Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Возвращая былую легкость...

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не считаюсь.. лениво чето.. знаю, вчера снова перебрала, но вес снизился 76,4..

Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера и сегодня походу, не считаюсь.. вчера было бы все ок. если бы поужинала на работе, а не чем было и не выйти в магаз было... постараюсь седня не ужинать дома, а покушать на работе...

Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес - 76,6 (+0.3)

КК - перебор

Вода - 10ст

Зарядка - нет

Фитнес - 200 (пешая прогулка)

Для себя: ранний сон

Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Разгрузочный день вчера прошел отлично, голодной не была. Скинула до такого веса, с которого набрала)) сложно все уходит.. поэтому надо быть осторожной с излишиствами...

Итого вес 76,3 (-1,3).

Продолжаю вести ЗОЖ :)

Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера от скуки был перебер по калошкам, седня иду на разгруз яблочный :) Удачи мне :) Вес 77,6.

Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес - 76,3 (0)

КК - перебор на 40ккал

Вода - 10ст

Зарядка - нет

Фитнес - 316 (пешая прогулка)

Для себя: ранний сон

Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все идет легко, когда получается :)

У меня по мимо машины появилась новая мечта! Хочу коммуникатор.... очень хочу... стоит ли тратиться на него, если усиленно коплю на машинку?

Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес - 76,3 (-0,8)

КК - норма

Вода - 10ст

Зарядка - нет

Фитнес - 320 (пешая прогулка)

Для себя: ранний сон

Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По плану:

завтрак - творог, сыр

перекус - яблоки

обед - суп из свежего горошка, дикий рис с фасолью и овощами

перекус - йогурт, яблоко

ужин - не придумала но до 18.00

 

Сегодня пешая прогулка не отменяется))

 

Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес - 77,1 (0)

КК - норма

Вода - 10ст

Зарядка - нет

Фитнес - 115 (пешая прогулка)

Для себя: ничего...

Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После 18.00 я съедаю чтото легкое  - или это стакан кефира, или яблоко :)

Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес - 77,1 (-0.8)

КК - норма

Вода - в основном чай, 10ст

Зарядка - нет

Фитнес - 115 (пешая прогулка)

Для себя: киношка с подружкой

Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мое удивление - как приятно изменился планировщик питания - ммммм, спасибо организаторам!!

Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот я и сама стала пропажей на несколько дней))) Итак, продолжаем!

По плану:

Завтрак - каша, бутик с сыром, чай

ланч - яблоки

обед - суп, рис с фасолью и овощами, чай с яблочным пирогом

перекус - йогурт

ужин .... еще не придумала..

В выходные подвернула ногу, так что фитнес отменяется снова :( я хромоножка....

Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня приснился сон, что у меня в ранспорте украли мою сумку -  а там все! и деньги, и проездные, и паспорт - ВСЕ!!! и телефоны тоже! на метро не на что доехать было! даже позонить... дурдом!

Толкование:

Пропажа

Серьезная пропажа ценных вещей в результате кражи или ограбления в сновидении - это гарантия того, что в реальности вы не будете ни в чем испытывать недостатка и судьба будет к вам благосклонна. Если вам приснилось что вы потеряли паспорт или иные важные документы, то вам следует в жизни более критично отнестись к собственным недостаткам. Если в сновидении у вас пропало что-то неозначаетельное, домашняя мелочь - это предвещает, что завоевывая себе авторитет и расположение среди новых знакомых, вы предпримете неверные шаги.

 

..а еще написано:

Cны, увиденные 8-го числа обязательно вeдyт к иcпoлнeнию жeлaния. Обратите внимания, что в этот день большая вероятность исполнения сновидений, приснившихся в ночные часы. Сны, увиденные днем, имеют более низкую вероятность исполнения. Срок исполнения ваших сновидений- от трех до шести месяцев.

 

Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, первый отчетик!

