|
|
|
sandra33
Diet-Баллов: 76261
Сообщений: 12622
22.9.2009 17:34
|
Я Саша,34 года,рост 159см,65кг--62кг--57кг будет
id=17372
|
Dizzy_Irina
Diet-Баллов: 39860
Сообщений: 3623
22.9.2009 16:33
|
Привет, Саша!
Прочла тут у тебя, что у вас НГ был. Поздравляю! Так здорово, НГ - мой самый любимый праздник. Вот бы и у меня он 2 раза в год был:)
/community/post.php?topic_id=12599
|
sandra33
Diet-Баллов: 76261
Сообщений: 12622
21.9.2009 22:23
|
Отчет за 21.09.2009
Вес - 64.5 кг
Еще бы выгулять себя и будет вообще шикарно...
Ничего мясного не хочется...может завтра
Я Саша,34 года,рост 159см,65кг--62кг--57кг будет
id=17372
|
sandra33
Diet-Баллов: 76261
Сообщений: 12622
20.9.2009 19:31
|
20-ое сентября 2009
завтрак
гранола Cherios whole grain, 40.0 грамм
Кофе, быстрорастворимый, 4.0 грамм
Молоко 3.0% жирности, 250.0 грамм
Пирог с изюмом, 44.0 грамм
Всего за завтрак:
506 75 18 17
обед
Мороженое диетическое,. 1 шт 4
Курица, цыпленок, грудки, варёные, 70.0 грамм
Овощи, смесь, замороженные, неподготовленные, 90.0 грамм
Масло оливковое, 5.0 грамм
Всего за обед:
305 28 9 28
ужин
Помидоры, красный цвет, зрелые, свежие, 110.0 гр
Огурец, со шкуркой, свежий, 70.0 грамм
Салат зеленый, 100.0 грамм
wasa-krispbread, 2.2 грамм
Рецепт: Суп батат, 391.7 грамм
Моцарелла 21%, 50.0 грамм
Всего за ужин:
505 64 20 16
перекус
Яблоки, 220.0 грамм
Cottage 2%, 190.0 грамм
Всего за перекус:
254 27 5 27
Всего:
1569 194 52 87
Вес 64.5 (еще бы 2 недели продержать)
Я Саша,34 года,рост 159см,65кг--62кг--57кг будет
id=17372
|
Formula1
Diet-Баллов: 11756
Сообщений: 6584
Город: Italia
19.9.2009 21:56
|
Давайте,раз есть.А то моя фотка на аватарке уже неактуальна
Аня.30лет,рост 169 см,сынишке-шалунишке 6 лет, дочурке-куколке 3года
79кг--66,5кг---55кг
Вкладчик Банка Потерянных кг - 12,5 кг.
/community/post.php?topic_id=11537
|
sandra33
Diet-Баллов: 76261
Сообщений: 12622
19.9.2009 21:51
|
Я Саша,34 года,рост 159см,65кг--62кг--57кг будет
id=17372
|
Formula1
Diet-Баллов: 11756
Сообщений: 6584
Город: Italia
19.9.2009 21:46
|
Захочу,конечно....аватарку такую...Только их надо уменьшат до определённых размеров,а я не умею.Или она уже уменьшиная?
Аня.30лет,рост 169 см,сынишке-шалунишке 6 лет, дочурке-куколке 3года
79кг--66,5кг---55кг
Вкладчик Банка Потерянных кг - 12,5 кг.
/community/post.php?topic_id=11537
|
sandra33
Diet-Баллов: 76261
Сообщений: 12622
19.9.2009 21:17
|
19-ое сентября 2009
завтрак
Свинина, бекон, свежий, 14.0 грамм
Яйцо целое, 112.0 грамм
Огурец, со шкуркой, свежий, 70.0 грамм
Помидоры, красный цвет, зрелые, свежие, 130.0 грамм
Пирог с изюмом, 50.0 грамм
Хала, 60.0 грамм 13
Всего за завтрак: 591 68 27 25
ланч
Яблоки, 220.0 грамм
Всего за ланч: 103 22 1 1
обед
Рассолы, огурец, закваска, 100.0 грамм
Курица, цыпленок, грудки, варёные, 100.0 грамм
Овощи, смесь, замороженные, неподготовленные, 120.0 грамм
Масло оливковое, 5.0 грамм
Всего за обед: 279 18 8 35 полдник
Кофе черный (без сахара), 100.0 грамм
Молоко стерилизованное. 3.0% жирности, 240.0 грамм
Всего за полдник: 146 11 8 7 ужин
wasa-krispbread, 2 шт
Виноград, красный 200 грамм
йогурт греческий 2%
Всего за ужин: 398 65 5 27
Всего: 1517 184 50 95
Твой План На День: 1510 - 1860 169 - 302 33 - 72 60 - 185
Вес-64.5
Меню на сегодня удалось...жиры 50 гр и белки 95...
Пойдем погуляем в лесу часик другой
Я Саша,34 года,рост 159см,65кг--62кг--57кг будет
id=17372
|
sandra33
Diet-Баллов: 76261
Сообщений: 12622
19.9.2009 20:04
|
Я Саша,34 года,рост 159см,65кг--62кг--57кг будет
id=17372
|
Formula1
Diet-Баллов: 11756
Сообщений: 6584
Город: Italia
19.9.2009 19:59
|
Аня.30лет,рост 169 см,сынишке-шалунишке 6 лет, дочурке-куколке 3года
79кг--66,5кг---55кг
Вкладчик Банка Потерянных кг - 12,5 кг.
/community/post.php?topic_id=11537
|
Родная_Селина
Diet-Баллов: 6792
Сообщений: 3148
19.9.2009 19:58
|
Саш, глянь какую аватарку тоЖ классную нашла))))
- и смайлик клевый
|
Formula1
Diet-Баллов: 11756
Сообщений: 6584
Город: Italia
19.9.2009 19:34
|
А что израильтяне делают в ночь с 31 дек.по 1 янв.?Ну вы понятно, отмечаете.А они?
Аня.30лет,рост 169 см,сынишке-шалунишке 6 лет, дочурке-куколке 3года
79кг--66,5кг---55кг
Вкладчик Банка Потерянных кг - 12,5 кг.
/community/post.php?topic_id=11537
|
Lejenka
Diet-Баллов: 36794
Сообщений: 6777
Город: Olympic village
19.9.2009 19:26
|
Я мужу сказала, что сегодня еврейский НГ, так он всех друзей поздравил
Не надо бояться перемен и чужого мнения. Надо быть девушкой от Шанель: восхитительно неправильной для окружающих, и уверенно счастливой для себя.
_____________________________________________
в свой мир я приглашаю /communit
|
sandra33
Diet-Баллов: 76261
Сообщений: 12622
19.9.2009 19:21
|
Я Саша,34 года,рост 159см,65кг--62кг--57кг будет
id=17372
|
Formula1
Diet-Баллов: 11756
Сообщений: 6584
Город: Italia
19.9.2009 14:45
|
Саш,как ноый год отметили?
Я давно хотела у тебя спросить,вы с мужем где познакомились?На Украине или в Израиле?
Аня.30лет,рост 169 см,сынишке-шалунишке 6 лет, дочурке-куколке 3года
79кг--66,5кг---55кг
Вкладчик Банка Потерянных кг - 12,5 кг.
/community/post.php?topic_id=11537
|
Родная_Селина
Diet-Баллов: 6792
Сообщений: 3148
19.9.2009 14:42
|
с добрым беремчатым утром!!!!!!!!!!
|
Lejenka
Diet-Баллов: 36794
Сообщений: 6777
Город: Olympic village
19.9.2009 13:26
|
Нет Ань я же говорю, уних пост был, а теперь Рамазан 20 сент это как наша Пасха
Не надо бояться перемен и чужого мнения. Надо быть девушкой от Шанель: восхитительно неправильной для окружающих, и уверенно счастливой для себя.
_____________________________________________
в свой мир я приглашаю /communit
|
Formula1
Diet-Баллов: 11756
Сообщений: 6584
Город: Italia
19.9.2009 13:13
|
А у мусульман тоже новый год сейчас?Извините,если я "как с луны упала",но я правда не в курсе.
Аня.30лет,рост 169 см,сынишке-шалунишке 6 лет, дочурке-куколке 3года
79кг--66,5кг---55кг
Вкладчик Банка Потерянных кг - 12,5 кг.
