такая была в 2005 году после похудения. здесь 49 кг.

план таков. спорт. взяться за банки. курс 10дней каждый день. с зарплаты купить часы какие нибудь чтобы время массажа контролировать ,а то с телефона неудобно. и если буду к концу сентября 48, туту --- подарок ---шарфик сиреневый хочу

надоело быть гармошкой. тут девочки на форуме пишут. эх мне тоже надоело надо брать себя в руки надо.. скоро в отпуск . вес вроде тут не причем. просто хочется попу без ушей. спрт нужен спорт. и не объедаться временами.

нафоткала много фоток до))

хочу уже на тренировки. дома не получается пока придешь пока ужин приготовишь посуду помоешь потом уже уставшая и голодная ххотя ем по верхней границе. но на аэробику еще не скоро . копим на отпуск. буду ходить пешком на работы и с работы хотя бы и по возможности делать упражнения

привет дневнику)

отчет за 20 августа.

1. Вес: 51,5

2. Соблюдение КБЖУ: РІСЃС‘  зеленое. ккпочти РїРѕ верхней границе. РёР· сладкого ела печенье РѕРІСЃСЏРЅРѕРµ шоколад.

4. 8 стаканов воды!!!: да

5. 8 часов сна: да

6. Гимнастика, пресс- ничего РЅРµ сделала недомогание РёР· Р·Р° РљР” думаю. РЅРѕ РѕР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅ. покрутила

7. АЦ-вечером уставшая а утром все никак не успею. надо что то придумать

8. красота: накипятила воды, помыла голову)))

вчера ходили в кино. ела попкорн. посчитала как двесити грамм .кто знает сколько в стакане попкорна. не самый маленький а второй по крупности?

в это лето белые джинсы уже не куплю. ну тож. выложу фотку так ради чтобы была. с теплообменником

на данный момент вес 51,5. блин ну так себе. в это лето видела цифру 49,5 уже . спорт совсем закинула. все времени не хватает.семейные заботы.вот отчеты снова чтоли пописать сюда

привет. да все ниткак не зайду сюда))

Привет, Танюшка!!! Ну какие дела у тебя?

Да, наутро взвешиваться лучше только в том случае, если вечером мало есть. Цифры приятнее!)))

привет. выходные прошли прикольно. сходили в суши попили пиво. вобщем разорила Серого) я снова 52 а вчера на ночь съела три котлетки ужос)). не могу остановиться.

Танечка, привет! Я вернулась сюда! �звини, в асе часто не удается тебе писать, т.к. с ней опять проблемы-бывает вхожу, а потом виснет наглухоКак выходные прошли?

Привет. почти неделя зажора. цифра 50 была теперь цифра 52,. ну чтож постараюсь сегодня попасть в кк. хотя утро началось с трех зефирок пряника и тарелки хлопьев с молоком. ну ничего . еще не вечер. все исправлю)

Привет. СЏ что то опать дневник забросила. работы РјРЅРѕРіРѕ.  РІ воскресенье был супер зажор. РЅРѕ РІРѕС‚ СЃ понедельника зеленый РєРє Рё вес СЃРЅРѕРІР° вернулся Рє отметке 50 РєРі. сегодня занервничала . ела РЅРµ чувствую РІРєСѓСЃР° еды РїРѕ быстрому. съела боьшууую мороженку . РЅСѓ ничего вечером творожок) разгруза так Рё РЅРµ получается РїРѕРєР°. РЅСѓ РІРѕС‚ завтра РёРґСѓ РЅР° свадьбу. будет загруз Р° потом возможно разгруз. СЃРїРѕСЂС‚ РїРѕРєР° тоже РЅРµ получается. так как подрабатываю. РїРѕ вечерам работаю

Привет РЇ Рє тебе РІ гости

разгруз решила не делать. сделаю после выходных. вес 50 мне нравится. подтянуть бы ножки как мне надо и можно брольше не худеть

привет)

отчет за 24.06.2010г.

1. Вес: 50 напишу такой.

2. Соблюдение КБЖУ: РІСЃС‘  зеленое. РєРє РїРѕ верхней границе

4. 8 стаканов воды!!!: думаю 7

5. 8 часов сна: нет

6. Гимнастика, пресс- да.

7. АЦ-масло с банками с утра

блин блин сегодня снова съела кусок торта. он так и манит. ну чтож наверное всетаки завтра разгруз если получится

я себе уже нравиться начинаю. главное не расслабиться и не набрать. на животе складки. надо пресик качать каждый день по возможности и ац банки не забросить как всегда. решила разгруз на этой нееле не делать. сделаю после выходных)

привет)

отчет за 22.06.2010г.

1. Вес: 50 напишу такой. хотя утром встала в 6 утра и срузу на веся был 49,7)))) нопотом поела и стал 50,5

2. Соблюдение КБЖУ: РІСЃС‘  зеленое. надеюсь) пили вечером РІРёРЅРѕ красное СЃСѓС…РѕРµ ела огурцы Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹. РєРє РїРѕ верхней границе

4. 8 стаканов воды!!!: думаю 7

5. 8 часов сна: нет

6. Гимнастика пресс- нет. совсем ничего не сделала. сходили в магазин за продуктами а потом пиливино)

7. АЦ-масло с банками с утра

вобщем если бы съела творога с арахисом испытала бы больше удовольствия. урок мне на будущее. а сейчас не растраиваюсь и получаю удовольствие

сегодня с утра позавтракала яйцами и хлебцами. пришла на работу а тут млин торт здоровый. ну я сдуру отрезала как мне показалось маленький кусочек. ну он длинный блин. ну грам на 70 я забила. сегодня курица в обед отменяется а то переберу с жирами. сейчас нет чувства удовлетворенности. хотя торт был сарахисом. люблю его. много масла и сгущенки. . ну пусть зато полезно витамин а и е))) а то что небольшое чувство тяжести так пройдет. запила зеленым чаем.

привет.

поъоже мой организм решил заболеть. тошнит и в жар бросает

привет. РІ пятницу зеленый РєРє Рё бжу Рё гомнастика. РєСЂРѕРјРµ пресса. РІ субботу были Сѓ родителей. РЅРѕ СЏ сдержалась Рё вписалась РІ РєРє. правда белков недобор. вечером немного поплавала. Р° РІРѕС‚ РІ воскресенье РЅР° завтрак тортик супермощный Рё РІСЃРµ Р±С‹ ничего РЅРѕ РєРѕРіРґР° приехали РґРѕРјРѕР№ РІ 9 вечера так хотелось есть потому что обедала последний раз РІ час. Рё СЏ наелась РѕС‚ души. РєРє РЅРµ превысила ненамного. около 1700 Рё перебор СЃ жирами( недобор белков.  потом РјРЅРµ было плохо СЏ объелась. вобщем сразу спать лега. РЅРѕ утром РЅР° весах 50,5РєРі. сегодня Р±СѓРґСѓ есть творог СЃ йогуртом. Рё проанализирую СЃРІРѕРµ питание. наверное РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ долго быть голодом РІСЃРµ время надо что то перехватить. РІРёРґРёРјРѕ придется таскать СЃ СЃРѕР±РѕР№ СЃРІРѕРґСѓ или кефир

привет. отчет писать РЅРµ Р±СѓРґСѓ. больше 3000РєРє . РЅРѕ РЅРµ растроилась. РІСЃРµ будет хорошо.  сегодня уже РЅРµ хочу еть. Р° наелась почему. зашла вчера померяла джинсы белые . РЅРѕРіРё короткие Рё пухлые РІ РЅРёС…. хотя РІ самые маленькие влажу. млин растроилась. что хоть Рё похудею РЅРѕРіРё РЅРµ удлиняться. Рё поела . причем так плохо потом было. РЅРѕ ничего. вес быстро востановится Р·Р° 2-3 РґРЅСЏ) решила РїРѕРєР° РЅРµ РґРѕР№РґСѓ РґРѕ 49-48 мерять РЅРµ РїРѕР№РґСѓ больше . чтобы РЅРµ расстраиваться

думаю все из за большого количества воды возможно. воду стараюсь пить 8 стаканов. может желудок растягивается. сегодня пойду после работы и зайду в магазин померяю белые штаны на которые давно любуюсь. но покупать пока не буду)

пожаловалась РїРѕРґСЂСѓРіРµ . РѕРЅР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚ съешь просто 2 вареных яйца СЃ утра. РјРЅРµ кажется это мало будет всеравно ближе Рє обеду будет голод. РЅРѕ завтра  РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ

вобще странно выпила 2 ст. вды и зеленый чай утром была овсянка с молоком и медом и немножко совсем манника . и еще на работу пришла съела йогурт питьевой. 100гр . сейчас 10.13 а жрать хочется пипец как . не то что в желудке голод а как то во рту. сижу наблюдаю. может из за того что горло болит все это. пробовала чай пить. тошнить начинает

Девочки если кто нибудь зайдет посоветуйте. ну не убираются уши с бедер. мне кажется натирания горячим скрабом или банки не помогают. или надо делать прям каждый день. но времени вобще нехватает. выспаться бы))

надо РґРѕ 2РіРѕ числа хотя Р±С‹ стать 50РєРі или если получится меньше. хотя антимотивирует РјС‡. который РІСЃРµ время РіРѕРІРѕСЂРёС‚  хватит худеть. )зоть это радует

отчет за 14.06.2010г.

1. Вес: 51

2. Соблюдение КБЖУ: РІСЃС‘  зеленое. РЅРѕ РїРѕ верхней границе. что то СЃРѕ РјРЅРѕР№ творится. хочу есть вечером после РІРѕСЃСЊРјРё СЃ голоду помираю 

3. Овощи и фрукты: да

4. 8 стаканов воды!!!: да

5. 8 часов сна: нет. полночи проболтали

6. Гимнастика пресс- да. ноги

7. АЦ-нет. состояние вчера было не айс. как будто давление низкое чтоли. душно и тошнит

отчет за 14.06.2010г.

1. Вес: 51,5

2. Соблюдение КБЖУ: РІСЃС‘  зеленое

3. Овощи и фрукты: да

4. 8 стаканов воды!!!: нет, только 7

5. 8 часов сна: да

6. Гимнастика пресс- да

7. АЦ-нет

Рђ сегодня СЃ утра  СЏ сделала баночный массаж. СЏ молодец)))