыгала утром джилл вечером позволили себе посмотреть фильм "Побег" щас по первому идет каждый понедельник! Сынка спал плохо, всю ночь просыпался и капризничал, может зубы лезут, из за этого утром позаниматься не получилось..проспала. Муж приехал только утром, я все утро вымищала на него свое раздражение, а он такой весь солнечный приехал, отдохнувший, а я не выспавшаеся..вот так и получалось само собой.

Сейчас сижу на работе с чугунной головой, настроение гадское, болит живот. Еще плохую тенденцию заметила, с плохим настроением у меня увеличивается аппетит, завтрак был сытный и плотный.

Вобщем я заедаю свои проблемы..помогите!!!

Приветк, Юль))

Вау какие мотивашки!

Привет!

Приветик, РЅСѓ зато выходные Сѓ тебя прошли хорошо, пускай без зожа почти Рё спорта...Р° РЅР° то РѕРЅРё Рё выходные чтобы отдыхать 

ну и как денёк прошёл??

Сегодня мне нужно было рано на работу, так что подскачила ни свет, ни заря и даже раньше времени..ну и чтобы время не терять отпрыгала Джилл как и полагается сегодня. Может устрою себе деньпониженной калорийности..пока не знаю..на что меня хватит!

Всех с началом трудовой недели!

Привет девочки, РЅСѓ наконец то СЏ дорвалась РґРѕ инета, Сѓ нас его отключили Р° 3G плохо работает РґРѕРјР°. Выходные прошли РІ суете, РІ зажорах, РІ полутреньках..как всегда! Р�деальных выходных как СЏ планировала РЅРµ вышло, РЅРѕ так даже веселее. Р’ субботу Сѓ нас поломалась машина, глушак навернулся  Рё РјС‹ целый день ездили ее чинить, РїРѕРґ Р·РІСѓРєРё разрывающегося гула нашего глушителя, очень забавно было наболюдать эту картину СЃРѕ стороны..эдакая "ревущая мафия",Р° РІ сези СЃ тем, что была суббота Рё тех. сервисов РЅРµ сыщишь, пришлось РїРѕР» РіРѕСЂРѕРґР° объехать))). Вобщем приехали никакие..уставши, голодные Рё холодные. Сынка приехал Рё сразу отключился, после таких приключений..РјС‹ СЃ мужем тоже РЅРµ отстали РѕС‚ него!

Воскресенье прошло РІ РїСЂРёР±РѕСЂРєРµ Рё готовке..потом вечером РјСѓР¶ уехал  РЅР° рыбалку, Р° Рє нам РІ гости пришла РјРѕСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР° СЃ дочей, вобщем были вечерние поседелки СЃ РІРёРЅРѕРј Рё обсуждением мужиков. Ушли РѕРЅРё только Рє 12 ночи, так что тоже без РЅРѕРі, РјС‹ СЃ сынулей завалились спать!

Вобщем как видите, выходные прошли весело, тренька была только в пятницу. На весы страшно становится после вчерашних посиделок! так что наращиваю обороты и снова в ЗОЖ

Так, уже будни Ты где? Как успехи?

Юльчик СЃ выходными!!! 

Привет девочки!

Я расстроилась из-за того, что режим сбился в который раз! Я не люблю, когда что то не по моему!!!

Попробую выходные без зажоров провести и с треньками!

Возможно меня на выходных не будет, у меня с инетом напряг..то появляется..то падает

Всем приятных выходных!

Юльчик,

эт ты из-за 200грамм так расстроилась?

ерунда какая . РІРѕС‚ то,что треньки РЅРµ было фиговато,

не смертельно,но меня это сбивает с иногда.

Надеюсь сегодня ты войдешь РІ ритм.  

