Привет Кыня! А ты почитай чужие дневнички и поймёшь, что очень многим помогло. Я сама много лет с переменным успехом боролась с лишним весом, но результаты быле мало ощутимы, если вес и уходил, то объемы неочень. И случайно по совету сотрудницы забрела на этот сайт и надоже вес начал уходить, объемы тоже и самое главное появилась дисциплина в питании в первую очередь, чего раньше и не хватало. 15 кг у тебя хорошая цель, а от какой отталкиваешся?