|
|
|
|
|
|
 |
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
17.2.2012 13:40
|
Сегодня у меня шестая годовщина свадьбы
Пока не жалею, хоть и хочется иногда немножко побыть одной
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
17.2.2012 10:47
|
вот и снова 96:)
надо браться за ум и уменьшать пайку
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
23.8.2011 10:48
|
Пока план таков:
- Уменьшить ужин и не есть после 19-00
- Гулять по вечерам с семье (или кататься на велике)
- Ужинать с ножом, за столом всем вместе, с маленькой тарелочки
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
23.8.2011 10:19
|
Наконец, дома
На сегодняшнее утро:
Вес - 90,6
% жира - 40,1
% воды - 43,7
% мышечной массы - 31,2
Надо брать себя в руки и худеть
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
15.8.2011 16:26
|
Все еще на даче
Когда уже наконец домой
Заказала весы электронные.. надо худеть...
Совсем не хочется работать, настроение на нуле. с мужем тоже как-то все натянуто. Разочаровываюсь в нем... Чего-то на душе какой-то бесперспективняк и неудовлетворенность
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
11.8.2011 9:45
|
В выходные наконец, возвращаемся домой...
Жду не дождусь... Как переедем надо будет опять решать как взять себя в руки и худеть.
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
26.7.2011 14:17
|
Вот и отпуск закончился.
Надоело уже на даче хочу домой... Но детям там лучше...
Ничего не делаю, стараюсь сильно не обжираться
На весы не встаю, встану когда вернусь домой, а то все равно ничего не понятно.
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
4.7.2011 14:44
|
Перевезла весы на дачу и они стали показывать сразу на 2 кило больше ...
Не знаю чего делать...
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
29.6.2011 9:24
|
28.06.11
1) КК ( коридор калорий) НЕТ! + 0 БАЛЛОВ
2) ФИТНЕС ( НЕТ) +0 БАЛЛОВ, и каждые следующие 10 минут по1 БАЛЛУ
4) ЗАДАНИЕ, аутотренинг) ВЫПОЛНИЛА + 1 БАЛЛ ЗА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
5) ВОДА не меньше 8 стаканов в день +1 БАЛЛ за каждый день, 0 БАЛЛОВ за каждый день меньше 8 стаканов воды. ВЫПОЛНИЛА
6) ПРОГУЛКА. (НЕТ) + 0 БАЛЛ за день
Итого 2
Всего 4
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
27.6.2011 16:17
|
27.06.11
1) КК ( коридор калорий) НЕТ! + 0 БАЛЛОВ
2) ФИТНЕС ( НЕТ) +0 БАЛЛОВ, и каждые следующие 10 минут по1 БАЛЛУ
4) ЗАДАНИЕ, аутотренинг) ВЫПОЛНИЛА + 1 БАЛЛ ЗА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
5) ВОДА не меньше 8 стаканов в день +1 БАЛЛ за каждый день, 0 БАЛЛОВ за каждый день меньше 8 стаканов воды. ВЫПОЛНИЛА
6) ПРОГУЛКА. (НЕТ) + 0 БАЛЛ за день
Итого 2
Всего 2
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
27.6.2011 16:04
|
Попытаюсь, снова, все-таки сесть на подсчет калорий.
Записалась, еще в парочку гонок, так как нынешние совсем не мотивируют.
Рацион на сегодня уже подсчитан и утвержден. Пока все ок.
Проблема с физ. занятиями, Сегодня одна дома с больной Катькой, вряд ли что-нибудь получится сделать.
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
27.6.2011 11:23
|
Результат
10.03.11 09.04.11 09.05.11 26/06/11 изменение
вес 96 91 89 88 - 8
от 111 104 105 103 - 8
ож 117 112,5 112,5 109 - 8
об 114 108,5 107,5 107 -7
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
27.6.2011 11:20
|
Вес 88
· ОПГ ( объем под грудью) 96
· ОР ( объем рук) 35
· ОТ ( объем талии) 103
· ОЖ ( объем живота, 2 пальца от пупка) 109
· ОБ ( объем бедер) 107
· ОВН ( объем верхней части ног) 65
· ОИ ( объем икр) 44.5
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
24.6.2011 14:21
|
Наша Гоночка с 27 июня по 31 августа,
Сдаем отчет по объемам и весу РАЗ В 2 НЕДЕЛИ!!! То есть это будет понедельник, (следующие записи делаем 11 июля, 25 итд). Всего 8 параметров см пункт 7.
Перед гоночками следует произвести все замеры, записать их, сделать фото «ДО», (фото пока не вывешиваем, а в понедельник 27 июня, с утра все сдаем свои объемы)
1) КК ( коридор калорий) СОБЛЮДАЕМ! + 10 БАЛЛОВ
2) ФИТНЕС ( минимум 30 минут в день, кто осилит больше, тому хвала) +5 БАЛЛОВ, и каждые следующие 10 минут по1 БАЛЛУ
4) ЗАДАНИЕ, которое придумывается каждым из участников на неделю ( каждую неделю разные задания по очереди будем придумывать, только давайте сразу адекватные и те, которые можно выполнить) + 1 БАЛЛ ЗА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
5) ВОДА не меньше 8 стаканов в день +1 БАЛЛ за каждый день, 0 БАЛЛОВ за каждый день меньше 8 стаканов воды.
6) ПРОГУЛКА. (начинаем хотябы с 15 минут в день, раньше выходить из общественного транспорта, и пешочком домойки, и соответсвенно должны увеличивать) + 1 БАЛЛ за день
7) РАЗ В 2 НЕДЕЛИ сдаем отчеты, мерить не натягивая туго!!!! Сантиметр
· Вес
· ОПГ ( объем под грудью)
· ОР ( объем рук)
· ОТ ( объем талии)
· ОЖ ( объем живота, 2 пальца от пупка)
· ОБ ( объем бедер)
· ОВН ( объем верхней части ног)
· ОИ ( объем икр)
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
16.6.2011 15:18
|
Привет, Яна!
Проблема в ужинах и выходных. И в не желании заниматься спортом. Только велик по выходным не выход.
А теперь еще надоело считать калории. Хотя стараюсь все-таки не слишком лопать.
И пока очень медленно, но все-таки вниз.
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Яна_Ванюшина
Diet-Баллов: 13588
Сообщений: 557
Город: California
7.6.2011 23:22
|
Привет, Наташа!
Вот, зашла к тебе в дневничок, поближе познакомиться так сказать. :)
Почитала, подумала, еще подумала... Знаешь, судя по выкладкам питания за день, то проблема, видимо в обедах и ужинах... (Про силу воли молчу - сама такая :) )
Я права? Или как?
Яна
39-162-67
было (февраль 2011) - 83,4
и это тоже было (январь 2012) - 65
И снова будет!
/community/post.php?topic_id=34460
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
23.5.2011 9:20
|
Все еще 89
Впрочем неспроста, это трудно назвать контролем...
Как же опять втянуться?
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
10.5.2011 9:58
|
Результат за 2 месяца
10.03.11 09.04.11 09.05.11 изменение
вес 96 91 89 - 7
от 111 104 103,5 - 7,5
ож 117 112,5 112,5 - 4,5
об 114 108,5 107,5 -6,5
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
3.5.2011 15:31
|
08.05.11 - 89 +
15.05.11 - 88 -
22.05.11 - 87 -
29.05.11 - 86
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
2.5.2011 16:05
|
Результат за 3 недели
10.03.11 09.04.11 01.05.11 изменение
вес 96 91,5 90 - 6
от 111 104 104 - 7
ож 117 112,5 113 - 4
об 114 108,5 108 -6
Похудение явно застопорилось надо что-то менять
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
2.5.2011 16:04
|
13,03,11 - 95 +
20,03,11 - 94 +
27,03,11 - 93 +
03,04,11 - 92 -
10.04.11 - 91 -
17.04.11 - 90 - так и идет отставание на 0,5 кг
24.04.11 - 89 - это уже ни какие рамки на 2 кг больше
01.05.11 - 88 -
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
28.4.2011 8:10
|
Опять 90 ... ну почему...
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
27.4.2011 8:40
|
Вчера был субботник ударно поработала
Сегодня чувствую себя немного разбитой но зато отвес... 89,5... Хоть немного за, но все-таки уже первая 8...
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
26.4.2011 8:44
|
Вчера промыла все моющим пылесосом вместо мужа... Очень хороший фитнес...
Сегодня на работе субботник... Так что тоже хороший фитнес...
Ушло наеденое за праздники... Это радует...
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
25.4.2011 8:55
|
13,03,11 - 95 +
20,03,11 - 94 +
27,03,11 - 93 +
03,04,11 - 92 -
10.04.11 - 91 -
17.04.11 - 90 - так и идет отставание на 0,5 кг
24.04.11 - 89 - это уже ни какие рамки на 2 кг больше
01.05.11 - 88
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
25.4.2011 8:53
|
Результат за 2 недели
10.03.11 09.04.11 25.04.11 изменение
вес 96 91,5 91 - 5
от 111 104 105 - 6
ож 117 112,5 113,5 - 3,5
об 114 108,5 108 -6
От праздников один вред
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
25.4.2011 8:50
|
Кто придумал праздники...
Это просто ужас какой-то...
Целый кг набрала...
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
22.4.2011 12:07
|
К этому воскресенью обязательно надо увидеть первую восьмерку...
Сейчас уже невозможно поверить что не так давно я считала 78 кг запредельным весом, а ведь было и такое, но как у многих муж, дети и вдруг ты уже за 90. И удивляешься как так? Это не я это не может быть... весы врут... одежки тоже... так не бывает я не могу весить 96 кг.
Но весы не врут, одежда тоже, да и здоровье уже начинает сигнализировать что-то не так... И опять начинается подсчет калорий, постояное сидение в Интернете...Первые дни сумашедший настрой на результатат... да я похудею... да даже на 40 кг похудею... недели через три, придя домой уставшая и голодная уже постоянно хочу плюнуть на все и слопать полпачки вкусных печенек вместе с литром вина (про пиво даже думать боюсь, стоит начать и все...)... съедаю одну печеньку... жалею себя... говорю себе, что я больной человек, все равно, что диабетик (ну нельзя ему сладкое кушать, а то смерть), а мне нельзя столько лишнего веса таскать, что дороже полкило печенья или здоровье... выпиваю литр зеленого чая... иду спать... и так почти каждый вечер... а с утра снова в бой снова хочется худеть и даже зарядка по утрам... где-то через неделю или полторы и это потихоньку проходит... И еда уже почти безразлична и ничего не хочется, ешь как робот то что записано в планировщике... Надолго ли...
Посмотришь на начало и на сегодняшний день, вроде 6 кг разница, но все равно каждый день вставая на весы и не видя там отвеса немного расстраиваешься, хотя и понимаешь, что вроде еще и не должно быть, 1 кг в неделю очень хорошая скорость, но все-таки... но все-таки... почему нельзя каждый день по 0,5 кг... Вроде взрослая тетя, а так хочется верить в чудеса... Но чем дальше, тем меньше веры во что-то, меньше чудес и меньше желаний...
Наверное, это было лирическое отступление... Пятница... усталость и депресняк..
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
22.4.2011 9:43
|
Стащила из чужого дневника в свой, очень понравилось...
Правило №1 – ПЕРЕСТАНЬТЕ ЖАЛЕТЬ САМОГО СЕБЯ!
Жалость к самому себе – худшая из возможных эмоций.
Она разрушает все вокруг, поддавшись ей, вы ощущаете себя беспомощным.
Перестаньте быть жертвой, перестаньте испытывать жалость к себе и будьте счастливы.
Правило №2 – БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ
Современный мир полон суеты, и мы очень редко бываем благодарны за те блага, что он нам дарует. Прямо сейчас подумайте обо всём том, чему вы благодарны: семья, здоровье, дом – всё. Проявляйте благодарность каждый день и будете счастливы.
Правило №3 – ЧАЩЕ ГОВОРИТЕ «ДА»
Все мы говорим «Нет!» слишком часто. Попытайтесь говорить «ДА!» всем событиям в жизни почаще. Говорите «Да» эмоциям, ситуациям, общественным событиям – и будете счастливы.
