Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Это мой тигровый год!!! Джилл 1/30

 
    
 
  Всего Страниц (45):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МногоМама

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юльчик,посмотрела твои фото-ты чудесно выглядешь!!!! и вообще не переживай,у тебя все получиться!!!!!!

Юля,26 лет


мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=39446

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а, понятно. Синди это тоже - очень хорошо!

Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Маша, добро пожаловат ко мне в гости!)) Хочу Синди Кроуфорд попробовать, касету возьму только на этих выходных. Да и абонемент на фитнес я взяла, первые занятия в конце недели. Просто щас КД, поэтому оптимально для меня выйти погулять) пережеву их и дальше пойду к заветной цели!

Я Юля. Рост 160см. 27 лет.

Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя мотивашка на завтра!

Я Юля. Рост 160см. 27 лет.

Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, а ты кардио только на улице занимаешься (будешь заниматься?) ?  Не пробовала Джиллиан Майклз?

Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за сегодня:

Коридор почти зеленый, белки не добрала.

Кардио не делала, у нас целый день дождь, даже нос высовывать не хочется, это конечно минус.

Силовые не делала, т.к. все с меня течет жутко, вот это тоже минус.

Ну а вобщем денек ничего))) 

 

Я Юля. Рост 160см. 27 лет.

Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мотивашка

МногоМама

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ок, Наташа , спасибо за совет! Ща посмотрю...

Юля, ну тогда все в моих руках))) Будем ухаживать!

Я Юля. Рост 160см. 27 лет.

Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, там на страничке фитнесс программа сама считает и фитнес-каллории и минуты силовые, просто перепиши

Наташа, 35 лет.160 см, 64.8(цель 55 кг)
Рада буду вас видеть id=17212

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Грудь не востанавливают после родов, а ухаживают за ней постоянно во  и после беременности... во первых лифы без косточек, контрасный душ на грудь, упражнения на грудные мышцы

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки вот ссылка на упражнения, на пресс, может кому будет полезно)))

http://www.missfit.ru/fitness/postmaternity-3/

Делаем живот крепким)))

 

Я Юля. Рост 160см. 27 лет.

Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KarinkaKid, у меня вопрос, подскажи..а как восстановить грудь, после того как закончишь ГВ? Меня это так беспокоит, боюсь, что форму совсем потеряют(((

Я Юля. Рост 160см. 27 лет.

Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошего дня!!!

МногоМама

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как проверить себя на наличие диастаза

Лягте
на спину, согните ноги в коленях, стопы упираются в пол. Приподнимите
голову и кончиками пальцев прощупывайте середину живота сверху вниз или
снизу вверх. Вы можете почувствовать ложбинку между двумя прямыми
мышцами живота. Это диастаз. Если вы определили его у себя, вам следует
надевать стягивающий бандаж всякий раз, когда будете выполнять
упражнения на спине. Для этого возьмите полосу плотной ткани или
полотенце длиной около 150- 160 см и шириной 15- 25 см, оберните ее
вокруг пояса, завяжите в узел и возьмите в руки края. Либо завяжите его
на спине и лягте на узел перед выполнением упражнения.

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девчушки и спасибо за комплименты, честно говоря не ожидала, спасибо Танцулька, Volga123

Volga123  Добро пожаловать!

puzik, а что такое диатез и как его определить?

Злата 1,60 см у меня рост, так что не далеко от тебя ушла)))

 

Я Юля. Рост 160см. 27 лет.

Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Посмотрела фотки..  Ты такая яркая и сочная! красотка!

Хорошего дня!

Света, 23.
Рост 162.
было---есть---будет
--53------53------45---
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=17844

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля привет,с дневничком тебя,я тоже с сегодняшнего дня решила вести.У меня сынульке восьмой месяц,и тоже хочу лишние кило скинуть после родов,а на фотках ты просто красатулька.

Ольга 27 лет.Сыну ванечке 9 месяцев.
Рост 159, вес 74кг____72,5(6.10.09)
Стремлюся к 60кг
/myhome/user.php?id=74027

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки вы со спортом без фанатизмаsmile вот тут упражнения я выкладывала которые делала, а пресс качать пока диастаз в 1 палец не станет вообще незя

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yulia1986, а какой  у тебя рост?

Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Теперь небольшой отчет! Спала плохо..т.к. была под впечатлением от бурной переписки на дионе, лезли мысли как грамотно выстроить свой путь похудения, да еще и сынок у меня плоховато спит, часто просыпается)  Вчера упражнения не делала, т.к плохо себя чувствовала после начала КД.

Сегодня:

завтрак: мюсли 50гр. / кефир 1% 50г.

ланч: арбуз 250гр.

 

Я Юля. Рост 160см. 27 лет.

Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это после родов..вот!!! Ну что скажите?

Я Юля. Рост 160см. 27 лет.

Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это до родов) Но не судите строго, я никогда худышкой не была. Я девушка в теле))) Поэтому и хочу похудеть!

Я Юля. Рост 160см. 27 лет.

Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yulia1986, я встала на учет в ЖК в 14 недель с веом 54 кг. За беременность поправилась до 72, после родов сразу скинула до 63, а пока кормила грудью 7 месяцев снова вернулась к 72 ( смоим то ростом в 154 см). Первые 2 кг. ушли благодаря ДиОну  к марту этого года. Потом я забеременела второй доченькой , благодаря чему нормализовался обмен веществ и ооооооочень быстро ( недели за полторы) ушло еще 2-3 кг. Проходила я 8 недель - ушел еще 1кг. И вдруг выкидыш из-за нехватки прогестерона. Я уже весила (июнь 2009) 66 кг. Пошла ко врачу снова. Она прописала мне гормональные таблетки после сдачи крови на гормоны. Благодаря им ушел еще один кг. Сейчас вешу почти 61 кг. А теперь я худею так: день-еда, след. день - кефир с жирностью от 0,5 до 2% за день 1 литр.  В тот день, когда еда питаюсь по системе -60. Правда я не всегда вписываюсь в КК.

Вот такая вот моя грустная история...

 Заходи в гости /community/post.php?topic_id=15115

Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

yulia1986,смотрю ты уже и без меня справилась! умничка!!!smile

МногоМама

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ого.. Мы тут самые ранние..

Юлечка.. Пробовала бегать с коляскойsmile, но мне ещё тяжело.. А вот пресс качать и аэробику делать нормально.. Да и с малышом дома по совету статей ДиОна всякие упражнения делаю..

Карина, 174 см, 34 лет
Четверо детей, младший родился 03.06.2013
68кг_____70кг_____65кг
было____есть____будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки нашла мотивашку на завтра!!!

Танцулька, спасибо!!!

Я Юля. Рост 160см. 27 лет.

Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, inessoff, рада приветствовать тебя!

мой комплекс такой:

начинаю с "супермена", т.е качаю спину, положение лежа на животе, поднимаю руки и ноги.

потом на карачики поднимаю одну ногу, потом другую, сначала полусогнутую, потом прямую, т.е тренерую попу!))

в этом же положении  полусогнутую ногу в сторону, по очереди.

переварачиваюсь на спину поднимаю таз; поднимаю ноги.

встаю, делаю присидания с гантелями и присидания, где ноги на ширине плеч,носки в сторону, а попу стараешься опустить вниз. (не знаю как правильно описать)

Вобщем что проблемное..то и качаю. Извини, если описание не очень профессиональное, просто до этого никогда не приходилось описывать)

Да, Ольга,я вижу..поэтому и стыдно)))

Я Юля. Рост 160см. 27 лет.

Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Чтоб вставить фото на панельке ответа жмешь на картинку (дерево) высветиться окошечко с полем, на отдельной вкладке заходишь на сайт http://www.radikal.ru/ загружаешь там фотку, копируешь первую из предложенных ссылок и вставляешь в то поле.

Света, 23.
Рост 162.
было---есть---будет
--53------53------45---
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=17844

ссылка

Послать личное сообщение

привет всем моему сыночку 12сентября был год,после родов,сидя на дионе похудела на 8кг,но этого мало.

Юльчик,что ты включила в силовые упражнения,я подумываю их включить в свой комплекс упражнений,но пока не знаю какие. 

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня практически такой же вес, правда я выше на 10 см)))

Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Ольга! Добро пожаловать! Стыдно писать, но 160 см, так что мне еще худеть и худеть)))

Я Юля. Рост 160см. 27 лет.

Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, привет!

Случайно заглянула в твой дневничок))) А какой у тебя рост?

Меня зовут Ольга, мне тоже 23. А моей дочке 3 года и 3 мес)))

Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юльчик,добавила в избранное твой дневничок!!!

Заходи в гости тоже!!!

МногоМама

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня первенец..мальчик. 5 сентября будет ему 6 месяцев. Я пока тоже на ГВ, поэтому на долго освободиться не получается, но зато есть много времени на дион))) Карина, а ты как себя после родов чувствуешь, ведь времени прошло немного? Просто я до трех месяцев толком ноги поднять не могла пресс покачать.

 

Злата привет! Рада тебя видеть у меня в гостях!!! Поздравляю с таким успехом? А за какой срок ты так похудела? На ДиОне или сама?

Я Юля. Рост 160см. 27 лет.

Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юльчик, а у тебя когда были роды?

Моему младшему 2 месяца...

Карина, 174 см, 34 лет
Четверо детей, младший родился 03.06.2013
68кг_____70кг_____65кг
было____есть____будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я вот тож хочу восстановиться после родов, только роды были в 2007 году. Никогда не поздно начать худеть!!! Кстати у меня уже почти -11 кг.

Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А то конечно! Вместе веселее)))

Я Юля. Рост 160см. 27 лет.

Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с дневничком!!!

Я тоже в компании с тобой буду восстанавливаться после родов!! Принимаешь?

Карина, 174 см, 34 лет
Четверо детей, младший родился 03.06.2013
68кг_____70кг_____65кг
было____есть____будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот я и начала свой дневник!

На сайте я уже 5 день и пока держусь зеленого коридора))) Поздравляю! За это время один день я сделала разгрузочным (арбуз каждые 2 часа * 250 гр.). Результат отвес -1кг.

Общий результат пришла 72.5, сегодня 70.5.

Еще мои достижения - это силовые упражнения 30 мин. ежедневно и не менее 30 мин. прогулки на свежем воздухе.

Не обошлось конечно и без казусов..начались КД..ужас! Потянуло на шоколад, но обошлось горьким 16гр., что всетаки позволило мне влезть в зеленый коридор)

 

Я Юля. Рост 160см. 27 лет.

Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!
  Всего Страниц (45):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика