У Вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление.
Собственно, доброго времени суток.
Тут будет дневник, посвященный не только и не столько процессу постройнения, сколько работе над собой внешне и внутренне. Мне 24 года - именно столько я задвигала себя на задний план, старалась всем угодить, быть удобной. Но все меняется и пришла пора мне расставаться с лишними накоплениями в теле и голове. Пока план действий не оформился полностью, но знаю одно - надо есть тогда, когда чувствуется голод и не есть после 6-ти. По поводу физ.нагрузок пока непонятно, т.к. много работаю и сил не остается. Утешает то, что работаю с маленькими детьми, по 5-6 часов в день на ногах, а это, по нашему планировщику - дикий расход каллорий.
Да, кстати, наела я себе центнер живого веса при росте 170 и теперь хочу распрощаться примерно с 20 кгшками.
а это тебе для мотивации)))прекрасных побед тебе!!!