Правило №4 – СЛЕДУЙТЕ ЗА СВОИМ СОСТОЯНИЕМ БЛАЖЕНСТВА
В жизни мы зачастую обнаруживаем себя на полпути наверх на лестнице, на которую не хотим взбираться. Уж лучше бы нам быть внизу той лестницы, на которую у нас есть желание влезать. Кем вы действительно хотите стать?
Следуйте за своим состоянием «блаженства» и будьте счастливы.
Правило №5 – НАУЧИТЕСЬ ОТПУСКАТЬ
Эмоции зачастую мешают нам ощутить счастье и свободу. Помните о том, что ваши эмоции – это не вы. Отпускайте нежеланные эмоции, задав себе вопрос: «Могу ли я отпустить эту ситуацию?». Сделайте это и вы будете счастливы.
Правило №6 – ТВОРИТЕ ДОБРЫЕ ДЕЛА
У доброты всегда две грани. Проявляя доброту, вы чувствуете себя счастливее и распространяете это ощущение на кого-то еще. Делайте больше "случайных актов доброты" ежедневно – улыбнитесь кому-нибудь, придержите дверь, купите кому-нибудь чашечку кофе – и вы будете счастливы.
Правило №7 – СЧАСТЬЕ ВОЗМОЖНО ЛИШЬ СЕЙЧАС
Многие из нас проводят свою жизнь, находясь где угодно, но не в «настоящем». Мы помешаны на своем прошлом или на своих планах о будущем, тогда как реально существует лишь настоящее. Примите решение быть счастливым СЕГОДНЯ.
Правило №8 – НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ НАКОПИТЕЛЬСТВОМ, НАПОЛНЯЙТЕ ЖИЗНЬ СОБЫТИЯМИ.
Исследования показывают, что материальные блага (различные покупки) делают нас счастливыми лишь ненадолго. Жизненный же опыт и переживания приносят в целом больше радости. Поэтому, насладитесь отпуском, отправившись на сафари, изучите новый язык, присоединитесь к клубу танцев – и вы будете счастливы.
Правило №9 – ЦЕНИТЕ ОБЕ СТОРОНЫ МЕДАЛИ
Как часто мы пытаемся всецело «погрузиться» в счастье и отвергаем печаль? А ведь обе эти эмоции всего лишь разные стороны одной медали. Нельзя обрести одну без другой. Печаль – жизненно необходимое явление. Не противьтесь этим эмоциям и вы будете счастливы.
Правило №10 – БУДЬТЕ БОЛЕЕ ОБЩИТЕЛЬНЫМ
Расширенные исследования показывают, что самые счастливые и самые успешные люди обладают широким кругом общения. Сколько у вас друзей? Будьте проактивны, заведите больше друзей и вы станете счастливее.
Правило №11 – ЛЮБИТЕ БОЛЬШЕ
Чем сильнее вы любите, тем счастливее вы становитесь. Попытайтесь дать немного больше любви всему, что вас окружает: друзьям, семье, природе, даже врагам – откройте свое сердце – подарите им любовь и вы будете счастливы!
Правило №12 – МЕЧТАЙТЕ
Мечты – это «свечи зажигания» вашего духа. Они придают каждому дню волнительность и помогают вам двигаться вперед. О чем вы мечтаете? Подумайте об этом, запишите свои мечты. А затем реализуйте их, и вы будете счастливы!
Правило №13 – НАМЕРЕНИЕ ЗАДАЕТ НАПРАВЛЕНИЕ
Обычно происходит именно то, чего вы ожидаете. Если вы не знаете, куда направляетесь, вам подойдет любая дорога.
Поэтому, выскажите наилучшее намерение для всего, чем вы занимаетесь, и вы будете счастливы.
Правило №14 – ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ МАЛЕНЬКИХ РАДОСТЕЙ
Истинное счастье можно обрести в маленьких радостях и повседневных делах. Начиная от ежедневной прогулки в пригороде, заканчивая бокалом вина после работы. Получайте от этого наслаждение, заведите свои маленькие «ритуалы» – и вы будете счастливы.
