Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Как представиться?.....

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marimarichka Меньше 1200 ккалорий питаться нельзя, ибо замедлится метаболизм и не сможешь похудеть. 1200  ккалорий расчитано на удовлетворения потребностей организма человека в полном покое - т.е. эти калории тратятся на дыхание, обогрев и работу внутренних органов и мозга. Если ты хоть немного шевелишься, ты уже потребляешь более 1200 ккалорий. И помни о том, что недостаток питания прежде всего отрицательно сказывается на работе мозга. А спортом серьезным заниматься и не обязательно по началу, вполне достаточно пеших прогулок в хорошем темпе до магазина, например или по лестнице без лифта, вобщем ищи способы двигаться больше, а там втянешься и сама захочешь вести более здоровый образ жизни.

Если тебе много по объему еды выбирай более калорийные блюда, тогда меньшим объемом ты получишь нужный калораж

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет!!! Меня зовут Юля, мне 22 года, рост 170, вес 72кг, очень нравится этот сайт...вот уже 3 день здесь...все изучаю...я начала заниматся бодифлексом...уже 2 занятия ощущения чудесные-буду ждать результатов...занимаюсь на велотренажере иногда и ходьба...интересно те кто занимается бодифлексом...какие у вас результатыт и работает ли это вообще?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки!!!

Очень важный для меня вопрос:

если я не люблю заниматься спортом, можно просто чуть чуть не добирать в установленных для меня ДИОНом каллорийях(пропорционально в у, ж, б)...............?

и ещё вопрос: если для меня это слишком много еды(ну бывает такое.....)можно тоже не добирать до зелёненького цвета?

объясните плиз, очень важно!

Все бабы как бабы, а я БОГИНЯ!
***30 лет, рост 175см***
Вес на октябрь 2014 - 78кг
Цель к новому году - 70кг
Цель к 8 марта - 65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошие советы! Вот с понедельника и начну им следовать как раз буду одна целых две недели=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! делюсь с тобой советами:

как отбить аппетит:

Не ужинать перед телевизором, не есть на бегу, не хватать куски - это на словах легко, а на деле трудно. Потому что мы привыкли все заедать - стресс, поганое настроение, проблемы, скуку. Сооружаешь бутерброд с колбаской, заглатываешь, глядишь - а жизнь-то налаживается И как тут вытравить из себя обжору?

Переключаться. 
Попробуйте не заедать беды, а давить их фитнесом, топить в бассейне, сбегать от них в кино, прятаться в Интернете - кто что больше любит. Секс тоже хорош, если не беспорядочный: во-первых, полезно, во-вторых, калории сжигает.

Создавать сложности. 
Например, по пути на кухню заворачивайте к телефону: мол, сейчас Машке позвоню, а потом и перекусить можно. Звоните при этом самой болтливой Машке из всех возможных. Единственное, что запрещается обсуждать - это еда.

Отбивать аппетит. 
На холодильнике - фотка борца сумо (можно приклеить ему свое лицо), по телевизору - кино про страдающих ожирением, на ночь - фильм ужасов, чтоб во время рекламы не то что за бутербродом сходить - с дивана встать страшно было. Аппетита лишитесь напрочь. Не переборщить бы 

Выбирать посуду. 
Немецкие психологи считают, что регулировать аппетит можно с помощью посуды. Оказывается, аппетит стимулируют красный, коричневый и желтый цвета, а вот темно-серый, зеленый и синий, наоборот не дают ему разгуляться. Еще одна маленькая посудная лазейка - накладывать еду в маленькую посуду.

Пить. 
Надумав чего-нибудь съесть, сначала попейте. Факт: если перед едой выпить стакан воды, влезет гораздо меньше. Может статься, что аппетит, получив стаканчик сока или кружечку молока, вообще уймется.

Готовить. 
Держите в доме только то, что требует чистки, резки и готовки. Тогда лень, которая кое-кому близкая родственница, быстро отучит покусушничать. Где вы видели, чтобы люди каждые 15 минут ели суп? Или в два часа ночи жарили блины? То-то же!

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, про бодифлекс целая группа! Не надо разводить дубли, пожалуйста!

Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, расскажите кто-нибудь что такое БОДИФЛЕКС и где его можно найти на видео или как нить еще??

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, я тоже неожиданно не влезла в джинсы. У меня в начале августа было 61, сейчас меньше 60, но уменьшились объемы и наросли мышцы. Питаюсь в коридоре и начала плавать два раза в неделю.

Кстати всегда была 52))

61.0 было
59.6 есть
57.0 уже вот-вот)
53.0 будет

/community/post.php?topic_id=16136

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Risik,

А расскажи ты этим бодифлексом дома занимаешься?

В чём он заключается?smile

Все бабы как бабы, а я БОГИНЯ!
***30 лет, рост 175см***
Вес на октябрь 2014 - 78кг
Цель к новому году - 70кг
Цель к 8 марта - 65кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kykl@    А что это за спорт такой??? Расскажи? 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спорт это не проблема,я тоже сначала не занималась спортом,просто старалась правильно питаться,а спустя пол года втянулась,результаты шли,а мне все еще больше хотелось,вот и спорт подходящий для себя нашла,путем проб и ошибок...

/community/post.php?topic_id=40592
мне 24,рост 167
Я родила!!!УРРРАА!
Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Расскажи пожалуйста что такое бодифлекс?

У мя как раз вся проблема в основном в животике=( Слишком большеват(( Хочу убавить его немного 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Вот и я такая же ленивая, но занялась бодифлексом, мне понравилось, 15-30 минут в день, без особых напрягов, а мыщцы начинают проявляться да и животик подтягивался... и прогулки быстрым шагом на дальние дистанции с хорошим человеком. За болтовней и не заметишь как километры намотаешь! Удачи!

75-(65)-54
Лариса 44 года
В сторону оправдания! Мы хотим, а значит сможем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, подружимся? Меня зовут Аня. С такими же трудностями как и ты=) Тоже не люблю спорт но буду себя хоть немного заставлять сидеть на велотренажере и качать пресс, может войдет в привычку=)))

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добро пожаловать в ряды худеющих...

Нелюбовь к спорту можно побороть стоит только подобрать для себя то что будет приносить удовольствие.

Интернет пестрит всякими видео уроками,на любой вкус.

А пока полазай по сайту.почитай статейки и ЛЖ.

Привыкни к правильному питанию и ЗОЖ.

Если не понятно что-то ты спрашивай обязательно подскажут и помогут.

**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****

-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет ВСЕМ-ВСЕМ!

Меня зовут Маша, мне 24 года, вес 75 кг, рост 175.................это при том,что 2 года назад весила 62.......................отчего вес набрался-то так? Я ведь не страдала, не переживала розрыв, не меняла привыкшее питание, всё стабильно было стабильно.....а тут не смогла застегнуть джинсы.....да что там...я просто еле ноги в них просунула....

Теперь надо вернуть былое. И не просто вернуть, а закрепить!

Моя проблема -терпеть не могу спорт....что с этим делать то?

Вообщем ищу ДРУЗЕЙ. Именно друзей с общими интересами.

Вступлю в недавне созданную группу, поучавствую в гоночках каких-нибудь...

Девчёнки, помоайте! Одна никак!

Все бабы как бабы, а я БОГИНЯ!
***30 лет, рост 175см***
Вес на октябрь 2014 - 78кг
Цель к новому году - 70кг
Цель к 8 марта - 65кг
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика