Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
Девочки, помогите мне удержаться на сайте и не сорваться!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошие советы, но есть одна маааленькая проблема - я не завтракаю(( Не могу, точнее не хочу я утром кушать(( максимум выпиваю чашку кофе с молоком.. а кушать начинаю хотеть часам к 11-12)) так что нуна попробовать эти советы но со сдвигом во времени..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо, ща почитаю:-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kohka_An   а ты читала вот эту статейку

запланируй себе чтонить сладенькое изначально и тогда меньше шансов сорваться

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стараюсь не наедаться! по крайней мере хотя б часа за два-три ем до сна.. а перед сном максимум чаю попью и съем маааленькую конфетку(( стыдно но ничего не могу с собой поделать(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Главное на ночь не наедатсяsmile

Алина, 30 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

antoalina, спасибо за поддержку:-)

вот вот сижу и ругаю себя слишком плотный обед получился, такая ща тяжесть в животике((( чую будет на ужин только кефирчик и может кусочек арбузика... а то как-то совсем не комфортно(((( 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Kohka_An  ты и так молодец и занимаешься, и в сладком пытаешься себя ограничить, это уже большой шаг и не каждому удается, а с каллориями ты постепенно справишься. Главное не отступать! Только вперёд! Здесь все тебя поддержат, ты умничка! 

Алина, 30 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я стараюсь делать это либо када пришла с работы либо часа чераз 2 после ужина (если конечно ужинаю)

сначала велотренажер потом пресс... все хочу заставиться себя делать все по два раза - может хотя б с перерывом в час-два.. но пока никак.. после велотренажера пости на максимальной нагрузге я с него еле слезаю, ноги почти не деражат.. вот думаю наверное надо сначала на среднем уровне а потом второй раз на сложном 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот наверно надо не завтра, а сегодня найти ту свободную минутку после работы и сделать ЭТО УЖЕ СЕГОДНЯ!

Ольга, 38 лет, рост 1,56

/community/post.php?topic_id=17302

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Главное начать, мне сначала лень а потом втягиваюсь и выполняю все подходы

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стараюсь по карайней мере каждый день качать)) Но не всегда получается.. за неделю раза два не делала этого(( а так стараюсь по два подхода делать по 15 раз, качаю пряме и косые мышци.. итого получается по 30 раз:-))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

34Olya  заставить себя очень просто: выдалась свободная минутка, пошла покачалаsmile

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kohka_An как ты каждый день прес качаешь? Я всё время откладываю на завтра, вот как себя заставить?????

Ольга, 38 лет, рост 1,56

/community/post.php?topic_id=17302

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Метель! Спасибо за поддержку!:)

У меня примерно так же, разве что не покупаю утром булочек, максимум могу купить шоколад или батончик, правда не всегда доедаю оч часто остаеться и съедаю на следующий день:)

Но вот хоть как и не стараюсь очень часто перебираю ккалории и жиры(( Стараюсь стараюсь но пока не могу держать себя в руках(((

Зато стараюсь каждый день качать пресс и сидеть на велотренажере хотя б 15 минут.. Правда вчера поленилась и не делала ничего такого(( 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Kohka_An! Я тоже ужасная сладкоежка, люблю и шоколад и сдобные булки. Особенно трудно было на работе держаться - была привычка утром по дороге что-нибудь вкусное покупать и за день слопать. Теперь не покупаю. Воду на столе держу, вместо печенья. На работе вроде держусь. Дома сложнее.

 

А корона у меня не упадет! Она гвоздями прибита!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Кофе и чай уже давно пью без сахара, особенно если кофе с молоком.. А вот если нет молока то пью с сахаром.. Правда последнее время лучше вообще не буду его пить чем черный и с сахаром))

Всякие колбыски я тоже очень люблю, но как и ты стараюсь обходить их стороной:) Правда последнее время мне их вообще не хочеться)) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

От сладкого если очень хочется нельзя отказываться ведь организм сойдёт с ума! Я например тоже позволяю себе съесть одну зефиринку вместо 300 грмм например привычных ранее, или кусочек черного шоколада вместо плитки. Да и вообще я поедание сладкого превратила в целую церемонию - смакую за чашечкой кофе. А вот кофе без сахара (уже пару лет) и к этому я пришла постепенно и теперь даже 5 грамм сахара уже ужасно сладко!

Но у меня другая проблема я очень люблю копченые колбаски и всякое вредное мясо. А это сплошные жиры! Вот теперь "мучаюсь" ем куриные грудки да белое мясо, а на колбаску только смотрю из далека. А вот от свинины не могу отказаться - просто стараюсь на сколько это возможно выбирать куски попостнее.

Ольга, 38 лет, рост 1,56

/community/post.php?topic_id=17302

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alena_der согласна с тобой:) поэтому стараюсь есть по меньше сладкого:) Еще стараюсь побольше двигаться, ходить по больше пешком и подниматься по лестнице а не на лифте кататься.. Живу на 8 этаже тавк что очень хорошая разминка получается

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки все правильно пишут. Я на ДиОне с декабря, и сначала только читала, пыталась считать в планировщике, но как только переваливала за красные цифры переставала вбивать съеденное. Я ужасная сладкоежка... Но, постепенно, взяла себя в руки, чего и тебе желаю. Ты главное почаще заходи сюда, побольше общайся, и сама не заметишь как втянешься...

