Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
кто всегда была пышкой, потом похудела, не удержала вес и рвется в бой???

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
мы ту делали гоночки, и я сделала вот какие выводы. Может кому будет интересно..

Мои выводы
1) Что я упорно делала для достижения результата
Я соблюдала КК, питьевой режим и никакой еды после 19ч. Кроме нескольких выходных и праздников…

2) Что получалось легко, что не получалось?
Получалось легко не есть поздно, вести дневник и контролировать КК дома, безумно тяжело в гостях, поэтому там давала слабину.
Не получалось делать ДЗ, процедуры и заниматься спортом

3) Какие нововведения работают для вас?
Мне помогает вода лучше себя чувствовать и промывать каждую клеточку организма. Стакан натощак и не менее 8 всего за день.
Соблюдение КК однозначно помогает стройнеть, при учете добора белков, минимума жиров.
Разгруз на молокочае
Кухонные весы - мои друзья, к тому же я часто уже на глаз могу определить вес порции, исходя из ее размера

4) Открытия, сделанные во время гонок
Воду пить легко! Я так привыкла, что теперь при жажде пью только чистую негазированную воду!
Разгруз на молокочае - это гениально!! Сытно, легко, и я раньше никогда не слышала!
Когда холодильник полон здоровой пищи, никаких срывов!!
Плато воспринимаю как игру на хитрость, т.к. если я не сдамся в этот момент, то точно знаю, что будет следующий отвес.

5) Что, на ваш взгляд, дало максимальный эффект
КК, вода, сокращение жиров в рационе, исключение сладкого и белковый ужин
Добавление в рацион клетчатки для нормальной работы кишечника

6) Что не давало продвигаться или давало откат назад.
Лень, мало спорта и отсутствие дополнительных усилий (нерегулярность разгрузов, мало процедур для тела)
Для домашнего фитнеса не хватает мотивации.
Нет силы воли в гостях
Вывод - при известных методах нужно прикладывать больше усилий и проявлять больше силы воли для продвижения вперед

Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??

Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, я продвинулась! уже 65! а казалось, стрелка всегда будет прыгать за 70.. Ура! Я очень хочу не потерять результат, и скинуть еще... ну первая цель - 5 кг! а дальше поставим новую!

Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??

Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

молодец! Я и дома вечно отмазки нахожу :)

Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??

Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

K_o_t,

но я пока дома сижу , не работаю. Так что сил хватает, энергией заряжает)))

Соня

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

много занимаешься, молодчина!

Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??

Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1раз по 30мин, 2 раза по 60мин,2раза по 45 мин. Занималась на велотренажере и Эллипсе дома.Но самое главное - аппетит стал нормальным, кушать хочется в рамках разумного, сладкого почти не хочется.

Соня

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

класс!! а регулярная аэробика - это сколько в неделю?

Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??

Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)) У меня 1.5 кг ушло за неделю зеленого КК и регулярной аэробики))

Соня

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девчонки! как успехи??

Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??

Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подсчет калорий- оружие номер один. Спортом усиленно заниматься не могу из-за варикоза, а вот прогулки- вполне хороший способ похудеть )))

Иногда занимаюсь на гребном тренажере, чтоб время летело побыстрей- ставлю фильм какой-нибудь интересный, и вперед.

Украина-Норвегия-Италия-Германия
я- интернациональное чудо )))
ребенке 8 месяцев
в весе грандиозный откат после родов из-за сбоя в щитовидке
130________104,0_______80,8________65
было______есть ((____минимум____скоро будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет))) У меня идет борьба за удержание в зеленом КК. Сегодня немного переела (на 200 ккал), но удалось избежать дальнейшего ночного зажора.

А помогает этот сайт, велотренажер и теперь эллипс. Мне кажется, если у кого-то ( у меня) еда - это способ поднять настроение, нужно найти другой полезный способ для этого. Фитнес однозначно помогает. Главное - заставить себя залезть на этот тренажер(в моем случае), а в этом помогает музыка. 

Вот)))

Соня

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Melania, Sonya,

как ваши результаты на дорожке похудения? Что помогает лучше всего?

Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??

Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет :)

Я похудела с 130 до 85 кг. Затем куча стресса и переживаний... очнулась я в 113 кг. Сейчас снова топаю по дорожке похудения.

Главная ошибка- заедание нервов и жесткие диеты.

Украина-Норвегия-Италия-Германия
я- интернациональное чудо )))
ребенке 8 месяцев
в весе грандиозный откат после родов из-за сбоя в щитовидке
130________104,0_______80,8________65
было______есть ((____минимум____скоро будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я всегда была 55-60 кг, а к 20ти поправилась до 65. И решила худеть. Через 4.5 месяца стала весить 48 кг.Держалась 3 года в районе 48-50 кг. За лето (на фоне расставания с любимым и неправильной диеты) поправилась до 63. Теперь решила есть в пределах КК, а не голодать и не обжираться. 

Соня

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??

Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки,

кто всегда был пышкой, потом похудел, не удержал вес и рвется в бой, учтя ошибки???

давайте делиться особенностями нашего похудения постройнения!!!!

Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??

Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.