Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Holly_Boo ФОТО! (170см/52кг) ЗОЖ и спорт - великая сила!

 
    
 
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мать, да я тут рожу без тебя!

Это я))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это я))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну ты где?

Это я))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рита, отзовись... встреча затянулась? надеюсь, ты переживаешь только приятные моменты и поэтому отсутствуешьsmile

Чудеса там, где в них верят и чем больше верят, тем чаще они сбываются

я Наташа, мне 22. 174/58
Уверенно иду вперед дорогой СЫРОМОНОЕДЕНИЯ.
/community/post.php?topic_id=16509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ритусь, ну согласись, что как ты выглядишь сейчас и как выглядела 6 мес назад - сейчас выглядишь гораздо лучше)) А с другой стороны - идеальных людей мало, он же тоже человек) Очень много зависит от того, как ты себя подашь - уверенно или неуверенно. Иди от этого и придешь к самой себе))

П.С. кстати,у меня одна подруга долго готовилась к встрече с парнем - и похудела, и похорошела и причесочка-маникюр-блестящие глазки... А когда они встретились он так был поражен её красотой, что отмел себя как недостойного её. У них ничего не получилось.

Это я))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да незачто, дорогая!!! smile

А когда ты с ним встречаешься?

Сегодня я сделаю то,чего многие не делают, чтобы завтра быть такой, которой все мечтали бы стать...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да конечно вы тысячу раз правы! Нужно продолжать стройнеть в том же темпе и все. Вчерашняя рефлексия - это была первая реакция от услышанного про его приезд. Сегодня, когда на свежую голову все переосмыслила, то поняла, что нужно двигаться дальше, и если я хочу каких-то результатов, надо просто чаще и больше заниматься спортом и продолжать следить за аппетитом - это то, что в моих силах, и что я могу сделать сама! Так почему бы не использовать все мои ресурсы, вместо того, чтобы смириться с тем, что все уже предрешено, и я не смогу? Стоит хотябы попробовать. Все, я вошла в нормальный режим, перестала мучить себя нервничаньем и как могла успокоилась. Продолжаем пятый месяц похудения в позитивном ключе. Я уже итак много в себя вложила и это дало свои результаты, так зачем же разрушать все это - трудно, между прочим, скинутое? Все что я могу сейчас - это контролировать КК и чаще заниматься спортом - и эти моменты мне под силу. Все. И тут даже думать больше не о чем - только один вариант скинуть ненужное.

А все остальное - оно только в моей голове, и фигура, по большому счету, тут не при чем. Просто где-то там, далеко в мозгу есть хитроумный план свалить все на недостатки фигуры, если вдруг что в отношениях с этим парнем пойдет не так. А я вот возьму и сделаю так, чтобы сваливать было не на что!

За последние дни. Из минусов:

1) Понервиничала.

2) Питалась 3 дня под 2300 ккал и на ночь.

Из плюсов:

1) Увеличила время и количество бега до 4-5 раз в неделю, по 11 кругов (33-36 минут)

2) Кроме зажоров были ведь еще и вынужденные разгрузы - тоже 3 дня под 700-900 ккал.

3) Все это дало, кстати, результат - с 52 опять 51 (даже чуть меньше стрелка отклонилась) кг. Т.е организм подумал, что это я ему устраивала "качели". Ну что ж, тем лучше)

4) -1 см в бедрах и снова -1 см в талии (60-89)

5) впринципе, теперь я поняла, что переживать то особо не о чем, и вы,  Машуня-ру и Rusalo4ka мне в этом тоже помогли, спасибо! Вчера просто временно потеряла способность ясно мыслить)

Ползем дальше!

