А! скачала на "торренте" калланетику, собираюсь заняться, как от соплей избавлюсь)))Кто пробовал данный вид спорта?

Плохо, что отмалчиваются. Весы электронные, самые простые, в Эльдорадо купила (там у них акция какая-то))))

Делюсь новшеством: решила питаться по системе Аткинса, даже купила сегодня книгу, чтобы с углеводами разобраться)))) Какие будут отзывы об этой системе? Поактивней, девушки, поактивней)))

2 дня наслаждаюсь мяском и рыбой - просто улет на самом деле, пью липовый чай (заболела жутко, а мед нельзя), он кстати сам по себе какой-то сладенький...и чай черный с молоком - мой любимый напиток последнюю неделю. В коридор не вписываюсь по этой диете...перебор на 500 ккал

irpon РљР°Рє Сѓ тебя РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ процесс похудения?

Команда не собрана, все отмалчиваются.

А что за весы?

на неделю вырубили инет, не могла выбраться....команда собрана или нет? я даже весы купила)))

crazy_diamond, собираем команду, а то особо не с кем "гоняться".

Ксю-Ко, соблюдать коридор - это база, чтобы не набирать вес, а для эффективного похудения надо спортом заниматься и воду пить!!! Я, правда, со спортом не подружилась до сих пор, зато практически постоянным соблюдением коридора и выпиванием воды за 3 недели сбросила 2 кг!!! :)

Девочки, а идею с гонками миниатюрных дионщиц вы забросили?

Девочки, привет! Я с вами, тож хочу 10 кг сбросить. Я всего неделю здесь, хочу спросить: неужели надо только в коридор вписываться? Что-то мне не вериться, или дальше хуже будет?

Мне 29 лет, рост 167, вес 70.

Умница какая!!!! � удовольствия сколько получила!!!

 РњРµРЅСЏ сегодня РІ пример РЅРµ поставишь - 2 бутылки РїРёРІР° выпито... Ещё мороженное РІ шоколаде съем... РќРѕ РїРѕ расчётам РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ влазю...

Оказывается, суши-бар был только началом большого праздника души (не живота!!!), мы мало того что прошли весь Калининград от одного кафе к другому (пила кофе-чай-вино), так еще в последнем заведении "Жажда" натанцевались так, что семь потов сошло!!!!Девочки, алкоголь пью крайне редко и это был один из тех случаев, когда я выпила больше 1 бокала вина (был еще коктейль до этого). Знаете, жаль нет весов, но мне кажется у меня ушло за эту ночь килограмма 2 (я пила много чая-кофе, а ела суши и фруктовый салат в 8 вечера и все!!!!). Сегодня обязательно впишусь в коридор, уже все просчитала))))На ужин у меня будет морковь на пару с приправками, ммммм)))) и кофеек

ээх, опоздала с отговорами не есть))) Но ищи плюсы, я, например, после очередного адора испытываю муки совести и на следующий день чётко выполняю и условия коридора, и воду пью по 8 стаканов))) Так что устрой себе разгруз, зато с подружкой пообщалась - это тоже полезно, позитивные эмоции!

Я могу похвалиться за сегодня только влезанием в коридор, не еденьем за 4 часа до сна и выпиванием 8 стаканов воды. Да, ещё маникюр сделала (сижу как раз в инете, жду, пока лак высохнет). А вот со спортом всё никак :(

Мой отчет за сегодня просто ужасен. Сегодня выходной и я дома, после "полдника" количество калорий уже перевалило за 1500, причем когда была 1000 я ощущала себя вполне комфортно, а потом....благо дома только низкокалорийные и не вредные продукты...Сыр любимый доела весь (больше не буду сыр покупать, от него все зло!!!!)....В общем, сегодня с подругой собралась в суши-бар. Сейчас сижу и думаю: есть или не есть. или сидеть, пить зеленый чай и нюхать?

Надо тогда еще народ подтягивать))))�ли в процессе сам подтянется...я даже не знаю. Давайте с сегодняшнего дня отслеживать успехи друг друга и хвалить нас таких хороших за успехи?))))))

Надо ж компанию набрать, не будем же втроём соревноваться?))) Хотя, может быть)))

Доброй ночи девочки......

Да что тянуть, давайте с завтрашнего дня?

Black_Nektarinka, (можно Катя?) так у меня рост поменьше твоего, вот и вес хочу 42, потому что при моих 46 лишние 4 кг отложились на животе и бёдрах, некрасиво свисает над поясом жир... А спортом не могла убрать (до лета полгода занималась в фитнес-клубе)... А сейчас вообще не могу замотивировать себя на спорт, а в клуб пойти не могу - без работы сейчас.

Alter, спасибо, что всё разъяснила про гонки. Вижу, у всех есть азарт принять участие в гонках. ТАк что, когда начнём и какой срок выберем? С 1 октября?

