|
|
|
coffein_nicotin
Diet-Баллов: 1386
Сообщений: 73
3.12.2010 8:41
|
клетчатка помогает при проблемах с ЖКТ)))
|
perchik
Diet-Баллов: 8296
Сообщений: 92
19.5.2008 11:18
|
Спасибо за поддержку! Вы правы! - Тише едешь - дальше будешь!?Прогресс - после выходных ( с гостями) - вес остался на прежнем уровне. Ура!!!
|
Pushinka-up!
Diet-Баллов: 48355
Сообщений: 6552
Город: Славута Украина
17.5.2008 20:55
|
Действительно, Перч!
Хорошие отвесы да при твоем-то, сравнительно небольшом, весе! Ещё немного и будешь у цели!
Чем медленее худеешь, тем стабильнее результат!
Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com
|
Mila_shka
Diet-Баллов: 11458
Сообщений: 4327
Город: Москва
16.5.2008 17:59
|
Полкило - это уменьшение! И существенное.
Неуменьшение - это одна и та же цифра на весах в течение месяца и дольше.
0.5 кг в неделю - рекомендованная на этом сайте лучшая здоровая скорость похудения.
Прошлого уже нет, будущего еще нет, радуйся настоящему!
|
perchik
Diet-Баллов: 8296
Сообщений: 92
16.5.2008 17:53
|
Крик души: вес не уменьшается!!!!! За неделю пол кило! Ужас! Кажется у меня опускаются руки. Думаю, что может все єто зря.
|
perchik
Diet-Баллов: 8296
Сообщений: 92
7.5.2008 18:20
|
Привет! Рост - 168, вес - 79 (уже), "здесь" с 11 апреля. Цель - 68кг. Худею медленно, вечно мешают какие-то обстоятельства, или моя лень!?
|
кудюська
Diet-Баллов: 11829
Сообщений: 1589
Город: Лыткарино, МО
5.5.2008 18:47
|
Здравствуй, Перчик! Зааходи, не стесняйся. Осматривайся, о себе расскажи.(вес, рост, цель)Я здесь с 14 апреля(вторая попытка), но уже кое-что сдвинулось с места. Заниматься похудением в команде гораздо легче - есть поддержка!
Снова начало...
|
perchik
Diet-Баллов: 8296
Сообщений: 92
5.5.2008 18:27
|
Привет, всем! Я - новичок!
|
Pushinka-up!
Diet-Баллов: 48355
Сообщений: 6552
Город: Славута Украина
23.4.2008 19:28
|
Багирочка писала: "Как это ни печально, новые жировые клетки в организме образуюьтся"
Я тоже об этом слышала. Не из статьи.
Печально.... Будем стараться бороться со старыми и не образовывать новые!
Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com
|
Bagirochka
Diet-Баллов: 50375
Сообщений: 3592
Город: Москва
23.4.2008 17:20
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни
|
MarinaVladi, к сожалению, у тебя устаревшие данные. Как это ни печально, новые жировые клетки в организме образуюьтся. Статья по этому поводу.
I go slow, but I get there!
|
MarinaVladi
Diet-Баллов: 16424
Сообщений: 2673
Город: Владивосток
28.12.2007 11:19
|
Багирочка, ты права в том, что вода выводит вредные в-ва... в остальном - нет. Жировые клетки - кл-ки специализированные, их кол-во не меняется с рождения. Гиперплазия жировой ткани может наблюдаться до 3 лет и в пубертатном периоде. Все оставшиеся годы увеличивается только объем адипоцитов. Вода важна несомненно для работы почек, поддержания нормального ОЦК и, соответственно, обмена в-в. Без достаточного кол-ва жидкости (при похудении особенно!) будут хуже выводится продукты распада жиров, белков, непременно образующиеся при снижении массы тела. Следовательно - организм "травит" сам себя, а любая интоксикация - вред, замедление обм в-в, торможение нервн сист и много много других неприятностей.
Только лишь на зло врагам делать я умею... Пусть меня заставят жрать, мигом похудею!!!
Марина, 26 лет, рост 157см
68.5___________53.6_______48
Было___________есть______будет
11.02.2009г_____________осень 2009г
|
Bagirochka
Diet-Баллов: 50375
Сообщений: 3592
Город: Москва
28.12.2007 10:55
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни
|
Die_Phantasie, выводит ли вода излишки жира напрямую - трудно сказать, но то, что при ограничении воды замедляется выведение вредных веществ - это точно. Вредные вещества, вовремя не выведенные из организма, должны где-то складироваться, поэтому часть из них переходит в нерастворимую форму и откладывается в жировых клетках ( одна из функций жировой ткани в организме - это как раз депонирование = складирование нерастворимых в воде вредных веществ. Если жировая клетка перегружена вредными веществами, должны появляться новые жировые клетки, чтобы было куда всю эту дрянь складывать. А образование новых жировых клеток - это очень плохо, потому что они никуда потом не деваются и все время мечтают наполниться жиром. Кошмар, правда?
I go slow, but I get there!
|
lizzka
Diet-Баллов: 6619
Сообщений: 1226
Город: Киев
26.12.2007 14:51
|
Даже не будучи знакомой с сайтом, а когда просто по наитию усадила себя на похудательный режимЮ запивала голод водой- вл-первых: желудок наполняется, кушать не хочется (а может быть я просто жажду с голодом путала, такое тоже бывает), а во-вторых- правда сброс идет намного быстрее и ощутимее.
На себе проверено!