РЅСѓ привес это РЅРµ смертельно!!! Р° РѕРґРёРЅ день без треньки ничего страшного РЅРµ будет, перенеси РїСЂРѕСЃС‚ треньку пропущенную РЅР° день РєРѕРіРґР° Сѓ тебя РїРѕ палну должен быть выходной..или вообще забудь 

а инсанити прыгать конечно будеш, пройди Джилл и тогда думаю можеш приступить к Шону

Отчет по Табате 2 день:

Руки (отжимания) 1/15; 2/15

Ноги (приседания) 1/13; 2/13

Живот (скручивания) 1/10; 2/10

Попа (выпады) 1/10; 2/9

День был вчера ужасный! Во-первых целый день лил дождь, настроение сонное, но есть и положительные моменты муж отпустил в кино на обеденный перерыв..ходила на "Снова ТЫ".

Завтрак был нормальный, обед пропущен, поэтому вся калорийность пала на ужин, поэтому и привес..но все равно получился недобор по ккал, всего 900! Укладывала сынулю и сама заснула , потом подскачила в начале первого муж за компом...я его спрашиваю..че ты меня не разбудил...а он..ты так сладко спала, я не решился тебя разбудить...в результате треньки не было..я выбилась из графика, да еще и привес..КАТАСРОФА!!!

Отчет за 22.09

Вес 67,9 РєРі. 

1.Соблюден РљРљ нет, недобрала 

2. 8 стаканов воды нет

3. 5 овощей или 500 гр. да

4. Физическая активность (Табата 4 РјРёРЅ.) РґР°

5. Уход за телом (спец. крем, контрасный душ, массаж) нет

6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) да

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ да

8. Разгрузочный день нет

Привет Девочки! Как дела у вас дорогие?

Наташа, да, инсаика мне нравится, если я буду под нее прыгать буду гордится собой

Вик, с отжиманиями вобще полегче надо, так что акуратнее.

Юля приветик!

�нсанити стоит заниматься если хочеш проверить что ты можеш, по идеи можно треньки из инсанити выполнять 3 раза в неделю сделав свой календарь(но тут надо оч аккуратно) и заниматься спокойно...организм медленее будет привыкать к нагрузке..

 РєР°РєР°СЏ цифра  

молодца!!! 

нагрузка    

РЇ вчера 2 раза отжалась Рё Сѓ меня теперь болит кистевой (Луче-запястный) сустав  

Тьху нафиг...

Хорошего дня!

Позанималась сегодня по методике Табата, понравилось всего 4 минуты и для пользы дела.

Отчет по Табате 1 день:

Руки (отжимания) 1/16; 2/15

Ноги (приседания) 1/15; 2/14

Живот (скручивания) 1/10; 2/9

Попа (выпады) 1/10; 2/13

Отчет за 22.09

Вес 67,7 кг.

1.Соблюден КК да

2. 8 стаканов воды да

3. 5 овощей или 500 гр. да

4. Физическая активность (30 мин. Джилл 24 день) да

5. Уход за телом (спец. крем, контрасный душ, массаж) да

6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) да

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ да

8. Разгрузочный день нет

А мне сегодня отпрыгалось легче, чувствую что появляется выносливость..и это меня радует

Присоединяйся Вик!

Наташ, теперь я вобще в ступоре, а стоит ли вобще начинать тогда ей заниматься?

А за романсы можешь не рассказывать, это песня и нас приследует

девчонки, РЅСѓ РІС‹ извращенки... РјРЅРµ страшно подумать РѕР± инсаньке РїРѕРєР° 

РЅСѓ должна выйти РІСЃРєРѕСЂРµ insanity asylum, там будет ядрёней чем эта инсанити  РІРѕС‚ жду РЅРµ дождусь, Р° РїРѕРєР° Р±СѓРґСѓ РІ очередной раз инсанити прыгать..Р° вообще былобы идеально ходить РІ тренажорку..РЅРѕ финансы РїРѕСЋС‚ романсы 

вот вот....а я вообще пару дней без спорта и сразу вздулась как шарик...

А чем заниматься будешь после инсанити..просто она считается самой тяжелой? � еще меня мучает то, что если бросаешь треньки, вес начинает вверх идти