Alter привет,мы с тобой тезки,очень правильно с гонками придумано,будет нас стимулировать,давайте попробуем)))

Очень приятно Катя, меня Аня зовут, я твоя ровесница)

Позволю себе ответить за irpon: гонки - это как бы такие соревнования, в которых участницы устанавливают себе срок и начисляют баллы за сделанное за день. Например - уложилась в коридор 10 баллов, позанималась фитнесом 10 баллов и всё такое. Такие ежедневные отчёты с баллами получаются, а в установленный срок считается, кто сколько набрал. Это очень мотивирует.

О,да,мы им всем еще покажем на что способны)))А гонки это стимул,класс...Весы сейчас совсем недорого стоят и очень полезная вешь для нас,следящих за собой...Конечно лучше электронные,но они дороже((9Так что вполне можно и такие пока купить,удачи,Катюша...До следующей списывалки)))Спокойной ночки...

АнюткаВредина СЏ тут тоже недавно, только третий день, так что РЅРµ страшно)))Вместе РјС‹-банда!

Ой, девчонки!!!С вами до ночи засиделась, а завтра на работу)))) Когда гоночки-то начнем и как все это организуем...у меня весов дома нету...

Black_Nektarinka,я за-за-за!!!!!!!!Я сегодня только первый день,вчера случайно нашла ДиОн,зачиталась до ночи...Сегодня очень старалась,но маленький перебор по жирам из-за базарного творога(не знаю жирность,поэтому поставила самую большую),и вечером стоптанула морковку,яблоко и грушу(думала,фрукты можно сколько хочешь),а они калорийности добавили и тоже микро перебор(((На завтра составила меню,пока в пределах,надеюсь ничего лишнего не ухвачу...

и я 10 хочу!!!))) удачи нам))

irpon, идея с гонками хороша! Если таковые будут - обязательно приму участие))) При нашем росте 45 - это действительно абсолютно нормально, по себе вижу! При своих 50кг у меня объективно ещё много лишнего. В одежде-то ещё ничего, даже стройной можно назвать, а как разденешься.. Целый склад жиров на бёдрах((

irpon Р° как РіРѕРЅРєРё эти устраиваются?

АнюткаВредина РґР°РІР°Р№ худеть радостно Рё СЃ улыбкой!!!Будем вместе учиться Рё помогать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ)))

Ой, отошла на полчаса, а тут уже 3 сообщения))))

ольга_www РєРѕРіРґР° РЅР° работе, фруктами наесть нереально, С‚.Рє. выбор еды небольшой: СЃСѓРї (щи), салат СЃ тунцом или салат СЃ грибами (там капусты РјРЅРѕРіРѕ Рё 3 дохлых грибочка), вечером стараюсь вообще ничего РІ СЂРѕС‚ РЅРµ сувать, Р° утром максимум 1 РїРѕРјРёРґРѕСЂ, Р° так каша Рё творог СЃ курагой Рё люблю детское РїСЋСЂРµ "Фрутоняня" кушать...Майонез ем редко, С‚.Рє. желудок РѕС‚ него РЅРµ РІ восторге))) Спасибо Р·Р° рекомендации, Р±СѓРґСѓ соблюдать)))   Alter РџСЂРёРІРµС‚!))) Конечно давай!!!РЇ только Р·Р°!!!Меня Катя Р·РѕРІСѓС‚, очень приятно, Р° тебя как? Сколько тебе лет? irpon РџСЂРёРІРµС‚ огромный тебе, РјС‹ СЃ тобой почти землячки, СЏ родилась правда РІ Тернопольской области!)))живу РІСЃСЋ жизнь РІ Рі.Калининграде (Р РѕСЃСЃРёСЏ). РЈ тебя Вес 46? РЅСѓ просто мечта? Р° что РЅРµ устраивает, зачем 42, РІ модели пойдешь или какие-то РґСЂСѓРіРёРµ цели? (Р° вообще если хочется 42 - то худей!!!!Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание еще РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ вредило))) Давай худеть вместе!!! Меня Катерина звать))))) Кстати, как сделать так, чтобы РіРѕСЂРѕРґ отображался, РІ какие настройки лезть?

Привет,девочки,возьмите меня к себе)))Мне 29, была замужем и на нервах похудела на 10кг.,теперь свободна,хочу похудеть радостно и не вредя здоровью,поможете?Сейчас при росте 170-65кг.,а хочется,очень хочется 55

Alter, оо, ещё одна единомышленница! Слушайте, у меня даже идея - если нас тут таких подсоберётся - можно свои гонки устроить, а то я сейчас принимаю участие в гонках, там барышни с более солидными весом\ростом, но у них и отвесы значительней, потому плетусь в хвосте и никакой мотивации нет с ними "тягаться" :(

Так что, как идея??? Заходите ко мне в дневничёк, обсудим!

Приветище!!! Наконец-то нашла на ДиОне "худеющую" с похожими на мои параметрами!!! Меня зовут �ра, рост 158, сейчас вес 46, хочу 42 (когда-то такой был, хочу вернуть). � я не считаю, что твои 45 - мало, нужно действительно смотреть, как будешь выглядеть при таком весе. У меня сокурсница моего роста (плюс-минус), а выглядит стройнее, и говорит, что весит 53 кг. У неё кости, что ли, тяжелее, не знаю :)

А за подругой даже если и повторять - в похудательном деле очень даже пригодится, стимул какой!!!!

Так что давай вместе худеть тут! Тебя как зват и откуда ты?

Да, о себе: мне 27, из Киева.

Black_Nektarinka, привет!))

У нас с тобой практически одинаковые параметры и одинаковая цель! Давай вместе добиваться

Как тебя зовут?)

Снова привет! Это поначалу 1500 КК кажется мало, а если есть то. что не любишь (гречку без всего, рис, чай и кофе без сахара и т.д. и т.п+ фрукты, овощи), то очень даже много. Попробуй наесть фруктов и овощей на эти КК. Офигеешь кушать. Если правильно планировать питание, то это даже много. (Хотя я очень часто нарушаю это), но иногда бывает ешь, ешь, а по КК укладываешься. Да и нежирное питание, это очень непросто, ведь жир это не только жирное, жареное, а даже сосиски содержат много жира, а также молоко и кефир (3,5%*1000гр.=35 гр.жира), а это почти дневная норма. А майонез? Это же кладезь жира, а в 1 ст. ложке приблизительно 20 г. жира, и т.д. и т.п. Кстати при росте 167 см, я мечтаю весить 50 кг, хотя когда тебе за 30, это выглядит ужасно! Но МЕЧТА и есть МЕЧТА!

ольга_www РљР°РєР°СЏ СЏ некультурная бываю РёРЅРѕРіРґР°)))забыла поздороваться! привет!!!!!!

ольга_www РєР°Р»РѕСЂРёР№ наедаю 1500 (РІ рабочие РґРЅРё, график 2/2), РЅРѕ чувствую себя голодной, Р° РІ выходные больше.... завтракаю очень плотно, около 500-600 ккал выходит...РќР° ужин: кефир, чай, кофе Рё что-РЅРёР±СѓРґСЊ РёР· сухофруктов (курага-2шт или горсть РёР·СЋРјР°) РЅСѓ Рё ложка-РґРІРµ меда... 45 РЅРµ мало, для моего роста РІ самый раз, РЅРѕ вообще это цифра относительная, если увижу РЅР° 50 РєРі то, что хочу - естественно остановлюсь. Просто Сѓ меня есть РїРѕРґСЂСѓРіР° примерно такого же роста как Рё СЏ, РѕРЅР° Р·Р° полгода привела фигуру РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє, весит около 45, примерно так Рё СЏ хочу (РЅРµ подумайте, что Р·Р° ней повторяю, это просто толчок для меня)...Рђ вообще, сложно РІСЃРµ это дается. РЅРѕ, слава Р±РѕРіСѓ, РІСЃСЏРєСѓСЋ жирную пищу, булки Рё С‚.Рґ. Рё С‚.Рї. РЅРµ ем очень давно, СЏ такие продукты РЅРµ воспринимаю, поэтому Рё ограничивать РёС… РЅРµ надо

Привет, Black_Nektarinka. А с этим не нужно справляться. Здесь во многих статьях пишется, что не важно во сколько ты ужинаешь, главное сколько калорий за день наедаешь. � очень важно завтракать, чтобы за ужином меньше съесть. А еще важно на ужин принимать пищу по возможности не жирную, т.е. с минимальным кол-вом жиров. А 45 кг не маловато-ли?

koryce РћС‚лично, чем больше единомышленников, тем лучше!!! РњРЅРµ 21 РіРѕРґ, СЂРѕСЃС‚ 160, вес 55 РєРі. Хочу сбросить 10 РєРі, РёР±Рѕ надоело вечно втягивать живот Рё РІСЃРµ остальное, РєРѕРіРґР° РёРґСѓ, сижу Рё С‚.Рґ. Самое сложное для меня РЅРµ есть вечером, РёР±Рѕ обедаю СЏ РІ 14.00, Р° прихожу СЃ работы только РІ 21.30 Рё возможности поужинать РІ 18.00 - 19.00 вообще нет! Как СЃ этим справиться, подскажите?

KustNatali РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ примем!!!

приветик! я тоже новенькая) примите?))

РЇ!)

Добро пожаловать!!!)

Расскажи о себе, возраст, рост вес...

Привет всем, я здесь новенькая. Уже месяц торчу на разных сайтах и вот наконец-то нашла то, что мне нужно! Тут есть и поддержка и мотивация и советы!!!Буду менять образ мысли, образ жизни и питание! Кто со мной?