84-61-90, ОН 49,5
хочу: 84-58-87, ОН 47
Рита, 20 лет, рост 169

Прокачиваем тело!
мой дневник: /community/post.php?topic_id=16913&SID

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

согласна с Машуней. не убегай от проблемы, иди ей навстречу и все само решится, вот увидишь. я сама будущего мужа 3 года ждала в другой стране и боялась встретиться, когда он наконец приехал. боялась, что он не такой меня увидит, какой представлял, что мы оба сильно изменились за это время и еще много мыслей и страхов было. но в итоге все получилось хорошо. главное, не прятать голову в песок, а идти навстречу жизни. решение придет само, обязательно!

Чудеса там, где в них верят и чем больше верят, тем чаще они сбываются

я Наташа, мне 22. 174/58
Уверенно иду вперед дорогой СЫРОМОНОЕДЕНИЯ.
/community/post.php?topic_id=16509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рита, ведь ты же худела и хорошела не для него, а для себя-он лишь явился мощнейшим стимулом для этого, разве не так? Ты ведь сейчас почти довольна собой, хорошеешь день ото дня-УМНИЧКА!!!

Ну,так и продолжай в том же духе и двигайся к намеченной цели, если ты считаешь, что она не достигнута (хотя я думаю так считаешь только ты сама ибо нет предела совершенству!!!).Все мы видели твои достижения и радовались за тебя smile

Я, например, понимаю твои мысли по поводу этого парня, что ты ещё не готова предстать перед ним во всей красе, чтобы его ошеломить...ну и что? А когда будешь готова, поверь, он к этому времени тебе уже и нужен не будет, т .к появится кто-то другой и даже не один...Ещё вспоминать будешь с улыбкой (а хотя может и с благодарностью), какой глупышкой ты была smile!!!

Встретьтесь, поговорите и всё станет на свои места само собой. Кстати мне почему-то кажется, что он тебе самой и не так уж нужен, как ты себе это представляла или я ошибаюсь?

Сегодня я сделаю то,чего многие не делают, чтобы завтра быть такой, которой все мечтали бы стать...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Сейчас редко удается появляться на ДиОне, напишу о том, что меня волнует и беспокоит.

Во-первых, питание. Сейчас испытываю стресс, и питание неравномерное - у меня начались срывы - получается день под 2300 ккал, день под 1000 ккал , и так на протяжении недели. Знаю, что это плохо, нехорошо и неправильно, но меня что-то начало клинить с едой - начинаю нервничать, и вследствие этого наедаюсь на ночь (полезными продуктами, но все же). И всю неделю через день так. Сегодня съела только на 800 ккал - пропал аппетит совсем. У меня как-то все через день получается, и каждый день неправильный коридор - то превышаю, то понижаю, нормализовать не получается( Из-за этого я расстраиваюсь очень. Но продолжаю бегать и заниматься упражнениями.

Сегодня я узнала, что скоро (не знаю точно еще, когда) приезжает в мой город один очень важный для меня человек, собственно, который и вдохновил меня на постройнение и, как следсвие, ЗОЖ и спорт. Он об этом не знает и никогда не узнает, но спасибо ему большое. НО приезжает он слишком рано! Я еще не готова (физически и морально) к его приезду. Из-за этого я очень невничаю. Я перфекционистка, и если меня что-то в себе не устраивает, это может испортить все - начиная от настроения, заканчивая развитием комплексов. Так вот сейчас я еще не готова предстать перед этим Важным для меня человеком в том виде, в котором я сейчас. Я знаю, что мое тело может (и будет) выглядеть лучше, и я хотела довести его до совершенного вида к его приезду. Но получается, что я не успеваю. И дело тут не только даже в кгшках, вобще многое из того, что я планировала сделать, я не успеваю к его приезду. И это не дает мне покоя. Нервничаю очень сильно, у меня в буквальном смысле тряслись руки сегодня.

В жизни я спокойный человек, но этот момент жизни настолько важен для меня, что от моей спокойности не осталось и следа. Скажу, что я ждала его приезда без малого 7 (!) лет, а теперь не хочу, чтобы он приезжал.

Не знаю, просто выговориться захотелось - я интроверт, и с друзьями не могу об этом говорить.

А еще лучшая подруга переезжает в столицу насовсем. Тоже, вобщем то, повод для рефлексии. Мы выросли вместе, и мне будет ее очень не хватать - словами не передать. Вот вам и осенняя депрессия.

Не знаю, как успокоиться и справиться с аппетитом, как свыкнуться с мыслью, что он меня увидит не такой, какой я планировала и как перестать рефлексировать?

84-61-90, ОН 49,5
хочу: 84-58-87, ОН 47
Рита, 20 лет, рост 169

Прокачиваем тело!
мой дневник: /community/post.php?topic_id=16913&SID

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Польза есть. У меня вот проблемы с желчным пузырем, он перегнутый, пожетому бывают спазмы и плохо желчь отходит. Масло натощак утром помогает оттоку желчи, которая участвует в пищеварении. Маслом натощак чистят печень. А хорошее пищеварение - залог хорошей фигурыи здоровья. Где то здесь на ДиОне читала статью про пользу масла натощак, никак не найду. Хотела дать прочитать...

Масло действительно надо хранить в холодильнике, иначе оно банально быстро прогоркнет, испортится то бишь. И тогда горечь будет очень заметна. Если тяжело начинать с целой столовой ложки, то можно для начала чайную пить, а потом по ощущениям. В еде оно все таки дает достаточно специфический вкус и запах, на любителя. Я предпочитаю просто натощак по утрам.

Меня зовут Ольга. Мне 31. рост 163
буду 50 и точка!

_________________________________________
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=16529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рит ну ты даешь... я даже представить не могу, как его в рот то взять... бррр...

Это я))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!)) Еще одну челябинку нашла))

/community/post.php?topic_id=14187
Новый www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=23121
WELCOME!
Цель 1 - 63
Цель 2 - 60
Цель 3 - 57
Цель 4 - 54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак сегодня был первый прием льняного масла. Так как с столовой ложке почти суточный прием жиров, практически все остальные жиры я исключила, что было не очень трудно (раньше их добирала сыром и % творогом).

 

выпила сегодня натощак столовую ложку льняного масла...и, вы знаете, оно даже не лишено своей приятности) сначала к кашу добавить хотела, потом подумала, что масло вроде теряет полезные свойства при контакте с горячим, и выпила просто ложку...нормально, пить можно

вроде не горькое, так, совсем легкая горчинка есть, хотя я не знаю, как должно быть; на  бутылочке написано "нерафинированное пищевое",  т.е можно во все добавлять

я думаю, время покажет, есть от него польза или нет - пропью с месяцок, там поглядим

 

84-61-90, ОН 49,5
хочу: 84-58-87, ОН 47
Рита, 20 лет, рост 169

Прокачиваем тело!
мой дневник: /community/post.php?topic_id=16913&SID

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это здорово, когда дома тебя поддерживают, правда!!! я с родственниками мужа вообще не распространяюсь на эти темы, все смеются, а мои все далеко, с мамой иногда, но по телефону же не будешь обсуждать детали ЗОЖ, когда между нами столько тысяч км и столько всего интересного и важного хочется рассказать!!! хотя она и принимает что я вегетарианка, искренне удивляется как можно мясного не есть, но уважает и мне от ётого уже легче.

Чудеса там, где в них верят и чем больше верят, тем чаще они сбываются

я Наташа, мне 22. 174/58
Уверенно иду вперед дорогой СЫРОМОНОЕДЕНИЯ.
/community/post.php?topic_id=16509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хм...ну я про холодильник не знала) пошла поставила его туда! нет, я в кашу буду добавлять и салаты, если не получится просто за завтраком ложку выпивать - завтра поэксперементирую над этим

но такое количества жира меня просто убивает - Жиры: 99.8г!

отвыкла от жирного с постной пищей, мама говорит что попробовала попитаться как я - на 3й день желудок схватило от нехватки жиров, но она у меня стройная для мамы - в 42 года весит меньше 60 и попа 93 см) мы худели каждый по своей методике - она йогой занималась и не ела полсе шести, а я вот на ДиОне) Но вижу, что мама сейчас стала прислушиваться к моим советам про витамины, минералы, травяные чаи и клетчатку и теперь мне не так одиноко в приверженстве ЗОЖу) подружки меня не поддерживают, вобще стараюсь на эти темы не распространяться, т.к подружки у меня либо стройные от природы и искренне не понимают, зачем чего-то там пить и куда-то там бегать, когда итак все хорошо, либо полноватые, которые не мыслят существование без колбаски и сникерсов, а спорт для них из разряда подвигов (меня 3-4 месяца назад тоже можно было к ним причислить)) так что только здесь я и могу найти полноценную поддержку)

взяла масло с полки в аптеке, ну...я больше чем уверена, что в нашем суровом Челябинске многие нормы по выкладке аптечного товара не соблюдаются, так что выбора у меня нет, попробую такое масло - с полки) в конце концов буду волосы им лечить smile

84-61-90, ОН 49,5
хочу: 84-58-87, ОН 47
Рита, 20 лет, рост 169

Прокачиваем тело!
мой дневник: /community/post.php?topic_id=16913&SID

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я сама давно хочу купить льняное масло.... ты знаешь, что его надо хранить в холодильнике и продаваться в аптеке оно тоже должно в холодильнике, в темном месте!!! иначе оно быстро портится и теряет все свои свойства. ты что просто так его хочешь пить???? я для салатов ищу, но должного качества не видела, да вообще не видела..... может правда в аптеку зайти...

Чудеса там, где в них верят и чем больше верят, тем чаще они сбываются

я Наташа, мне 22. 174/58
Уверенно иду вперед дорогой СЫРОМОНОЕДЕНИЯ.
/community/post.php?topic_id=16509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Apriel, ))) я как раз таким, кстати, и пользуюсь) пока не жалуюсь

думаю все-таки даже если это будет и негативный опыт, то я в конечном итоге буду все-равно рада, т.к перемены даже негативные мне больше нравятся, чем, допустим, 20 лет с одной прической ходить) пока мне 20 лет можно и поэкспериментировать

84-61-90, ОН 49,5
хочу: 84-58-87, ОН 47
Рита, 20 лет, рост 169

Прокачиваем тело!
мой дневник: /community/post.php?topic_id=16913&SID

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так...сходила в аптеку, купила  ЙОД, СЕЛЕН и КАЛЬЦИЙ. И еще ЛЬНЯНОЕ МАСЛО. Кстати буду признательна, если кто-нибудь поделится своими впечатлениями о масле. В инете написано, что во время приема масла другие жиры желательно полностью или частично исключить (и то верно - в одной столовой ложке льняного масла 30 г жиров - суточная норма!). Попробую пропить курсом. Говорят, оно благотворно влияет на волосы/кожу/ногти/процесс похудания. Протестируем...

Вот что пишут:

-СЕЛЕН

АНТИОКСИДАНТ. Селен повышает нашу сопротивляемость неблагоприятным условиям окружающей среды, вирусам, защищая нас тем самым от различных заболеваний. Селен необходим для работы сердечной мышцы и кровеносных сосудов. 

-ЙОД

Две трети всего йода в организме человека находится в щитовидной железе. Поскольку щитовидная железа контролирует обмен веществ, а йод влияет на функции щитовидной железы, то недостаток этого минерального вещества может сопровождаться замедлением умственной реакции, прибавкой в весе, недостатком энергии.
Йод облегчит соблюдение диеты, сжигая избыточный жир, способствует правильному росту, придает больше энергии, улучшает умственную активность, делает волосы, ногти, кожу и зубы здоровыми.

-КАЛЬЦИЙ

Кальций и фосфор вместе поддерживают здоровыми кости и зубы. Кальций и магний сообща способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы. Почти весь кальций организма (от 1 до 1,5 кг) находится в костях и зубах.
Кальций -участвует в процессах возбудимости нервной ткани, сократимости мышц, процессах свертываемости крови, входит в состав ядра и мембран клеток, клеточных и тканевых жидкостей, обладает антиаллергическим и противовоспалительным действием, предотвращает ацидоз, активирует ряд ферментов и гормонов. Кальций также участвует в регуляции проницаемости клеточных мембран, оказывает действие, противоположное натрию.
За год 20% костного кальция у взрослого человека повторно усваивается и заменяется. (По мере распада старых костных клеток, образуются новые). Отношение кальция к фосфору должно быть два к одному. Для того, чтобы кальций усваивался, в организме должно быть достаточно витамина D.
Результат дефицита в рационе: замедление роста, разрушение зубов, слабоумие, у пожилых женщин возможно развитие остеопороза - кости становятся настолько тонкими, что ломаются под тяжестью веса тела, нарушение нормального сердечного ритма, мышечные спазмы, нечувствительность, одеревенение, покалывание в кистях и ступнях.
 

-ЛЬНЯНОЕ МАСЛО

Наиболее важными компонентами льняного масла являются жирные кислоты: альфа-линоленовая кислота - 60% (Омега-3); линолевая кислота - 20% (Омега-6); олеиновая кислота - 10% (Омега-9); другие насыщенные жирные кислоты - 10%.

Если Омега-6 имеется, помимо льняного, в подсолнечном, соевом, рапсовом, горчичном, оливковом маслах, то Омега-3 присутствует в достаточном количестве лишь в рыбьем жире и - в льняном масле.

Употребление льняного пищевого масла не имеет побочных свойств.

Незаменимые жирные кислоты - липолевая и альфа-линоленовая или витамин F - участвуют в мембранных процессах, в накоплении необходимых веществ в пределах клеток и выведения вредных веществ. Исходя из этих свойств, льняное масло очищает кровеносную систему, понижает уровень холестерина, укрепляет сердечную мышцу и поддерживает иммунную систему. Последние исследования показали, что употребление льняного масла в пищу снижает риск инсульта на 37%. Кроме того, льняное масло рекомендуют при различных кожных заболеваниях (и внутрь, и наружу) и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. К тому же, несмотря на грозное слово «масло», страшное для всех худеющих, льняное масло нормализует обмен липидов, а, значит, помогает худеть, если это нужно. Наружно масло можно применять для лечения ран, ожогов, лишаев, трещин кожных покровов, разного рода кровоподтёков.

 

84-61-90, ОН 49,5
хочу: 84-58-87, ОН 47
Рита, 20 лет, рост 169

Прокачиваем тело!
мой дневник: /community/post.php?topic_id=16913&SID

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне мастер обещал тоже 2 месяца эффекта... А вот что-то никак :) А я бы с радостью уже обратно к прямым вернулась!!!

Ты пользуешь какие-нить спреи? я путем долгих экспериментов выявила, что от пенки волосы кажутся как грязные (хотя покупала проф. средства)

В итоге остановилась на таком

стоит сравнительно дешево. А эффект не хуже, чем у проф. OSIS...smile

Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mariakost, нет, не био, а обычную химию. От био в салоне отговорили, сказали что на моих продержится 3 недели максимум) но для тонких и средней густоты био, конечно, оно самое то!) и меньший вред волосам

Tati-anka,см выше) лучше делать тебе био. Химия может иссушить тонкие слабые волосы так, что потом лечить полгода будешь и состригать. Я отдала 2600 за простую химию, это на длинну до лопаток, густые волосы. Там цена зависит от количества расходуемого материала. На меня 4 флакончика средства ушло, так они и считают. Я не знаю, как с ценами в вашем городе, так что может быть это не объективная цена)

 Apriel, хм..ну уже поздно, я уже сделала химию, но к последствиям, которые ты описала я готова. У меня есть утюжок, и уже отросшую химию, которой невозможно будет придать приличный вид я буду выпрямлять, как и раньше. А кончики состригу)

А про каждый день мыть, чтобы было красиво - да..я с этим уже столкнулась. Но у меня волосы итак были пористые. т.е после сушки очень объемно становилось, а если еще каждый день мыть... мне мастер вобще рекомендовала мыть голову раз в неделю, чтоб не пересушивались, а чтобы делать укладку достаточно просто под проточной водой волосы полоскать и сушить обычным способом. Т.е применять шампунь 1 раз в неделю)

84-61-90, ОН 49,5
хочу: 84-58-87, ОН 47
Рита, 20 лет, рост 169

Прокачиваем тело!
мой дневник: /community/post.php?topic_id=16913&SID

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Случайно набрела на твой дневник.

Хим. Завивку я не делала, но делала карвинг. 2 раза.

Ну, волосам вообще ничего не стало (маски различные, может быть, спасли).

Единственный неприятный эффект, спустя пару месяцев, когда волосы отрастают у корней, эффект уже совсеееем не тот :'( Сомневаюсь, что с химией будет по-другому. Мой совет - подумай несколько раз. Ведь химически завитые волосы придётся только отрезать. А значит надо как-то жить, пока они отрастут. Я уже устала придумывать способы, чтобы на голове что-то приличное было. С нетерпением жду, когда они отрастут и я их отрежу в конце-концов. А пока что выпрямляю раз в три дня с защитой :(

Карвинг по идее должен сам распускаться, но с моими волосами этого не случилось, даже спустя пол года. (у подруги кстати тоже не распустилсяsmile)

А еще очень неприятный факт... Что такие волосы феном не посушить даже. Потому что сразу на голове образуется пуделёк. А мыть их надо каждый день, чтобы на голове было красиво. И каждый день вставать рано утром... Чтобы они успели высохнуть сами... Думай :)

Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рита доброе утро. а на слабые тонкие волосы делают хим. хавивку? сколько это стоит. тоже очень хочется но страшно.

Таня. 29 лет. рост 160. вес 49-50
/community/post.php?topic_id=17521 (мой дневник)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рит, у тебя может вес стоять просто из-за некоторого однообразия. Есть же такое понятие как "качели". Хотя может 52 - биологически необходимый твоему организму минимум, тут уже не попрешь, а если а попрешь то себе во вред)))

ждем фоток с новой причесочкой))) у меня негатив после химки остался потому что от природы у меня идеально прямые волосы, а после химки они до конца так и не распрямились, ну и пока не отрасли я мучилась))) а еще коротко подстричься пришлось! а так не смогу сказать что прям сильно испортились -  так же как и от окрашивания

Это я))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!

я вот тоже загорелась завивкой))) Это ты био- сделала?

Ждем фото))

Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rusalo4ka, ну если круг на стадионе равняется 400 метрам, а я пробегаю их 10, то получается 4 км. К зиме хочу бегать 6-7 км, думаю, реально.

 

Я уже поняла, что скорее всего мой вес меньше 51-52 не будет, по сути четвертый месяц моего похудания пошел, а вес до 52 снизился еще в первый месяц. Та что плюнула я на весы, чтобы настроение не портить. Теперь дружу только с сантиметром, и то раз в месяц)

А загрузы себе позволяю с чистой совестью - во-первых, скоро мне входить в режим поддержания веса, а во-вторых я считаю, что у меня все-таки довольно хороший график тренировок (я еще и бегать стала не 3 раза в неделю, а 4-5) и можно чуть (совсем чуть) ослабить планку по питанию, и не кушать на 1200 ккал - мне не хватает такого количества, организм чувствует.

84-61-90, ОН 49,5
хочу: 84-58-87, ОН 47
Рита, 20 лет, рост 169

Прокачиваем тело!
мой дневник: /community/post.php?topic_id=16913&SID

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да! И я хочу посмотреть, что получилось!! 

Насчет загрузов - спасибо. Я раньше не обращала внимания на периодичность. Натолкнули на проведение наблюдений за повадками организма:)

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
  Всего Страниц (10):    10987654первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика