Девочки, я заполяню таблички контроля за питанием и вижу, что у меня недобор по калориям.
Дело в том, что я сейчас на диете (и не ругайтесь, мне это необходимо!), так называемой английской: два дня--1 литр молока+100 г хлеба+250 мл томатного сока, потом два дня белковых (мясо, яйца, кефир, хлеб, сыр и т.д.), два дня овощных (рагу+овощной суп+салатики+хлеб+фрукты).
Понятно, что в какие-то дни недобор белков и жиров, в какие-то--углеводов, но это хотя бы логично.
А вот по калориям--мрак. Очень часто меньше 1200. Я сбросила 4 кг, очень хотелось бы, чтобы процесс похудения не остановился.
Как добрать калорий? Что можно сочетать с овощами и фруктами, например, а что--с мясом-сыром-кефиром? Помогите, а то так хорошо все анчалось--неужели на этом сброс веса притормозится? Мне надо еще 4 кг скинуть за полторы недели.