�так, чтобы не кипело, не булькало и клокотало внутри, накапливаясь, оставаясь непознанным и неосознанным, нам приходится рано или поздно решаться говорить о своих "плохих" чувствах близким и любимым.

Мы решились на это, и понеслось - "Ты вечно не закрываешь окно!" , "Ты меня обидел!" "Ты делаешь мне больно, пойми"! "Ты всегда.. ты никогда... ты вечно... ты специально.. ты не думаешь.. ты не понимаешь...ты не позвонил... ты эгоист... ты всегда думаешь только о себе..."

Эти высказывания СЃ почти библейскими масштабами времени Рё преступлений (всегда, РЅРёРєРѕРіРґР°, вечно) являются КОНФЛР�КТОГЕНАМР�. 

Конфликтоген - часть словесной конструкции, вызывающая у собеседника желание нападать в ответ, защищаться, делать что угодно, ТОЛЬКО БЫ НЕ СЛЫШАТЬ ОБВ�НЕН�Й. А значит, не слышать ни сути высказываний, ни чувств собеседника.
Р� это нормально. Любители вызывать РІ партнере чувство РІРёРЅС‹, знайте, что оборотная сторона этого чувства- всегда агрессия. 

Поэтому, если вы хотите, чтобы вас НЕ услышали, продолжайте в том же духе. Применяйте два конфликтогена: так называемые "ты-высказывания" и глобализацию.

"РўС‹-высказывания" всегда начинаются СЃ местоимения "ты". Читайте примеры выше. Собеседник РІ этот момент понимает только РѕРґРЅРѕ- что его  Р»РёС‡РЅРѕСЃС‚СЊ как-то определяют Рё РѕР±СЉСЏСЃРЅСЏСЋС‚ РЅРµ РІ самом лестном ключе. Что РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ Рѕ том, что РћРќ чувствует, что РћРќ намеревается делать Рё С‚ Рґ. Это вызывает возмущение- "РґР° откуда ты знаешь, что РЇ думаю?!"

Глобализация - это применение наречий места и времени, употребление этих слов раздувает обвинение до космических масштабов. Никогда, всегда, везде, вечно, и т д.

РќСѓ Рё еще РѕРґРёРЅ конфликтоген - это назвать вашего партнера. Р­РіРѕРёСЃС‚. Бабник. Неряха. Дура. Лентяйка. Крайний случай, правда? Есть Рё более безобидные, которые выводят РёР· себя кажущейся невинностью. РўС‹ такой смешной (РЅРµ всем нравится быть смешными, особенно мужчинам). РўС‹ толстый. РўС‹ рассеянная. 

Как правильно? 

Правильно- применять "я-высказывания", локализовать претензию - это значит говорить только ОБ ОДНОМ СЛУЧАЕ ЗДЕСЬ � СЕЙЧАС, не называть собеседника, а называть его поведение.

Пример:
"РЇ злюсь РЅР° тебя, РєРѕРіРґР° ты РјРЅРµ долго РЅРµ звонишь". (Вместо "РўС‹ вечно забываешь РјРЅРµ позвонить, потому что ты черствый сухарь"). Кстати, долго- это сколько, уточните. 
"Мне неприятно, когда ты называешь меня смешным" - "Ты всегда стараешься выставить меня дураком".
 "РЇ мерзну, РєРѕРіРґР° ты РЅРµ  Р·Р°РєСЂС‹РІР°РµС€СЊ РѕРєРЅРѕ" - "РўС‹ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ закрываешь РѕРєРЅРѕ, потому что тебе плевать, что СЏ мерзну".
"РЇ ревную, РєРѕРіРґР° ты говоришь Светке комплименты"  - "РўС‹ бабник Рё СЌРіРѕРёСЃС‚, Рё РёРґРё нафиг Рє своей Светке".
"РЇ заметил, что ты забываешь документы, РєРѕРіРґР° ведешь себя рассеянно" - "РўС‹ рассеяннная Рё поэтому  Р·Р°Р±С‹РІР°РµС€СЊ документы" -
Понятно? 

еще раз: РјС‹ РіРѕРІРѕСЂРёРј ТОЛЬКО Рѕ том, ЧТО РњР« ЧУВСТВУЕМ, КОГДА ПАРТНЕР ЧТО-РўРћ ДЕЛАЕТ.

Начинается всегда СЃ "СЏ" или "РјРЅРµ" (чувствую то-то Рё то-то), РєРѕРіРґР° ты "делаешь так-то Рё так-то". 

Это требует хватания себя за рукав, когда вы несетесь на всех парах к тому, чтобы выплеснуть раздражение. Делаем пошагово. Сначала определяем, что именно мы чувствуем: раздражение, гнев, обиду, ревность, злость, опустошение. Потом осознаем, когда мы это чувствуем - тогда, когда партнер совершает какие-то определенные действия.

Потом, продолжая держать себя за рукав, конструируем фразу. "Мне неприятно, когда ты пишешь мне смски с обвинениями". "Мама, мне неприятно, когда ты звонишь мне с проверкой".

Р’СЃРµ, Р±РёРЅРіРѕ. 

Теперь РјСЏС‡ Сѓ собеседника,партнера, близкого человека. РЈ него есть выбор. Зная Рѕ том, что РІС‹ чувствуете,  РєРѕРіРґР° РѕРЅ делает так-то Рё так-то,  - продолжать это делать или прекратить. 

Р� это будет его выбор Рё его СЃРІРѕР±РѕРґР° учитывать или РЅРµ учитывать ваши чувства. 
РћР± РѕРґРЅРѕРј РјРѕРіСѓ предупредить. Дайте партнеру или близкому человеку  РІСЂРµРјСЏ, чтобы научиться учитывать ваши чувства РїСЂРё его каких-то действиях. Если ваш РјСѓР¶ РґРІР° РіРѕРґР° РЅР° ночь открывал РѕРєРЅРѕ Рё РІС‹ РЅР° него Рё СЃ РЅРёРј Р·Р° это ругались, Р° потом перешли Рє правильному разруливанию ситуации, ему потребуется еще раз 15 открыть РѕРєРЅРѕ, услышать РѕС‚ вас "РЇ мерзну, РєРѕРіРґР° ты открываешь РѕРєРЅРѕ, закрой пожалуйста" Рё РІСЃРµ-таки спохватиться, закрыть, Р° потом, РЅР° следующий вечер, Р’РЎРџРћРњРќР�РўР¬, Р° потом Рё привыкнуть.

Если же ему позарез нужно продолжать открывать окно "А я задыхаюсь, когда в спальне не проветрено" - то к вашим услугам Его Величество компромисс. �нструмент разруливания конфликтов зрелых пар.
Садитесь Рё договаривайтесь, как сделать так, чтобы Рё РІС‹ РЅРµ мерзли, Рё РѕРЅ РЅРµ задыхался. 

В отношениях не может быть гарантий, но могут быть договоренности.

РќСѓ Рё далее, более высокий пилотаж коммуникации, подкрепление - "РњРЅРµ так хорошо, РєРѕРіРґР° РІ спальне перед СЃРЅРѕРј тепло, как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, что ты сегодня так сделал" -  РїРѕС†РµР»СѓР№ Рё искренняя благодарность. 

Только пожалуйста, не цепляйтесь к примерам, не спрашивайте, что делать, если он или она "суки несговорчивые", в блоге я не смогу вам дать консультаций. Одно могу сказать, работа с парой- это всегда кропотливый труд, и меня всегда изумляет живучесть любой устойчивой пары и ее бессознательный поиск разных инструментов для сохранения этой устойчивости. (с) Юлия Рублева

Ловите вкусного :))))

------------

Вспомнилась еще одна хорошая коучинговая техника. Я ее применяю уже совсем на автомате, очень эффективно и в общении с детьми, и в общении со взрослыми.

Коучи делают это очень просто - вся коучинговая сессия может состоять только из вопроса коуча "зачем?" и ответов клиента на этот вопрос. Например:
Клиент: я никак не могу выйти замуж.
Коуч: а зачем тебе замуж?
Клиент: ну как, мне уже 25. Надо.
Коуч: а зачем?
Клиент: по возрасту положено
Коуч: а зачем?
и так далее. В конце концов клиент действительно начинает задумываться зачем ЕМУ нужно замуж. Не обществу, не родителям, не друзьям. а именно ЕМУ. Это уже очень серьезное осознавание - перевод темы в плоскость про себя, а не про других. Но за этим осознаванием может последовать следующее - например, что замуж-то ей и не хочется. �ли что хочется просто секса, а вне брака как-то неприлично. �ли что-то еще. То есть всплывает истинная потребность клиента, которая лежит за первым социальным посылом. � это осознавание может оказаться очень неприятным. Потому что разрыв между социальным посылом и истинным может быть очень большой. � потребность может быть не очень социально приемлемой - например, про то. что хочется много секса не каждый готов себе признаться :)
Но в этом неприятном осознавании есть много позитива. Потому что четкое понимание своей истинной потребности помогает ее удовлетворить. Можно долго удивляться почему же никак не выходиться замуж - а оказывается просто замуж не надо, секса надо. А секса получить оказывается проще и возможнее.

Так же и с детьми. Ребенок должен ходить на спорт. А зачем? Чтобы быть здоровым. А зачем? чтобы никогда не болеть. (тут есть одно НО - это реально никогда не болеть или это отмазка? по-моему. отмазка) и ответ тут такой - потому что я мечтала ходить на спорт, а у меня этого не было. �ли такой - потому что дети всех моих друзей ходят на спорт, и моему надо. � так далее.
С ребенком я еще часто задаю себе такой вопрос - а кому это надо - мне или ему? Но это уже тема для отдельного поста :) (с) Анна Корниенко

Девочки, спасибо, мои хорошие)))

Лена, стесняешься?)

Дай подержаться за полУ (край одежды:)))

Елкам - палкам, стесняюся вылезти СЃРЅРѕРІР° здесь - РЅРѕ СЏ просто офигительно! рада! УДАЧР�!

  РћС‚ всей души - поздравлям!

Да-да, Танюш))

Привет, Оль!)) Как-то так, да))

Оль , привет. Это мечта - найти работу мечты . 

тьфу тьфу тьфу

На рабооооте >_< )))

На самом деле я наконец-то нашла работу своей мечты. Вышла, отработала 2 дня и поняла, что очень скромно мечтала - на деле все еще лучше)))

Мне не верится и дурью пробивает на измену: вчитывалась в трудовой договор, пытаясь найти пункт мелким шрифтом с продажей души :)))
(не нашла даже про то, что не возражаю против допросов с использованием электрошокера детектера лжи - на прошлом месте был такой пункт :))) )

"Если все хорошо, значит, от Вас что-то скрывают", ага.

Все слишком охуенно хорошо, понимаете?! � меня от этого плющит :)))

  Солнце, С‚С‹ РіРґРµ? 

  РџРѕРјРѕР№РєР°, зашибись)

  РњРЅРµ понравилось РїСЂРѕ "грехи женщин") Как захожу Рє тебе, так зависаю, переходя читать дальше РїРѕ ссылкам)

Я не знаю, что за умельцы, блин, это соорудили и как.

Но я боюсь помойку в нашем дворе. Начнем с того, что место вообще инфернальное, темное и подозрительное, так еще и при кидании мусора из бака тоненьким детским голосочком раздается: "Большое спасибо!". В первый раз я решила, что санитаров вызывать уже поздно. Сейчас немного привыкла, но все еще играю в баскетбол - не хочу близко подходить к этому чудовищу.

Нелюбовь моя оргазмического масштаба - язык по-женски ласков и сладок, по-гречески крепкое тело, движения чуть хамоваты и терпки, а узел английского галстука вот-вот захрустит снегами на карте ночного Норильска.
Просыпаюсь и чувствую как пальцы наливаются выстрелом. В него, охуенного и нелюбимого. (с) magnetizma

твоюмать

Как хорошо сделать себе тостов с сыром, кофе и просто поваляться с книжкой

  Р’СЃС‘ верно, Солнце) РЇ поняла.

  Р’РѕС‚ Рё хочу сказать, что очень сложно Рё редко СЃ кем РїРѕ жизни складывается такая двустороннняя СЃРІСЏР·СЊ, РєРѕРіРґР° РІРѕ взаимоотношениях /двусторонних/ возможно позволить себе такую роскошь - "честно Рё открыто говорить Рѕ том, чего именно хочешь"/естест-РЅРѕ СЃ умением Рё пониманием/. Таких людей единицы - РІ моей жизни. Р� РјРЅРµ, наверное, больше РЅРµ надо.

Спасибо, Марина.

В своем посте я говорила скорее об умении честно и открыто говорить о том, чего именно ты хочешь (ну и понимать это, конечно). � о наличии такой второй стороны коммуникации, которая готова это принять и дать в запрашиваемой форме. � в случае ошибки принять отрицательную обратную связь для коррекции.

Это не "кружки по интересам", это скорее манера построения коммуникаций.

Хотя, я понимаю, что ты имеешь ввиду. С запросом надо идти к тому, кто может на занный запрос ответить так, как тебе нужно. Логично.

Только мне одного пункта совпадения обычно мало) Ммм... это, простите, как "баня, а через дорогу раздевалка") �ли салат-компот-котлета-коржик в четырех разных заведениях на обед. Утомительно и не так приятно :) �мхо, конечно)

  Взаимоотношения между людьми Сѓ меня строятся РЅР° интересах. Р� соприкасаясь общими точками РјС‹ можем быть предельно откровенны Рё чесны РІ минуты общения. Это очень важно! Потому что тогда - нет границ нашим беседам. РњС‹ интересны РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ.

  Знакомые - сексолог, диджей местного радио, директор РєСЂСѓРїРЅРѕР№ фирмы/торговля/, тренер Рё РґСЂ. Как видишь, это очень разные люди. РћРЅРё потрясающе интересные! Если хочу услышать правдивую, без лести Рё РІСЃСЏРєРёС… СЃСЋ-СЃСЋ-СЃСЋ Рё бла-бла-бла информацию, обращаюсь Рє тому, кто РјРЅРµ РІ данный момент нужен. Может потому, что хорошо чувствую людей - редко РІ РЅРёС… разочаровываюсь.

  Р’РѕС‚ только писать красиво РЅРµ умею. Боюсь, С…РѕРґ моей мысли тяжело понять) Рђ ты хорошо Рё интересно пишешь. Заметки интересные Сѓ тебя встречаются. РЎ удовольствием читаю.

То, что с каждым из этих людей я могу быть разной. � открываться только той стороной, которая им понятнее и ближе. Остальное, пардон, для других. � так по цепочке. В этом есть определённая прелесть. Не знаю, понимаешь ли ты меня.

   Р”опишу попозже, срочно вызывают.

Марина, что именно хорошо?

 РЈ меня почти нет друзей. Знакомых, очень хороших людей СЂСЏРґРѕРј РјРЅРѕРіРѕ. РќРѕ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё РёС… назвать РЅРµ РјРѕРіСѓ. Р� РјРЅРµ кажется, причина РІ том, что РІ наших отношениях нет именно прозрачности. Думаю, это даже хорошо.

О соответствии... я не знаю чего... вопроса и ответа?

Об умении находить слова, признавать истинные потребности человека в данную минуту? Прислушиваться? Слышать?

Этот комикс я искала лет 5, а сегодня его кинула мне по аське подруга :)

Знаете, я считаю, что очень важный момент в отношениях - уметь принимать такие вот коррекции. Очень часто люди уходят в глухую оборону, пытаются доказать, что претензии беспочвенны, что их "не так поняли", что они "же волнуются" и "от чистого сердца". В итоге взаимоотношения перестают быть искренними, перестают полностью удовлетворять, они становятся мутными как старая вода в вазе.

Так хочется чего-то более простого и прозрачного.

Спасибо, девочки)

Мне приятно, что вам нравится :)

спасибо за статью честно перед собой ответила на большинство пунктов положительно- радует что и справляюсь я со своей хронической дипрессией так как написано в статье, да живу сама да включаю свет и музыку, да гуляю... помогат очень сильно еще и то что по жизни я законченный оптимист, все будет хорошо в конце, если не хорошо значит еще не конец!!

Жаль что функция спасибить только один раз работает,Оль спасибо!

  Солнце, РґРѕР±СЂРѕРµ утро! Нравится ваш дневник. РњРЅРµ будет очень приятно заходить Рє вам РІ гости) Если РІС‹ РЅРµ против, конечно.

Депрессия - это ложь внутри нас

РЈ нас было тяжелое лето, Р° теперь тяжелая осень. 
Осень сама РїРѕ себе депрессивна, нет солнца, холодно. 

Пожалуйста, будьте осторожны СЃРѕ СЃРІРѕРёРј психическим здоровьем. Депрессия - это РЅРµ шутки. 

Если Сѓ вас перепады настроения Рё РѕРЅРё вам уже заметно мешают работать Рё общаться; 
Если Сѓ вас настроение почти РІСЃРµ время подавленное, плохое, С…РјСѓСЂРѕРµ, 
Если у вас нарушен сон- бессонница или, наоборот, сонливость,
Если Сѓ вас нарушен аппетит- его нет, или, наоборот, приступы обжорства, 
Если Сѓ вас регулярные приступы слез, тоски, раздражения, 
Если вам приходится регулярно извиняться или чувствовать себя неловко перед друзьями, знакомыми, коллегами, родными за вспышки агрессии
Если вы стали с трудом вспоминать слова повседневного пользования (знаете, эти мычания: э... как там его...включи этот...как там его...ну.....чайник!) или у вас выпадают из памяти договоренности, факты разговоров, маленькие события, слова неповседневного пользования (все описывается фразой - "я все забываю")
Если вы спите в позе эмбриона, свернувшись и сжавшись, а утром нет сил и смысла вставать;
Если у вас начались регулярные приступы головной боли, болей в спине или шее, боли в желудке, нарушения цикла у женщин со сдвигами по срокам и/или болевым ощущениям


