Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
SOS! Не могу взять себя в руки!

 
    
 
  Всего Страниц (29):    последняя 26252423222120первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это да, тебе проще, раз тяга только к фруктам, я сладости и выпечку люблю, отказаться совсе не получается, зато могу ограничивать, только так и спасаюсь. Скоро пост будет, буду хотеть творога, хотя в обычное время ем его мало, но почему-то именно творога хочется, про мясо и не вспоминаю. Хотя на диете не такие большие перерывы, или мне показалось? Я не особо вникала. Просто прочитала, что чередуются дни, а такое выдержать легче, чем многодневный пост. У тебя же получается фруктов нельзя довольно продолжительное время. Это касается только фруктов или и других углеводов? 

Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Самое для меня сложное-жизнь без фруктов. Остальное ерунда. Но у меня до мая,а там будет можно. Сейчас как раз период хороший для похудения -фруктов мало. Тяжелее летом сидеть,когда вокруг столько вкусного
Ксюша.31год 8.01.13 рост 164 вес 73
70- 15.02.13
66- 02.03.13
64-
62-
60-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюш, там проблема не в сытости, а в ограничениях, мы почему-то, как правило, хотим то, что сейчас нельзя.

Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У нас есть девочка,которая может кинуть книгу на мыло. Трудно Наташа , сорваться когда ты сыт. :)
Ксюша.31год 8.01.13 рост 164 вес 73
70- 15.02.13
66- 02.03.13
64-
62-
60-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lenok1 пишет 20.02.2013 в 21:19 (ссылка):

Фена, спасибо за поддержку! Я уже все больше хочу попробовать, читаю диету мне понравилась одна выдержка, напишу ее по своему!!! 

срыв? ничего страшного! сидим два дня на белках и снова на нужный этап!!! меня это радует так как в моих предыдущих попытках постоянно были срывы, все таки мне будет тяжело отказаться от сладкого, хотя в диете есть допустимый продукт кола лайт, на вкус сладкая, хм ... может ей спасаться на края?

Ты про диету в книге Дюкана "Я не умею худеть" читаешь? Лучше там, а то в других местах могут быть искажения. Ещё у Дюкана есть книга "360 рецептов диеты Дюкан".

Кока-колу лайт не пей! Она хоть и с 0 калорий, как и кока-кола зеро, но от этих напитков полнеют ещё больше, чем от тех, где есть сахар. Дюкан тогда ещё не знал результатьв последних исследований.

Если у тебя есть хороший пример в офисе - это замечательно. Консультируйся у него. ) 

Начинай! Если захочешь, то всё получится! )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, ты почитай, попробуй, ведь должно что-то тебе подойти! Главное, чтобы срывов не было или свести их к минимуму, обычно из-за срывов бросают, если тебе будет комфортно, то и вес будет уходить.

Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Рецепт. 200гр творог. 3 белка 3 табл. сах.зам 5 ст.лож кефир,сода 1/2 ч.л. Кефир и творог 0%. Таблетки кидаю в белки и взбиваю,добавляю все остальное и ставлю в хлебопечь на быструю выпечку 500гр( просто у меня микроволновки нет,) получается нежное и вкусное. Можно на любом этапе.
Ксюша.31год 8.01.13 рост 164 вес 73
70- 15.02.13
66- 02.03.13
64-
62-
60-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сладкое можно! Просто используется сахзам. Девочки и сгущенку делают и дютеллу даже торт делают:)
Ксюша.31год 8.01.13 рост 164 вес 73
70- 15.02.13
66- 02.03.13
64-
62-
60-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Попробуй для начала хоть меню примерно составлять, я не всегда уже взвешиваю, просто знаю, сколько супа наливаю, сколько кусочек хлеба весит, мармеладка и зефир..., все то, что постоянно ем; новое или нестандарт взвешиваю, типа фруктов, овощей.

Не болейте! У нас сейчас грипп идет, тоже многие болеют.

Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
В контакте есть группа.выгоню мужа с компа-дам ссыль . Там куча разных рецептов:) и фото до и после девочек:) хочешь дам рецепт своего десерта? Быстро вкусно и сытно:)
Ксюша.31год 8.01.13 рост 164 вес 73
70- 15.02.13
66- 02.03.13
64-
62-
60-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксанти, мне нравится твой настрой, я начинаю хотеть эту Диету все больше и меня это радует!

Наташ, если я не ошибаюсь, там первые два этапа на сладкое табупомоему, в первом этапе кола лайт прописана как разрещенный продукт и мальчик с работы сидевший на дюкане ее пил и все норм! Посмотрим нао полность вникнуть и стартовать)))

Меньше вкусняшки — изящнее ляжки…))
старт 25.01.14 103,3 кг
цели: 100 кг -
95 кг -
28 лет, рост 175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ссылку дать пока не могу. С телефона сижу. Но нас легко найти в разделе диета. Прямо на первой странице.
Ксюша.31год 8.01.13 рост 164 вес 73
70- 15.02.13
66- 02.03.13
64-
62-
60-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой Наташ и не говори, как избежать этих болячек, у нас весь офис чихает, жесть прям! Но надеюсь что не раскисну. А я наоборот никак сладить не могу с подсчетом. Контроль веду

Меньше вкусняшки — изящнее ляжки…))
старт 25.01.14 103,3 кг
цели: 100 кг -
95 кг -
28 лет, рост 175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Может вместо колы что-то другое можно - все-таки лимонады не есть гуд! Может лучше мармеладку слопать, если сахар нельзя, то есть такие конфетки на сорбите для диабетиков, у меня свекровь такие покупает. Я из сладкого вместо шоколада, когда очень хотца, ем мармелад, пастилу или зефир.

Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лена! Эта диета супер. Тебе даже не захочется делать срыв. Там столько всего сладкого и вкусного можно приготовить и кушать много не боятся есть после 6 вечера. У меня на часах сейчас 9 вечера,и я только поела суп.
Ксюша.31год 8.01.13 рост 164 вес 73
70- 15.02.13
66- 02.03.13
64-
62-
60-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это правильно, что исключает, я стараюсь полуфабрикаты не покупать совсем, туда явно мало полезного напихано. Единственное без консервированных овощей (горошек, кукуруза) не обойтись, но и едим мы их редко в салатах. Еще заморозку ягоды и овощи беру, иначе надо еще морозилку покупать, чтобы в сезон наморозить.

Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фена, спасибо за поддержку! Я уже все больше хочу попробовать, читаю диету мне понравилась одна выдержка, напишу ее по своему!!! 

срыв? ничего страшного! сидим два дня на белках и снова на нужный этап!!! меня это радует так как в моих предыдущих попытках постоянно были срывы, все таки мне будет тяжело отказаться от сладкого, хотя в диете есть допустимый продукт кола лайт, на вкус сладкая, хм ... может ей спасаться на края?

Меньше вкусняшки — изящнее ляжки…))
старт 25.01.14 103,3 кг
цели: 100 кг -
95 кг -
28 лет, рост 175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Болеть плохо, давай, возвращайся в строй! Почитай, пообщайся, разберешься что к чему. Я как-то диетам не очень доверяю, но тут вроде продуман выход из диеты и поддержание веса. Посмотри, я пока на подсчете кк побуду, хотя очень утомительное это занятие, но к порядку приучает.

Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра взвешусь, посмотрю что с весом, мы с коллегой по работе вдохновились похудением сотрудника нашей компании он скинул 42 кг за 6 месяцев на дюкане, очень доволен! Читала суть, мне нравится, проблемы у меня с головой и силой воли,диета на мой взгляд одекватная, нежирное мясо и овощи, впринципе суть всех диет! Да и данные рекомендации получала от медиков касаемо похудения с щитовидкой и излечением от нейродермита, они предлогают к питания данные продукты, а если выразиться правильно, диета исключает все что приготовлено на заводах, у нас есть стандортных набор продуктов и плыви куда хочешь!

Меньше вкусняшки — изящнее ляжки…))
старт 25.01.14 103,3 кг
цели: 100 кг -
95 кг -
28 лет, рост 175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lenok1 пишет 20.02.2013 в 19:50 (ссылка):

Ленок снова худеет. Хочу в отпуск к океану.... 

Уже не первый раз обращаю внимание на диету Дюкана, мясо и овощи люблю, но не знаю стоит она того или нет!!! И в тоже время у нас по офису ходит прекрасное подтверждение его диеты, вполне здоровый молодой человек, которой изменился благодоря этой диете и все у него супер!!! Если кто то пользовался ей, помоги, подскажите, подбодрите!!! Плиз

Система Дюкана однозначно стоящая. На мой взгляд, самая лучшая на сегодняшний день. Так что начинай её, не сомневайся! ))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ, да я сайт почти каждый день открываю, и убегаю времени не было, плюс приболела, день спала, сутки работала, кошмар прям...

Меньше вкусняшки — изящнее ляжки…))
старт 25.01.14 103,3 кг
цели: 100 кг -
95 кг -
28 лет, рост 175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксанти, привет! КУда приходить, где вы? Кинь ссылочку.

Меньше вкусняшки — изящнее ляжки…))
старт 25.01.14 103,3 кг
цели: 100 кг -
95 кг -
28 лет, рост 175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленусь, потихоньку пошла вниз ттт. Забегай, а то ты что-то пропала. Я правда и сама не часто появляюсь, но хотя бы раз в день стараюсь зайти.

Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я худею так уже 2 недели. Старт 73,сейчас 69 довольна до жопы. Не голодаю ем что разрешено,сладкое вкусное и худею . Приходи в диеты. Мы там:)
Ксюша.31год 8.01.13 рост 164 вес 73
70- 15.02.13
66- 02.03.13
64-
62-
60-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natali-1208 пишет 20.02.2013 в 22:34 (ссылка):

Лен, я тебе ссылочку дам на дневничок, там девочка по дюкану худеет, вроде получается у нее.

/community/post.php?topic_id=12782

Зовут ее Оля, она поможет разобраться.

Натусь, как твои дела? Как похуделки? А в дневничек зайду, гляну, посоветуюсь!

Меньше вкусняшки — изящнее ляжки…))
старт 25.01.14 103,3 кг
цели: 100 кг -
95 кг -
28 лет, рост 175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сусанна спасибо, посмотрю!

Меньше вкусняшки — изящнее ляжки…))
старт 25.01.14 103,3 кг
цели: 100 кг -
95 кг -
28 лет, рост 175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, я тебе ссылочку дам на дневничок, там девочка по дюкану худеет, вроде получается у нее.

/community/post.php?topic_id=12782

Зовут ее Оля, она поможет разобраться.

Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер, открой список форумов-поможем друг другу-диеты- там тема есть про Дюкана

Суссана. 37 лет. Рост 165,
Сейчас 62,3 (09.05.2015)
цель 1- 60
цель 2- 58
цель 3- 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Диета Дюкана

Диета Дюкана фотоДиета Дюкана разработана известным французским диетологом Пьером Дюканом, и основана на потреблении малоуглеводной пищи. Соблюдается данная методика несколько месяцев, однако при желании её можно принять как основную систему питания, так как она разнообразна, необременительна и кроме похудения, также даёт возможность очистить организм и нормализовать его вещественный обмен.
Диета доктора Дюкана состоит из четырёх этапов, имеющих свои собственные правила. Однако для всей методики есть несколько общих правил:
 на протяжении всей диеты, ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5л чистой воды;
 каждодневно (но в разном количестве) есть овсяные отруби;
 каждый день выходить на прогулку (не менее 20 минут на первой фазе, и 30 – на второй и третьей);
 делать лёгкую физзарядку.
Диета Дюкана очень эффективна, недельная убыль веса составляет от 3 до 5 кг. Однако это возможно только при чётком исполнении всех четырёх фаз методики.

