ты куда пропала, подружка моя?

возвращайся!

тогда удачи тебе в гонках!

я что-то потеряла аппетит в последние два дня - по планировщику недобор даже до 1200 ккал. странно, такого раньше не было. может это из-за того, что я мало нагружала себя физ. упражнениями, расход калорий типа уменьшился? (куча дел была, на машине до вечера ездить приходилось, никаких прогулок в быстром темпе как обычно, только утром и вечером зарядка...)

я собираюсь попробовать! )))

я в одну гонку вписалась поначалу, но не моё это - ежедневные отчеты и т.п., слишком уж строго

пока довольствуюсь тем, что завела дневник тут.

а ты?

Привет) Супер)))

День города как никак)))

Что-то я разленилась...С завтрашнего дня начну предоставлять отчет!!!! Ты как, кстати, в гонках учавствуешь??? )))

приветик! как выходные прошли?

Сегодня выставлю свое фото, потом каждый месяц буду сравнивать, что сделано!

Есть к чему стремиться

Привет всем!

Представляю отчет за вчера, 03.09.2009 на Ваш суд)))

Стакан воды на голодный желудок с утра-не выполнено

Выпивать 6-8 стаканов воды-не выполнила

Крутить хулахуп-выполнила

Качание пресса-выполнила

Пить витамины-выполнила

Косметические процедуры по уходу за телом/лицом/волосами-выполнила

не пить газировку-выполнила

не есть после 19:00 -не совсем выполнила, чуть-чуть пожевала

Не набрать более 1200 ккал-выполнила

Хотьбы не менее 15 минут-выполнила

Есть сырые овощи и фрукты-выполнила.

А у меня мама из Москвы, и тетя там живет)))) приезжай, конечно встретимся! класс :)

Ой...Питер!!!!! Как я прусь от этого города.. У меня там родственники живут. Я, кстати, туда по осени собралась...Встретимся?

вечером заеду в "Кофейную Кантату", заинтересовал меня этот "силуэт" ;)

я? из Петербурга!

А ты откуда?

вот я нашла в интернете:

100 гр.=130 руб. Состав вкусный)))

Мята это хорошо...

Знаешь, все хоч унайти чай-олень, говорят он сжигает весь жир( ккал в том числе) �ЗНУТР�!

оооооооо, интересный состав. посмотрю в магазинах! сама на мятный отвар подсела, но он меня усыпляет))) много пить не могу. но зато он ощутимо улучшает настроение, которое из-за некоторых ограничений в питании иногда портилось, и ничего было с ним не поделать

Силуэт – Состав фиточая: зеленый чай, шиповник, лакрица, можжевельник, земляника, цветки ромашки, листья крапивы, корица. Фиточай «РЎРёР»СѓСЌС‚» благодаря своему составу является отличным средством для похудения.

Ты имеешь ввиду косметику-крема, скрабы? �ли что именно?

А проблемы из-за чего, из-за похудения?

Привет! Мой рост 172, вес 53, хочу 51-50 =)

Я работаю, учусь (домой прихожу не раньше 22), поэтому ужинаю (достаточно легкий ужин), иначе сильно не добираю по калориям. А вот на спорт времени (да и желания, и сил) нет. могу на танцы ходить по субботам и на йогу по воскресеньям, да и то, боюсь нерегулярно...

В свое время занималась танцами, выпирает пресс. К тому же с генекологией проблема(( но я хочу, чтобы под пупочком не было животика. Кто-нибудь пробовал косметику для похудения ? (из худеньких девочек)?

"Силуэт" - с добавками, для стройности? не пробовала такой... как-то пила Lipton Linea, зеленый, с ананасом и каким-то гибискусом))) но быстро надоел его вкус.

мне кажется полезнее чистой воды все равно ничего нет! и экономически выгоднее пить именно её

стараюсь...Может и правда, поставить перед собой бутылку?

Хотя знаешь, я много чай зеленого пью( например сейчас покупаю развесной "Силуэт"-прусь от него!!!)

молодец ты!

а чего с водой? надо бы побольше пить всё-таки

Да, пресс отличный!!!! Есть и не к чему стремится!!!

Да, Zveruga, купила грейпфруты и вчера уже начала есть!!! Вкусно! �, главное, полезно!!!

�так!

Доброе утро всем!!!

Представляю отчет за вчера, 02.09.2009 на Ваш суд)))

Стакан воды на голодный желудок с утра-не выполнено

Выпивать 6-8 стаканов воды-не выполнила

Крутить хулахуп-выполнила

Качание пресса-выполнила

Пить витамины-не выполнила

Косметические процедуры по уходу за телом/лицом/волосами-выполнила

не пить газировку-выполнила

не есть после 19:00 -выполнила

Не набрать более 1200 ккал-выполнила

Хотьбы не менее 15 минут-выполнила

Есть сырые овощи и фрукты-выполнила.

вот еще она: не слишком "глянцевая" фотография, но видно супер-пресс))) меня отлично мотивирует! :)

кстати ты купила грейпфруты как собиралась?

твое сообщение в моем дневнике про еду заставляет задуматься: похоже у меня культ еды. а ведь она не более чем средство для поддержания сил! эх, надо пересмотреть свои взгляды, тогда и правда может при возникшем голоде я буду хвататься не за калорийные вкусности, а за яблоки и например йогурты... глядишь и мой зверский аппетит уменьшится))))

Во а меня за подобные этим принципы критикуют....

1. Купите себе весы.
2. Никогда не держите еду на видном месте. На моей кухне идеальный порядок. Я ликвидировала все конфеты в шкаф (на случай гостей). На столе только ваза с цветами и фрукты. Сахарница стоит на верхней полочке и часто мне просто лень ее доставать.
3. Ешьте только тогда, РєРѕРіРґР° испытываете чувство голода. Отсюда вывод: кушать надо РЅРµ потому, что подошло время еды, или СЃРєСѓРєР° одолела, или РЅР° душе тревожно, или Р·Р° компанию. Р’ моей семье актуально стоит проблема «РґРѕРµРґР°РЅРёСЏ»: кашку Р·Р° сыном, котлетку Р·Р° мужем Рё С‚.Рґ, что Р±С‹ РЅР° завтра РЅРµ оставалось. Поэтому пытаюсь рассчитывать нужное количество пищи Рё без угрызений совести складываю недоеденную еду РІ чашку, Р° РЅР° утро кормлю уличных собак.
4. Что бы похудеть на 1 кг, надо избавится от 2000 Ккал. Для этого требуется сократить калорийность ежедневного рациона на треть. Этого удается достичь, заменив продукты на обезжиренные и отказаться от сладостей, колбас и майонезов.
5. Если вы не можете жить без сладостей (как вот, например, я) ешьте пастилу. Даже сидя на диете я иногда позволяю себе съесть конфетку. Не вижу в этом ничего криминального. Конфетка в диету абсолютно не мешает и создает позитивное настроение.
6. Найдите единомышленников. Постарайтесь уговорить мужа (маму, подругу) не соблазнять вас вкусной едой.
7. Займитесь спортом. Думаю, комментарии здесь излишни. Я с удовольствием снимаю лишние килограммы в тренажерном зале. К сожалению, сейчас, при наличии двух маленьких детей и временном отсутствии автомобиля я не могу ездить в клуб. Пытаюсь самоорганизоваться в домашних условиях, получается пока не очень результативно, но думаю, что желаемый результат все же будет. На днях купила деткам видеокассету с зарядкой, и теперь моя малышня, подражая героям мультика, шагает под музыку, давая и мне спокойно сделать выполнить комплекс упражнений.
8. Стимулируйте себя. Купите одежду желаемого размера и регулярно примеряйте ее. Только делайте это не чаще раза в две недели, что бы результат был ощутимым.
9. Выбирая диету, старайтесь включить РІСЃРµ необходимые для организма продукты, опираясь РЅР° табличку витаминов. Для каждого человека индивидуальная диета. РќРµ подошла РѕРґРЅР° – попробуйте РґСЂСѓРіСѓСЋ. РќРµ бойтесь экспериментировать.
10. Сидя на диете, отдавайте предпочтение травяным чаям. Женьшень, лимонник, солодка, зеленый чай, мята помогут еще и при стрессе.
11. Не зря у наших предков, причем во всех религиях, существовали разгрузочные периоды (посты). Например, христианский пост готовит естественным образом к смене времен года. Но не переусердствуйте. Пост противопоказан при беременности и некоторых хронических заболеваниях.
12. Больше двигайтесь. Я например, гуляя с детьми, предпочитаю подвижные игры (мяч, бадминтон (со старшим сыном)..). Да и вообще, с моими детками не посидишь на лавочке.
13. При выходе из диеты разработайте низкокалорийное меню. Порой сбростить вес бывает легче, чем его удержать.
14. Не превращайте борьбу с лишними калориями в самопожертвование. Худейте с удовольствием!

По материалам www.passion.ru

Можно цитрусовые, но немного!

� тебе хорошего вечера)!!