Прибавьте РЅР° РїРѕСЂСЏРґРѕРє РїРѕ шкале интенсивности, если 


У вас начались проблемы на работе - нет концентрации внимания, сил, опускаются руки, все надоело, и это уже заметно начальству
Отпуск при этом ничего не меняет, меняет ненадолго, в общем, не спасает
Жизнь начинает сыпаться по принципу домино- один сегмент жизни рушится, например, карьера тормозит или падает, второй- с личной жизнью проблемы, третий- с ребенком неприятности или с друзьями;
Обострились или появились фобии, начались панические атаки (сердцебиение, потливость, приступы немотивированной тревоги и страха)


Прибавьте РЅР° РїРѕСЂСЏРґРѕРє РїРѕ шкале интенсивности, если 

вы пережили в прошлом потерю (развод, расставание, смерть близкого человека, увольнение, тяжелые времена, любые другие травматические события) и при этом "держались молодцом" (при этом срок потери не ограничен, это может быть прошлое от нескольких месяцев до нескольких лет), не плакали, не паниковали, не обращались к психологу, и вообще "быстро восстановились"

тогда имеет смысл говорить Рѕ том, что  РІР°С€Рё ресурсы были исчерпаны уже давно, РЅРѕ РІС‹ РЅРµ заметили.  
Это депрессия. 
Она отнимает силы - силы собираются, чтобы ее подавить и не осознавать, и продолжать держаться на плаву - психика реагирует сбоями - сбои приводят к еще большим тратам на то, чтобы залатать последствия.

Недавно Саша Вакуров vakurov  РїСЂРѕС†РёС‚ировал Холлиса: "Наша РїСЃРёС…РёРєР° использует депрессию, чтобы привлечь наше внимание Рё указать нам РЅР° то, что РіРґРµ-то РІ глубине нас кроется ложь".

Ваша ложь РІ том числе Рё Рѕ том, что РІС‹ справились. 
РќР° самом деле РІС‹ СЃ чем-то РЅРµ справились. Давно или недавно, РІСЃРµ равно. 

Друзья, СЏ РЅРµ писала Р±С‹ этот РїРѕСЃС‚, если Р±С‹ Сѓ меня РЅРµ шел сейчас поток клиентов СЃ тяжелыми запущенными многолетними депрессиями, если Р±С‹ РјРЅРѕРіРёРµ РјРѕРё РґСЂСѓР·СЊСЏ Рё близкие люди РЅРµ оказались РІРґСЂСѓРі обессилевшими, СЃ этим состоянием РјС‹ РїРѕ привычке пытаемся справиться сами, РЅРѕ это очень тяжело. Р’С‹ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РЅР° прием Рє психологу, жалуясь РЅР° проблемы РІ личной жизни или работе, Рё только специалист может определить, нет ли Р·Р° этим хронической  РґРµРїСЂРµСЃСЃРёРё разной степени тяжести РІ стадии обострения. 

Даже просто поговорить с любым психологом на одном-единственном приеме может служить облегчением, если вы не собираетесь идти на терапию. Если у вас все вышеперечисленные симптомы или много, пожалуйста, не кидайте этот процесс на самотек.

РќСѓ Рё рекомендации. 

РќРµ сидите РІ темноте. Включайте весь свет везде, РіРґРµ только можно. 

Гуляйте. Вытаскивайте себя Р·Р° шиворот. РџСЂРё депрессиях гулять сложно, РЅРѕ необходимо. 20 РјРёРЅСѓС‚ РІ день- уже лучше чем ничего. Если нет СЃРёР» или страшно гулять РІ парках или РїРѕ улицам, ходить РІ магазины, просто постойте возле подъезда. Найдите себе уединенное место РІРѕ РґРІРѕСЂРµ, РіРґРµ Р±С‹ вас никто РЅРµ трогал. Осенью надо хотя Р±С‹ полчаса побыть РїСЂРё дневном свете РЅР° улице. 