4 фазы диеты доктора Дюкана


1 фаза первая диеты – атака.
Потеря веса – 2-6кг.
В первой фазе включается процесс расщепления жировой ткани, поэтому сначала может быть немного некомфортно, тем не менее, сухость во рту, и даже лёгкий запах, говорят о том, что всё идёт правильно и диета начинает действовать.

Длительность фазы атаки определяется индивидуально, в зависимости от веса на данный момент, и того, который планируется иметь.

Рассчитывается так:
 излишек веса 10-20кг – длительность3-5 дней;
 излишек веса 20-30кг – длительность 5-7 дней;
 излишек веса 30кг и более – длительность 5-10 дней.
Более 10 дней первая фаза не соблюдается.

В меню «атаки» преобладает белковая пища. Во время этой фазы рекомендуется употреблять: мясо индейки и цыплёнка (без кожи), постную ветчину, телячью печень, любую рыбу (отварную, паровую, приготовленную на гриле) и морепродукты. Также можно кушать – яйца, обезжиренные молочные продукты, добавлять в еду специи,уксус, приправы, лук и чеснок, соль в небольших количествах. Кроме того, в обязательном порядке нужно съедать 1,5ст/л отрубей овса.

Исключить:
 сахар (использовать заменитель);
 варёные: гусятина, утятина, крольчатина, телятина, свинина, говядина, ягнятина.


2 фаза диеты – «круиз».
Продолжительность – индивидуальная, зависит от того, как быстро достигается необходимый вес.
В «круизе» чередуются две диеты – белковая и овощная. Чередование различное, также зависит от количества сбрасываемого веса:
 меньше 10 кг – протеины-протеины/овощи 1/1 день (как вариант, можно3/3 или 5/5);
 более 10 кг – чередование 5/5 дней.

Во время этой фазы необходимо съедать 2ст/ложки овсяных отрубей ежедневно. Также, «круиз» позволяет употреблять: любые овощи, кроме крахмалосодержащих (авокадо, чечевица, бобы, горохкартофель). Овощи можно запекать, варить, или употреблять сырыми. Нельзя употреблять рис и зерновые, так как в них тоже многокрахмала.

Для разнообразия диета Дюкана допускает во второй фазе потребление: специй, аджики, острого перца, молока, корнишонов, чеснока, желатина, по столовой ложке – кетчупа и крахмала, 3ст/л белого или красного вина, по 1 ч/л 3-4% сливок и обезжиренного какао. Однако из этого списка выбирается только два продукта в день.


3 фаза диеты – закрепление.
На этом этапе закрепляется достигнутый за время диеты вес.

Длительность третьей фазы зависит от количества потерянных килограммов. На каждый килограмм приходиться 10 дней закрепления.

Как уже упоминалось, диета Дюкана не является жёсткой, и это отлично видно на третьем этапе. Рацион «закрепления» довольно разнообразен:
 подходят все продукты из первого этапа;
 овощи из второго;
 одна порция фруктов ежедневно (исключая черешню, виноградбананы);
 хлеб (2 кусочка);
 зрелый сыр (40гр);
 крахмалосодержащие продукты (картофель, рис, маис, горох, фасоль, макаронные изделия) – 2 раза в неделю.

На этом этапе количество потребляемых овсяных отрубей в день должно увеличится до 2,5ст/л.

Фаза «закрепления» позволяет делать «праздники души» два раза в неделю (по 1 приёму пищи), на которых можно есть всё, что душе (а точнее желудку) угодно.


