Привет!!!

вес 72.6кг

РћРў 82СЃРј, РћР‘ 112СЃРј

Объемы у меня вроде те же, вес тоже. Болтаюсь в одном почти весе.

Но я уже 4раза была на йоге)))) 2раза в неделю - это конечно не скажется на весе, но я очень надеюсь, что поможет моему тазобедренному суставчику))) укрепит мышцы и связки. Сильно надеюсь!!!!

� в бассейн хожу 2р в неделю, тоже ради спины))))

А вот с едой..... как только уменьшаю калораж, то и худеется, как только малейший перебор....привесище.

В четверг было 71,8кг, а в субботу уже 72.6кг!!!

Как себя в руках удержать???

Дамы, все помнят, что завтра у нас "момент истины" и все как на духу расскажем,кто чем этот месяц занимался? Ну это я про вес.естественно...:-)))))

Ладно бы только по утрам, так целый день чувствую тяжесть глаз. Как там у Гоголя: "Откройте мне веки". Сегодня правда жидкость пошла наружу. Завтра сделаю замер, сколько воды утекло. А алкоголь точно задерживает, поэтому стараюсь особо не употреблять.

Да СѓР¶..Сѓ меня РїРѕ утрам тоже взгляд... далек РѕС‚ лучистости..:-)) Однозначно жидкость задерживается!  Р’ечером- категорически РЅРµ есть ничего соленого! Рё именно вечером-как можно меньше углеводов...особенно РІСЃСЏРєРёС… конфеток-плюшечек...Намертво РІРѕРґСѓ РІ организме задержиают.Р� еще алкоголь...любой алкоголь,даже 20 РіСЂ ликера РІ кофе, РІСЃСЋ выпитую вечером жидкость оставляет там, РєСѓРґР° РѕРЅР° попала...РѕР±РёРґРЅРѕ... сама без конца наступаю РїРѕ очереди  РЅР° РІСЃРµ разложенные грабли...  Рђ потом героически хлебаю заваренный брусничный лист или зеленый чай..Рђ казалось Р±С‹ чего проще- РЅРµ нарушай СЃ вечера, РЅРµ будешь страдать утром! :-))) 

Хочется! Хочется 65 кг. А еще у меня проблемы: глаза отечные ну и соответственно не очень свежий взгляд. А хочется, чтобы взгляд был более лучистым и свежим. Вот я и думаю, может это не килограммы, а лишняя жидкость? Надо значит как-то ее выводить. Вопрос:как?

Венера9, так уже красавица!!!! 168см и 68кг!!!! А что хочется???

Девочки! Доброе утро всем! Возьмите меня РІ СЃРІРѕСЋ компанию, пожалуйста. РњРЅРµ  48, СЂРѕСЃС‚ 168, вес РЅР° сегодняшний день 68,2. Хочу быть красивой!

Уже...  хорошо хоть РІ РѕРґРЅРѕРј весе..Р° Сѓ меня,чуть-чуть слабину дашь-РІСЃРµ..полезло обратно..:-((

�риша, заноси то.же. Ну болтаюсь в одном весе(((( и показателях.

Липетта,РЅСѓ ты даешь!!!  РЎР°РјР° Р¶ странички  РЅР°Р·Р°Рґ писала-Рё  СЃ вами! :-)) РњС‹ тебя Рё ждали....  С‚ебе Р·Р° РІСЃРµ 2 раза одинаковые данные занести??

Izhig, �ришка, большевики не сдаются! Прорвёмся! Со скидкой на возраст! Всё у нас замедляется! � обменка и тэмп жизни! Будем худеть медленно, но верно!

Привет, постройняшкам!!!!!

Вдруг увидела себя в табличке )))) а я ...не знала))))

Срочно вливаюсь)))

вес 72.6кг(вес держится давно) объемы те же((((

�рочка, если не поздно,занесешь в табл???

Izhig пишет 27.01.2013 в 14:15 (ссылка):

Чисто по опыту - каждый последующий сброс идет все сложнее. То ли тушка привыкает, то ли возрастное, ХЗ, но факт.