Не смотрите тяжелые фильмы и фильмы ужасов.

Договоритесь, чтобы вам регулярно звонили, если РІС‹ живете РѕРґРёРЅ. Р�золяция РЅРµ просто усугубляет депрессию, РѕРЅР° делает ее злокачественной. 

Если это возможно, разгрузите себя. Депрессия РёРЅРѕРіРґР° выражается РІ бегстве РІ работу. Это РґРѕ РїРѕСЂС‹ РґРѕ времени может помочь, РЅРѕ потом становится еще хуже. 

Если РІС‹ обратились Рє психологу Рё РѕРЅ порекомендовал одиночный прием Сѓ психотерапевта СЃ целью назначения антидепрессантов, РЅРµ отказывайтесь. Это только РЅР° этом этапе Рё РёРЅРѕРіРґР° это  РѕР±Р»РµРіС‡Р°РµС‚ психотерапию для клиента, делает ее более эффективной. 

Р�збегайте алкоголя. Категорически. 

Если РІ вашем РґРѕРјРµ давно РЅРµ убрано (РїСЂРё депрессии сложно себя заставить РїРѕСЂРѕР№ даже вымыть РїРѕСЃСѓРґСѓ), наймите уборщицу хотя Р±С‹ РЅР° РѕРґРёРЅ раз. Это РЅРµ так СѓР¶ РґРѕСЂРѕРіРѕ, Р° РїРѕСЂСЏРґРѕРє Рё  С‡РёСЃС‚ота РѕСЃРІРѕР±РѕРґСЏС‚ вам дыхание Рё энергию. 

Купите РІ РґРѕРј РјРЅРѕРіРѕ оранжевых фруктов. Можно даже спать СЃ апельсином. 

Делайте дыхательные упражнения. Дышите глубже. РџСЂРё депрессии внутри РІСЃРµ сжато РІ комочек. Дайте доступ кислорода хотя Р±С‹ Рє легким. 

Общайтесь, если есть силы, СЃ маленькими детьми. 

Обязательно обращайтесь Р·Р° помощью. Говорите РґСЂСѓР·СЊСЏРј, что вам стало плохо Рё РІС‹ РЅРµ справляетесь. 

Если Сѓ вас маленький ребенок или большая нагрузка, или стресс, или аврал, РЅРµ стесняйтесь попросить РєРѕРіРѕ-то вас поддержать хотя Р±С‹ РґРЅСЏ РґРІР°, чтобы разгрузить. 

Плавайте. Р’РѕРґР° лечит. Если умеете, погружайтесь СЃ головой. Если негде плавать, принимайте РґСѓС€ так, чтобы РІРѕРґР° РјРёРЅСѓС‚ десять стекала СЃ головы РїРѕ всему телу, омывая вас целиком. 

Если РІС‹ несколько дней РЅРµ принимали РґСѓС€ (РїСЂРё острых депрессиях бывает Рё такое), попробуйте заставить себя сунуть голову хотя Р±С‹ РїРѕРґ кран РІ раковине. 

Рисуйте СЏСЂРєРёРјРё красками, фломастерами, просто закрашивайте; если РѕС‚ музыки РЅРµ становится хуже, попробуйте найти РЅР° ютубе разные мантры для Р№РѕРіРё, слушать РёС…, РѕРЅРё РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє; 

Если вы занимаетесь спортом, йогой, и у вас нет сил продолжать, не бросайте, пожалуйста, сходите хоть на ползанятия, это то немногое, что вам дает силы.

Купите себе курс расслабляющих массажей.

Пожалуйста,  СѓС‡С‚ите, что РѕРґРЅР° РёР· ловушек депрессии - это невнимание Рє собственному телу. РќР° физическом СѓСЂРѕРІРЅРµ депрессия выглядит как система блоков Рё зажимов РІ тех местах, РіРґРµ РёС… быть РЅРµ должно. 

Пожалуйста, отнеситесь СЃ уважением Рє тому факту,  С‡С‚Рѕ наша РїСЃРёС…РёРєР° - тоже часть нашего организма, как Рё РјРѕР·Рі, Рё сердце, хоть Рё устроена РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ, РѕРЅР° регулирует РІСЃРµ наши жизненные процессы, относитесь Рє ней бережно. Р’СЃРµ РјС‹ люди, Рё наши ресурсы РЅРµ безграничны. Р� сейчас, осенью, нашей РїСЃРёС…РёРєРµ нужна наша сознательная поддержка. (СЃ) http://ulitza.livejournal.com/347563.html

Захожу редко)

Думаю, каждый называет любовью что-то свое) Удивлена, но бабочки мне как-то ближе))

Любовь не должна делать человека слабее, как по мне. Есть в этом что-то неправильное. Я не хочу любить и превращаться в такое вот жалкое существо, потерявшее себя. Больно не должно быть. Любовь - это не воздух. Если без любимого не можешь дышать - это уже зависимость.

Рђ РІРѕС‚ Рё Солнце! Появилось! ( Р° СЏ думала, ты уже  СЃСЋРґР° Рё РЅРµ заходишь....)

там по метке бест вообще....... уйти и не вернуться......

А любовь - она и есть сумасшествие......

Не бабочки в животе, а мурашки по коже.....

Лучше СЏ сделаю РІРёРґ, что сплю. РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ сейчас говорить, РЅРµ РјРѕРіСѓ смотреть РЅР° его лицо. Бледный какой, РЅРµ спамши, Р° красивый, собака… Лучше закрою глаза Рё Р±СѓРґСѓ дышать его запахом. Совсем РІСЃС‘ то же, чуть влажная шерсть, табак, Рё его собственный безумный этот запах… РіРѕСЃРїРѕРґРё, как же СЏ жила-то без него. Р� как СЏ ещё Р±СѓРґСѓ без него жить.
Так, а вот этого не надо. Не реви, не позорься.
Счастье моё. Счастье моё. Счастье моё. Счастье моё. Счастье моё. Счастье моё. Счастье)

Ой. Я читала это в какой-то ее книжке...

Честно говоря, вещи, намекающие на сумасшествие, меня пугают и расстраивают.

Сюда я бы поместила другой текст:)) :

� мама меня никогда не любила. [ Thursday 3 Apr 2008 00:18 ]

marta_ketro
 
У Линор Горалик есть чудесная история про анекдот "почему артиллерия не стреляет", - знаете? - "тому была тысяча причин. Во-первых, у нас кончились снаряды..."
� вот она пишет: "думаю, что люди нашего склада должны рассказывать этот анекдот так: "Французский генерал с холма наблюдает битву между французскими и русскими полками. Внезапно он видит, что его артиллерия перестала стрелять. Генерал мчится сломя голову вниз, находит командира отряда, говорит: что? что? что такое? почему артиллерия не стреляет???" "Мой генерал, - отвечает вытянувшийся в струнку командир, - тому была тысяча причин. Начнем с того, что мама меня никогда не любила...""


Так вот, круг моих друзей таков, что каждый второй может сказать о себе "мама меня никогда не любила". Не знаю, в чём дело, то ли среда специфическая, то ли вообще большинство детей чувствуют себя ненужными, то ли правда их мало любят. 10 лет, например, самый бесправный возраст - утрачены все привилегии раннего детства, но ещё не приобретены свободы взрослого. Пока человек не ебабелен, он вызывает у всех раздражение. � невозможно отделаться от ощущения, что родителям ты только мешаешь.
Некоторые просто терпят, пока не подрастут, а кое-кто умудряется находить радость и в своём положении, но осадочек всё равно остаётся.

Телевизор научил нас плохому, теперь каждый, посмотревший дюжину американских фильмов, знает, что все его проблемы родом из детства. "Народная психоаналитика" с лёгкостью даёт ответ, почему тридцатилетняя девочка спит со всеми подряд, а сорокалетний мальчик не может жениться - конечно же, детская травма, и мама их никогда не любила! Каждый может сосредоточиться и припомнить что-нибудь ужасное: как она кричала "лучше бы тебе не родиться", как между делом сказала "а ножки-то у тебя кривенькие, зубки плохие и носик картошечкой" и подытожила "и замуж никто не возьмёт". �, разумеется, это омрачило последующие 20 лет.
Действительно, воспоминание о несчастной подростковой любви годится, чтобы поплакать ночью, когда у тебя ПМС, даже если с тех пор прошли две жизни. Но это совершенно неубедительный повод, чтобы рыдать остальные 27 ночей в месяц.
Нет, бывают серьёзные случаи, но ведь далеко не каждого в пять лет запирали в шкафу на сутки или насиловали в 13. Почему же почти каждый норовит поставить брови домиком и затянуть песню о своих детских травмах?
В конце концов, те же американские фильмы дают отличный рецепт - пойти к психологу и поговорить об этом. Можно преодолеть по-настоящему страшные вещи, а не только нашу горестную младенческую недолюбленность. Другое дело, что тогда не на что будь свалить собственные неудачи. Поэтому фиг - лучше всю жизнь рассказывать благодарным слушателям, как тебя пороли за проделки подлой сестрёнки, а ты из-за этого пошла по рукам в 16 и до сих пор не можешь остановиться. Ну или мама тебя, маленького, не целовала перед сном, поэтому теперь ты будешь спать только с другими мальчиками, такими же грустными и одинокими. �ли очень много пьёшь, потому что папа тебя подавлял и вынуждал полдня ходить в мокрых колготках.

Я раздражительная по весне стала, ужас. Вроде бы умом понимаю, что некоторые люди такие противные, потому что несчастные (а не наоборот, несчастные, потому что противные). Но сейчас опять тепло, солнце опять золоте, а небо, вы не поверите, голубое. � я смотрю на это и думаю, каким же надо быть упрямым неудачником, чтобы за 30 лет не найти себе повода для счастья. Чтобы мир во всей славе своей не сумел тебя развлечь. Куда нужно спрятать глаза, чтобы не увидеть ничего хорошего за годы, прошедшие со времён несчастливого детства.
В общем, я изо всех сил работаю над собой, стараюсь любить людей и быть терпеливой, но вы же понимаете, как мне тяжело? Ведь мама меня никогда не любила. (с)

Солнышко! и девочки!

СЏ подумала,что  это надо принести СЃСЋРґР°.

РІРѕС‚ 

Kotalisa А я в свои 27 захотела Войну и мир прочитать :) Вроде еще не старая, а уже кажется, что переосмыслю ее... Мастера и Маргариту читала первый раз в 9 лет (когда сестра ее проходила, она так заразительно смеялась над книгой), но не дочитала (подумала бред). В следующий раз прочитала в 12, осилила, понравилось, но не все. Потом перечитала когда надо по программе - в 15 вроде. Вот тогда была в восторге. А уж в 18 вообще порадовала. В 22 ее читала одновременно в книге и слушала в аудио :) Причем в аудиоформате она мне очень нравится - хорошо засыпается под нее :) Всего раз 10 наверно читала-слушала и каждый раз новое нахожу...

и ровно на 30-й стр. твоего журнала я нашла эту ссылку ))

Спасибо.

Привет. Эти посты были тут: http://ludmilapsyholog.livejournal.com/

Солнце, привет!

не подскажешь, не в твоей ли теме видела ссылку на жж. там серия статей была про проблему поколений, довоенное, послевоенное и т.д.

Грохнулись мои закладки (( сижу лопачу инет, восттанавливаю..

если у тебя, кинь ссылкой, пожалуйста. Спасибо.

ччччерт

Р� как только ты обнаруживаешь, что РѕРЅ непоправимо тебя младше, даже если РѕРЅ старше РЅР° пятнадцать лет, потому что только двухлетние мальчики так внезапно обижаются Рё РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ сказать, что РёС… мучает, только четырехлетки РІ бессильной РѕР±РёРґРµ кидаются камнями Рё топают РЅРѕРіРѕР№, только трехлетние дарят найденный РЅР° РґРѕСЂРѕРіРµ желудь, РЅСѓ, или магнитик РЅР° холодильник протягивают РЅР° открытой ладони РІ ожидании, что ты оценишь Рё похвалишь, РѕРЅ же думал Рѕ тебе, думал, РєРѕРіРґР° собирал или покупал...РєРѕРіРґР° ты перестанешь принимать его простодушие, равнодушие Рё лень Р·Р° намеренную жестокость - откуда РІ детях жестокость - 
вот тогда происходит печальное то, что сдержанные психоаналитики называют "отзыванием либидо" -

как, РІ самом деле, можно хотеть секса СЃ маленькими мальчиками, РёС… же жалко, хочется обнять, присесть РЅР° корточки СЂСЏРґРѕРј, посмотреть РІ глаза- что тебя мучает, скажи, СЏ РїРѕРјРѕРіСѓ. 

РЅРµ более того. (СЃ)

Ахха. Быть �деалом - большая ответственность, но кто просил на меня ее возлагать и потом пытаться гадить мне в душу? :)

Оба варианта)))

Тут дело не именно в очаровании, на самом деле. А в проекциях вообще. А они могут быть и отрицательными. Но с положительными обиднее как-то))

Был тут похожий текст Улицы, про красные и черные тряпочки.

неплохо что пишу или неплохо что не очаровываюсь? :)