4 фаза диеты – стабилизация.
В этот период рекомендуется придерживаться двух правил:
 съедать 3ст/л отрубей овса каждодневно;
 раз в неделю устраивать день чистых протеинов.
В остальном питание заключающей фазы не предполагает каких-либо ограничений или исключений.


Как и все методики похудания, диета Дюкана имеет свои плюсы и минусы.


Минусы диеты Дюкана


 при соблюдении диеты в организме вырабатываются кетоновые тела, которые способствуют снижению аппетита, но вызывают повышенную утомляемость в первые несколько дней;
 методика недостаточно сбалансирована, поэтому может наблюдаться дефицит витаминов и микроэлементов;
 во время диеты возникает нехватка жиров, поэтому рекомендуется добавлять в пищу немного жира растительного происхождения;
 диета может не понравиться тем, кто не любит готовить.


Плюсы диеты Дюкана


 диета Дюкана безопасна, так как основана на натуральных продуктах;
 методика эффективно действует, даже при «иммунитете» организма к различным диетам;
 имеет хорошую мотивацию, так как первые лишние килограммы исчезают очень быстро;
 не агрессивная диета, подходящая даже тем, кто любит готовить и вкусно есть;
 не имеет ограничений по количеству пищи и времени её потребления;
 диета очень проста и позволяет придерживаться её дома, на работе или на отдыхе.

Меньше вкусняшки — изящнее ляжки…))
старт 25.01.14 103,3 кг
цели: 100 кг -
95 кг -
28 лет, рост 175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленок снова худеет. Хочу в отпуск к океану.... 

Уже не первый раз обращаю внимание на диету Дюкана, мясо и овощи люблю, но не знаю стоит она того или нет!!! И в тоже время у нас по офису ходит прекрасное подтверждение его диеты, вполне здоровый молодой человек, которой изменился благодоря этой диете и все у него супер!!! Если кто то пользовался ей, помоги, подскажите, подбодрите!!! Плиз

Меньше вкусняшки — изящнее ляжки…))
старт 25.01.14 103,3 кг
цели: 100 кг -
95 кг -
28 лет, рост 175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, привет! Отрыв - это здорово, надо иногда организму давать слабину, чтоб не сорваться, тем более повод был! Водичка уйдет, у меня жидкость до 3-х дней уходит. Вот сна очень мало, отсюда тоже привес скорее всего. Я уже по себе знаю, чтобы вес уходил, надо спать не меньше 8-9 часов (я сама по себе сурок, если посплю меньше 8 часов, я не человек). Ты то свой организм всяк лучше знаешь, старайся делать так, чтобы вес уходил с комфортом, хотя бы по возможности. Конфетками я и сама периодически балуюсь, но совсем исключить не могу.

Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Последний мой завес дал результат в + 200 грамм, итог 101, 6, сказались конфетки и шампанское, сегодня проснулась вся отекшая, походу приболела, проспола пол дня, сейчас хожу как в коматозе, а завтра на работу(((

Меньше вкусняшки — изящнее ляжки…))
старт 25.01.14 103,3 кг
цели: 100 кг -
95 кг -
28 лет, рост 175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гы... ПРивет!!! Я тут на два дня в отрыв ушла, день святого валентина удался, шампанское и шоколад, потом на сутки со сном в 2.5 часа, на работе еле дотерпела до ночи, спать нам по сути нельзя, но по чуть чуть мы спим, максимум часок другой, руководство впринципе знает, но делает вид что не знает)))) НА работе питалась йогуртом, куриной грудкой и овощами, вроде все хорошо, но мною было съеден кусочек или два птичьего молока и штук 6 рафаэлок и 2 чокопая и много кофе выпито, итог отек, вес не знаю увижу завтра, питание тоже не забивала два дня, так что посмотрим что я завтра увижу на весах.

Как твои дела? опущенные руки поднимаются?

Меньше вкусняшки — изящнее ляжки…))
старт 25.01.14 103,3 кг
цели: 100 кг -
95 кг -
28 лет, рост 175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

От вкусняшек и не надо сразу отказываться, а то организм как затребует, не остановиться будет, лучше постепенно и периодически разрешать себе что-то эдакое, но в разумных пределах. Как пример - вчера ела шоколадку, я слопала 3 кусочка и все, а раньше схомячила бы плитку. 

Тебе на сутках поспать хоть можно? Я как-то по 12 часов работала, и то очень тяжело, домой приходила и спать, больше сил ни на что не было. 

Я на сегодня меню не составляла, завтра надо будет продумать. Старших в школу отправлю и буду думать, на завтрак у меня голубцы есть.

Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Ага, сутками через трое. Ну про взятие себя сказать сложно, пока я к этому только приступила smile))) Но буду биться как смогу. Наверное каждый меня поймет , если я скажу что тяжело отказаться от всех вкусностей сразу)))
Вчела ужасно грешила, мало того что пол дня проспала, так вечером и ночью кушала, так как до 4 уснуть не могла, ночью даже полы мола, и порядки наводила, налопалась селедки под шубой, мало поспала и со страхом встала на весы, думала будет кошмар, славо богу мои 101.4 остались на месте нетронутыми, сегодня утром покушала хорошо и в обед, коридор пока в норме, чтоб не переборщить планирую кефир на ужин или что то легкое, хочу посмотреть как поведет меня организм, главное не передумать))) 

Меньше вкусняшки — изящнее ляжки…))
старт 25.01.14 103,3 кг
цели: 100 кг -
95 кг -
28 лет, рост 175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленусь, привет! Ты сутками работаешь? Молодчинка, что за себя взялась, сложно только начать.

С менюшкой тяжело только сначала, потом руку набьешь, будешь уже знать, чего и сколько можно. Я, как правило, меню составляю без косяков, иногда приходится что-то подкорректировать. Вот скоро пост начнется, если буду соблюдать, то придется голову сломать, чтобы в коридор вписаться, по прошлому году помню. Удачи тебе на весах, за водичку не переживай - она быстро сходит, если соблюдать солевой баланс и пить много воды (мне только это помогает при моих проблемах с почками).

Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11.02.2013

Коридор - более менее, не добор по белкам и перебор по жирам, надо еще научиться правильно составлять меню

Спорт - 0, сутки на работе в сидячем состоянии

Процедуры - 0 по той же причине

 

Взвешивание планируется на утро 13 числа, не знаю чего ждать, сижу дико отекшая, боюсь даже обувь надевать утром, бррррррр, по мимо мозоли натертой новыми ботиками, боюсь в них вообще не влезть smile

Меньше вкусняшки — изящнее ляжки…))
старт 25.01.14 103,3 кг
цели: 100 кг -
95 кг -
28 лет, рост 175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сделаю мини отчет за 10.02.2013 г.

 

коридор - перебор по кк и жирам, оторвалась на копченой колбасе и зефире, стыдно! 


Вес не известен!

Из процедур - лечение аллергии и маникюр. 

спорт - уборка дома, пару раз попыталась поприсядать)))

Меньше вкусняшки — изящнее ляжки…))
старт 25.01.14 103,3 кг
цели: 100 кг -
95 кг -
28 лет, рост 175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Как дела?
Я хочу выучить английский и насчет вышивки думаю! Вот ночь на дворе , а я на работе скучаю))) 

Меньше вкусняшки — изящнее ляжки…))
старт 25.01.14 103,3 кг
цели: 100 кг -
95 кг -
28 лет, рост 175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты каким языком заниматься хочешь? А вообще увлечения очень помогают в процессе, я себя за -10 кг премировала набором для вышивки, который просто так купить меня жаба давила. Пора возобновить традицию, а то я уже полгода топчусь на одном месте.

Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
  Всего Страниц (29):    последняя 26252423222120первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика