Отчет за сегодня:

ела ела..а всего

РєРє 773

углеводов 91

жиров 25

белков 51

ну не получается даже до 800 дойти!!!

Leloo ты меня испугала насчет ОК.. я тоже пью, вернее лечусь,3 месяца.пока только первый закончила...и думаю,что то никак оно не влияет на меня....а оказывается оно может потом,когда закончу их принимать....ужас какой:(

Я тоже худышкой никогда не была:)и в семье все склонны к полноте:)так что хочу хоть как то выделится:)

Я наоборот всегда была ещё той пышкой. Пью уже третий год. Вроде всё около дела. Это всё кому как.

Я на ОК нормальная была. Пила в лечебных целях три месяца. Перестала пить и поплыла, хотя склонности к полноте не было никогда, ела все подряд круглосуточно))

Врач говорит, что организм после ОК востановится в течение полугода-года. Жду))

Kohka_An, в тему о параметрах. У меня при моём росте талия дай боже...а попа плоская-плоская. Смотрюсь как прямоучольничек на ножках

Я так подумала все равно хочу хотя бы 57кг! это как бы идеальный вес.я помню когда он у меня был,в нем комфортно!но сегодня у меня 60,7...так что мне еще идти и идти!!!

Меня тоже устраивает почти вес 60кг.но тоже хочется вести здоровый образ жизни!мне кажется если у меня будет 52,это будет не очень:)у меня сейчас косточки немножко торчат:)

а я тоже сейчас принимаю гормональные таблетки и поэтому вообще такой страх поправится!!!

давай учится вместе..у меня пока не получается следовать коридору...никак...

Кстати, я всегда была 52 при росте 173, кости торчали)), но бросила курить и ОК и поправилась..

Сейчас при 60, выгляжу очень хорошо, появились формы, но очень хочется вести здоровый образ жизни, здесь пытаюсь учится))

весь не отслеживаю.. лень... и все не стабильно: сегодня плюс, а завтра минус))

два раза в неделю хожу в басик

питаю в коридоре)) правда иногда недобираю белки и жиры!!!

худею медленно, но вроде правильно

за два месяца уменьшились объемы, которые я тоже, кстати, не мерила.. просто по одежде чувствую!!!

Приветик, Leloo!!!

Как твои дела рассказывай:)

У меня тоже попа дай боже:) и я всегда очень стеснялась этого!!!но у меня никогда не будет заветных 90:)даже 95 см для меня означает огромную дырку между ногами:) Но любимому очень нравится мои 99 см:) и меня это успокаивает:)и если честно я даже ею немножко горжусь:)

Да я не переживаю я просто высказала свое мнение=) У мя талия 80! а попа ваще молчу - 100!! Зато все это компенсируется грудью 3-4 размера!=))) Ха-ха-ха, нашла чем гордиться=))))

я с тобой)

Привет,Kohka_An!!!

Каждый должен гордится тем,что у него есть!!!так что брось себя расстраивать!!!Нужно любить себя!и стремится к лучшему!

Ты недавно на ДиОн попала?

Давай худеть вместе!!!� не падай духом! Тут есть девочки с ростом выше 170 и для них 48 много!так что у каждого свои тараканы в голове:)

Привет девочки!

Почитала вашу переписку Рё почувствовала себя слоном  РїСЂРё моем росте 163 СЏ вешу сейчас 65-64 (хочу Рє 58 сбросить) Р° РїСЂРѕ объемы СЏ вообще молчу(( Боюсь даже писать.. четсно если РІС‹ РїСЂРё росте 170 считаете что Сѓ вас лишний вес то что РјРЅРµ говорить(((((

Всем привет!только пришла с универа.

Сегодня утром вес так и остался,как и был!это хорошо!!!хотя конечно хочется сдвигов!!!!

сегодня уже скушала 590 кк:)это радует!вроде пока все ничего!

только устала сегодня капец!!!вечерком еще кардио сегодня....если СЃРјРѕРіСѓ!самая тяжелая тренировка РёР· всех,что СЏ делаю!!!РЅРѕ РѕРЅР° действенна!!!может кто тоже занимался  P90X! Extreme Home Fitness. 8 CARDIO_X РјРЅРµ нравится:)

Отчет за сегодня:

РљРљ - 791

белки - 39

жиры - 20

углеводы - 114 

РЇ старалась кушать!Честно!Р� заниматься сегодня РЅРµ Р±СѓРґСѓ!Посмотрим,что будет завтра РЅР° весах!РЅРѕ Сѓ меня такое впечатление что привес будет значительный.... 

у меня под грудью 72см:)я думала больше будет:)

Ну и я грушка тоже:)стало интересно сколько у меня под грудью:)пойду померяю:)))

Талия 62 - круто, тоже себе такую хочу )

У меня тоже широкие бедра - 96 см. Талия 65, грудь 84. Причем сама грудь 2.5 размера, просто очень узкая грудная клетка (под грудью 70 см), так что я классическая "груша" )

Съела виноград:)и наконец то за 2 недели у меня углеводы превысили 100!!!ура!!!сегодня 114:)

Незнаю,теперь кажется,что наела кучу всего,нужно заниматься!!!РРРР на меня!!!

А мне кажется я и так высокая:)хотя тож стараюсь на каблуках ходить,чтоб стройнее казаться:)повезло с грудью:)у меня 84,но и то там больше спина:)хотя любимый говорит,что все замечательно,хочется как обычно большего:)

мои параметры красотой не блещут, одна радость грудь хоть какая-то есть

она родимая 92; талия 70; попа 89

Ну и рост 170, но я себя приучиваю на каблуках ходить, чтоб выше казаться)

Нет,Кать:)Моего Сашка зовут:)но все равно очень много похожего:))))

Argentovivo,мой тоже со мной учится в поралленльной группе, на первом курсе добирался до меня на двух автобусах. Твоего случаем не Андреем зовут? А то вдруг и тут похожи

и еще все хочу спросить у кого какие параметры...

у меня широкие бедра:(

талия 62-63см,а бедра 98-100см.и вдобавок маленькая грудь

и к сожалению нет фоток когда у меня было 67,потому что разница ощутима по вещам

peppi,привет!

и не говори заколдованное сочетание:)

у меня тоже такое чувство,что я буду объедаться на 1200-1300.я сегодня съела 710 и для меня этого много!чувствую себя коровой:)и я не знаю,чем добирать эти 300-500 каллорий так,чтоб там были одни белки и углеводы,и не было жиров.я ведь понимаю,что занимаясь упражнениями нужно есть углеводы,чтоб были силы(потому что у меня от 2х занятий в день+начавшаяся учеба голова идет кругом).и действительно я почувствовала,что для умственной работы нужна еда.то преподы с меня поражаются и сама чувствую,что мне стало тяжело думать! это ж ужас..со мной такого еще не было...

Хех, знакомая проблема - тоже начала худеть на 600-800 ккал\день, только с 65 кг, спустя 3 недели вес встал (кстати, тоже на 60, и рост примерно как у тебя - 173, и мне тоже 21, какое-то заколдованное сочетание:)), пошла гуглить, где я могла накосячить, нашла этот сайт и поняла, что косячила везде, где можно )

Вопщем, мне тоже посоветовали потихоньку поднимать калорийность. Поднимаю пятый день, пока никак - не толстею и не худею. Ну, если не считать нормальных колебаний +- полкило. Но я еще в качалку начала ходить, когда вес встал. Хочу 56-58 кг и мускулы. Бум вместе худеть ) Есть подозрения, канешн, что что-то набежит, ибо у меня чувство, что на 1200-1300 я РЕАЛЬНО ОБЖ�РАЮСЬ, но думаю, быстро сдастся под натиском волшебных железок ) Так что ты не бойся поднимать коридор - ты же занимаешься, а потом с посаженной обменкой барахтаться сложнее будет..

Кстати, а повесь свою фотку)

А я инженер-конструктор:)

На первом и втором курсе оторвалась наверно за всю свою жизнь:)а потом начала встречатся с одногруппником,а он у меня спокойный мальчик.мне пришлось немного усмирить свой пыл.и теперь почаще по вечерам сижу дома,учусь.так что и в этом мы с тобой похожи:)мы с ним живем на разных концах города.хотелось бы жить вместе,но пока нет такой возможности.а он у меня рыбка:)и очень ругает за все эти диеты....сегодня взял обещание,что сделаю перерыв в аэробике...то я нервная немножко стала со всеми этими диетами.

Я на 5ом. Будущий зануда-экономист. А ты кто? сидячий образ жизни, потому что я домосед...и прогульщик. На первом курсе была боевая, а сейчас поутихла. Живу с любимым человеком уже 3 год Оторвой ен была, но ещё в старших классах школы дома не сидела, вот рано и успокоилась, плюсом были и семейные причины. Кстати я сама телец, а он лев, абсолютно разные вкусовы пристрастия.

Катерина а на кого ты учишься?я уже на 5ом курсе.если честно не сказала бы,что сильно сидячий образ жизни,но в принципе согласна:)

Я тоже раньше ходила в спортзалы,на аэробику!честно никогда,еще с начальных классов у меня не было способности к физкультуре.в детстве я была довольно пухленькой и упитанной и все давалось с трудом!но в универе у меня проснулось желание заняться спортом.сильно я не переутруждалась,но для меня и этого было достаточно.год назад я ходила в фитнес клуб,занималась там всем подряд.начиная от тай бо и заканчивая танцами.и в один прекрасный вечер после занятий я чуть коньки не отбросила.пошла к врачу,а у меня оказалось заболевание по женской части.и врач запретила заниматься какое то время.но я испугалась и забросила спорт совершенно.и вот через год я превратилась вообще непонятно в кого.те мышцы,что я нарастила превратились в жир и складки...смотреть на себя стало невыносимо.и вспомнила я про диеты и спорт.

незнаю честно,чем для меня закончится этот этап похудения,но попав на этот сайт захотелось все сделать правильно!

а я наоборот мясоедка.очень люблю мясо!ну я лев по гороскопу...но сейчас ем не очень много.изредка курочку.а так тоже фрукты и овощи и йогурты.

Argentovivo, в день у меня выходит около 1100, я считаю это нормальным. При моём сидячем образе жизни (я тоже студент) Мржет конечно маловато, но ещё не ем мяса, не из-за диет, просто не ем. Мучное сократила, сладкое только утром. Вот и получается что ем почти одну овощи и фрукты)))

По поводу набора веса. В 2007 начала активно заниматься спортом: йога, спорт зал. Так вот я набрала не граммы, килограмы, хотя друзья меня уверяли, что это мышцы, но не буду же я всем, кто меня увидит объяснять, что это сила. С залом покончила, йогу постепенно тоже оставила. Хотела бы заняться снова, но увы мало времени, поэтому только дома)

Катерина60,привет:) Спасибо за поддержку!!!Я это вроде умом понимаю,но страшновато как то!!!но я начну стараться!А фитнесю и правда много,не знаю зачем!тем более в домашних условиях,наверно половину упражнений делаю неправильно...Но стараюсь:)

А ты сейчас худеешь по ДиОну?помогает?

� тебе удачи!!!

Привет,ki-ki!!!Очень приятно познакомится!Та я тоже вроде решила кушать:)Но страшно..не хочется набрать опять эти ненавистные 1-2 кг!!!С белками ,жирами и углеводами не очень..постоянно недобор.ну с жирами конечно иногда вписываюсь в зелененькое,но очень редко!!!� каллории скачут.но самое большое было вот за две недели 920.но это исключение.вообще не знаю,что делать!кажется,если начну больше есть,сразу вернусь из 60 в 64!Хотя вот вчера ведь съела свои 600 каллории,позанималась хорошо и сегодня плюс 200 грамм!!!вообще расстроена:(

Рассказывай Катерина как у тебя дела!!!

Оля приветик!!!

Если ты всегда кушала на 600ккал в день, то теперь старайся потихоньку повышать калорийность, т.е на 100-200ккал в неделю. Но обязательно повышай!!! Думай о будущем. Если ты много фитнесишь, то твой КК должен быть гораздо больше чем 1200ккал в день, ведь 1200 это потребность организма в спокойном состоянии.

Не расстраивайся, если вес сначала поползет вверх, главное сейчас восстановить обмен веществ и убедить свой организм, что ты не собираешься морить его голодом. Когда твой КК придет в норму - ты обязательно похудеешь и при этом сохраниш здоровье.

Р’ 19 лет СЏ сидела РЅР° 900ккал РІ день, похудела сильно, РЅРѕ потом вес встал, Р° потом начал опять расти + крошились ногти, выпадали волосы, начались проблемы РїРѕ -женски, Рё это РїСЂРё том, что СЏ РїСЂРё росте 162 похудела  РґРѕ 59 РєРі. Была конечно худее чем всегда, РЅРѕ РІСЃРµ равно РЅРµ худышка. РљРѕРіРґР° перестала соблюдать эту диету поправилась РЅР° 11 -12РєРі Р·Р° 2-3 месяца. Р’РѕС‚ тебе Рё результат. Так что востанавливай СЃРІРѕР№ РћР’!!!

Удачи тебе!!!

Я уже худела на ДиОне перед Новым годом. Похудела, весила 54, чувствовала себя замечательно, потом набрала. Был переезд, ремонт, кусочное питание кое-как. Вот и результат)

Было время я тоже кушала мало,не скажу, что худела, но чувствовала себя нормально. Это конечно плохо. Портится обмен веществ. Поэтому теперь я решила надо кушать. Кстати как у тебя по норме кк, белков, жиров, углеводов?

А, совсем забыла, я Катерина)

РЈСЂР°!!!РЇ РЅРµ РѕРґРЅР°!!!

Привет, ki-ki!!!

Давай вместе!Так веселее!!!

Ты тоже недавно на ДиОне?

Я все таки отзанималась сегодня 55минут:)не удержалась!но сегодня хоть съела больше,чем потратила:)уже прогресс!

Покажем обязательно!!!

Жду тебя!

Argentovivo, привет! Скажу сразу. Давай худеть вместе.

У меня всё примерно так же. Рост 170, вес около 60(дома пока весов нет). Давай не расслабляйся студент. � завтра мы с тобой покажем, кто тут главный

Никто не хочет писать...ну да ладно

Буду пока сама себя поддерживать...

Планы на сегодня так и не выполнила

Съела всего 633 каллории..и уже нельзя есть...через пол часа аэробика...

сегодня сделаю немножко упражнений...может минут 35 и хватит...

После вчерашней Трейси Андерсон сегодня все болит!!!РРРР!!!

Буду стараться завтра съесть хотя бы 1000...то прочитав много статей и мнений на ДиОне поняла,что мой обмен веществ замедлился:(и боюсь,что будет со мной дальше!!!

Обещаю себе покушать завтра хорошо:)

� надеюсь хоть на маленький отвес...хоть грамм 100...

Всем привет!!!

Меня зовут Олька:)

РњРЅРµ 21 РіРѕРґ.

31 июля встала на весы и увидев цифру 67,3 чуть не упала в обморок...хотя у меня последнее время вес колебался 64-65...67 было убийственно!!! � вспомнила я как 4 года назад,еще в школе к выпускному худела:)Считала каллории!!!Тогда с 60 я пришла к 54 за 2 месяца!� была счастлива...но косточки выпирали,и забросила я это дело:) � вот с 1 го августа этого года я решила повторить свой героизм!� считала я каллории и было их ничтожно мало!!В день я съедала в среднем 500-600 каллорий.Зато за месяц без никаких физических упражнений я пришла к 62!!!Это было счастье!!!�з всех джинс я выпадаю...бедра не торчат так сильно:)и любимый оценил:)

Но потом случайно наткнулася на этот сайт и он поверг меня в шок...Я ведь все делала неправильно:(ужас!!! Слишком мало каллорий!!! � вот я уже 2 недели почти здесь и все никак не могу заставить съесть хотя бы на 1000 каллорий!!!мне кажется весь месяц,что я худела пройдет впустую..я очень быстро набираю вес:(

С 25 августа я начала заниматься фитнесом!� здесь загнала себя тоже:)Ну максималистка я...ничего не могу поделать!!! занимаюсь 2 раза в день чуть ли не до потери сознания..вот только последния 2 дня не занималась - КД были..так наконец вес немножко сдвинулся!!!

Сегодня 60,5!Счастье:)но хочется и еще!или хотя бы не набрать предыдущие запасы:(

Чувствую,что все делала неправильно.но не могу сама настроиться на нужный лад!!!

Помогите!!!!