Привет, а я бы завтрак не опускала (ведь он запускет обмен веществ), и вообще лучше медленнее стройнеть (такой результат более стойкий)

Привет,Регина)))У меня такие же зона проблемные-немножно животика,немножко попы.Я совсем недавно на Дионе,а результаты уже есть)Занимаюсь по Джиллиан(правда немного-минут 15) и голливудский тренер-бедра 10 мин,и пресс 20 минут)))Пока результаты меня впечатляют,попробуй поищи вконтакте в видеозаписях,там этого добра хватает.Я по контакту и занимаюсь,не скачивая)

наташа спасибо!

пару слов как можно скинуть вес,но медленне чем хотелось бы!

завтрак кашу,можно сладкую,чай кофе с печенькой или одной конфеткой

обед : мясо (любое ,в любом кол-ве,жаренное,капч-е,варёное) с сочитанием овощей сырых тоже в любом кол-ве,короче можно реально наесться! анпрмер окорочка жаренные пару штук и летний салат на масле.Естетсвенно без гарниров и хлеба.Если хочешь гарнирчику то исключи мясного.ТО есть фасоль + салати,рис+салатик.Повторяю для мативации "В любом кол-ве"

ужин : только фрукты,я ела апельсина или грейпфруты,памело...

много читой воды в течении дня

по выходным можно чуть раслабиться+ вино,пивка,правда не море!

если захотите ускорить похудение то исключите завтрак и поменяйте его на большой стакан тёплой воды с лимонным соком!

вотс!

я так делала!

привет! как? задавай тон. людям должно быть интересно у тебя в гостях. не толкьо спрашивай, но и сама делись секертами, мыслями, поступками. заводи беседы...

блин

как у других получается активно общаться в своих форумах?

Всё получится!!

Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!

дома тоже куча средст я делаю плёночное обёрование!

ой девочки ,

буду рада если вы найдёте время заходить сюда! буду выкладывать фотки с каждым минусом 1-2 кг!

мне очень нужна ваша поддерка!

спасибо ещё раз!

Мне тоже кажется, что в принципе все хорошо.

Я всего лишь 2 недели питаюсь по Диону (1200 Кал в день) спортом мало занимаюсь, только вечерние прогулки перед сном, иногда что-нибудь из силовых (5-7 минут не больше). � результат - 3,5 кг

на массажи я не хожу, все сама, купила банки для АЦ массажа + обертывания и целлюлита не вижу, если только сжать руками

и на массаж я ходила,и начну ещё через месяц, мне и массажистка сказала что лишка у меня на 5-7 кг!

РґР° спортом заняться надо! РІРѕС‚ жду абонимент РёР· плаеты фитнес,там СѓР¶ РїРѕ полной Р±СѓРґСѓ отбивать  его стоимость .

спасибо девочки

Привет!

Поздравляю с отвесиком тебя!

Знаешь ты так то не сказать что уж объемная,просто тело твое надо подкорректировать, я б тебе посоветовала сходить на АЦ массаж: живота, боков, бедер.

Сама ходила на массаж, он хорошо корректирует тело, я бы и сейчас пошла б , но пока финансы не позволяют пойти...

Мне вот показалось, что лишнего веса не так уж и много - красивая фигурка! НО нужно строить мышцы. �МХО

ну и ещё..я хочу поделиться с вами своими успехами! теперья 69 кг,то есть -2 кг!!

вот выкладываю фото где без одежды наглядно видно мои лишние 10 кг!

можеть теперь что то посоветуете!

кошмар 0одним словом!

нет больше попошников...............

Вообще РјРЅРѕРіРѕ чего РіРѕРІРѕСЂСЏС‚! РљРѕРіРґР° худеешь, лучше отказаться РѕС‚ алкоголя, тебе самой проще будет. Рђ РєРѕРіРґР° похудеешь, тогда Рё пей РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ

Роллы СЃ лососем? Р� лосось наверное соленый был? Р›СѓС‡С€Рµ РЅРµ стоит! РЇ вообще вечером стараюсь РЅРµ есть.

мда! но вроде как во время едв говорчт можно посволить себе 25-350 гр винца.

в эти выходные я первый раз за пол года отказалась от соблазнов,но не до конца , в 22.00 съеда 3-4 ролла с лососем!

Если хочешь похудеть, то придется научиться отказываться РѕС‚ предложенного винца Рё вкусьняшек! 

спасибо всем

раньше я конечно питалась уж точно раза в два больше каллорий!

нет сейчас с этитми корилорами легко следить за питанием,

сложность только в выходных днях!

унас блин кмпания такая, то бао,то новый ресторанчик посетить,то домой припруться с сумками всяких вкусняшек и конесно же алкоголь,винцо винцо....о как мы его лдюббим!

в контакт и в однокласниках я есть! "имамутдинова регина,казань ."

Сейчас просто питаюсь в рамках коридора,хотя не всегда даже до него добираю...Оказалось все очень несложно.Моя цель -7 кг к 30,12,09)))Посмотрим,что получится)

У тебя всё получится! Главное-желание. Я когда захотела( в прошлом году) скинула 9 кг за 4 месяца. Уже более года поддерживаю вес. Правда есть маленькие недостатки, хочется сбросить 2-3 кг и и сделать фигурку более спортивной и подтянутой.

Главное-помогать друг другу.

Фотки говорят, что тебе не так много надо сбрасывать. Немного надо придать огранки алмазу и всё. Заходи ко мне в гости, будем вместе становиться красивыми и стройными!

Я всеми различными способами сбросила 10 кг за 1,5 года и остановилась на 63 при росте 164.При этом кость легкая и тонкая,такое ощущение,что приклеели пузо и "голифе"-все остальное нормальное...Ты есть вконтакте или на однокл.?

Привет!

А тебе комфортно на 1200-1550 сидеть? Сколько до этого ела?

Пей обязательно воду!

РѕРє

дома порыскую фотку где всёёёё это хозяйство видно!

или новую сделаю в купальнике!

а ты как худеешь? есть чем похвастаться7

Знаешь,у тебя хотя бы проблемные зона не так выражены...Пуза у тебя нет да и лях я не заметила)

а как сделать что бы хоть кто то подключился к моему форуму? я так жду чьих нибудь подсказок!

да зарегистрировалась!

записываю сколько съела!

мне установили не более 1550 калл!

вроде как придерживаюсь!

на спорт пока времени нет,обхожусь пока качанием пресса дома!,

мне тоже сказали что 3-4 кг скину с лёгкостью если не буду срываться ,а вот остальные 4-5 будут идти долго!

Обратите внимание на "Ляшечки"

тут вешу 75 кг!

Вполне реально к НГ скинуть оставшиеся 7-10кг! Я с 11 июля по 13 сентября(итого 2 месяца) скинла 7 кг,при том что второй месяц я вела себя из рук вон плохо,спортом не занималась почти. Так что все у тебя получится!

Ты уже зарегистрировалась на сайте?Пробовала пользоваться планировщиком?

многие кто смотрит на это фотку ,говорят мне "куда тебе худеть? и так всё ок"просто фотка видемо удачная,а так под одеждой реально 7 кг лишенго! у меня не было таких щщщёёёкк до родов!

ОГО!Вот это ты красотка)Это ты сейчас?

Приветик,мне надо скинуть 7 кг)))Я тоже еще не могу прийти в себя после беременности,хотя сыну уже 3 года)))Заходи в гости,будем вместе худеть)

вот фотка! только что то она не грузиться

рост 174,вес 70 кг, объёмы 86-73-103.

во время беременности поправилась ан 32 кг!

за год сбросила 20 кг, поэтапно атк как срывалась и могла месяц есть без ограничений,если бы не срывалась скинула бы всё за 2-3 мес!

первые 4 мес после СЂРѕРґРѕРІ ограничевала себя РІРѕ вредной еде так ак кормила РіСЂСѓРґСЊСЋ,потом  устроилась РЅР° работу Рё только плотно обедала Р° РЅР° ужин только фрукты,РЅРѕ РїРѕ выходным ела Рё ипила РІСЃС‘ что СѓРіРѕРґРЅРѕ (плохо,РЅРѕ РЅРµ могла СЃ СЃРѕР±РѕР№ ничего поделать).

вотс доче уже 1.4 года мне нужно к новому году хотябы скинуть мои 7-10 кг!!

1. Сначала нужно раздобыть ссылку на эту картинку. Значит, картинку нужно загрузить в интернет, на фото-сайт (http://foto.mail.ru,). На нем сначала нужно зарегистрироваться.
 
2. Ссылку РЅР° картинку можно получить так: 
 С‰РµР»РєРЅСѓРІ правой РєРЅРѕРїРєРѕР№ мышки РїРѕ загруженной картинке, выбрать "Свойства" Рё там скопировать строчку РїРѕРґ названием "Адрес (URL)"
 
3. На форуме в сообщении надо нажать кнопочку "простой ввод текста"

Р’ РѕРєРЅРѕ сообщения вставить текст:     <img src="адрес картинки ">   

Текст  РґРѕР»Р¶РµРЅ  РёРјРµС‚СЊ следующий РІРёРґ:  

  <img src="http://content.foto.mail.ru/mail/cuanda/198/i-199.jpg">   (пример)
 
4. Нажать РєРЅРѕРїРєСѓ «РћС‚править сообщение» .

Цитирую отсюда: /community/post.php?topic_id=2737

Какие у тебя параметры: рост,вес,возраст? Как сбросила те 20 кг? Сколько ккал ешь, спортом занимаешься?

и ещё

 РєР°Рє вставлять фотки?

я после родов (май 2008 г) похудела на 20 кг самостоятельно! осталось скинуть 7-10 кг! без вашей поддрежки не смогу! поделитесь пожалуйста вашими успехами и хитростями! буду вам очень признательна!