|
|
|
loomoo
Diet-Баллов: 3866
Сообщений: 452
Город: Москва
24.9.2009 23:20
|
Итак, Итоги на сегодня:
Во-первых, седня у меня зажор) о том что я съела, стыдно даже упоминать))
далее:
1) обруч 20 минут в обе стороны
2) массаж с лжепохудательным кремом 5 минут
3) маска с бадягой на морду лица (избавляюсь от постакне)
Татьяна, 22 года, рост 157.
Было 53 кг.
1. 47 кг к 8 марта;
2. 45 кг к 1 мая;
3. 43 кг к 1 июля.
мой дневник: /community/post.php?topic_id=29420
|
loomoo
Diet-Баллов: 3866
Сообщений: 452
Город: Москва
24.9.2009 23:18
|
Do4ka
хм, надо поискать в инете)
Татьяна, 22 года, рост 157.
Было 53 кг.
1. 47 кг к 8 марта;
2. 45 кг к 1 мая;
3. 43 кг к 1 июля.
мой дневник: /community/post.php?topic_id=29420
|
Sкобка
Diet-Баллов: 9154
Сообщений: 875
Город: Phuket
24.9.2009 19:15
|
Старая добрая Синди вне конкуренции)))я еще в детстве по видеокассетам ее осваивала
Света, рост 168, вес 57,5, 27 лет, астеник
Цель: меньше жира, больше мышц, аппетитные упругие формы,а на вес - пофиг
Средства: штанги и гантели плюс интервальное кардио
|
Do4ka
Diet-Баллов: 8389
Сообщений: 82
Город: Саратов
24.9.2009 18:20
|
Девченки отличный кмплекс упражнений у Синди Кроуфорд, попробуйте я за месяц с 95 до 89 скинула
Мне 25
Рост 175- вес 80 хочу 70.
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
24.9.2009 13:50
|
Кстати можно на ты мне 23 всего
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
24.9.2009 13:47
|
на пресс минут 10, плюс на обруч минут 10-15 за вечерним просмотром телевизора
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
loomoo
Diet-Баллов: 3866
Сообщений: 452
Город: Москва
24.9.2009 13:45
|
puzik а сколько в день по времени у Вас на это уходит?
Татьяна, 22 года, рост 157.
Было 53 кг.
1. 47 кг к 8 марта;
2. 45 кг к 1 мая;
3. 43 кг к 1 июля.
мой дневник: /community/post.php?topic_id=29420
|
loomoo
Diet-Баллов: 3866
Сообщений: 452
Город: Москва
24.9.2009 13:43
|
Я еще хожу на йогу дважды в неделю, дважды на стрип (ибо я бревно), ну и на рукопашку приходится - это уже в универе.
Это все конечно мне едвали поможет) но все ж хоть какя то активность)
Татьяна, 22 года, рост 157.
Было 53 кг.
1. 47 кг к 8 марта;
2. 45 кг к 1 мая;
3. 43 кг к 1 июля.
мой дневник: /community/post.php?topic_id=29420
|
Sкобка
Diet-Баллов: 9154
Сообщений: 875
Город: Phuket
24.9.2009 13:42
|
а у меня от спорта талия никогда не корректировалась,пресс это хорошо,но только верхний и нижний,не для кого думаю Америку не открою,что упражнения на косые и боковые талию расширяют
А обруч,к стыду своему, не умею крутить
Света, рост 168, вес 57,5, 27 лет, астеник
Цель: меньше жира, больше мышц, аппетитные упругие формы,а на вес - пофиг
Средства: штанги и гантели плюс интервальное кардио
|
Sкобка
Diet-Баллов: 9154
Сообщений: 875
Город: Phuket
24.9.2009 13:39
|
Света, рост 168, вес 57,5, 27 лет, астеник
Цель: меньше жира, больше мышц, аппетитные упругие формы,а на вес - пофиг
Средства: штанги и гантели плюс интервальное кардио
|
Sкобка
Diet-Баллов: 9154
Сообщений: 875
Город: Phuket
24.9.2009 13:39
|
вот,теперь видно фотки))
и ничего там ужасающего нет
Смотрю синяки по бокам,банокой бока уничтожаешь или обручь крутишь?
Света, рост 168, вес 57,5, 27 лет, астеник
Цель: меньше жира, больше мышц, аппетитные упругие формы,а на вес - пофиг
Средства: штанги и гантели плюс интервальное кардио
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
24.9.2009 13:38
|
Я сейчас пресс качаю, наклоны в стороны делаю и обруч
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
loomoo
Diet-Баллов: 3866
Сообщений: 452
Город: Москва
24.9.2009 13:34
|
Разлбралась с фотками
Синяки от обруча - кручу каждый день по 20 минут, пока простой железный
потом думаю купить что-нить посерьезней, как привыкну
Татьяна, 22 года, рост 157.
Было 53 кг.
1. 47 кг к 8 марта;
2. 45 кг к 1 мая;
3. 43 кг к 1 июля.
мой дневник: /community/post.php?topic_id=29420
|
Sкобка
Diet-Баллов: 9154
Сообщений: 875
Город: Phuket
24.9.2009 13:34
|
так не честно
Света, рост 168, вес 57,5, 27 лет, астеник
Цель: меньше жира, больше мышц, аппетитные упругие формы,а на вес - пофиг
Средства: штанги и гантели плюс интервальное кардио
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
24.9.2009 13:30
|
у меня сейчас талия 70см, а бедра 95.... хотя до беременности всегда талия 65 при таких бедрах была
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Sкобка
Diet-Баллов: 9154
Сообщений: 875
Город: Phuket
24.9.2009 13:26
|
ага,например в www.radikal.ru
Света, рост 168, вес 57,5, 27 лет, астеник
Цель: меньше жира, больше мышц, аппетитные упругие формы,а на вес - пофиг
Средства: штанги и гантели плюс интервальное кардио
|
loomoo
Diet-Баллов: 3866
Сообщений: 452
Город: Москва
24.9.2009 13:25
|
Sкобка привет!
я не могу их вставить)
их куда то загружать надо до того как вставить в сообщение?
Татьяна, 22 года, рост 157.
Было 53 кг.
1. 47 кг к 8 марта;
2. 45 кг к 1 мая;
3. 43 кг к 1 июля.
мой дневник: /community/post.php?topic_id=29420
|
Sкобка
Diet-Баллов: 9154
Сообщений: 875
Город: Phuket
24.9.2009 13:22
|
Привет, фоток не видно. У меня никогда не было ярко выраженой талии,и наверное не будет.потому что,когда бедра были 90 талия была 68,а теперь когда талия 62-63 бедра 85,вот хочу я 60 см,а бедра тогда сколько будут 80 что-ли. Эх,сделать бы так чтобы что-то одно худело)))
Света, рост 168, вес 57,5, 27 лет, астеник
Цель: меньше жира, больше мышц, аппетитные упругие формы,а на вес - пофиг
Средства: штанги и гантели плюс интервальное кардио
|
loomoo
Diet-Баллов: 3866
Сообщений: 452
Город: Москва
24.9.2009 13:16
|
Татьяна, 22 года, рост 157.
Было 53 кг.
1. 47 кг к 8 марта;
2. 45 кг к 1 мая;
3. 43 кг к 1 июля.
мой дневник: /community/post.php?topic_id=29420
|
Do4ka
Diet-Баллов: 8389
Сообщений: 82
Город: Саратов
24.9.2009 13:14
|
Приветик! Хочу присоедениться, не возражаешь! Моей талии ой как не мешало бы скинуть 9 а то и все 15 см.
рост 175
вес 83
а талия аж 89см
Мне 25
Рост 175- вес 80 хочу 70.
|
loomoo
Diet-Баллов: 3866
Сообщений: 452
Город: Москва
24.9.2009 13:09
|
Для самодисциплины решила завести дневник, ибо ничего толком не помогает.
Сейчас мои параметы:
рост 155
вес 47
ог 88
от 66
об 86
Для идеальных пропорций при моих параметрах надо 57 см в талии. Чего, собственно, и хочу добиться.
Вот фото моего живота сегодня (вид прям таки ужасающий):
Татьяна, 22 года, рост 157.
Было 53 кг.
1. 47 кг к 8 марта;
2. 45 кг к 1 мая;
3. 43 кг к 1 июля.
мой дневник: /community/post.php?topic_id=29420
|