Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Все к НГ, а я хочу к 8-му марта 60, Кто со мной?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот смотрю все к Новому году постойнеть хотят, а я вотдумаю ,  что к 8-му марта было бы не плохо до 60 достройнеть, а то что-то я на 66 задержалась вот уже два месяца весы показывают 66 то плюс 600гр, то минус , наверное, это плато так это по научному называется, ищу единомышленников, давайте стройнеть вместе!smilesmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зеленый чай

                  О пользе зеленого чая

За последние годы популярность зеленого чая заметно возросла. Многие люди пьют травяные чаи, чтобы сохранить здоровье или даже улучшить его состояние. По этой причине традиционную утреннюю чашку кофе все чаще заменяет чашка полезного для здоровья зеленого чая.
Зеленый чай получают из того же растения, что и черный чай, просто сырье обрабатывают другими способами, без ферментации.

Зеленый чай содержит полифенолы, известные также как катехины, - мощнейшие антиоксиданты. Как свидетельствуют результаты последних исследований, полифенолы эффективно справляются с вирусами, замедляют процессы старения и ослабляют действие свободных радикалов, которые разрушают клетки организма и вызывают рак и другие серьезные заболевания.

Целительные антиоксидантные свойства - одно из многих достоинств зеленого чая. Включите зеленый чай в свой ежедневный рацион, например, меню завтрака. Но это еще далеко не все. Зеленый чай также понижает содержание сахара в крови и уровень холестерина. Он помогает при лечении аллергий и укрепляет иммунную систему. Одним словом, даже одна чашка зеленого чая в день может постепенно улучшить ваше здоровье.

Кофеин содержится не только в кофе, но и в зеленом чае, поэтому не стоит им злоупотреблять.

Как уже говорилось, в день следует выпивать не более одной - двух чашек зеленого чая. Злоупотребление зеленым чаем может негативно сказаться на режиме сна и вызвать бессонницу. По этой причине желательно пить зеленый чай в первой половине дня.

Если вы предпочитаете чай кофе, почему бы не попробовать зеленый чай? Тем более что в зеленый чай часто добавляют такие ингредиенты, как мята, мед, жасмин. Бодрящий зеленый чай настолько же вкусен, насколько полезен, поэтому мы настоятельно рекомендуем выпивать чашку этого напитка ежедневно.

Каждый день люди во всем мире пытаются похудеть и прилагают для этого неимоверные усилия. Каждый день нам предлагают «эффективные» методики похудения и диеты. Одно из достоинств зеленого чая заключается в том, что он действительно способствует похудению. Кроме того, зеленый чай можно пить как горячим, так и холодным. Некоторые даже предпочитают принимать зеленый чай в форме пилюль концентрата. Однако не забывайте об осторожности. Отравление - отнюдь не самый желательный эффект потребления зеленого чая. Зная о пользе зеленого чая, легко понять, почему он станет прекрасной заменой обычного чая и кофе утром.

Зеленый чай не повышает, как черный, а снижает давление, поэтому гипотоники должны быть с ним осторожны!

Многие люди, которые следят за своим здоровьем, стараются использовать только натуральные средства для лечения различных болезней, аллергий и хронических заболеваний. Зеленый чай - один из самых популярных продуктов, которые совмещают пользу для здоровья с приятным вкусом. Врачи и эксперты в различных областях медицины дают нам разные, часто противоречивые и взаимоисключающие рекомендации. Однако все они признают неоспоримую пользу зеленого чая - напитка, который обеспечит вам долгую и счастливую жизнь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давненько я не заходила в свой дневничок, но на дионе сижу регулярно, просто порой чужие мысли читать интереснее, чем свои записывать.

У меня с весом что-то интереснное очень ему понравился вес 66 вот уже месяц от 65.5 до 66.6 плато наверное , вообще заметила, что в холодное время года худеется хуже, к сожалению, не пью столько воды как летом и не напиваю 8 стаканов, а летом бутылка с водой у меня всегда на столе стаяла, как у алкаша , а теперь почему-то  не стоит надо с этим  что-то делать

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

интересные примеры меню на 1200 ккал, только для меня , конечно, это очень мало , но кое-что взять можно

понедельник:завтрак (360 ккал)- овсяная каша на воде (из 100 гр.сухих хлопьев), 1 ст.л изюма, зеленый чай или черный кофе без сахара, второй завтрак (157 ккал) - 1 ст.кефира 1%жирности, 2 зерновых хлебца, обед (346 ккал) -100 гр. куриной грудки без кожи (отварной, тушеной или запеченой в гриле), 100 гр. вареного риса, 1 помидо, минеральная вода, полдник (133 ккал) - 125г иогурта без наполнителя 1,5% жирности, 1 киви, ужин (196 ккал) - салат из руколы с мясом краба, минеральная вода. Итого 1192 ккал.

вторник: завтрак (356 ккал) - 100 г вареной гречки, с 1 ст.л. растительного масла, зеленый чай или черный кофе, второй завтрак(148 ккал) - 1 яблоко,150 г творога (0% жирности), минеральная вода или чай, обед (364 ккал) - стейк из говядины с овощами, минеральная вода, полдник (152 ккал) -1 стакан тыквенного или морковного сока, 1 зерновой хлебец, ужин (155 ккал) - 200 г нежирной рыбы (гриль или тушеной), салат из свежей зелени с соком лимона. минеральная вода. Итого 1175 ккал.

среда:завтрак (368 ккал) - 1 вареное яйцо,2 зерновых хлебца, зеленый чай или черный кофе, второй завтрак(162 ккал) - 1 груша, 1 гранат, 10 несоленых орехов,минеральная вода или чай, обед (338 ккал) - салат из осьминога,60 г мягкого сыра, минеральная вода, полдник (148 ккал) -салат из свежей зелени с соком лимона, 125 г натурального ийогурта (1.5% жирности), ужин (169 ккал) - омлет из 2 яйчных белков с молоком 0,5 % жирноси, помидорами и зеленым луком, минеральная вода. Итого 1185 ккал.

четверг:завтрак (345 ккал) - 1 грейпфрут,овсяная каша как в понедельник, зеленый чай или черный кофе, второй завтрак(172 ккал) - 200 г творога (0% жирности) со свежей петрушкой и редисом. зеленый или черный чай, обед (352ккал) - 200 г телятины (отварной, тушеной или гриль), 200 г зеленого горшока, салат из свежей зелени с лимонным соком, минеральная вода,полдник (134 ккал) -200 г шампиньонов тушеных с луком и помидорами и заправленных 1 ст.л сметаны (10% жирности), 1 яблоко, чай или минеральная вода, ужин (182 ккал) - овощной салат с сыром пармезан, минеральная вода. Итого 1185 ккал.

пятница:завтрак (336 ккал) - 60 г кураги,2 зерновых хлебца, 30 г сыра, зеленый чай или черный кофе, второй завтрак(114 ккал) - 1 стакан овощного сока,1 яйцо,  обед (395ккал) - ризотто с грибами, минеральная вода,полдник (148 ккал) -1 яблоко, 150 г творога (0% жирности),чай или минеральная вода, ужин (155 ккал) - 200 г нежирной рыбы (гриль или тушеной), салат из свежей зелени с соком лимона,минеральная вода. Итого 1148 ккал.

суббота:завтрак (356 ккал) - 100 г вареной гречки, с 1 ст.л. растительного масла, зеленый чай или черный кофе, второй завтрак(148 ккал) - 100 г сыра моцарела со спелыми помидорами и базиликом,  обед (335ккал) - 150 г нежирной рыбы (гриль или тушеной), 1 отварная картофелина, салат из свежей зелени с соком лимона, минеральная вода,полдник (148 ккал) - 1 апельсин, 125 г йогурта без наполнителей (1.5% жирности),минеральная вода, ужин (168 ккал) - 200 г очищеных креветок,зелень,минеральная вода. Итого 1155 ккал.

воскресенье:завтрак (254 ккал) - 200 г творога (0% жирности), 100 г свежих или замороженных ягод,  чай или  кофе, второй завтрак(129 ккал) - 1 стакан простокваши (2,5% жирности),2 зерновых хлебца,  обед (454 ккал) - фасоль по кенийски, салат из свежей зелени с соком лимона, минеральная вода,полдник (141 ккал) - 1 вареное яйцо, 1 помидор,  яблоко, зеленый или черный чай, ужин (163 ккал) - 150 г телятины (отварной, тушеной или гриль) салат из 100 г свежей капусты,минеральная вода. Итого 1141 ккал.

Авторы публикации предупреждают что больше 2 недель не стоит питаться так низкокаларийно, и обязывают пить много воды.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эмна. Приветик. Меня зовут Алена. А тебя? Я тоже занимаюсь шейпингом и тебе очень советую! Просто худеть вовсе недостаточно, надо еще и мышцы подтягивать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

butyavkin
спасибо за совет, попробуюsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура работает, только вотеще надо толком разобраться, что это за зверь  ИМТ и с каким соусом его кушать, может кто подскажет?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://www.s-body.com/index.php?option=com_wrapper&Itemid=140

Подсмотрела у одной девочки ссылку по определению ИМТ , не знаю будет ли работать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!!!

