|
|
|
РыжаяНатали
Diet-Баллов: 624
Сообщений: 133
10.11.2009 1:15
|
Так...Понедельник прошел.. Сегодня я, как всегда, ПОЧТИ молодец Т.е. я весь день была молодцом: правильно кушала, бегала 25 мин, 20 мин попарилась в сауне... А дома не удержалась и схомячила 3 печенюшки...В общем, у меня всегда так=( Где-нибудь, а накосячу... Что мне нужно сделать,чтобы сбросить лишний жирок? Не кушать поздно вечером, не злоупотреблять сладким и мучным, РЕГУЛЯРНО заниматься спортом. Вот как справлюсь с этими 3мя пунктами - буду стройняшечка!!!
22 года.Рост - 172
Было -Сейчас - Будет
64 - 64 - 57
/community/post.php?topic_id=17187
|
РыжаяНатали
Diet-Баллов: 624
Сообщений: 133
8.11.2009 15:31
|
Тааак... Пора возвращаться... Меня здесь не было меньше месяца, а в жизни успели произойти серьезные изменения! Как говорила, рассталась с МЧ, успела влюбиться в другого, потерять голову, не есть и не спать нормально неделю...Сейчас начинаю приходить в себя...Заметила, что вчера и сегодня кушаю слишком много!!! Это из-за недельной любовной лихорадки, наверное...Сейчас тоже немного на нервах,т.к. закрадываются мелкие сомнения на тему: а правильно ли я поступила? Отказалась от стабильности в пользу безумно ярких, но слишком непрочных отношений... Плюс ко всему- гонка на работе и полная запущенность учёбы... В общем, нужно разгребать завалы по всем фронтам! В спортзал ходила исправно, кроме последеней недели... Нужно будет наверстать! После 15го планирую вернуться на танцы, если тренер примет меня обратно=) Хочу привести свою жизнь в порядок! А то она превратилась в сплошной хаос!!! Т.ч. снова отчёты и планировщик!
Привет всем! Что у вас нового!?!?!?
22 года.Рост - 172
Было -Сейчас - Будет
64 - 64 - 57
/community/post.php?topic_id=17187
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 47590
Сообщений: 2132
25.10.2009 9:43
|
Так написала, словно прощаешься.
Ты уж совсем-то не пропадай!
Удачи тебе и счастья!
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
РыжаяНатали
Diet-Баллов: 624
Сообщений: 133
22.10.2009 17:21
|
Да, я пропадаю.. Совсем сейчас нет возможности сидеть на форуме... Учусь жить без ДИОНА,но по ДиОновским правилам... Спасибо вам всем за поддержку! И удачи в достижении всех поставленных целей!!!
22 года.Рост - 172
Было -Сейчас - Будет
64 - 64 - 57
/community/post.php?topic_id=17187
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 47590
Сообщений: 2132
21.10.2009 17:15
|
Констанция, куда вы все время пропадаете.
Скоро Новый Год. Не время расслабляться.
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 47590
Сообщений: 2132
17.10.2009 10:08
|
Давай, Натали, вливайся в струю утренней энергии.
Зарядка это наше все!
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
РыжаяНатали
Diet-Баллов: 624
Сообщений: 133
16.10.2009 22:34
|
Пропала я на неделю... Очень тяжкая неделька выдалась... Почему-то некоторые мужчины не могут уйти достойно.... Обязательно нужно нагадить в душу... Но и это в прошлом!Когда бьют по больному всякие сомнения и сожаления иссякают! Душа уже переболела, кажется...Теперь уж по-истине можно НОВУЮ ЖИЗНЬ начинать!
На этой неделе я старалась правильно питаться, но из-за расстройства постоянно хочется сладкого... Но всё было в меру, только сегодня я перегнула палку Поэтому решила, что нужно брать себя в руки и возвращатся на ДИОН!
Вопрос со спортзалом решился вполне удачно. Цену подняли всего на 50р, т.ч. я купила абонимент и даже отзанималась уже 1 раз(вчера). Всё-таки там мне лучше заниматься=) Я эффекта чувствую гораздо больше, чем от домашних тренировок. Плюс там беговая дорожка, сауна...
Зарядку забросила...Будем восстанавливать!
22 года.Рост - 172
Было -Сейчас - Будет
64 - 64 - 57
/community/post.php?topic_id=17187
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 47590
Сообщений: 2132
15.10.2009 18:01
|
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 47590
Сообщений: 2132
8.10.2009 19:37
|
Старайся со мной!
Давай , присоединяйся, мне будет очень очень приятно!
Для тоого что бы сделать зарядку я теперь встаю в 6 утра,
иначе не успеваю приготовить завтрак,
обед, собрать ребенка в школу, другого отвезти к бабушке,
привести себя в порядок и т.д.
А мне так тоскливо с утра одной.
А так я буду знать, что ты тоже где-то пыхтишь например под диск Джиллиан .
Ну еще и Натали_76.
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
РыжаяНатали
Diet-Баллов: 624
Сообщений: 133
7.10.2009 23:38
|
07.09.09 Питание: Зелёный коридор!!! И ни одной вредности!
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ Всего: 1444 142 55 74
Попробовала сегодня добавлять клетчатку в йогурт... Эффект пока не проявился... Завтра расскажу
Кушать 4 раза в день: Получилось только 3 раза. Целый день в универе... Последний прием пищи не позже 19-00: да Стакан горячей воды утром: да Вода: 6стаканов Фрукты/овощи: да Мучное, сладкое: нет Фитнес: Зарядка: Нет... Снова сбила режим=((( Поздно ложусь. еле-еле встаю.... Силовые нагрузки: сегодня отдыхаю... Готовлюсь к завтрашней тренировке Аэробные нагрузки: 20 минут на беговой дорожке+40 мин. аквааэробики+20 мин плавания Уход за лицом и телом: Сауна, скраб, массаж
Сегодня меня огорчили... Мой фитнес-клуб поднимает плату за абонименты!!!У меня 15го заканчивается, т.ч. на след. месяц я купить уже не в состоянии... Т.е. я могу купить, но мне кажется, что даже сейчас цены дороговаты, а чтоб ещё больше!Подумываю над тем, чтобы вернуться на танцы... Но там нагрузка поменьше будет... Тогда буду дома дорабатывать по видео-урокам... Но для этого такая самодисциплина нужна! Мне легче, когда рядом кто-то старается
22 года.Рост - 172
Было -Сейчас - Будет
64 - 64 - 57
/community/post.php?topic_id=17187
|
РыжаяНатали
Diet-Баллов: 624
Сообщений: 133
7.10.2009 23:27
|
22 года.Рост - 172
Было -Сейчас - Будет
64 - 64 - 57
/community/post.php?topic_id=17187
|
Sonya-софи
Diet-Баллов: 1570
Сообщений: 217
7.10.2009 11:51
|
а вообще
Соня
|
Sonya-софи
Diet-Баллов: 1570
Сообщений: 217
7.10.2009 11:49
|
РыжаяНатали,
привет!
Поздравляю тебя с временной свободой от мужчин, я так понимаю)))
Я вот читаю твои записи про тренировки и питание и вспоминаю себя, когда похудела несколько лет назад. Я постоянно недоедала, ходила в зал, но мои подруги были в шоке, почему я такая энергичная, бодрая и подтянутая))) Кушать все-таки надо, а то жор может незаметно подкрасться, он просто гаденыш)))
|
Соня
|
РыжаяНатали
Diet-Баллов: 624
Сообщений: 133
6.10.2009 23:12
|
У меня была почти неделя перерыва в спорте... Сегодня трудно было на тренировке А на бег вообще сил не хватило... Ноги опять болят=( Ограничилась сауной и массажем... По питанию сегодня - ничего лишнего и снова недобор коридора. Хорошо позавтракала и пообедала, вечером кушать вообще не хотелось. Убежала на тренировку, а после неё я не ем. Купила себе "Клетчатку"! Буду есть теперь , так давно хотела! Мне сказали, что при её употреблении нужно много пить! Т.ч. теперь буду 2х зайцев убивать!
Только зарядку опять проспала=((( Завтра буду исправлять!
Мотивашка
22 года.Рост - 172
Было -Сейчас - Будет
64 - 64 - 57
/community/post.php?topic_id=17187
|
РыжаяНатали
Diet-Баллов: 624
Сообщений: 133
6.10.2009 1:28
|
Так... У меня новости... Дело в том, что за эти несколько дней в моей личной жизни произошли изменения...Теперь я свободная девушка... У меня начинается новый этап в жизни!!! Сейчас самое главное - привести в порядок свое тело и мысли, чтобы быть готовой идти дальше... Т.ч. работа над собой становится ещё более тщательной и мотивированной!
22 года.Рост - 172
Было -Сейчас - Будет
64 - 64 - 57
/community/post.php?topic_id=17187
|
РыжаяНатали
Diet-Баллов: 624
Сообщений: 133
3.10.2009 21:49
|
Ой, спасибо большое, Софи!!!! Просто я читала, что организму нужен отдых... Чтобы желудок отдохнул от постоянного переваривания... Хотя, если кушать постоянно небольшими порциями, он не будет так напрягаться... В общем, я решила отказаться от этой идеи разгрузов... Лучше прислушиваться к своему организму
Привет, Натали!Я знаю, что мышцы тяжелее, т.ч. из-за остановки веса особо не переживаю, если честно... А какие рекомендации по питанию тебе дает тренер? А то я всё время думаю, что же такого придумать, чтоб от занятий была максимальная польза...