правда-правда-правда!!!   Это наверное подсознательно записала человека Рє себе РІ кампанию!! Значится, это СЏ такая редиска!!! Счас табличку подкорректирую...  РЈ меня вес вообще туда-СЃСЋРґР° скачет...сегоднгя вообще опять 74 РєРі...   вчера целый день сидела РґРѕРјР° Рё,наверное, жевала РјРЅРѕРіРѕ лишнего..РІСЃРµ..РІСЃСЏ РІРѕРґР° опять осталась РІРѕ РјРЅРµ...Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ,уже опускаются СЂСѓРєРё... питаться меньше 1500 ккал РЅРµ хочу, РёР±Рѕ потом сразу РІСЃРµ назад вернется Рё СЃ привеском.. РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ двигаюсь....делаю зарядку...   откуда вес?? Рё почему РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚??? СѓСѓСѓСѓСѓ....

Izhig, �рин, рамоночка 600гр. слила! Мне бы так "подкачать с весом! Но я и своим 100гр. рада! Отёк был! А след. неделю КД жду, так что жажда мучать будет, водичку хлебать буду и организма её накапливать будет!

РђРіР°!!!  РќСѓ тогда РІРѕС‚ чего:

одна я как-то в отстающих....:-( Но объемы потихоньку уходят или хотя бы не увеличиваются! Мы все МОЛОДЦЫ!!!!

Фефачки, я сёня цельный день на работе, так что с отчётом припозднилась, сорри!

Вес: 65, 7

РћРў: 80

РћР–: 100

Вампа!!! Оленька!!!  РўС‹ РіРґРµ???  Р’ылазь РёР· кустов,вылазь!!  Р’СЃРµ РјС‹ тут такие..:-)))

Izhig пишет 26.01.2013 в 14:47 (ссылка):

В субботу так в субботу, пусть будет 55,6.

Всем доброго утра!

Девочки горжусь вами!!! РњРЅРµ похвастаться нечем, вес 67,9  РћРў 77  РћР‘ 95

ну не могу я себя взять в руки и не наедаться вечером самое прикольное что я в зеленом коридоре, просто процентов 40% ем вечером НУ ЧТО ДЕЛАТЬ? Попозорьте меня pls

Всех с Добрым утром! Я тоже молодец!

Вес 78.4

РѕС‚ 82

 РѕР± 107

Тань,дак чего тебе ставить-то??? 55,6 или55???  РЈ меня тоже регресс...73 однако...:-(((

Ну вооот, закономерные 55,6. А вчера было 55. Это я стратегический запас на забег вечером создавала. Объемы без изменений можно поставить.

Друзья моит! Напоминаю-завтра отчет! Не забываем взвешиваться и информировать общественность! :-0)

tia_Ramona, на 15 км! При ваших морозах! Снимаю шляпу!

Так оно всегда так - "совсем лишнее" бысто уходит, а остальное сопротивляется.

Но вроде завтра хоть плюса не будет, если вечером крышак не снесет. Хотя у меня завтра забег на 15 км, так что вечер будет целенаправленно плотненький. А иначе бензин закончится на дистанции, и привет .

Izhig пишет 24.01.2013 в 08:56 (ссылка):

ах �р! Как Бог даст! Медленно, но верно!

wampe пишет 22.01.2013 в 23:03 (ссылка):

Д оно развивается, конечно, но у нас горы невысокие в принципе, такую систему трасс, как в Альпах, просто не сделаешь - негде.

Р’СЃРµ...вес встал намертво..РІРѕРґР° слилась, остально, блин,  РЅРµ торопится....

wampe спасибо, прикольный рецепт!

я была уверена, что лук нужно будет обжарить

попробуем!!!

Izhig пишет 22.01.2013 в 16:18 (ссылка):

Дык желание похудеть воно шибче, чем минута наслаждения лакрицем!

juli64, Держи рецепту:

1 сред.луковица

1 зубчик чеснока

200гр.муки(лучше наполовину с цельнозерновой)

2ч.л. разрыхлителя

1/2С‡.Р». СЃРѕРґС‹

1/2ч.л. соли

125гр натёртого сыра(эмменталер)

1 яйцо

60 мл.раст масла

250гр. кефира или простокваши

На посыпку: 50гр натёртого сыра.

Приготовление:

Лук порезать мелкими кубиками, чеснок через чеснокодавку. В чашке смешать муку с разрыхлителем, содой, солью, луком, чесноком и сыром. В другой чашке смешать яйцо, раст.масло и кефир и хорошо размешать. Добавить содержимое первой чашки и хорошо перемешать. Форму смазать жиром или разложить бумажные формочки. Тесто разложить по формочкам и посыпать сыром. Выпекать при 160градусах посредине духовки 20-25 мин до золотистого цвета. После выпечки оставить маффины в форме на 5 мин.

Пропорция расчитана на 1 форму, т.е. 12 маффинов

Про маффин: 170ккал, 7гр белка,9гр жира,14гр. углей

Приятного аппетита!

tia_Ramona, Тань, я по телику смотрела: у вас там всё так бурно развивается в отношении горнолыжного спорта. На Урале и в Сибири! Чи врут и Сочи только развивается?

wampe, очень хочу сырно-лучные маффины, спасибо

Так..Табличку добила Юлиными данными.. :-))    Р�Тань, РЅСѓ Рё чего,реально помогает просто молокочай как мочегоное? РҐРј...адо поробовать..наверное,лучше СЃ зеленым...

ОЛьга,ладно хихикать-то! :-0))   РќСѓ съела парочку...Сѓ меня еще лакричные РЅРµ закончились... Р° то,что СЏ сразу пачку РЅРµ заточила,уже прогресс! :-)))  РЈР¶Рµ неделю пачка дердится! РЇ просто поражаюсь своей силе воли..

wampe пишет 22.01.2013 в 19:04 (ссылка):

На Урале снега много, но трассы горнолыжные с Альпами не сравнить - и по высоте, и по протяженности и по сервису. Мы в 2010 году ездили на 5 дней, и почти все время по разным трассам гоняли, а по одной мне за два часа надоедает.

Давай рецепт! У меня форм, правда, нет, но пригодится.

Молокочай сам РїРѕ себе мочегонное. РЇ его пила просто как чай, РЅРѕ РЅРµ РІ таком объеме, как РЅР° разгрузе. 

Izhig пишет 22.01.2013 в 07:32 (ссылка):

сидит мля хихикает! А сама небось пару конфеточек к чаю и проглотнула! Знаем мы твою "страсть"! Сухофрукты у меня всегда под рукой, то бишь на столе! А захотелось-то пряника! Я-то к конфетам равнодушная!

tia_Ramona, Тань, твои тощие жрачи уже с Австрии вернулись? Какого фига в таку даль ездить? Снега у вас чёлить мало или Урал - не горы? А с молокочаем я не поняла! Так ты без разгруза его пила? А то тут фефачки на молокочае разгруз устраивают ...

juli64, у меня есть рецепт сырно-лучных маффинов. Если хошь, напишу. Маффины не всегда должны быть сладкими!

sorry что вовремя РЅРµ написала, Сѓ меня РЅР° 19/01 68,2   75   95  РЅСѓ хоть плач, РєРѕРіРґР° уже эти праздники бесконечные закончатся, еще Рё купила форму для маффинов, РІСЃСЏ семья наслаждается.....

Приветики!

Вроде я спихнула свою мертвую точку, да здравствует молокочай (не в разгрузе, а просто в большом кол-ве) и брусничный лист! Посмотрим, что придет к следующей субботе . После отеков ноги еще пару дней чуйствовали себя как "отсиженные", но вроде прошло. Тьфу! Тьфу! Тьфу! (тук-тук по столу).

У нас два тощих жрача (сын с подружкой) отселились, мы решили с дочей жить без конфет, но они все время откуда-то заводятся - то подружка с НГ поздравит, то от бабушки из другого города привет придет . Но я их контролирую и вписываю в коридор. Пряники она, зараза, таки купила, но я ни одного не съела, они с папой лопали (глажу себя по головке). А у нас опять появились восточные мальчики с лотком сухофруктов (когда были морозы, они где-то явно в тепле сидели), и я затарилась по полной.

хихиих! Ф топку пряник!! Лучше сухофруктов к чаю прикупи! Там хоть жиров с углеводами вместе нету, а то ить такое сочетание "смерть фигуре"...:-))))

Дааааа! Вот не было у меня в субботу этого тапка! � не пойти на днюху тоже не было желания! Но была обязанность! Караул! Неделя предстоит строгая, но так уж пряник к чаю захотелось! Хотя коридор пока ещё зелёный!

Тапком их! тапком!