нет предела совершенству!
|
Die_Phantasie
Diet-Баллов: 2109
Сообщений: 140
Город: Санкт-Петербург
26.12.2007 13:58
|
а я вот заметила, что до прихода на этот сайт я совсем не пила! настолько мало употребляла воды...что сама ужаснулась, когда осознала! это правда, что вода выводит излишки жира из организма????
|
Bagirochka
Diet-Баллов: 50375
Сообщений: 3592
Город: Москва
26.12.2007 13:22
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни
|
Loki, спасибо! Что касается приправ - сейчас хорошие рекомендации идут, без приправ я уже несколько лет жить не могу, они действительно помогают не толстеть (на своей замученной снижением веса тушке опробовала). Воду, если ограничить, тоже расползаешься как на дрожжах. А вот разгонкой метаболизма надо заняться! Спасибо за ссылку, может, поможет?
I go slow, but I get there!
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91153
Сообщений: 36678
Город: Москва
26.12.2007 13:15
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Bagirochka, Die_Phantasie, усталость - это как раз и следствие снижения метаболизма. Сил не хватает организму на нормальную работу при таком питании. Тем более на фитнес. Еще немного - и с кровати трудно будет вставать. А при 1000 ккал тоже толстеть будете.
И заметьте - я не пугаю, я предупреждаю.
Вам надо срочно повышать калорийность рациона. Постепенно, хотя бы на 100 ккал в неделю. Параллельно пытаться \"разогнать\" метаболизм (поищите в старых темах - мы несколько раз обсуждали методы ускорения метаболизма). Это ОЧЕНЬ трудно. Замедлить метаболизм - пара пустяков, а ускорить - очень трудно.
В этом может помочь: - Достаточное и сбалансированное питание - Физические нагрузки в сочетании с белковой пищей (НЕ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК!) - Увеличение питья воды - Использование жгучих приправ (всяческие перцы, сальсы и т.п.)
Вот тема \"Ускоряем обмен веществ\"
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Nachik
Diet-Баллов: 13146
Сообщений: 658
26.12.2007 13:10
|
Ну а ты как думаешь? теБЕ ЛЕНЬ ИЛИ ты действительно устала?
И каждый стебелек травы достоин мира, в котором он растет!
|
Die_Phantasie
Diet-Баллов: 2109
Сообщений: 140
Город: Санкт-Петербург
26.12.2007 13:04
|
вот сегодня запланировала ведь! а не хочу...это лень???
|
Nachik
Diet-Баллов: 13146
Сообщений: 658
26.12.2007 13:02
|
Слушай свой организм, ну зачем себя насиловать, не хочешь сегодня - не ходи, но и запускать себя не надо! Поставь цель - сегодня не иду, а завтра точно пойду и позанимаюсь на 15 мин. больше! Совмещай с питанием, если не занимаешься, то уменьши коридор. Я вот себе тоже периодически устраиваю выходные от фитнесса. Отдыхаю одну неделю в полтора месяца.
И каждый стебелек травы достоин мира, в котором он растет!
|
Die_Phantasie
Diet-Баллов: 2109
Сообщений: 140
Город: Санкт-Петербург
26.12.2007 12:59
|
а у меня усталость периодами случается...раньше на спорт бегала 2 раза в неделю стабильно в клуб спортивный...а теперь себя не заставить! будто что-то внутри мешает
|
Bagirochka
Diet-Баллов: 50375
Сообщений: 3592
Город: Москва
26.12.2007 12:39
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни
|
Да, Loki, это точно! Сталкивалась с таким? Я вот уже несколько лет мучаюсь. Ем не более 1000 ккал в день, сил нет, устаю от обычной уборки до того, что почти падаю. Все диетологи твердят:"Надо поднимать калорийность рациона!" НО! Стоит поднять хотя бы до 1200-1300 в день, толстею по полкило в день!
I go slow, but I get there!
|
lizzka
Diet-Баллов: 6619
Сообщений: 1226
Город: Киев
24.12.2007 12:44
|
Ы) понял, был не прав) буду знать.
Мой удел- есть маслины на тощак)
Спасибо большое за ссылочку)
нет предела совершенству!
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91153
Сообщений: 36678
Город: Москва
24.12.2007 12:35
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Ну сказала бы "с ЖКТ", а метаболизм - это совсем другая история. Это если б у тебя был упадок сил, ты бы снижала калорийность и поправлялась по-прежнему - вот это проблемы с метаболизмом =)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
lizzka
Diet-Баллов: 6619
Сообщений: 1226
Город: Киев
24.12.2007 12:33
|
Локи, спасибо, углубляюсь в тему)
нет предела совершенству!
|
lizzka
Diet-Баллов: 6619
Сообщений: 1226
Город: Киев
24.12.2007 12:32
|
Ну пыталась выразиться по поэтичнее)
Т.е. просто вобще не хочется
нет предела совершенству!
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91153
Сообщений: 36678
Город: Москва
24.12.2007 12:28
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Эт у тебя не с метаболизмом проблема, а с запорами ;) так? Вот тут, в начале, обсуждали, и еще несколько тем было
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
lizzka
Diet-Баллов: 6619
Сообщений: 1226
Город: Киев
24.12.2007 12:25
|
Девочки, никогда с ним проблем не было. А вот поняла, что уже недели 3 этодля меня ой какая проблема И выходит без проблем только вода.
Ни яблоки, ни кефир, ни айран, ни черноси ни буряк не помогают.
Че делать-то?? Как наладить ?
Я наконец наловчилась вписываться в коридор...И поняла, что за эти 3 недели увеличила калорийность буквально в 2-3 раза. Ума конечно была палата, когда садилась на такую диету...Но уже делать не чего маемо, шо маеио.
Как расскачать? Не хочу принимать препараты, иначе совсем могу привыкнуть...
нет предела совершенству!
|