Наталья 33 года.
17.06.14- стала мамой в третий раз.
До Б.-58кг.Перед родами - 71 кг.
Сейчас -63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо уже читала:)

Но это хорошо дома, а я на работе:( Дома мне проще особенно если нет никого и никто ничего не готовит и не чавкает над ухом))) А на работе то бутером кто-нить подкормит то шоколадку съем подаренную.. Такая вот у меня работа - вредная для фигуры((( 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kohka_An, только не надо отказываться совсем от сладкого, т.к. потом неизбежно срыв будет. Говорю это как сладкоежка со стажем. Дело не в том, что ты ешь, а в количестве. Я тоже люблю шоколад, и каждый день позволяю себе 1-2 дольки. И еще зефир, пастилу, мармелад, но тоже в микроскопических количествах. Мне этого вполне достаточно, и все это позволяет не только худеть, но и сохранять хорошее настроение. Ведь мы все стремися именно к комфортному похудению, не так ли?

Избыток пищи мешает тонкости ума (Сенека)
Рост 176
Попытка № 1
82,3 .................................60

Попытка № n (отступать некуда!)
Начала (стыдно сказать) с 77.....72 сейчас).....65 (достижимо!), идеальный вес - 60 - будет!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Абсолютно согласна с Родной_Селиной)

просто не могу изложить так четко и качественно свои мысли)

 

Внизу параметры у тебя не отображаются,заходишь на страницу свою,нажимаешь Мои настройки,дальше Настройки для форумов,и так вбиваешь подпись.

 

Параметры,прям как у меня в начале)

Ксюша. Рост 1645 Просто худею.
Я слишком красивая,что бы быть толстой!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! пару советов тебе (этНо я где-то стырила, но все оч. в тему)

 Как отбить аппетит:

Не ужинать перед телевизором, не есть на бегу, не хватать куски - это на словах легко, а на деле трудно. Потому что мы привыкли все заедать - стресс, поганое настроение, проблемы, скуку. Сооружаешь бутерброд с колбаской, заглатываешь, глядишь - а жизнь-то налаживается И как тут вытравить из себя обжору?

Переключаться. Попробуйте не заедать беды, а давить их фитнесом, топить в бассейне, сбегать от них в кино, прятаться в Интернете - кто что больше любит. Секс тоже хорош, если не беспорядочный: во-первых, полезно, во-вторых, калории сжигает.

Создавать сложности. Например, по пути на кухню заворачивайте к телефону: мол, сейчас Машке позвоню, а потом и перекусить можно. Звоните при этом самой болтливой Машке из всех возможных. Единственное, что запрещается обсуждать - это еда.

Отбивать аппетит. На холодильнике - фотка борца сумо (можно приклеить ему свое лицо), по телевизору - кино про страдающих ожирением, на ночь - фильм ужасов, чтоб во время рекламы не то что за бутербродом сходить - с дивана встать страшно было. Аппетита лишитесь напрочь. Не переборщить бы

Выбирать посуду. Немецкие психологи считают, что регулировать аппетит можно с помощью посуды. Оказывается, аппетит стимулируют красный, коричневый и желтый цвета, а вот темно-серый, зеленый и синий, наоборот не дают ему разгуляться. Еще одна маленькая посудная лазейка - накладывать еду в маленькую посуду.

Пить. Надумав чего-нибудь съесть, сначала попейте. Факт: если перед едой выпить стакан воды, влезет гораздо меньше. Может статься, что аппетит, получив стаканчик сока или кружечку молока, вообще уймется.

Готовить. Держите в доме только то, что требует чистки, резки и готовки. Тогда лень, которая кое-кому близкая родственница, быстро отучит покусушничать. Где вы видели, чтобы люди каждые 15 минут ели суп? Или в два часа ночи жарили блины? То-то же!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Спасибо за поддержу!

Я и горький могу есть плитками(( Правда и так стараюсь по меньше его есть, максимум батончик в день.. Да и то не всегда.. Бывают просто моменты когда оооочень хочеться..

А мои параметры не пишуться снизу?

Рост у мя 163, вес где-то 64-65кг 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

А ты смени сначала шоколад на горький(если еще не сменила),а затем сократи его,хотя бы постепенно,если не можешь так сразу) У тебя все получится! Не волнуйся!=)

Все с тобой!

Заходи ко мне,если хочешь,буду рада)

Я тебя поддерживаю! У тебя получится все!

а какие параметры,рост вес?

Ксюша. Рост 1645 Просто худею.
Я слишком красивая,что бы быть толстой!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не могу никак заставить себя не есть все подряд.. А шоколад?! Не могу отказаться от шоколада как и от сладкого(( Стараюсь конечно есть меньше но пока не очень удачно(( За последние 4 дня два дня перебор почти по всем показателям(((

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика