Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
HELP! Помогите! Зажор! Не могу остановиться!!!

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

привет, девчонки(в основном...)первый раз пишу сюда... просто ужас, что происходит...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15-ое сентября 2009

 

  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ


   завтрак
Яблоки сушеные, 12.0 грамм 30 7 0 0
Отруби пшеничные, 5.0 грамм 8 1 0 1
Рецепт: Салат капустный, 100.0 грамм 39 9 0 2
Рецепт: коктейль, 172.8 грамм 131 18 2 10
Кефир 1% (Веселый молочник), 52.0 грамм 20 2 1 2
Всего за завтрак:  
229 37 3 14


   ланч
Отруби пшеничные, 5.0 грамм 8 1 0 1
Цикорий жареный молотый, 2.0 грамм 3 1 0 0
Кефир 1% (Веселый молочник), 152.0 грамм 58 6 2 5
Рецепт: Коктейль, 122.0 грамм 98 14 2 7
Всего за ланч:  
167 22 3 12


   обед
Отруби пшеничные, 5.0 грамм 8 1 0 1
Кофе, быстрорастворимый, 2.0 грамм 7 1 0 0
Кукуруза "Бондюэль", 140.0 грамм 160 31 2 4
Рецепт: Коктейль, 122.0 грамм 98 14 2 7
хлеб "8 злаков", 50.0 грамм 135 21 3 7
Огурец, со шкуркой, свежий, 60.0 грамм 9 2 0 0
Помидоры, красный цвет, зрелые, свежие, 190.0 грамм 34 7 0 2
Сливки стерилизованные 10.0% жирности, 10.0 грамм 12 0 1 0
Всего за обед:  
462 78 8 22


   ужин
Отруби пшеничные, 5.0 грамм 8 1 0 1
Кефир нежирный, 80.0 грамм 25 3 0 2
Кумкват, 30.0 грамм 20 5 0 0
Рецепт: Суп из сайры, 140.0 грамм 103 8 3 9
Свекла, отварная, 109.0 грамм 48 11 0 2
хлеб "8 злаков", 26.0 грамм 70 11 1 4
Яйцо, белок, 100.0 грамм 52 1 0 11
Брокколи, отварная, высушенная, без соли, 170.0 грамм 60 12 1 4
Рецепт: Коктейль, 122.0 грамм 98 14 2 7
Всего за ужин:  
483 66 8 40


   перекус
Арбуз, свежий, 300.0 грамм 90 23 0 2
Фрукты: Инжир, 50.0 грамм 27 6 0 0
Кофе, быстрорастворимый, 2.0 грамм 7 1 0 0
Орехи: Миндаль, 8.0 грамм 49 1 4 1
Крыжовник, свежий, 36.0 грамм 16 4 0 0
Всего за перекус:  
189 35 5 4
Всего:  
1530 238 27 92

для заметок       +
Твой План На День:   
1200 - 1550 135 - 251 26 - 60 60 - 165

 

   
Я-Юля.Приятно познакомиться))))))
Мне зо лет.Рост 169 см., вес 68-70кг. Хочу 58))))
Приходите в гости)))/community/post.php?topic_id=17025

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это я практикуюсь фото загружать))) Моя доченька Иришка)))

Я-Юля.Приятно познакомиться))))))
Мне зо лет.Рост 169 см., вес 68-70кг. Хочу 58))))
Приходите в гости)))/community/post.php?topic_id=17025

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я-Юля.Приятно познакомиться))))))
Мне зо лет.Рост 169 см., вес 68-70кг. Хочу 58))))
Приходите в гости)))/community/post.php?topic_id=17025

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я-Юля.Приятно познакомиться))))))
Мне зо лет.Рост 169 см., вес 68-70кг. Хочу 58))))
Приходите в гости)))/community/post.php?topic_id=17025

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девченки если я и сорвусь то на несколько дней потом фиг выползешь мету все подряд поэтому мне нельзя срываться а когда хочеться сорваться я танцую а вечером говорю светик молодец светик умничка!!!!!!!!!

Меня зовут Ксения,мне 17 лет.
рост 163,..
72.8________68.1___________53.0
было!_______есть!__________будет!
стоит только захотеть+приложить чуточку усилий..и ты все сможешь!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю, я тоже зажорами страдаю, поэтому наверное вес и стоит, но мы сильные выкарабкаемся. Сегодня привысила каллораж на 200, но это не беда, завтра поправлюсь!!!

Мне нужна только победа!!!
76_______________57
07.08.14____________будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я умница!!! Мышцы размяла.Во всём теле тепло)))) Настроение отличноеsmile Сейчас завтракать будуsmile Потом с дочей пойдём на почту и получим посылку красоты)) Я через инет кучу из серии "Боди-фитнесс" заказала. Там новинка какая-то "Ледяное обёртывание" Сегодня пробовать буду))))smile

Я-Юля.Приятно познакомиться))))))
Мне зо лет.Рост 169 см., вес 68-70кг. Хочу 58))))
Приходите в гости)))/community/post.php?topic_id=17025
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика