Котоф,

Насчет сердечно-сосудистой системы ничего страшного не говорят.Проблем нет.

 Р° врачи чо РіРѕРІРѕСЂСЏС‚?

Котоф,

Да особо не жалуюсь!Бывают скачки, но это у многих так.

РЈ меня тоже краснеет, причем краснело РІСЃСЋ жизнь Рё РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ, хотя СЏ занималась гимнастикой РІ детстве, Р° потом танцами. РџРѕРјРЅСЋ тоже так неловко было, что РІСЃРµ девочки РІ РіСЂСѓРїРїРµ нормальные, Р° СЏ уже после разминки РїРѕРјРёРґРѕСЂРєР°. РќРѕ ничего, привыкла Рё забила РЅР° всех. Это наша светлокоже-тонкокожая особенность, зато румянец милый часто бывает )) 

Девочки!!! Огромное спасибо ВСЕМ!В общем,делаю вывод, что просто не надо стрематься своего красного лица, т.к. оно-показатель работы над собой.Вполне возможно, что такое покраснение дает вегетососудистая дистония, т.к. лишнего веса, как такового нет, проблем с шеей и кровоснабжением тоже.Буду заниматься и буду становиться здоровее!А потеть, все же надо.Мы ж в спортзал не посидеть ходим, а согнать лишнее!СПАС�БО вам!!!

Bewitch,  СЏ РІ таких тонкостях РЅРµ разбираюсь, просто меня шокировало слово "дезодорант" Рё "стягивает")))

Алисьён, так термальная вода - практически тот же кристалл.)

Bewitch, РІСЃС‘ очень индивидуально, РЅРѕ предполагаю, что Кисочкина кожа (как РѕРЅР° пишет тонкая Рё светлая) может дать непредсказуемую реакцию РЅР° такие средства, перед треней Сѓ меня РґСѓС€-смываю РІСЃС‘! После тренировки РЅР° лице, как Рё РЅР° всем теле, таакиеее! высолы (Рё это РЅРѕСЂРјР°!), Рё РјРЅРµ С‚СЂСѓРґРЅРѕ представить, что СЃРјРѕРіСѓ это оставить РЅР° себе, тем более РїРѕРґ слоем крема или чего-РЅРёР±СѓРґСЊ еще, Сѓ меня это вызовет ужасную реакцию... После трени опять РґСѓС€, РІРѕС‚ тут наступает время увлажняющего крема Рё, если необходимо, декоративной косметики. РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ ничего сказать РїСЂРѕ то, как бороться СЃ потливостью лица летом, так как летом СЏ практически косметикой РЅРµ пользуюсь (покраска ресниц, бровей РІ салоне Рё, РІ лучшем случае, увлажняющая помада), Р° пользуюсь термальным спреем-РјРЅРµ кажется, что РѕРЅ одновременно увлажняет кожу, освежает ее Рё уменьшает потливость (РЅРѕ это Сѓ меня, РЅРµ знаю как  Сѓ РґСЂСѓРіРёС…)

Алисьён, я отчасти согласна с тобой, но. Я ведь не призываю покрывать всё тело антиперспирантом. Точно так же действуют мази типа формагеля или уколы ботокса и теплообмену это не вредит, потому что это местная мера. То что не выльется через лицо, пойдёт на подмышки. Я всё лето так хожу, потому что у меня ужасно потеет лицо и плывёт вся косметика. Не на фитнес, потому что занимаюсь дома и мне это не мешает, но вон какая жарища была прошлым летом - ничего пока не случилось.)

А по поводу косметики: девушки, вы что, даже крем перед спортзалом смываете? База - это тот же увлажняющий крем, если он куплен не в переходе.

� мятная маска вас смутила, а то что люди после спортзала в холодный бассейн идут - нет? :)

я бы тоже не стала наносить косметику дополнительную - неизвестно, как она на пот отреагирует - такое раздражение может получиться, что мама не горюй...

а дома успокаивающие можно попробовать.

главное, что с сердцем пролблем нет.

я вообще сама легко потею - часто на занятиях бегаю вытираться полотенцем. но и воду пью тоже часто маленькими глотками. за треньку (час), как правило, уходит около 400 мл.

работает унас кондиц. но часто приходится открывать дверь - помещение небольшое. народа много. под конец занятия часто даже пол потеть начинает))) (кроссовки скользить начинают). но при упрах лежа дверь закрываю - продуть может(((

мы скачем так (либо силовые), что все взмыленные в основном. друг друга разглядывать некогда. да и незачем - каждый работает над собою.

и тренеры у нас разные - одна особо не напрягается - покажет и все. и не потеет.

другая - скачет Рё качается вместе СЃ нами Рё Р·Р° 3 часа занятия РёСЃРїРѕР»СЊР·СѓРµС‚ 2 С„утболки. РЅРµ краснеет (кожа, видать, такая), РЅРѕ РІСЃСЏ мокрая. Рё никаких проблем РЅРµ испытывает.

так что все ок) занимайся себе на здоровье)

возможно, со временем организм не так бурно будет реагировать на нагрузку.

kisochka,

Сѓ меня точно такая же история СЃ покраснением лица, краснота сохраняется долго Рё РєРѕРіРґР° СЃС…РѕРґРёС‚, то неравномерно, Р° пятнами. Тоже белокожая Рё тонкокожая, РЅРѕ проблема может быть РІ том, что РёР·-Р·Р° избыточного веса, привычной неподвижности шейного отдела Рё/или особенности строения СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ питающих головной РјРѕР·Рі, недостаточное кровоснабжение РІ период повышенных нагрузок компенсируется усилением кровотока РїРѕ периферическим сосудам (РІ данном случае как раз СЃРѕСЃСѓРґС‹ лица). Это неприятно СЃ эстетической точки зрения (РЅРѕ как правило только для тебя, Грэмс права, те кто занимаются РїРѕ сторонам РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ смотрят, РґР° Рё понимают РІСЃС‘, Р° празднопритворяющиеся нам ведь РЅРµ указ?) РЅРѕ сосудосужающие средства СЏ Р±С‹ РЅРµ советовала, может произойти спазм СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ, Р° это чревато для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ ( Сѓ меня была потеря сознания РёР·-Р·Р° применения средства РѕС‚ купероза (это красные прожилочки РЅР° щеках) РѕРЅРѕ тоже РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ мяты, фиалки, то есть сосудосужающее). Р� вообще РІРѕ избежание перегрева, для нормального обмена Рё С‚.Рґ. РІСЃРµ тренировки должны проводиться исключительно СЃ очищенной кожей (даже антиперспирант РЅРµ рекомендуется использовать перед тренировкой, С‚.Рє.РѕРЅ РЅР°СЂСѓС€Р°РµС‚ работу потовых желез, Рё терморегуляцию организма, Р° также РЅРµ позволяет выводиться вместе СЃ потом вредным продуктам СЂР°СЃРїР°РґР°).   Рђ СѓР¶ РЅР° лицо СЃ такой кожей СЏ РЅРµ рискнула Р±С‹ наносить кристалл это точно(еще прыщей или аллергии РЅРµ хватало РІ довесок РєРѕ всему)Просто РЅРµ нужно комплексовать, это твоя особенность, Рё таких РЅРµ так СѓР¶ мало, более того открою тебе секрет-если тренировка проведена РїРѕ-настоящему эффективно-красным будет любой...Рђ беленькими Рё красивеньким остаются те, кто С…РѕРґРёС‚ РІ зал понтоваться (извините Р·Р° сленг) 

я хочу в фитнесс-клуб ежедневно.......Для разогрева использую велотренажёр в течении часа,потом иду на силовые..так вот после велика маечку можно выжимать,многие смотрят,я на них внимания не обращаю.....� лицо краснеет,и бывает на беговой дорожке пыхчу.Да,только я не одна такая там.....

Так и я в бассейн после кардио и силовых выхожу!!!Вроде, никто, не захлебнулся...пока!

С лицом ты ничего не сделаешь. Просто занимайся и не обращай внимания на цвет лица. Я вот со своей свекольной мордой лица еще после кардио и в бассейн выхожу. Та еще страшилка. Вся бледная до синевы, а морда красная - хоть прикуривай, в глазах - лихорадочный блеск. Знаешь, еще никто не утонул от ужаса.

Грэмс, спасибо за ободрение!Плевала я на всех!Зато красное лицо выдает все мои старания, что именно занималась, а не дурью маяться пришла

А по поводу того, что на тренировке сходит по несколько потов, то посмотри внимательно вокруг. В кардио люди ходят обычно с полотенцем и им пользуются, просто у них лицо не такое красное как у тебя, а уж майки (да и штаны у многих), мокрые. Возьми с собой мягкое полотенце, вытирай лицо и руки время от времени. Когда организм немного привыкнет к нагрузкам, то и краснеть ты будешь меньше и в три ручья с тебя лить не будет. � бросай стесняться. Поверь, никто тебя особо не разглядывает.

Грэмс, да, я бледнокожая, светлая, а также, сосуды, видимо, близко к поверхности кожи расположены. � краснеет тоже именно лицо и только оно. Я - то сама маленькая, 161, 56 кг. Вот и хотелось бы узнать, что можно сделать, чтобы не пугать людей!))))

Kisochka, все дело в том, что у тебя тонкая кожа (скорее всего еще ты бледнокожая). Это не страшно. У меня тоже при хорошей физической нагрузке лицо жутко красного цвета (хотя вот потеть я практически не потею, но это-то скорее ненормально), причем, краснющее только лицо. � на меня тоже смотрят. Ну и как не смотреть не такое чудо. Здоровенная тетка с лицом, выдающим пролетарское происхождение. Ну и что... Я-то знаю, что у меня ВСЕГДА так, поэтому если рожица не красная - значит плохо трудилась. Кстати, эта особенность передалась и моим тонкокожим детям.

База - это основа под тональный крем или пудру. Бывает золотистая, фиолетовая, розоватая, с блёстками и т.д. Она увлажняет кожу, выравнивает её, защищает. А зеленоватая ещё и красноту поможет скрыть.

Кстати у Клиник есть целая серия Redness solution. Я не уверена, поможет ли в твоём случае, проконсультируйся с консультантом в магазине. � у многих аптечных фирм есть что-то подобное.

О!Спасибо, Bewitch, огромное!Буду искать такой дезодорант и мыло, а то заниматься нормально не могу. Хожу в выходные, когда народа поменьше...

Кстати может помочь дезодорант-кристалл. Его можно нанести на лицо, он очень стягивает кожу, соответственно лицо не так сильно будет потеть и краснеть. Ещё поищи в магазинах аюрведическое мыло с травками, называется MEDIMIX. Можно сделать из него маску перед фитнесом, оно обладает похожим действием как и кристалл.

to Bewitch, помещение огромное, застоя воздуха там нет.А что за зеленоватая база?Ты имеешь ввиду маска с мятой?

Ну тогда если проблема только в том что стесняешься, не смотря на потливость и желание закрыться, старайся надевать как можно более лёгкую и открытую одежду. Можно нанести базу под макияж с зеленоватым оттенком, он нейтрализует красноту, наверх немного пудры. Только выбирай косметику хорошей фирмы, иначе кожа не будет дышать.

А помещение хорошо проветривается?

Бамбу, у меня было совершенно аналогично.

С другой стороны это может быть тревожный звоночек, перед началом тренировок вообще рекомендуют провериться у врачей, и в твоём случае особенно у кардиолога. Если после занятий эта краснота мешает выйти на улицу, можно делать мятные маски - покупные или самой сделать на основе глины и эфирных масел. Это сузит сосуды и краснота спадёт.

Потеть - это нормально, даже здорово в некотором роде и бороться с этим не надо. Пусть только одежда для спорта будет качественной - она не даёт преть коже, впитывает влагу, пропускает воздух.

Бамбу, спасибо. Ты хоть меня успокоила, а то я сколько в зал хожу, одна такая красная всегда. Все равно ну очень стесняюсь

У меня так же. Ничего не делаю, забила на это вообще.

Но когда повышается выносливость, через некоторое время (месяц примерно) я заметила, что потею меньше и лицо краснеет не так сильно. Нужно просто продолжать тренироваться.

Всем приветик!Девочки, подскажите, почему краснеет лицо РїСЂРё кардио, силовой тренировках? РЇ становлюсь, как свекла. РќР° меня РІСЃРµ смотрят, как РЅР° больную какую-то, Рё СЏ начинаю сильно смущаться.Очень РјРЅРµ это мешает... Р� еще ОЧЕНЬ сильно потею, Рє концу тренировки, просто выжимать можно. Может Сѓ РєРѕРіРѕ-то такие же проблемы? Как РѕС‚ РЅРёС… спастись?Что можно сделать?