То что ты собралась бросать курить я поняла из фразы про книгу Лёгкий способ бросить курить)))) Не помогает я тож на себе проверяла. А бросила 21 сентября, год назад, у меня в этот день день рождение)))(можете поздравлять с наступающим). Бросила не из за книги, а потому что сама к этому пришла. � так же вспоминаю про сигареты после лишней баночки пива..а так...ваще спокойна

Так вот..я к тому что за этот год пока я рне курю я поправилась..сядьте пожалуйста...на 20 кг...вот с этими то лишними и пришла сюда. А так я весила 74 кг при росте 174.....не худышка но меня устраивало.

Вот таквот девочки..и произошло это как то незметно((((((((((((((((((((

У меня стандартный ужас перед отсутствием сигарет)) если сижу дома и сигареты есть- могу не курить целый день, а если пачка пустая- у меня просто паранойя начинается))) и ломка

Лучше сейчас бросать) Я вот уже год не курю и этому рада

Я тоже боялась,все курящие одинаково боятся.А сейчас я вспоминаю о сигарете,только после изрядной дозы алкоголя.

Я честно говоря боюсь бросать)) что делать то буду, так встал - пошел покурил) вечерком опять же на даче покурить, в пробке... А если не курить что делать? На работе все в курилке обсуждают) ща дотащусь до 80 кг, а потом попытаюсь бросить

Марико,как раз таки и надо бросать когда худеешь,дабы не растощило сильно)).Я сама в мае бросила,больше 10 лет курила,и только сейчас понимаю,что такой бред себе в бошку вбивала-типа я без этого не могу,но пока сама до этого не дойдёшь,никакой Карр не поможет,я проверяла))

РЇ это сказала? РІ принципе собираюсь конечно)) уже РіРѕРґ наверно СЏ твердо решила бросить курить.. РЅСѓ дальше сознательного принятия решения РЅРµ пошло както)) Рё пить СЏ тож хочу бросить. РЅРѕ сейчас СЏ думаю РЅРёР·Р·СЏ организм так сразу насиловать себя Рё худеть Рё курить бросать

Нееее зарядка с утра это для меня ваще дохлый номер. ОООООчень тяжело встаю, работаю тож с 9ти, и добираюсь больше часа....

Марико я так понимаю ты ещё и курить хочешь бросать?

Я последние 2 недели тож борьбой такой занимаюсь) нас перевели на режим работы с 9 до 6 (раньше с 10 до 7) и я теперь не то что зарядку с утра сделать -проснуться вообще не могу))

PS Создала дневничок чтоб мотивации прибавилось, могу сказать что помогло, начиталась дневничков и теперь буду биться за каждый грамм))

Дома я тока борьбой занимаюсь))))С ленью.....Пока она побеждает.

Поэтому понимаю что после подводного душа-массажа на коей сейчас хожу, нужно куда то записываться.........

Спасибо Natali_jfk )) РЎСѓРґСЏ РїРѕ твоей РїРѕРґРїРёСЃРё Сѓ тебя тоже)

Марико, привет!

Заглянула РІ РіРѕСЃС‚Рё . РЈ тебя отличные результаты!

Так РґРµСЂР¶Р°С‚СЊ!

А дома ты не хочешь пока попробовать позаниматься? есть много комплексов всяких, хотя бы на первое время?

Сижу думаю чем бы этаким физкультурным то заняться. Скажу честно ни когда ни куда не ходила......

чёт меня привлекает тока аквааэробика.......Девочки никто не занимался этим мокрым делом??????????

Привет Женечка) я думаю вместе нам будет намного веселей. Welcome!!!

Здравствуйте, первый раз пишу на форуме, в основном всё читала...читала...ума разума набиралась)

Просто у меня похожее желание..от 95 к 75)))) Так что принимайте, сейчас я 92 на ДиОне около 2х недель

�так, задачи мне на каждый день:

1. Зеленый коридор 1200-1550.

2. 8 стаканов воды в день.

3. 5 С„руктов Рё овощей.

4. Бодифлекс 20 минут и Комплекс Б с Синди утром.

Странно, задач вроде больше было, а начала писать все забыла...

ну еще кончено прочитать легкий способ бросить курить и сбросить вес)) полгода уже их подальше под стол задвигаю

Марико, ОТЛ�ЧНЫЙ!!!

ну 8 кг помоему хороший результат за 3 месяца

Марико,ХУДЕТЬ!Обязательно и на много!Нечего такую красоту в лишнем весе прятать!

Да, спасибо родителям выгляжу я моложе)))) в купальнике я пока не готова на просторах интернета валяться)) ща дохудею до 80 потом может выложу)) жаль кота низзя на ДиОн посадить

Такая котяра суперская, у меня ещё маленький)Рыжие коты к пьянке..большие рыжие коты к большой пьянке

Классно выглядишь, лет на 22.У меня раньше тоже была такая стрижка и цвет волос.Чё спряталась,надо жиры выкладывать,потом схуднёшь,будем сравнивать и радоваться))Я вчера свои сфотала в нижнем белье,но пока стрёмно выкладывать,лучше когда постройней буду сразу и толстые и худые для сравнения выложу)

Марико, ты на фотке - ну чисто девочка))) Отлично выглядишь! Котяра тоже супер)))) Сурьезный мужчина)))

Поздравляю с первыми результатами!

Это я в мае этого года

Я худею по коридору 1250-1550. Даже разгрузы делаю раз в неделю-две. ну иногда кончено коридор превышаю))) но не намного, чуть по жирам и по калориям, белки и углеводы всегда в норме

Я спортом не занимаюсь..вообще..� срывы постоянно.А ты в коридоре худеешь или как? интересно почему вес стоит.

Спасибо большое, девчонки) я завела дневник специально, чтоб была хоть какая то поддержка=) потому что щаз срывы случаются все чаще и чаще, и спортом вообще не хочется заниматься. а вес 85,7 стоит уже месяц

Выкладывай тоже фотки,посмотрим на твою кисю, и на тебя заодно)Заходи ко мне, всегда рада, я тож со вчерашнего дня на новый этап похудения,но мне писят очень надо,фигура нестандарт)

Молодец, что завела дневник, подумай как дойти к своему заветному весу, поставь задачи (КК, фитнес ну и еще чего-нибудь). Удачи тебе.

))) НЕ не выйдет-будет 70-захочешь 60.

Зашла в твой дневничок) у тебя такой классный котик) у меня тоже рыжий, и тоже толстый))

вообще я думаю ставить цели постепенно. сначала хочу всетки до 80 постройнеть) но конечная цель- 70.

Заходи во "все мои настройки"на главной странице,там есть "настройки для форумов",сделаешь там подпись. � до какого веса ты думаешь стройнеть?

Спасибо) я еще не совсем разобралась как тут писать и как подпись добавить) мой рост 168 см

Поздравляю с дневничком!Успехов!Какой у тебя рост?

Меня зовут Марина, мне 30 лет. Начала худеть с декабря 2008 года. Тогда вес был 95 кг. На сайт пришла 29 июня с весом 93 кг. За 2 недели на яичной диете и месяц на дионе похудела на 4 кг. Потом поехала в санаторий на программу "Очищение" и похудела еще на 4 кг. В данный момент вес пляшет около 85,7.