привет. отчет за вчера.

КК-зеленый

БЖУ- зеленые

гимнастика- был дождь. не бегали. качнула пресс 40 раз и обруч 15мин.

АЦ-нет

сладкое- шоколад -12гр

после 17,00 - ела хлебец с медом и кефир.

не выспалась опять. смотрели секс в большом городе -2 по компу. не досмотрели. фигня . все не так как раньше. нет философии прежней.

приготовила рыбу вчера в фольге.

все хорошо только надо лень побеждать каждый день и кажется времени катострофически не хватает. а еще жду зарплату давно. хоть бы дали хоть бы. ведь лучший антидепресант пройтись по магазинам. хотя бы мелочь какую нибудь купить

привет. выложу отчет за 9 июня

РњРѕР№ РІРµСЃ(сегодня) -52,5

КК-1569 ненамного но первысила

БЖУ- зеленые

Вода - 8ст или больше

Овощи,фрукты- 1 груша, салат РёР· капусты

Красота-   сделала масло РЅР° волосы

РћР±СЂСѓС‡ 15РјРёРЅ –нет

Пресс 60 -нет

 Р“имнастика -пробежка ,пресс 

Процедуры АЦ- не успела. поздно уже было а утром на работу

Сладкое –ела шоколад 32РіСЂ, мед

Спать РїРѕ 8 С‡Р°СЃРѕРІ- нет катострофичеки РЅРµ РјРѕРіСѓ лечь РІ 11 хотя Р±С‹

РќР• РµСЃС‚СЊ РїРѕСЃР»Рµ 19-00- пила чай СЃ медом

Прибраться по дому-помыла полы

Стресс- нет

Приготовить еду РЅР° завтра  - РґР°

 РЅРµ РјРѕРіСѓ настроить цвета блин

Танюшка, с возвращением!!! пора прекращать есть сладкое и за спорт!!!

РЇ вчера наела очень РјРЅРѕРіР° калорий. потом РјРЅРµ было плохо  как всегда. СЌС…. РІ результате РЅРµ вспалась . РІСЃСЋ ночь тошнило. сегодня РІРѕС‚ РІ РєРє попадаю РІСЂРѕРґРµ. РЅРѕ шоколада закотелось РЅР° эмоциональной почве. съела 2 полоски.32РіСЂ. РЅСѓ ничего. РІСЃРµ хорошо. насиловать себя РЅРµ Р±СѓРґСѓ. состояние Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ сегодня отстойное. горло болит сильно.

Привет дневник пора к тебе возвращаться. ну нет никакой дисциплины. надо пректратить себя жалеть.

Привет) пока на выходных не выхожу. дома ремонт. питаюсь без планировщика но думаю все нормально)))

ку-ку.. хозяйка здесь когда бывает?!

С праздничком!!! Благовещеньем!!!

Спасибо)))

Привет Татьянки Тюмени от Еленки из Ека!!!

Удачи на пути к стройности и красоте!!!

и все же есть и средства и цели. а толку пока нет

то что СЏ вчера съела . утро началось хорошо.  яйцо СЃ хлебом Рё немножко майонеза. маленькую булочку пасхи Рё кофе. Р° потом РЅР° работе муравейниккк) Рё потом еще РїСЂСЏРЅРёРєРё еще какая то пироженка РёР· магазина РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ Р·Р° таблетками  РІ аптеку. гематоген. булочка РЅР° работе. СЂРёСЃ СЃ рыбой СЃ кетчупом( это РјРѕР№ обед) банан  творог СЃ хлопьямии вареньем. РїСЂСЏРЅРёРє Рё кофе. салат крабовый часов РІ 10 вечера. еще РјРЅРѕРіРѕ инжира грамм так 100 сушеного. мармелад РЅРµ знаю сколько. РЅСѓ РІСЂРѕРґРµ зажор был РЅРµ очень большим.

Всем привет!! надеюсь сайт и планировщик больше не закроют. очень надеюсь .

привет Юля я как и обещала с завтрашнего дня худею а сегодня вино пила и торт ела

РЇ  Р·РґРµСЃСЊ ,Танюшкин! Что-то РјС‹ СЃ тобой РІ аське РЅРµ пересекаемся. РЇ теперь утром РЅРµ выхожу, С‚.Рє. Р�ришка РјРѕСЏ стала раньше просыпаться ,Р° днем гуляю ,Р° вечером пытаюсь ножками-ручками подрыгать. РљРѕРіРґР° СѓР¶ совсем РїРѕР·РґРЅРѕ ,вылезаю, Р° естественно ,РЅРёРєРѕРіРѕ Рё нет((((((((((((

Вот и умничка , что успокоилась. Нервы надо беречь.

сегодня уже снова соблюду зеленый коридор. в холодильнике на работе стоит половина шоколадного торта со вчера . смотреть на него не могу. так я его вчера объелась(( жую кусочек сыра с чаем а в обед будет рис с фасолью.

вчера отмечали рождение сына у шефа. ааа я столько сьела(((( еще вечером на маму накричала за то что она мне блинов пожарила. но потом поела еще блинов. и яичницы. пообщалась в аське. поболтала смамой и посмотрели с ней фильм" простые сложности" на компе. вроде успокоилась.

надо попрововать. спасибо за совет

Тань, кишки моя больная тема.

РњРѕРё СЃРїРѕСЃРѕР±С‹:

Разводишь в кефире клетчатку( в банках в супермаркетах продается в отделах для диабетиков у нас в городе) и вечером ем. Финики, яблоки, чернослив. Но кефир самое главное, может у тебя дисбактериоз.

сегодня буду есть свеклу варенную. может кто нить зайдет подскажет. что бы выпить чтобы все настроилось

РІСЂРѕРґРµ как жизнь налаживается. РЅРѕ что делать Рё РІРѕРґС‹ РїСЊСЋ сколько надо Рё двигаюсь(хожу пешком РЅР° работу)  Р° СЃ кишками проблемма возникла. РІРѕС‚ жесть

Добое утро дневник) вобщем неделю уже придержмваюсь корридора зеленого. только в субботу переела немного. записалась на треннировки два раза в неделю. уже один раз сходила

То то же.

Я кстати сегодня почувствовала прилив сил и начала заниматься.

есть сэр))

Приветик, Тань.

В гинекологии лежала-КД долго не могли закончиться. Оказалось серьезное воспаление. Меня ограничили во многом при выписке. Теперь пью гормоны и поеду на обследование.

Я с сегодняшнего дня беру себя в руки и привожу себя в норму. Так что бери с меня пример.

Доброе утро!

Привет Лена. а почему ты в больнице была. раскажи

Я бы с удовольствием подвигалась бы, но недавно из больницы выписалась и пока страшно. Тогда и настроениие поднимется. А сейчас мне очень худо без движения. Вот и лежу постоянно как растение.

Ахахаха ))) Кот попасть не может ))))

Девчонки! А ну взяли себя в руки! Что такое??? Если чего-то переели - первое правило - потратьте эти калории! На уборку, на спорт, главное не на валяние у телека!

Видимо, пустоту. Не зря говорят, что когда сладким объедаешься, значит, хочешь жизнь подсластить.

Надо искать занятие приятное, которое отвлекло Р±С‹ дурные мысли. 

РІРѕС‚ недавно съела творог СЃ вареньем. яблоко. Рё РІ 9 спать легла. дак РІ 10 проснулась РѕС‚ чувства голода. попила РІРѕРґС‹ РЅРµ помогло. пыталась успокоиться. РІ результате еще полчасика потерпела  Р° потом как наелась всего РїРѕРґСЂСЏРґ(( РЅРµ знаю что это. кажется пустоту заедаю

ага . я вот на холод пру. что вечером не могу ограничиться как раньше тарелкой творога с хлопьями

Привет, Таня! Что-то у нас с вами, девчонки, похудения под откос идут(((

Надеюсь, у них все получится. Сейчас они только вдвоем в квартире тусуются. Кошка красивая , хоть и не породистая. Хотя в породе своего кота я тоже сомневаюсь. Котятки симпатичные получатся. Она вся черная без белых пятен.

РЅСѓ прикалола РїРѕС‚РѕРј раскажешь чем РІСЃРµ кончилось

А мне вчера коту невесту принесли. А он никак не сообразит куда пихать. Прыгает на ней и нервничает. Всю ночь горланили.

ба я все в депрессии злая на всех ем вечерами все что не увижу. ну вчера после ужина спать легла чтобы не переесть