Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник правдивости, цель 65кг!!!!(Олик)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Девченки У меня сегодня во всем добор!!!!! Я так этому рада!!!!! Вот только маленькие изменения были в рационе.

Главное верить в себя и все получиться!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Криц!  спасибо что приняли к себе. Спортом не занимаюсь. Так иногда пресс качаю. Я очень ленивая в этом плане. Никак не могу себя заставить. Хотя живот после родов надо подтянуть.

Меня зовут Анастасия. Мне 24 года
Мой рост 174 см.
73....70....65
У меня все получится. Ведь я этого хочу!

ссылка

Послать личное сообщение

План на 22 сентября

1 подъем в 7.00

2 Зарядка (бодифлекс 30 мин)

3 Душ

4 Завтрак

Овсянка с кефиром  (ХХ гр), Яйцо отварное (ХХгр), чай зеленый, Сдобное печенье(ХХ гр)

5 Учеба

6 Обед

Не придумала еще:(((

7 ШОПИНГ!!!!!!!

8 Полдник

яблоко (ХХ гр)

9 Дом. дела

10 Косметические процедуры (обвертывание)

11 Ужин

Отдых

Сон

Главное верить в себя и все получиться!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Балтика ты права, мне тоже кажеться что я ее посадила, но я и так ем!!!!! Очень хорошо ем!!!! Меня очень смущает что у меня огромный недобор в белках, не подскажешь как или вернее какими продуктами поднять???

Главное верить в себя и все получиться!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У тебя же реальный недобор каллорий!!! Ты посадиш  себе обменку, если уже не посадила.smile

Танюх!
был 92 (27.11.2008)
73.100(07.12.2009)
80.600 (15.03.2010)----- 77.500 (26.03.2010)
68.800 (13.03.2011) _
Буду- 58

ссылка

Послать личное сообщение

А вот мой рацион

Полдник

1 Йогурт питьевой 400г

Итого 328

Ужин

1Суши 100 г

2 Зеленый чай без всего

Итого 112

Перекус

Бутерброд с грибной икрой

Всего за день -  1068 КК, белки - 35, жиры - 21, углеводы - 182.

Главное верить в себя и все получиться!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Привет Настя!!!! Очень рада познакомиться!!! Думаю что вместе достичь цели реальнее!!!! Ты спортом занимаешься???

Главное верить в себя и все получиться!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Меня зовут Анастасия. Мне 24 года. Мой рост - 174 см, а вес 72. Всегда была стройной , но не худенькой. Вес до родов был около 66 кг. Я чувствовала себя неплохо. В период беременности похудела сначала до 60 кг. И тогда поняла, что чувствую себя лучше. Потом конечно вес прибавился. После родов набрала много лишнего. Хоть они и не так заметны, т.к. я высокая. Но мне не комфортно. Так что присоединяюсь к тебе . Сейчас для начала хочу похудеть до 65 кг. (А в мечтах до 62).  Давай худеть вместе.

Меня зовут Анастасия. Мне 24 года
Мой рост 174 см.
73....70....65
У меня все получится. Ведь я этого хочу!

ссылка

Послать личное сообщение

Девченки вот мои приемы пищи за сегодня:

Завтрак:

1 Печенье сдобное 50г

2 Зеленый чай без сахара

3 Яблоко 100 г

Всего -  308кк

Обед:

1 Суп куринный 200г

2 Хлеб ржыной 10г

Всего - 212 

Всего - 527КК 

Главное верить в себя и все получиться!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Девченки ничего не понимаю, я уже 2 дня воду пью как сумашедшая, вроде и соленного не ем, я напиться не могу вчера наверное воды только выпила литра 4, а помимо этого ела суп и чай пила, причем много. Это же тоже плохо, пить столько жидкости???

Главное верить в себя и все получиться!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Всем Привет!!!! Девченки подскажите пожалуйста как вставить фото???

Главное верить в себя и все получиться!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

держись мы с тобой!))))))))

мотивацыя тебе)

Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60

/community/post.php?topic_id=10800

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачи!

Мотивашка тебе!

Света, 23.
Рост 162.
было---есть---будет
--53------53------45---
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=17844

ссылка

Послать личное сообщение

Ух, не ужели мне сделали компьютер!!!!! завтра полные данные за день.

Главное верить в себя и все получиться!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Вот мои цели:

1 Питаться в кк

2 Не есть после 7 вечера

3 Ограничить сладости

4 Исключить сдобу

5 Выпивать не менее 2 литров воды, по мимо другой житкости

6 заниматься спортом (пока в домашних условиях)

7 Следить за состояние кожи

8 60% рациона овощей!!!

9 больше двигаться, двигаться!!!!

Главное верить в себя и все получиться!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Полностью согласна с тем что мотивация это самое главное!!!! А вес у меня большой, раньше все сылалась на то что у меня кости широкая, а тут просто как то встретила бывшую одноклассницу, она тоже была полненькой и как я тоже твердила что кость у нее широкая.Сейчас она такая миниатюрная, просто тростинка. И я вот тоже думаю что с костями у меня все в порядке!!!

Главное верить в себя и все получиться!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет. мотивация важная часть похудения)

найди хорошую мотивацию и за дело.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Криц, на этом сайте у тебя обязательно получится добиться своей цели без всяких курсов! И у тебя не самый большой вес, тем более при таком росте! Планируй свое питание, почитай статьи и дневники. Меня больше всего мотивируют дневники девочек, которые уже добились каких-то успехов. Поэтому вперед! Удачи тебе! 

Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).

id=13319

ссылка

Послать личное сообщение

Всем огромный привет!!!! Меня зовут Оля, мне полных 20 лет, рост 174 см, вес 83 кг. Моя цель похудеть до 65кг.

Набирала лишние кг- и всю жизнь, с детства была пышечкой.

В детстве как то особо не комплексовала, всегда куча друзей, да и с противоположным полом проблем не было не когда. Переехав в большой город, начала смотреть на стройных, красивых девушек и начала стяснятся своей внешности.Путь к стройности начала в феврале с курсов по снижению веса, подобие доктора борменталя.

 До настоящего времени сбросила больше 10кг, скажу честно за лето совсем не следила за питанием, к счастью не набрала, даже еще 2кг ушло!!!!! Но вот мотивация как то ушла(((( Прошу поддержать!!!!

Главное верить в себя и все получиться!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Дневник создан 15 сентября!

Главное верить в себя и все получиться!!!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика