Всем привет! Меня зовут Мария, мне 29 лет и мой вес пока еще 98 кг.
Начало моей истории здесь
Вот уже неделю я пытаюсь остановить кровь - остановила, но пока еще "мажет"
Зато результаты по весу радуют -2кг!
Еще я стала заниматься аэробикой! Прочитала на ДиОне отзывы о тренировках по диску Синди Кроуфорд "Новое измерение", нашла в инете, просмотрела и мне понравилось! Теперь по утрам делаю зарядку по программе А, а вчера вечером сделала, точнее попыталась сделать
, программу В. Если учесть, что я никогда в жизни не занималась спортом (даже в школе), то я очень даже неплохо все делаю... правда вот проблемка оказалась с отжиманием - три раза шлепнулась на пол, два раза поднялась, на третий сил не хватило
Зато как у меня сейчас болят мышцы груди!!! Видимо оно того стоит! А еще мне тяжело делать выпады, точнее тяжело делать левой ногой, правой как-то все более-менее получается. Поэтому сегодня я решила сначала делать левой, а потом уже правой, и действительно, так намного лучше получается!
Девочки, если кому интересно, то я нашла эти упражнения здесь
Так, еще одна маленькая хитрость, которую я недавно обнаружила и которая мне очень понравилась. Врач мне сказала, что мой главный враг в борьбе с весом это запоры. Она мне категорично сказала, что я должна делать все необходимое, чтобы избежать этого, но, как назло, именно это со мной и происходит периодично. Страдаю ужасно, живот болит, кишки звенят, позывы есть, а вот "сделать" никак... Врач мне посоветовала пить кефир, есть чернослив и овсянку.. пью, ем, а толку мало... стала искать в инете и нашла замечательный рецепт Малахова, который и готовится просто и принимать приятно, а эффект шикарный! Теперь каждое утро по 1-2-3 раза стабильно
Вот этот рецепт:
1) 0,5 кг чернослива залить 2,5 л воды, довести до кипения и варить 25 мин.
2) 1 пачка коры крушины залить 1 л воды, довести до кипения и варить 25 мин
3) соединить вместе, прокипятить и процедить отвар и пить на ночь по 50 мл
И в заключение хочу пожелать всем приятного и плодотворного дня! 
)
), а вот со стороны на себя посмотреть сложно... кто долго меня не видел, говорят, что заметно, а вот кто часто, те чаще просто отмалчиваются, что меня немного обижает, хотя это глупо, ведь все равно рано или поздно они заметят изменения во мне
