|
|
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20848
Сообщений: 1886
25.9.2009 15:41
|
puzik ну конечно молочко сейчас очень важно))), я своего до 11мес кормила, а потом он сам отказался
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
25.9.2009 15:26
|
ну у меня сейчас 65кг при росте 174см и я еще на ГВ так что больше в тонус тело привожу и тихонечко худею без отрыва от производства мляка
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20848
Сообщений: 1886
25.9.2009 15:22
|
А как у тебя дела обстоят с похудением?)))
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
25.9.2009 15:21
|
ну я просто написала что бы облегчить поиски инфы, все что посоветовала бы
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20848
Сообщений: 1886
25.9.2009 15:19
|
puzik спасибо)))
да я и так и кофем и мумеем мазалась, этож все по системе-60, но вот как лето настало бросила это, дело, хотя растяжки лучше стали))), сейчас пока кофе возобновила)))
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
25.9.2009 15:17
|
судя по фото(сбор инфы лично мной)
1 наклоны и обруч для боков
2 Ноги ENVY обязательно для внутренней стороны бедра.
3. Обтирания льдом и отжимания на коленях для груди
4. пресс(я бы посоветовала на фитболе, он более сщадящие упражнения дает)
5. В молочко для тела добавлять мумие от растяжек ну и плюс кофейный скраб(введи в поиск выдаст информацию)
А так я твоим ножкам тихо завидую в углу
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20848
Сообщений: 1886
25.9.2009 15:14
|
puzik Обруч легкий, но с масажными насадками, а шов у меня внизу горизонтальный ввиде улыбки))), а обруч кручу на талии, так что все окей
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20848
Сообщений: 1886
25.9.2009 15:12
|
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
25.9.2009 15:09
|
Shagara диастаз это расхождение мышц живота, чаще всего у женщин в связи с беременностью
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Shagara
Diet-Баллов: 5636
Сообщений: 3834
25.9.2009 14:59
|
Ой девчёнки, пасиб огромное,щас всё посмотрю.Кто такой диастаз?))
30 лет /166см/ хочу 50 кг
Моё рукотворчество /community/post.php?topic_id=48032
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
25.9.2009 14:50
|
при кесаревом Контрасный душ просто необходим. Обруч с осторожностью... следить за болезненными ощущениями в области шва
Еще очень советую делать каждый день наклоны в стороны, влево в право раз 50
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20848
Сообщений: 1886
25.9.2009 14:44
|
puzik Ой спасибо, нет у меня нет диастаза, но было кеесарево почти 3 года назад, просто у меня было похудение восновной без спорта, поэтому живот так и остался, да и фартук весит(((
А насчет фитнеса, я один день пресс и ноги, второй обруч так всю неделю, а воскресенье выходной)))
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20848
Сообщений: 1886
25.9.2009 14:41
|
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
25.9.2009 14:37
|
Евгения еще посоветую вот это проверить
Как проверить себя на наличие диастаза
Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы упираются в пол. Приподнимите голову и кончиками пальцев прощупывайте середину живота сверху вниз или снизу вверх. Вы можете почувствовать ложбинку между двумя прямыми мышцами живота. Это диастаз. Если вы определили его у себя, вам следует надевать стягивающий бандаж всякий раз, когда будете выполнять упражнения на спине. Для этого возьмите полосу плотной ткани или полотенце длиной около 150- 160 см и шириной 15- 25 см, оберните ее вокруг пояса, завяжите в узел и возьмите в руки края. Либо завяжите его на спине и лягте на узел перед выполнением упражнения.
Если у вас было кесарево сечение, перед тем как выполнять любые упражнения для мышц живота, дождитесь, пока шов полностью заживет.
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20848
Сообщений: 1886
25.9.2009 14:37
|
Сейчас попробую ссылку скинуть
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
25.9.2009 14:31
|
Вот тут девочки посмотрите обсуждение программ на видео есть и ссылки где скачать
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
25.9.2009 14:30
|
Девочки 1 день в неделю надо вообще без фитнеса проводить, что бы мышцы восстановились
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Shagara
Diet-Баллов: 5636
Сообщений: 3834
25.9.2009 14:21
|
"Хочу такое тело" где взяла,признавайся! Мне на косые мышцы очень надо что-нибудь действенное.А в выходные сложно ибо выходной для менеджера всегда праздник,обычно праздник алкогольный,что ведёт к неминуемым привесам.
30 лет /166см/ хочу 50 кг
Моё рукотворчество /community/post.php?topic_id=48032
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20848
Сообщений: 1886
25.9.2009 14:16
|
puzik Приветик))
Спасибо за инфу, уже качаю видео для ног, а пресс я качаю тоже по видео, "Хочу такое тело" там на каждую зону тренировки по 15 мин, вот я и чередую пресс и ноги, как раз после работы 15 минут самое то!!!!
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20848
Сообщений: 1886
25.9.2009 14:13
|
Shagara А мне наоборот раньше в выходные было проще себя контролировать, у нас на работе в отделе почти все располненили постоянно едят сладкое и мучное, и меня сманивают, бывала не выдерживала и срывалась. А когда дома просто стораюсь после 6 на кухню не заходить, а когда готовлю вечером это уже сложнее, ну все-таки бывает что наемся, но ,как правило, от одного раза привеса не бывает
Позравляю с отвесиком!, так держать!!!
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
25.9.2009 12:29
|
Для кожи советую контрасный душ. При быстром сбросе кг проблемы с кожей весьма распространенная ...
еще советую ИК сауну посещать или влажную сауну с последующим самомассажем.
Для справки я родила 3 февраля сего года, уже -10кг
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
25.9.2009 12:22
|
а вот мои упражнения на прсс
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
25.9.2009 12:19
|
Привет по поводу упражнений ты молодец проблемка талия и ноги как я понимаю? на ноги советую вот такую программу на видео
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Shagara
Diet-Баллов: 5636
Сообщений: 3834
25.9.2009 12:16
|
Привет!Я тебя догоняю по тихоньку)) ты на 200 грамм легче). Вот только выходные впереди...а обычно после выходных я всё скинутое за неделю набираю с привесом.А у тебя как с выходными дела обстоят?
30 лет /166см/ хочу 50 кг
Моё рукотворчество /community/post.php?topic_id=48032
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20848
Сообщений: 1886
25.9.2009 10:09
|
Всем доброго утра!!!!))))
С утра вес 53,7((, не знаю почему првес, хотя догадываюсь, скоро КД
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20848
Сообщений: 1886
24.9.2009 18:35
|
Так обруч покрутила 15 мин, аж живот красный и горит, это хорошо....сожгла 75 кал, что тоже радует.
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20848
Сообщений: 1886
24.9.2009 15:02
|
На сегодня моя задача покрутить обруч, а завтра буду делать упры на пресс и ноги, и так чередовать каждый день.
На сегодня кал 1402.
Возникает все время проблема в употреблении белка, ниже нормы постоянно.
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20848
Сообщений: 1886
24.9.2009 14:35
|
Да стараюсь соблюдать, но иногда срываюсь, а так в основном у меня 1400-1550 кал
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
Shagara
Diet-Баллов: 5636
Сообщений: 3834
24.9.2009 14:32
|
Вот с объёмами ты меня озадачила..я их за всю жизнь мерила 1 раз, и то давно))) Я обычно руководствуюсь весами и зеркалом.Ну уж раз ты меня надоумила, так и быть завтра ежели не забуду постараюсь измерится.Моя проблема это живот и бока..ну и щёки))). Я в максимальном весе фоткалась около 1.5 недели назад, но выложу только когда будет сравнительная похудевшая фотка, а то уж больно там всё стрёмно (я в трусах и в лифчике фоталась)
Ты коридор соблюдаешь?
Тоже сынуля-класс) а нам в школу уже на следующий год-страшно так)
30 лет /166см/ хочу 50 кг
Моё рукотворчество /community/post.php?topic_id=48032
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20848
Сообщений: 1886
24.9.2009 14:24
|
Спасибо!!! Только мне еще работать и работать, внешний вид кожи и мышц не очень.
Сыну моему 2,8 года, летом в садик пошел.
А какие у тебя обьемы сейчас?
У меня 90-67-93, хотелось бы талию 65
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
Shagara
Diet-Баллов: 5636
Сообщений: 3834
24.9.2009 14:19
|
У меня рост 166,вес (сегодня) 54.2,26 лет.Малому 6 лет.А сколько твоему ребёнку?
30 лет /166см/ хочу 50 кг
Моё рукотворчество /community/post.php?topic_id=48032
|
Shagara
Diet-Баллов: 5636
Сообщений: 3834
24.9.2009 14:17
|
Вот это да!Ну ты герой,однако.Разница просто ошеломляющая,можешь смело выкладывать в тему "до и после". Стала просто красотка!
30 лет /166см/ хочу 50 кг
Моё рукотворчество /community/post.php?topic_id=48032
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20848
Сообщений: 1886
24.9.2009 14:16
|
Shagara а какой у тебя рост?
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20848
Сообщений: 1886
24.9.2009 14:15
|
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20848
Сообщений: 1886
24.9.2009 14:14
|
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20848
Сообщений: 1886
24.9.2009 14:11
|
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
Shagara
Diet-Баллов: 5636
Сообщений: 3834
24.9.2009 14:08
|
Здорово!Давай фотки!А я стремлюсь к 50,мне ещё 4 с половиной кила..но думаю месяца будет достаточно.
30 лет /166см/ хочу 50 кг
Моё рукотворчество /community/post.php?topic_id=48032
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20848
Сообщений: 1886
24.9.2009 14:06
|
Shagara приветик)))
Я бы хотела не сколько уже скинуть а подточить свою фигуру.
Сейчас фотки попробую скинуть
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
Shagara
Diet-Баллов: 5636
Сообщений: 3834
24.9.2009 14:05
|
Привет! И сколько ты хочешь сбросить "к лету"?
30 лет /166см/ хочу 50 кг
Моё рукотворчество /community/post.php?topic_id=48032
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20848
Сообщений: 1886
24.9.2009 14:03
|
Меня зовут Евгения, мне 25 лет! Рост 170
После родов весила 70кг, потом сама похудела до 62кг, с этого веса начала жить по системе-60, и за 2 мес. похудела до 55кг.
Потом вес встал и даже начал рости, и вот я здесь, питаюсь я до сих-пор по системе, просто подсчитываю каллории.
Сейчас мой вес 53,5
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|