/community/post.php?topic_id=11537
|
Lejenka
Diet-Баллов: 36794
Сообщений: 6777
Город: Olympic village
19.9.2009 13:07
|
Прям почти в одно время с мусульманами, у них Рамазан заканчивается, а 20 Байрам( это как наша Пасха)
Не надо бояться перемен и чужого мнения. Надо быть девушкой от Шанель: восхитительно неправильной для окружающих, и уверенно счастливой для себя.
_____________________________________________
в свой мир я приглашаю /communit
|
sandra33
Diet-Баллов: 76261
Сообщений: 12622
19.9.2009 2:40
|
Я Саша,34 года,рост 159см,65кг--62кг--57кг будет
id=17372
|
Formula1
Diet-Баллов: 11756
Сообщений: 6584
Город: Italia
18.9.2009 23:44
|
Клёво!У тебя 2 новых года!А у меня новый год один,зато у меня 2 рождества,две пасхи,и восьмое марта,которое здесь ни хрена не справляется....
Аня.30лет,рост 169 см,сынишке-шалунишке 6 лет, дочурке-куколке 3года
79кг--66,5кг---55кг
Вкладчик Банка Потерянных кг - 12,5 кг.
/community/post.php?topic_id=11537
|
sandra33
Diet-Баллов: 76261
Сообщений: 12622
18.9.2009 23:31
|
Я Саша,34 года,рост 159см,65кг--62кг--57кг будет
id=17372
|
sandra33
Diet-Баллов: 76261
Сообщений: 12622
18.9.2009 23:28
|
Я Саша,34 года,рост 159см,65кг--62кг--57кг будет
id=17372
|
Formula1
Diet-Баллов: 11756
Сообщений: 6584
Город: Italia
18.9.2009 23:23
|
Ты нам так про новый год и не написала...
Аня.30лет,рост 169 см,сынишке-шалунишке 6 лет, дочурке-куколке 3года
79кг--66,5кг---55кг
Вкладчик Банка Потерянных кг - 12,5 кг.
/community/post.php?topic_id=11537
|
sandra33
Diet-Баллов: 76261
Сообщений: 12622
18.9.2009 23:22
|
Я Саша,34 года,рост 159см,65кг--62кг--57кг будет
id=17372
|
Родная_Селина
Diet-Баллов: 6792
Сообщений: 3148
18.9.2009 23:11
|
Сашенька привет!!!! с диновским домом тебя! Пусть у тебя все получится - и лялю здоровую родить и фигуру быстро в норму вернуть.
|
Formula1
Diet-Баллов: 11756
Сообщений: 6584
Город: Italia
18.9.2009 23:08
|
Саша,какой новый год в сентябре?
Аня.30лет,рост 169 см,сынишке-шалунишке 6 лет, дочурке-куколке 3года
79кг--66,5кг---55кг
Вкладчик Банка Потерянных кг - 12,5 кг.
/community/post.php?topic_id=11537
|
Lejenka
Diet-Баллов: 36794
Сообщений: 6777
Город: Olympic village
18.9.2009 23:07
|
В смысле новый год, не поняла? И сколько сейчас у тебя время?
Не надо бояться перемен и чужого мнения. Надо быть девушкой от Шанель: восхитительно неправильной для окружающих, и уверенно счастливой для себя.
_____________________________________________
в свой мир я приглашаю /communit
|
sandra33
Diet-Баллов: 76261
Сообщений: 12622
18.9.2009 23:01
|
Я Саша,34 года,рост 159см,65кг--62кг--57кг будет
id=17372
|
Lejenka
Diet-Баллов: 36794
Сообщений: 6777
Город: Olympic village
18.9.2009 22:49
|
Хорошее меню, жаль я не могу завтраки, да ланчи.. У меня утром какао или кофе с молоком, в обед каша или первое или ряженка и сочник, ну и на ужин что нибудь, чего захочется, в перекус фрукты. У меня вообще проблема с едой, в плане сейчас я хочу вот этого, а через 30 мин уже этого не хочу, а хочу другого. Поэтому, когда муж идет в магазин он покупает и ТО и ЭТО, иначе я начну канючить и может дойти до слез, что мне не вкусно. За 6 месяцев он научился меня "распознавать" Еще мне места для еды в желудке мало и это меня страшно бесит! Не могу поесть как раньше, например, тарелку борща с хлебом, а потом чаю попить с пряником, взрываюсь просто. Нет ем конечно, но потом как уточка хожу и подняться не могу сама. Уржаться
Не надо бояться перемен и чужого мнения. Надо быть девушкой от Шанель: восхитительно неправильной для окружающих, и уверенно счастливой для себя.