Правило №15 – ПРИНИМАЙТЕ ВСЕ «КАК ЕСТЬ»
Многие из нас тратят время на то, чтобы бороться с тем, что «есть». Мы боремся с собственными эмоциями, взращивая в себе злость и негодование. Прямо сейчас примите все, «как есть». Измените ситуацию, если можете, но, сперва, примите ее и будьте счастливы.
Правило №16 – ДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ И ПРАВИЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ
Вы настолько счастливы, насколько это позволяет ваш стиль жизни. Для оптимального уровня счастья попытайтесь каждый день гулять по 40 минут. Принимайте пищевые добавки с Омега3 – ешьте больше рыбы, орехов, сыра. Наслаждайтесь и вы будете счастливы.
Правило №17 – ВЗГЛЯНИ НА ВСЕ ИЗДАЛЕКА И НЕ ПАРЬСЯ
Мы зачастую по-новому начинаем смотреть на жизнь, пережив потерю члена семьи или серьезную болезнь. Однако, не ждите, чтобы жизнь напомнила вам о главном подобным образом. Вспомните об истинных приоритетах прямо сейчас – будьте счастливы.
Правило №18 – СМЕЙСЯ, ТАНЦУЙ И УЛЫБАЙСЯ!
Смейтесь над сумасшествием в нашей жизни. Устройте брызги веселья и наслаждения по-максимуму. Окружите себя счастьем – красивой музыкой, уроками танцев, вечерами в кругу друзей. Улыбайтесь и будьте счастливы тут.
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
22.4.2011 9:22
|
По пятницам особенно тяжело и неохота работать, сейчас посмотрела пост от 15 апреля и поняла что тоже состояние только без Кд. Сижу как соннаяы муха...
Чего-то неуспеваю еще 0,5 ддо воскресенья сбросить.
На этой неделе загруз переносится на воскресенье.
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
18.4.2011 10:21
|
13,03,11 - 95 +
20,03,11 - 94 +
27,03,11 - 93 +
03,04,11 - 92 -
10.04.11 - 91 -
17.04.11 - 90 - так и идет отставание на 0,5 кг
24.04.11 - 89
01.05.11 - 88
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
15.4.2011 9:55
|
КД...
Сижу как сонная муха и даже живот болит с одной стороны и уже хочется есть, хотя я плотно позавтракала...
Скорей бы домой...
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
13.4.2011 15:28
|
Сегодня не получилось сделать зарядку с утра, так как надо было до работы еще цветы купить для поздравления сотрудницы...
А хотелось...
Но можно вечером на диске покрутиться, на велике, наверное еще рановато выезжать, холодно, не все оттаяло, а я еще не совсем здорова
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
12.4.2011 8:29
|
Заразилась от Катюши простудой... Болею...
Но сегодня с утра отвесик.
Очень рада...
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
9.4.2011 14:37
|
Сегодня ровно месяц очередной попытке похудеть
10.03.11 09.04.11 изменение
вес 96 91,5 - 4,5
от 111 104 - 7
ож 117 112,5 - 4,5
об 114 108,5 -5,5
Пока все идет неплохо... Главное за это месяц не угасла мотивация...
Иду дальше...
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
9.4.2011 14:30
|
13,03,11 - 95 +
20,03,11 - 94 +
27,03,11 - 93 +
03,04,11 - 92 -
10.04.11 - 91 -
17.04.11 - 90
24.04.11 - 89
01.05.11 - 88
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
7.4.2011 12:05
|
До чего же хочется к Дню рождения дочери сбросить 10 кг.
Если буду по кг в неделю скидывать то как раз получится
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
5.4.2011 8:20
|
Похоже Бодифлекс работает, сегодня и отвес, и 1 см на талии...
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
4.4.2011 8:40
|
13,03,11 - 95 +
20,03,11 - 94 +
27,03,11 - 93 +
03,04,11 - 92 -
10.04.11 - 91
17.04.11 - 90
24.04.11 - 89
01.05.11 - 88
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
4.4.2011 8:38
|
Новая программа такова:
Утром Бодифлекс
питание в целом такое же, только вечером ужин полегче на 300-400 ккал, исключить мясо или совсем маленький кусочек, не больше 50 гр.
Недельку посмотрю как чего, если вес не пойдет вниз добавлю 20 мин аэробных.
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