Зашла пожелать тебе удачи в достижении цели!!!!

smileА про спорт правильно Сережа говорит... я так же работаю с 10 до 7ми, только домой прихожу еще позднее твоего... до недавнего времени я занималась каждый день вечером перед телевизором! 30 минуток всегда найдется! Главное попробуй, тебе понравится! Чесмтно-честно! Особенно когда найдешь именно то, чем тебе будет нравиться заниматься (у меня это программа Pump it up, очень динамичная аэробика танцевальная и тайбо). Сразу почувствуешь прилив сил и бодрости, и спать не будет так рано хотеться!

 

Олька, 32 года, рост 164

Вернулась 31.03.14. На 07.05. результат -3,7 кг

Дневник: /community/post.php?topic_id=13226

Мамочка принцессы)))

ссылка

Послать личное сообщение

У тебя есть видеокассета с Джилиан?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

К сожалению и в выходные все тоже самое опять все теже проблемы со временем , наверно это звучит как отговорка, но я на самом деле очень хочу позаниматься, вот думаю в эти выходные забью на все дела и позанимаюсь , очень мне хочется с Джилиан позаниматься, вот на работе смотрела на ее занятия и прям душа радовалась так хочется попробовать, правда упражнения у нее не простые , но я для начала хочу ее под себя адаптировать.

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, Эмна! А в выходные? Восресные занятия шейпингом я особенно любил. Приятно было зайти в зал, где светились лица полутора-двух десятков девушек в костюмах из лайкры!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Сережаsmile только давай на ты ,я еще не совсем пожилая девушка.Да я бы с удовольствием занялась и очень хочу чем-нибудь заниматься , но у меня засада времени ну просто ни на что не хватает работаю с 10до 19 прихожу домой в 20 поем и сразу спать хочется, я прям как младенец после Спокойной ночи малыши баиньки хочу вот.

Ты на дионе недавно? Это классный сайт я уже 2 месяца на нем зависаю, пиши, будем общатьсяsmile

 

ссылка

Послать личное сообщение

Могу дать совет: займитесь шейпингом! Это замечательно! Помню, сам активно занимался в группе с девушками. После каждого занятия ощущал легкость! Вес падал как будто сам собой! Помимо прочего этому способствовали лайкровые облегающие лосины, так как хорошо впитывали влагу. Попробуйте. Не пожалеете!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fil_46
Привет, рост у меня 158, вес до 74 сейчас 68.1(+-) , хочу 60 , а может и больше как получится.

А тебя как зовут?

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Признаюсь честно у меня что-то последнее время не очень получаетя коридор соблюдать, утром вот настраиваю себя вот сегодня надо постараться чтобы все зелененькое было, а потом жора постепенно начинает на ушко нашептывать скушай то, перекуси этим , ну и конечно когда с работы домой придешь тоже жора тут как тут , правда я стараюсь пешком побольше ходить, а раньше вообще этого не любила и не делала , везде куда можно было доехать на чем-то , я непременно ехала, а теперь наоборот полюбила пешком ходить правда, времени на это маловато, но я стараюсь. Как же дион изменил наши привычки, никогда бы не подумала.smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня тоже вес всегда скачет, это нормально. Запасись терпением. Может водичка задержалась, может кишечник забит, может КД скоро, организм не часы, главное, чтоб не рос постоянно и общая тенденция была к уменьшению

Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик. А какой у тебя рост? А-то не очень понятно

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня с весом происходит, что-то интересное вот уже в течении недели он у меня скачет в приделах 68.1и 68.6 то уходит , то приходит ниже не хочет опускаться, что бы это значило?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо
Катерина60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с 48 размерчиком!!!

Ты молодец!!!

Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня для меня знаменательный день : во-первых, завела свой днивничок, во-вторых уже вижу результаты своих усилий, хотя если честно сказать не очень- то я и напрягалась все это время. Сегодня у меня очень приподнятое настроение, зашла  в один магазин в котором раньше на таких бегимотив как не было ничего и решила померить там брюки никаго-нибудь 52 размера, а 48-го и каково же было мое удивление и восторг, когда эти брючки на мне свободно застегнулись, я не поверила своему отражению в зеркале, я даже шепотом закричала, ну если, конечно, так можно выразиться вообщем восторг был неописуемый, ну вот на радостях я и решила свой дневничек завести.smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, наконец-то, и я решилась звести свой дневник,smile а то все чужие читала, очень увлекательное это занятие читать чужие мысли, вот теперь и своими хочу поделиться.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.