_____________________________________________
в свой мир я приглашаю /communit
|
sandra33
Diet-Баллов: 76261
Сообщений: 12622
18.9.2009 2:40
|
17-ое сентября 2009
Завтрак
Йогурт греческий 2% и Виноград
Кекс с изюмом и чай зеленый
ланч
Кофе с молоком 2%+Шоколад молочный+ Яблоко
обед
Салат овощной с крабовыми палками, Моцареллой и олив.маслом + рис
Мороженое диетическое
ужин
Суши-роллы (с саломоном вареным)
Финики сушеные 3 шт с чаем
Всего: кал угл ж бел
Я Саша,34 года,рост 159см,65кг--62кг--57кг будет
id=17372
|
sandra33
Diet-Баллов: 76261
Сообщений: 12622
18.9.2009 0:11
|
Я Саша,34 года,рост 159см,65кг--62кг--57кг будет
id=17372
|
Formula1
Diet-Баллов: 11756
Сообщений: 6584
Город: Italia
18.9.2009 0:07
|
Мне кажется,нет я уверена,что весь этот перебор с кг-это жир,который малышу никак не нужен.Если скину тройку кг,меньше будет скидывать потом.У меня просто безконтрольные зажоры.Завтра поставлю себе блюдце и буду есть только из него.И никаких тарелок!
Аня.30лет,рост 169 см,сынишке-шалунишке 6 лет, дочурке-куколке 3года
79кг--66,5кг---55кг
Вкладчик Банка Потерянных кг - 12,5 кг.
/community/post.php?topic_id=11537
|
sandra33
Diet-Баллов: 76261
Сообщений: 12622
17.9.2009 23:54
|
Я Саша,34 года,рост 159см,65кг--62кг--57кг будет
id=17372
|
Lejenka
Diet-Баллов: 36794
Сообщений: 6777
Город: Olympic village
17.9.2009 23:53
|
Ой и я праздравляю и присоединяюсь
Не надо бояться перемен и чужого мнения. Надо быть девушкой от Шанель: восхитительно неправильной для окружающих, и уверенно счастливой для себя.
_____________________________________________
в свой мир я приглашаю /communit
|
sandra33
Diet-Баллов: 76261
Сообщений: 12622
17.9.2009 23:49
|
Я Саша,34 года,рост 159см,65кг--62кг--57кг будет
id=17372
|
Dizzy_Irina
Diet-Баллов: 39860
Сообщений: 3623
17.9.2009 23:48
|
Привет! С новосельем!
Занесла в избранное, буду частым гостем :)
/community/post.php?topic_id=12599
|
Formula1
Diet-Баллов: 11756
Сообщений: 6584
Город: Italia
17.9.2009 23:47
|
Буду снижать вес до тебя.Или ты поднимай до меня
Аня.30лет,рост 169 см,сынишке-шалунишке 6 лет, дочурке-куколке 3года
79кг--66,5кг---55кг
Вкладчик Банка Потерянных кг - 12,5 кг.
/community/post.php?topic_id=11537
|
Formula1
Diet-Баллов: 11756
Сообщений: 6584
Город: Italia
17.9.2009 23:45
|
Ну наконец-то!Поздравляю с новосельем!
Аня.30лет,рост 169 см,сынишке-шалунишке 6 лет, дочурке-куколке 3года
79кг--66,5кг---55кг
Вкладчик Банка Потерянных кг - 12,5 кг.
/community/post.php?topic_id=11537
|
sandra33
Diet-Баллов: 76261
Сообщений: 12622
17.9.2009 23:42
|
Привет всем!!!
Меня зовут Александра.
Почти год я провела не этом сайте в попытках сбросить последние несколько килограмм, оставшиеся со мной после рождения сынишки спустя 3 года и вот когда цель почти была достигнута, аист принес письмо, что у нас будет пополнение в семье.
Долго думая я решила завести и свой дневничок, так как дорога к идеальному телу еще очень длинная, но я уверена, что все получится.
Итак я стартовала с весом 58кг...На сегодня я достигла 64.4 кг и 21й недели....
Буду рада всем
Я Саша,34 года,рост 159см,65кг--62кг--57кг будет
id=17372
|