22 года.Рост - 172
Было -Сейчас - Будет
64 - 64 - 57
/community/post.php?topic_id=17187
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 47590
Сообщений: 2132
3.10.2009 15:28
|
Мне кажется, что бы убрать жирок и мышцы подкачать, то кушать надо нормально.
К тому же по весу ты явно будешь набирать, если тело формировать.
Мышцы-то тяжелее жира.
Я вообще по себе заметила, что занятия спортом мне интереснее коридора.
Ем, ориентируясь на рекомендации тренера. ЗАТО: Руки приобретают форму.
Становятся пока отдаленно красивыми, но точно подтянулись.
Крылышки перестали болтаться, как у взрослых тёток обычно.
Живот подтянулся. После родов это вообще заметно (после вторых особенно).
А как весила 75 так и вешу, хотя уже 2 размера по одежде ушло.
Так что для можелирования красивой фигурки надо точно все
добирать по рекомендациям ДиОна.
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Sonya-софи
Diet-Баллов: 1570
Сообщений: 217
3.10.2009 11:24
|
Привет,
РыжаяНатали!
Ты и так мало ешь , постоянно не добираешь по КБЖУ, зачем тебе еще и разгрузы? Я помню свое состояние после голодных дней (по 300-800 ккал), когда голова кружится и нет сил ни на фитнес, ни на учебу и работу!
Кушай по ДиОну, и ты обязательно добьешься своего!!!!
|
Соня
|
РыжаяНатали
Diet-Баллов: 624
Сообщений: 133
3.10.2009 0:36
|
22 года.Рост - 172
Было -Сейчас - Будет
64 - 64 - 57
/community/post.php?topic_id=17187
|
РыжаяНатали
Diet-Баллов: 624
Сообщений: 133
30.9.2009 23:01
|
30.09.09 Питание: Опять везде недобор, кроме жиров.. они зелёненькие...Ем до сытости, а до коридора всё недотягиваю... Кушать 4-5 раз в день: 4 раза Последний прием пищи не позже 19-00: да, ужин в 17-30. Стакан горячей воды утром: да, с лимонным соком Вода: 8 стаканов Фрукты/овощи: да Мучное, сладкое: мааааленькую вафельку скушала в 15-30 Так аппетитно ребята на работе их трескали... Фитнес: Зарядка: Да,только для бодифлекса настроения не было...Просто размяла мышцы. Силовые нагрузки: да, 55 минут силовой Аэробные нагрузки: 30 минут на беговой дорожке Уход за лицом и телом:Маска для лица, а кремом я вчера так и не намазалась... Надо сегодня!
Мотивация: Пока бегала сегодня, представляла себя легкой и спортивной... Как девушки из рекламы кроссовок Когда-то я буду такой по-настоящему!!!
22 года.Рост - 172
Было -Сейчас - Будет
64 - 64 - 57
/community/post.php?topic_id=17187
|
РыжаяНатали
Diet-Баллов: 624
Сообщений: 133
30.9.2009 22:52
|
22 года.Рост - 172
Было -Сейчас - Будет
64 - 64 - 57
/community/post.php?topic_id=17187
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 47590
Сообщений: 2132
30.9.2009 17:47
|
дошло посмотреть на твою подпись.
Если ты сейчас весишь 64, то понятно теперь
почему никому не говоришь о похудении. У тебя вес практически идеальный.
В моем случае никому и в голову не придет
меня подкармливать, если я сказала, что худею
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
РыжаяНатали
Diet-Баллов: 624
Сообщений: 133
30.9.2009 2:34
|
Спасибо, Алёнка! Я надеюсь
Натали, я уложилась в коридор, потому что у меня совсем не было обеда в тот день... Точнее только кефирчик между парамиИ какой тут ЗОЖ при таком расписании?!?!?
Когда интенсивно тренируешься, действительно, кушать хочется! Но у меня не всегда есть возможность поесть, отсюда и моё неравномерное питание... То жру( когда успею),а то голодная хожу... И злая от этого Никому не говорю сейчас, что худею, потому что по опыту знаю, сразу начнётся усиленное откармливание и соблазнение!!! Я такой психологической атаки не выдерживаю
22 года.Рост - 172
Было -Сейчас - Будет
64 - 64 - 57
/community/post.php?topic_id=17187
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 47590
Сообщений: 2132
29.9.2009 23:51
|
Привет, Натали!
Отличный отчетик! Ты молодец!
Как у тебя получается слопать халву, мороженое
и еще чего-нибудь и уложиться в коридор?
Я последнее время вообще в коридор не укладываюсь.
Кошмар! И чем больше топаешь, тем больше лопаешь.
Просто катастрофа! По нагрузкам в среднем получается
в районе 700 ккал только спорт, без моих прогулок с малышом
и прочих мытьев полов.
В итоге, жру как лошадь и все время голодная.
А почему ты свои похудательные порывы шифруешь?
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
lisenok081286
Diet-Баллов: 63534
Сообщений: 59616
Город: Санкт-Петербург
29.9.2009 22:55
|
Не расстраивайся, милая!!!Он пойдёт вниз!!!
Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика
|
РыжаяНатали
Diet-Баллов: 624
Сообщений: 133
29.9.2009 22:41
|
29.09.09 1. Вес: Встала-таки на весы... А там опять 64=((( Блин...Ничто не проходит бесследно... 2. Питание: Как же легко перебрать с жирами!!! Стараюсь налегать на белки, а перегибаю с жирами... Сегодня, правда, нормально... Но тенденция преобладания жира в рационе как-то огорчает... Надо больше овощей!
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ Всего: 887 62 46 45 Кушать 4-5 раз в день: 4 раза Последний прием пищи не позже 19-00: да!!! Стакан горячей воды утром: да, с лимонным соком Вода: 8 стаканов Фрукты/овощи: да, грэйпфрут+яблоко+огурец+ помидор
Мучное, сладкое: сегодня съела только сладкий творожок с изюмом... Считается? 3. Фитнес: Зарядка: Да,бодифлекс 15 мин Силовые нагрузки: да, 55 минут ноги+ягодицы+пресс Аэробные нагрузки: Так классно побегала!!! 20мин на дороже даются всё легче и легче!!! Спина вся мокрая, прямо чувствуется, как жир тает Супер! И легкость потом такая!!! Я летаю... 4. Уход за лицом и телом: Ничего сегодня...В сауну нельзя, на другое -времени нет... Если не допозна буду сидеть-намажусь кремом АЦ.
22 года.Рост - 172
Было -Сейчас - Будет
64 - 64 - 57
/community/post.php?topic_id=17187
|
Sonya-софи
Diet-Баллов: 1570
Сообщений: 217
28.9.2009 23:12
|
РыжаяНатали,
мы по очереди будем с друг друга пример брать))))
Я люблю осень, особенно конец сентября-октябрь. Вроде бы и грустно, но как-то волнующе.
|
Соня
|
РыжаяНатали
Diet-Баллов: 624
Сообщений: 133
28.9.2009 22:56
|
Сегодня у бабушки была... Блин, я никак не смогла с ней бороться!!! Точнее очень не хотелось спорить с ней, обижать... Накормила меня бабуля одним сладким: халвой, а потом ещё и мороженое заставила съесть... Мне такой приторной халва показалась! Хотя бабушка говорит, что ей нормально... Может я от сахара отвыкла? Итог дня: всё зелёное, кроме жиров... Всё! Пора завязывать с такой жизнью... То болезнь, то ПМС, то бабушка... Одни отговорки! Хватит лопать, надо больше топать! Я сегодня, кстати, очень замечательно погуляла по желтеющим листьям под моросящим дождём К нам в город пришла осень!!!
22 года.Рост - 172
Было -Сейчас - Будет
64 - 64 - 57
/community/post.php?topic_id=17187
|
РыжаяНатали
Diet-Баллов: 624
Сообщений: 133
28.9.2009 22:40
|
Я такая же...А больше всего не люблю разговоры о весе!!! В жизни...Всё время тему перевожу... А поддержка в таком деле очень важна!Поэтому я здесь...
22 года.Рост - 172
Было -Сейчас - Будет
64 - 64 - 57
/community/post.php?topic_id=17187
|
Sonya-софи
Diet-Баллов: 1570
Сообщений: 217
28.9.2009 22:36
|
РыжаяНатали,
мне вот не хочется, чтобы мои знакомые знали о моих слабостях, проблемах и т.д. И правду говорят, что незнакомым людям легче рассказать о себе что-то личное.
Соня
|
РыжаяНатали
Diet-Баллов: 624
Сообщений: 133
28.9.2009 22:25
|
Ой, прелесть какая!!! Спасибо, Натали!!!
А я, Алён, всё шифруюсь В жизни скрываю свои похудательные порывы и тут тоже
22 года.Рост - 172
Было -Сейчас - Будет
64 - 64 - 57
/community/post.php?topic_id=17187
|