Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Розовый дневничок или Бег пантеры -ДНЕВНИК

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх погодка у нас в Питере ужас. Снег пошел. С утра как будто ночь. Настроение озабоченное совершенствованием своего прекрасного тела. Стараюсь планировать. За вчерашний день честно написала все, что съела Получилась очень не приглядная картинка. А потом еще удивляюсь и чего это у меня вес встал. Буду внимательней к себе. Начинаются тяжелые денечки. Репетициии. Репетиции. Выступления. Выступления. И наконец купила батарейки в весы и аку-чек. Все под контролем. Ну вообще цифирки не радуют. Ладно недельку понаблюдаю и может все таки АСД начну пить. Вообщем настроение не айс. Дождь и КД вообще не сопсобствуют песне души.

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять все сначала Ну раз сказалась вести дневник буду вести

Пока на сегодня все

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот ведь написала себе в задачах вести дневник. И что-то это то как раз в последнее время очень плохо получается. Главное я для себя сформулировала схему питания. Получается низкокалорийно и все вписывается по показателям. Ура!!!!! Оказывается просто на завтрак надо кушать фрукты. Буду пытаться.

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак посмотрела свои задачи. Одна из задач вести дневник вот его и веду. С питанием определилась. Завтракать научилась. Теперь пытаюсь впихнуть воду в свою жизнь. И БРОСИТЬ КУРИТЬЬsmile

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветикииииии

Я опять здесь Главное я не поправлась за лето сбросила наетые за прошлую зиму кг И вот опять решительно решилась двигаться вперед. Чтоб не потолстеть за зиму и желательно сбросить кг 15-20 Решила, что в дневничке буду описывать настроение. Пока оно боевое. Буду пытаться заставить себя дома спортом заниматься. Лето кончилось. Теперь на работу езжу на транспорте, следовательно надо добавить занятий спортивных дома. Неплохо бы было еще баню включить.

Цели будут в этот раз гораздо скромнеее:

1. Делать до завтрака 1 упражнение 25 раз

2. Соблюдать коридор

3. Начать медовый массаж

4. Соблюдать план вечерних тренировок

Это план на 2 месяца

Буду вырабатывать новые привычки

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет

Про вчера

Пешком шла 20 минут

Солянку не ела Съела за 1 час до тренировки банан

Сделала комплекс йогалатес 60 минут

Скраб +ванна+антицеллюлитный массаж+щеткой массаж

Ужин как написано вчера

20 грамм яблока

Стакан кефира на ночь

Сегодня

8-00 Затрак Греча три столовые ложки крупы + кефир 0,5 стакана + вода с лимоном

Массаж с тонизирующим молочком

Пешком до работы

11-30 Говядина 100 г + перловка 120 г + перец болг 30 г + майонез 25 г + хлеб 30г + чай

15-00 Солянка

16-00 яблоко

Поход в магазин 60 минут

18-00 Йогалатес сегодня подольше позанимаюсь

20-00 Ужин Салат из овощей как планировала 400 грамм + 30 г хлеба ржаного 

20-30 Ванна + медовый массаж + мумие массаж

22-00 Имбирный чай с лимином

План на завтра

ГОЛОДАНИЕ

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРИИИИИВЕТ всем Я вернулась. Набрала 5 кг. И опять начинаю все сначала

Ела я сегодня

Завтрак 3 тонких куска т/к колбасы

пол куска сыра зеленого

кофе с молоком

Обед Котлета + пюре 350г

Хлеб 40г

Пирожок с мясом 70 г

Чай

Думаю съесть солянку 350г + хлеб в 16-00

Но есть пока не хочу

План на сегодня

17-00 50 минут пешком

18-00 Йогалатес 1 час

Гипноз про похудение 30 минут

Круг женской силы 30 минут

20-00 Ужин Отварная грудка 100г + Рис 70 г + брокколии 150 г + соевый соус

Имбирный чай с лимоном 1 л

21-00 Скраб

Медовый массаж

Массаж с мумие

План бросить курить

сегодня с 16-00 до 0-30 выкурить 4 сигареты

План на завтра

7-00 Бодифлекс

8-00 Завтрак Греча с кефиром

9-00 Пешком 30 минут

11-00 Ланч яблоко

11-30 стакан воды

12-30 стакан воды

13-30 стакан воды

14-00 Котлета говядина 100 г + перловка 80 г + помидор 100г + редис 50 г

15-00 стакан воды 

16-00 стакан ряженки

17-00 стакан воды

17-00 30 минут пешком

18-00 Leg Magic 30 минут

Гипноз 30 минут

Круг женской силы 30 минут

20-00 Ужин Салат помидор+огурец+редис+перец болгарский+раст.масло+лук+чеснок всего 450г

21-00 Ванна+антицеллюлитный массаж

 

 

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выздоровела. Неделя пролетела в лени и обжорстве.Веса при этом не прибавилось. Завтра, послезавтра не ужинаю. И занимаюсь. Посмотрим на результат. В понедельник ухожу на голодовку. Таков план. А что получиться то получиться

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРИВЕТ Хандрю. КД пришли + вчера еще и отравилась. Но вес стоит. Есть не хочеться. Вообще ничего не хочеться. Настроение фу. Болеть плохо.

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики. КК соблюла Остальное ничего не делала. Вот отдыхать полезно. Сегодня даже и не знаю. Ужин намечен ням- ням. Потом если не устану ходить по магазинам сделаю йогалатес.

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики Итак, хвалюся: 1. Сделала маникюр

2. Встала сегодня во-время

3. Позавтракала вкусной кашей

Задачи на сегодня:

1. Бодифлекс вечером 20 минут

2. Соблюсти КК

3. 2 часа занятий (йога, гипноз, круг женской силы)

4. Ванна

5. Маникюр

6. Скраб для тела

7. Антицеллюлитный массаж

Цели на 24.11.09г.

1. Бодифлекс утром 20 минут

2. Прогулка без цели без сумок с хвалилками 20 минут (это + к обычным получасам)

3. Гипноз

4. Круг женской силы

5. Ванна

6.Помыть кувшинчик.

Прямо не принцесса, а золушка какая-то. Ладно планы планами, а вольный ветер, вольным ветром.

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики! Спасибо за поддержку. Диск с гипнозом Сюзанны Хэпберн. Гипноз: Худеем без диет. А я уже пыталась делать медовый массаж, но чего-то пять раз сделала и перестала. Итак я молодец сделала сегодня бодифлекс. Вчера приняла ванну горячую и много убиралась и готовила. МАМИН день рождения праздновали. Уже даже в кофточки 48-50 влезаю. Я супер супер.

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Массаж медом очень эффективная штука!smileСоветую. Правда для кого то очень болезненная, зависит от чувствительности! Успехов тебе!

Светлана,рост 167см.,31год
27.02.09__30.08.09_15.01.10_05.06.10_01.03.13
64кг______56кг______60кг_____57кг______64
Дневник:/community/post.php?topic_id=17168

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики! Вчера случился зажор. АХ. Ну ничего я сама себе принцесса, королевна. Сегодня сделала бодифлекс 10 минут. План питания составлен правильный. Антицеллюлитный массаж проделан. Сегодня куплю мед и начну массаж медом.

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так. 1. Я красотка и принцесса. Страйняшечка и умничка, приумничка.

2.Бодифлекс - 20 минут

3. Антицеллюлитный массаж - ДАААААА!!!!

4. Вместо гипноза общение с лучшей подружечкой.

5. И как бонус часовая пешая прогулка .

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики Светочка! Приятно, что зашла! Приятненько приприятненько. Мне 36. Рост 162. Гипноз, муж пошел диск искать. Найдет на полочке. Напишу, как гипнолога зовут.

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик привет! С дневничком тебя!!! Расскажи, а сколько тебе лет? Какой рост? Да и что за гипноз про который ты пишешь??

Светлана,рост 167см.,31год
27.02.09__30.08.09_15.01.10_05.06.10_01.03.13
64кг______56кг______60кг_____57кг______64
Дневник:/community/post.php?topic_id=17168

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И снова здравствуйте!!! И, так за вчера:

1. Йогалатес (нет) вместо него кино и длительная прогулка с мокрыми ногами

2. Гипноз (нет) вместо этого приятное общение с любимым другом

3. Скраб для тела (нет) оправданий тоже нет

4.Горячая ванна (О, ДА!!!)

Сегодня:

1. Бодифлекс (О, ДА есть 15 минут состоялись)

2.Гипноз (еще не вечер) но скорее всего вместо него кино в приятном обществе моей подруги

3. А вот массажик поднапрягусь и сделаю сегодня + ванна

 

 

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Вес вернулся в 89. Сегодня йогалатес. Медовый массаж сдвигается. Начну с 20 ноября. Бодифлекс получается. Учусь договариваться со своим прекраснейшим из прекрасных тел. Начала применять гипноз. Запланированный коридор вполне вполне в рамочках. Итак план на сегодня:

1. Йогалатес

2. Гипноз

3. Скраб для тела

4.Горячая ванна

План на завтра

1. Бодифлекс

2. Гипноз

3. Антицеллюлитный массаж

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Вес уполз на килограмм вверх. КД. Ничего я его запихаю обратно. Сегодня вроде и много кушать запланировала, а по планировщику нормально калориев получилось. Сегодня йогалатес. Надо начать медовый массаж.

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Прочитала статью про улучшение настроения. И в субботу купила себе новые вещи своего размера. И о чудо я уже ношу 50-ый размер. Красавица. И у меня теперь есть настоящая розовая кофточка.

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Вот упрямый вес. Но я все равно упрямее. Я его все равно лишусь и буду радоваться. Я красавица стройная умница.

1. Бодифлекс не складывается

2. Йогалатес здесь я молодец три тренировки прошли полет нормальный

3. Вместо скраба антицеллюлитный массаж с антицеллюлитным гелем

4. Голодание похоже отменяется, но я пока думаю

5. 1400 ккал чего то не получалось последние дни, но сегодня 1200 и полет нормальный

 

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Привет. Я вчера проделала весь комплекс йогалатес. Конечно же я делала его как начинающая. Я молодец. Помедитировала под круг женской силы. Сегодня сделала комплекс Бодифлекс.

Миницель сбросить 9 килограмм к 7 декабря 2009 года

 Итак, мои средства:

1.Бодифлекс каждый день

2. Йогалатес через день

3. Скраб для тела 1 раз в три дня

4. Медовый массаж через день начать с 1 ноября 2009 года

5.Голодание по понедельникам

6.Питание до 1400 ккал

 

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветствую всех стремящихся к совершенству!!! По плану сегодня йогалатес, медитация на увеличение женской силы и гипноз на похудение. Выполню расскажу подробно. Я молодец вес стоит, но это тоже хорошо главное не ползет вверх.

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С ДОБРЫМ УТРОМ!!!! Я вчера макдональдса накушалась ням ням. Привес всего 300 грамм. Сегодня ЙОГАЛАТЕС. УРА.

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРИИИИИИИВЕЕТТТ!!!! Сегодня у меня сиреневое настроения. Жизнь прекрасна!! Я красавица, прелестница и умница. Вес не пошел вверх. Уже праздник. Медленно, но верно я иду ВПЕРЕДДДД,

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Я снова здесь. Я молодец и красотка перешагнула 89 Теперь я вешу 88,7 Что очень приятно. Надо завтра помериться. Завтра у меня будут два ценных приобретения диск с йоголатесом и фитнес календарь Ура!!!!!

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРИВЕТ!!! ПРИВЕТ!!! Я снова здесь. Хвалю себя за отвес в 200 грамм. Я молодец. Красоткаааааааа

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!! Вот пришла себя хвалить. Вес держиться. Излишеств избегаю. Коридор и БЖУ соблюдаю. Сейчас программу бега осваиваю. Вперед Вперед. Мой поход к вершине совершентсва продолжается. Я красатулечка и симпапулечка.
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРИВЕТ сообщество!! Про вчера коридор соблюден, техника интервального бега начала осваиваться. Я разумница. Сегодня день грейпфрутов и желтков. Шесть грейпфрутов и шесть желтков + 8 стаканов воды и прочей жидкости. Я красотка. Получила сегодня комплемент от мужчины который меня давно не видел, что я постройнела и похорошела. Ням ням. ВПЕРЕД! На завтра план питания составлен. Собираюсь в большой тенис поиграть завтра. Если не страстется еще какое-нибудь спортивное развлечение придумаю. Я СУПЕР-СУПЕР

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак я снова здесь! Всем привет. Вес устоял. Пыталась арбузную разгрузку устроить, ну и кончно же вечером захотелось салатика, колбаски. Вкусненько было. Организмик тоже молодечек. Я красотка и принцесса. Я иду вперед. С небольшими остановками передохами и вперед. ВПЕРЕД!!!smile Жизнь прекрасна. Погодая ясная. Полет нормальный.

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я снова здесь и минус 100 грамм я молодец.... Красатуля.

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я прекрасная хвалилка! Себя расхваливать пришла. Ура! Вес держиться. Но какая прелесть я разменяла 90 кг. Я умница, красавица. Великолепница, прекрасница, чудесница. 

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выбираю себе подарочек. Поздравлю себя с результатомsmile. Выбираю здесь http://www.busiki.ru/ykrasheniya/zhemchug-ne-kak-u-vseh.html

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ура Ура !!! Я молодец! вес уже 89,3кг. Утро прекрасное. На дворе золотая осень. Я красавица. Похвалила себя , у зеркала покрутилась. Хороша :)))))
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак прогрессsmile Вес подвинулся на полкило!!! Полкило это замечательно!! И спасибо за поддержкуsmile Собственно дневник заведен для того чтобы выдвигать идеи и ВЫПОЛНЯТЬ задачу хвалить Себя. Я красивая, прекрасная. У меня тонкая талия, стройные ноги, лебединая шея и впечатляюще изящные руки. Узкое лицо, прекрассный овал. Тонкие пальцы. Большая высокая грудь. Плоский животик. Да я такая.

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Розовая пантера, у тебя всё получится! Действительно, если вечером не есть, то вес сдвигается! Я не ем после 18.00, начала было трудно, а сейчас уже и не хочется! smile

Люблю море, солнце, горы, пальмы...

Оля, 30 лет, не ем после 18,00

Не ходи голодной, ибо страшен худеющий в своем зажоре
было 60 сейчас 65 хочу 55 (мечта 52)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я снова на сайте Считаю калории. Стараюсь привести количество еды съеденной за раз к 300 граммам. Но вес стоит. Но я его победюsmile Вот решила себя здесь похвалить. Я умничка, красавица иду своей дорогой, дорогой не простой. ВПЕРЕД!!! Не сверну я не за что и сторойнешкой статну все равною. Я прекрасна и стройна, хороша и весела.smileЯ королева и победительница. 

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Пока все прекрасно! Два дня получалось не есть после 20-00. Завела дневничок для того чтобы не писать в книжке. Ставлю себе еще задачу 10 дней, т.е. с 9.09.09 по 19.09.09 с утра заниматься бодифлексом. Завтра выложу замеры.
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!!!

Я решилась попробовать позаписывать, что со мной происходит в процессе постройнения

Основная задача этой недели: НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 20-00

Описание сегодняшнего дня в следующей серии....smile

Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика