:)
Уменьшить количество животных жиров вполне реально. Нужно до минимума сократить количество колбасы, особенно очень жирной полукопчёной, не есть куриную кожу, в которой много жира и холестерина. Мясной суп лучше заменить вегетарианским, потому что в бульоне много жира, но мясо можно отдельно есть, только срезать с него весь жир.
Самое диетическое на свете - варёные куриные грудки, в них жира почти нет.
А растительные жиры получаешь тогда из овощных салатиков, заправленных оливковым маслом и уксусом. Всё вместе складывается в салат "Цезарь")))
Моя мама снизила холестерин на 1/3, когда начала питаться таким образом.
Ксюша, 26 лет, вес до беременности 50, после кесарева - 56, сейчас 60--->58((( рост 164
сынок родился в марте 2013
/community/post.php?topic_id=41170