Вес - 77,5 (-0.7)

КК - норма

Вода - в основном чай, 10ст

Зарядка - да

Фитнес - 215 (пешая прогулка)

Для себя: крем для тела, отдых и нормальный сон :)

Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как здорово быть иррационалом!! мои планы снова изменились, пьянка перенеслась на другой день и сегодня вечером я уже дома!

Из фитнеса получилось - прогулка от работы до метро, и от метро от дома - итого 30 минут, мало, но это все что было))))) попробую еще йогой позаниматься... но уставшая как собак... хочется завалиться и смотреть Декстера.... иэх... буду мужу ужин готовить и себе полезные бобовые с овощами на завтра, на обед :)

Кста, купила себе кремчик укрепляющий для тела, буду ухаживать за собой :)

Поужинала дыней....

Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Разгрузка сорвалась, тк вечером встреча в Ягере - пиво и крылышки :) но про ЗОЖ я не забываю!

получается вот как:

завтрак - яблоки, мед с орехами

перекус - яблоки

обед - борщ, запеченная в фольге рыба, капустный салат, кефир

перекус - сыр адыгейский, чай, яблоко

ужин - пиво, крылышки

 

Скорее всего и выйду за КК, но не намного, главное - я на праивльном пути!

Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полезное:

Коричневый рис
является отличным источником витаминов группы В и Е. Из него также делают муку для кексов, печений, блинов, вафель и хлеба.
Для приготовления вскипяти в два раза больше воды, чем собираешься готовить риса. Всыпь рис, снова доведи до кипения, убавь температуру и накрой крышкой. Готовь примерно 35-40 минут. Затем сними с плиты и оставь ещё на 15 минут под крышкой. Затем перемешай рис вилкой, чтобы разделить зёрна. Можно добавить изюм, орехи, мёд.


Гречка
может использоваться как основное блюдо или гарнир, добавка в супы или в качестве муки для блинов, вафель, кексов или хлеба. Гречневая мука - тёмная, грубая и немного сладкая и наиболее пригодна для выпечки совместно с более мягкой мукой. Она богата биофлавоноидами, белком, фолиевой кислотой, витамином В6, кальцием и железом.
Для приготовления возьми 2 чашки воды на одну чашку гречки. Доведи до кипения, убавь температуру и вари на медленном огне 20-30 минут. Если планируешь подать гречку в качестве гарнира, то в течение последних 10 минут приготовления добавь лук, травы и соль.

Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня у меня разгруз на яблоках. В выходные была на свадьбе, нужно очистить организм от лишнего :)

 

А вечером сегодня занимаюсь своими руками - нужно маникюр привести в порядок!

Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Иришка! Если хочешь, присоединяйся, будем вместе сбрасывать ненужное)))

Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, я тоже Ирина. Хочу похудеть с 81 кг до 64 кг. Я набрала 20 кг за год и тоже хочу всё вернуть назад.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для себя любимой буду проводить следующие мероприятия:

1. Вести дневник калорийности и питаться от 1250 до 1550 ккал/день.

2. Как можно больше двигаться, улавливая фитнес во всем (пешком не менее 10тыс шагов в день, зарядка, йога, пешком по ступенькам и проч)

3. Следить за своим телом. Маски, пилинги, солярий, ежедневный макияж, красивая одежда - все в моих руках!

4. Выпивать от 1,5л воды в день.

5. Устраивать один день в неделю разгрузочный.

 

если чтото еще придумаю - напишу :)

Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, меня зовут Ирина, мне 30. В прошлом году похудела с 88 кг до 71, участвуя в гонках и ведя ЗОЖ. Потом как то остыла, забросила все, врач подсадила на гормоны, возрос аппетит, стала набирать ненужное... в итоге пришла на сегодняшний день к 78 кг. Постоянно сравниваю ощущения свои в 71-72кг и настоящие - ХОЧУ ОБРАТНО!!! Мне тяжело, у меня нет столько энергии как было раньше и хочется снова подтянутую фигурку, а не пузико, как щас... Так что все в моих руках! ВПЕРЕД!!!!!

Ирина
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26059
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика