Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Я - Женщина, и значит Я - Богиня

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошо загляну обязательно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты уж нам рассказывай про себя иногда, как растёте и как самочувствие, о то вот Ленуля пропала даже и не знаю как там у неё дела

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот, вот Лебедь будешь такой красавицей....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Он сказал, что ты стала смешной,
И тебя обозвал «Колобок»?
Ну, так сделай же точно такой
Из подушки и гири комок

И на мужа надень, привяжи,
Пусть таскает его с собой
И тем самым его накажи
Чтоб был впредь солидарен с тобой.

Пусть его по утрам тошнит,
А в обед дико тянет поспать,
Пусть спина беспощадно болит,
И пусть хочется мел обглодать,

Пусть его в пять утра толканёт
Изнутри кто-то маленькой пяткой
И потребует тортик «полёт»,
И чтоб с кремом и чтоб с мармеладкой!!!

А ещё пусть не курит, не пьёт,
Пусть забудет про кофе и клубы,
И пусть врач ему намекнёт:
«Секс теперь только в верхние губы»

Пусть попробует вдеть в сапоги
По слоновьи опухшие ноги
Снять колечко с отекшей руки
И страдать через день от изжоги

Бегать писать, как будто тонул
И поэтому выпил полморя
А когда у гормонов разгул
без причин плакать словно от горя

Ну а призом ему предложи
Мяч футбольный продеть через тело.
Вот тогда перебрав типажи,
Он воскликнет «Моя Королева!»

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Угу, бум стараться. smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лебедь всё будет ОК...вес это что, потом убирёшь...а вот ребёнок главное....давай собирайся с духом и  вперёд...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот только держу коридор, и гуляю, а вес то не снижается. smile

Ой, чует мое сердце, что придется все 9 месяцев бороться. smile

Ну прям очень не хочется идти на роды с плюсом к моему весу в 12 кг.smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксаночка, большое спасибо. smile

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лебедь поздравляю!!!! smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

поздравляю, это здорово!!!! желаю легкой беременности!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер, прими мои поздравления!!!!!!!

Антося, 25 лет, 163см, дочуле 2 года!
72-----58-----55
было есть ну когда уже??
Иногда шаг вперед это результат хорошего пинка сзади!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня узнала, что БЕРЕМЕННА.

Хочется сказать себе СОБЕРИСЬ ТРЯПКА ........ самое время возвращаться к Дионовскому образу жизни.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СПАСИБО. smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

удачи тебе, Лебедь!!  в нашем деле главное удержать приобретенное... ничего, все будет гуд)))

Она проснулась, потянулась,
И голой подошла к окну.
Полсотни мужиков свихнулось,
Полсотни - вытерли слюну.
Камаз -Черроки въехал в дверцу,
Упал в канаву вертолёт,
Схватился в скверике за сердце Седой, почтенных лет народ. Случилось в озере цунами,
Вулкан извЕрг поток страстей,
Стояли с вздутыми штанами У дома дядьки всех мастей.
Сошёл с орбиты спутник малый,
На дубе вспучилась кора:
Она зевнула, и сказала:
- Вот скука! Всё, как и вчера!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

утро доброе ))) ну ничего опыт уже есть, быстренько скинешь))))

Я тож 7 кг нахомячила, но как желудок заболел они быстро у меня ушли. Счас пытаюсь подняться до 1200 калорий, а то больше 700 было не скушать.

Было 28.05.09.-105 к
03.08.09.-84.8 кг
Сейчас 03.08.10.-83.7 кг
Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть?
А это будет мой дневничок)) /community/post.php?topic_id=14295 ------ Мне 36 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, вот за уши себя снова притащила сюда. Стыдно за себя, аж жутуууууть.smile

Половину из сброшенных кгшек, (а это цельных 17/2 кг), я бессовестно нахомячила за год. smile

Нет, без пинков как без пряника.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик))  как успехи? 

Было 28.05.09.-105 к
03.08.09.-84.8 кг
Сейчас 03.08.10.-83.7 кг
Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть?
А это будет мой дневничок)) /community/post.php?topic_id=14295 ------ Мне 36 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я бываю такая разная,
то капризная, то прекрасная,
то страшилище опупенное,
то красавица мисс вселенная,
то покладиста, то с характером,
то молчу, то ругаюся матерно,
то в горящие избы на лошади,
то отчаянно требую помощи,
дверью хлопну - расставлю все точки,
то ласкаюсь пушистым комочком,
то люблю и тотчас ненавижу,
то боюсь высоты, то на крышу
выхожу погулять темной ночкой,
то жена, то примерная дочка,
то смеюсь, то рыдаю белугой,
то мирюсь, то ругаюсь с подругой.
Не больна я, не в психике трещина ---
просто Я -стопроцентная ЖЕНЩИНА ...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Похудение: Где взять мотив?
Похудение: Где взять мотив?

Как похудеть, когда не хватает ЖЕЛАНИЯ?

Отсутствие должного мотива проявляется когда:

Человек никак не может собраться с духом и начать похудение. Все откладывает начало до лучших времен.

Имеется так называемая проблема «плато». Снижение веса вдруг останавливается и, несмотря на продолжение усилий, никак не удается сдвинуться с мертвой точки.

Имеется так называемая проблема последних трех-пяти килограммов. Когда до заветной цели остается всего ничего, но именно эти несколько кг ну никак не удается сбросить.

Так что, в том или ином виде проблема мотива касается едва ли не каждого, кто следит за весом.

Мне часто приходится в том или ином виде встречать такой запрос, идущий от пациента: «Помогите мне усилить мотивацию» или, говоря иначе – «Помогите мне ЗАХОТЕТЬ похудеть!».

Потому что все мы понимаем, как только появится НАСТОЯЩЕЕ желание, здесь нас только держи. Уже никакая сила не остановит. Здесь уже главным будет не то, как заставить себя похудеть, а как, худея ударными темпами, не подорвать при этом свое здоровье.

Если вы мне не верите, попробуйте вообразить, что за каждый сброшенный килограмм правительство будет выдавать Вам по трех-комнатной квартире, машине, путевке на Канары…. А теперь спросите себя, как скоро вы сбросите пять килограммов? Недели хватит? Видите, как изменилось дело?! Теперь уже и уверенность и силы и никаких тебе сомнений! Вот это и есть значимый мотив. Как только он появляется, достижение заветного результата – дело техники.

И нам остается только внести некоторую ясность в механизм этого явления.

Мысль материальна. Если человек видит цель, двигается к ней и совершает при этом именно те действия, в эффективности которых не сомневается, его организм переключается на питание запасами. Активируются гормоны и ферменты, осуществляющие извлечение жира из депо. Энергия выходит в кровь, и потребность в пище, а значит и аппетит, существенно снижается.

Нет, конечно, периодически есть хочется. Ведь из запасов нельзя обеспечить организм всем необходимым, например аминокислотами, витаминами или микроэлементами. Но потребность в еде удовлетворяется самой малостью. Об этом удивительном чувстве легкости и свободы от пищи могут рассказать многие худеющие, которые однажды нашли свой путь.

Так на наших глазах психология плавно перетекает в физиологию, та в биохимию, и мы получаем на выходе нужный нам результат: жир горит, мы худеем.

Уверяю вас, именно мотив лежит в основе всех случаев удачного похудения. Человек может думать, что похудел благодаря, например Кремлевской диете. И рассказывать, как хорошо и легко ему при этом худелось. И мы будем недоумевать, почему же тогда не достигли цели тысячи других, которые эту диету пробовали? А все оказывается очень просто. Ему похудеть было ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМО, а остальные соблюдали эту диету отчасти за компанию, отчасти, что бы посмотреть, что получится.

Еще пример, позволяющий лучше понять происходящее. Случалось ли вам быть захваченным каким-нибудь интересным делом настолько, что вы на несколько часов практически забывали о еде, а потом, наскоро перекусив вновь возвращались к любимым занятиям? А чем в это время питался ваш мозг и ваши мышцы? Запасами, жиром и небольшим количеством гликогена.

Точно так же, как машина и метра не проедет без бензина, организм ни минуты не может существовать без притока энергии. Просто, в одних случаях он мобилизует энергию из запасов, в других отправляет нас за обеденный стол.. Это и есть действие мотива в миниатюре.

Так что желания, стремления, истинные мотивы, отнюдь не пустые для нас понятия. Нам необходимо присмотреться к ним повнимательнее. Возможно, мы найдем способы, как ими управлять и как их можно усилить.

Наш путь к обретению мотива можно условно разделить на три этапа.

Похудение: Этап первый «Поведенческий»

Если все делать правильно, для успеха предприятия будет достаточно и небольшого желания похудеть.

Этот этап предполагает, что мотив у нас имеется, но он недостаточен, чтобы преодолеть все те препятствия, которые нарисовало наше воображение. Действительно, в каком-то виде мотив есть всегда. Мы охотно согласились бы похудеть, приняв «чудесную таблетку», такую, которая навсегда избавила бы нас от лишних килограммов без каких либо мучений и неудобств.

Но на деле путь к похудению, которому мы и собираемся следовать, представляется нам трудным, тернистым, а то и вовсе непроходимым. Судите сами, большинство худеющих уверены, что им нельзя шоколад, шашлык, майонез, выпечку, соленое, сладкое, вкусное. Многие уверены, что им вообще нельзя есть после шести. И что надо выпивать не менее 3 литров жидкости в день, или наоборот, весь объем пищи, включая жидкость, не должен превышать один литр.

Не менее кровожадно настроены и те, которые собираются худеть с помощью физкультур. Час бега в день, плюс час занятия на тренажерах, плюс степ-аэробика, плюс аква-аэробика… И так далее. Не будем отрицать, кому-то подобные подвиги могут помочь похудеть на какое-то время.

Как уверяет статистика, не более 5% худеющих таким манером, будут удовлетворены результатом, и не более 5% из них удержат этот результат в течение года.

Речь не об этом, а о том, что такое видение проблемы и путей ее решения большинству из нас не помогает похудеть, а наоборот, мешает. Ведь пока мы будем набираться силы воли, планируя начать «последний и решительный бой» со своим организмом с «ближайшего понедельника», мы будем есть с удвоенной энергией и соответственно толстеть опережающими темпами.

Действительно, какой смысл в чем-то себя ограничивать, если буквально послезавтра (с понедельника, с первого числа, со дня рождения, с отпуска, с Нового года) все равно нам этого будет НЕЛЬЗЯ ни в каком виде и ни в каких количествах!? Надо поесть НАПОСЛЕДОК!

Или другой, тоже весьма распространенный вариант. Мы принимаемся за себя, начинаем соблюдать диету. Но спустя день, два, или неделю, наше состояние становится невыносимым, и мы прекращаем усилия. Все правильно, слишком жесткая тактика, полуголодное существование и изнурительные тренировки могут прихлопнуть любой мотив.

Но, слава Богу, современная похудательная наука все более уверенно отказывается от тактики «Похудение = Борьба с собой». Все в большем почете тактика «Похудение = мир, союз и сотрудничество со своим организмом».

Основа современной стратегии - комплексный подход – двигательная активность, питание с удовольствием, плюс хорошее настроение и целеустремленность. Все компоненты комплекса взаимосвязаны и усиливают друг друга. Если все подобрать правильно, можно получить искомый результат ценой небольших, в чем-то даже приятных усилий. Не составит особой проблемы и поддержание полученного результата.

Если же похудение не наступает, то либо мотив маловат даже для таких несложных действий, либо на данном этапе вашей жизни есть другие более актуальные занятия, которые не позволяют вам сосредоточиться на себе и своем похудении. Например, чрезвычайно трудно худеть во время экзаменационной сессии, во время пребывания в гостях у хлебосольных родственников или в пляжном отеле по программе «все включено», во время затяжного, грозящего незапланированным увольнением, конфликта с начальником.

Варианта, в общем-то, два. Первый, занять выжидательную тактику и ограничиться просто оздоровительным питанием и образом жизни.

Не исключено, что при каком-то более благоприятном стечении ваших жизненных обстоятельств вас само собой охватит неодолимое желание сбросить вес, и с учетом сбалансированной бережной тактики на сей раз ваше похудение будет быстрым и успешным.

Если же времени ждать нет, похудеть хочется, а дело ни с места, тогда милости прошу ко второму этапу. Назовем его психологическим.

Итак, Похудение: Этап второй «Психологический»

Предполагается, что мы хотим похудеть, но одновременно с этим мы хотим массу других вещей, многие из которых нашему похудению мешают.

Например, мы хотим сбросить вес и в тоже время не хотим отказываться от вечеринок, предпочитаем ужинать с друзьями в ресторанах, недосыпаем, ходим в гости, ведем жизнь полную стрессов, обильно едим перед сном и так далее.

Опять же, будь мотив посильнее, мы легко бы преодолевали разного рода соблазны, были бы более целеустремленными, помнили бы о своей цели… Так вот, в арсенале психологии есть приемы, позволяющие человеку сконцентрироваться на достижении главной цели и не забывать о ней.

Например, такой прием: усаживаемся в кресло поудобнее, включаем приятную музыку, закрываем глаза и начинаем представлять, как мы постройневшие кружимся в танце, или бежим по берегу моря навстречу утреннему солнцу. Здесь главное вообразить. Если получится, увиденный образ может остаться в памяти, и вы будете лучше помнить о своей цели.

Прием «магическая фраза». Один мой пациент рассказывал, что представлял себе друзей юности, молодых, подтянутых и стройных. Друзья как бы звали его вернуться. Похудение для него стало синонимом возвращения в молодость.

Прием «напоминалки». Главное, как мы выяснили, не забывать о своей великой цели. Помочь вовремя «ВСПОМНИТЬ ВСЁ» можно и с помощью фотографии себя молодого и стройного, примагниченной к холодильнику, и с помощью изящного платьица или купальника, весящих на видном месте. Сейчас они маловаты, но скоро будут как раз в пору.

Конечно же, только этими приемами работа с психологом не исчерпывается. Цель этой работы, найти нечто, что позволило бы именно вам сконцентрироваться, собраться и решить свою задачу.

И опять, как и при усилиях первого этапа, возможно два варианта. Либо вы наконец-то благополучно похудеете (естественно, используя бережную комбинированную тактику, освоенную на предыдущем этапе), или и на этот раз ваших усилий будет недостаточно.

И в этом случае у вас снова есть два варианта поведения. Первый, успокоиться, сконцентрироваться на поддержании веса и решать пока другие задачи, например, изучать иностранные языки, совершенствоваться в профессии, учиться водить машину, и так далее. Ну, нет мотива, зачем мучиться?!

Если же успокоиться не получается, тогда остается третий этап – психотерапевтический.

Похудение: Этап третий «психотерапевтический»

Здесь уже все максимально серьезно. Этот этап предполагает ответ на следующие вопросы:

1. Какие особенности строения личности мешают человеку похудеть?

Например, конфликтность, когда человек «один против всех» борется за свое место под солнцем. Постоянная тревога, постоянный стресс. Какое уж тут похудение? И поддерживать-то вес, стоит неимоверных усилий. Но уберите тревожность, и желание похудеть может стать легко осуществимым.

Похудеть мешает и инфантильность, когда в человеке остается много детских или подростковых черт. «Дитя» не знает меры и не несет ответственности за свои действия. Отсюда очень вероятна невоздержанность в еде и быстрое нарастание веса. «Дитя» верит во всякие чудеса и легко становится жертвой разного рода кудесников и продавцов «волшебных» пилюль для похудения.

Не лучше и «подростку». Преданность коллективу, готовность следовать во всем за «вожаком», а значит, бесконечные посиделки с пивом, коллективные походы на футбол или в баню… «Подросток» часто ставит нереальные задачи, а в путях достижения цели не считается ни с чем. В нашем случае, он будет пытаться худеть с наскока, применяя для похудения жесткую, опасную для здоровья тактику.

2. Не несет ли избыточный вес, или образ жизни, при котором лишние килограммы весьма вероятны, какую-то свою самостоятельную выгоду?

Например, лишние килограммы снижают сексуальную привлекательность, а значит, позволяют избежать назойливого внимания мужчин. Одна моя пациентка, набрав вес после смерти мужа, долгое время не могла похудеть, полагая в глубине души, что быть стройной и привлекательной недостойно памяти мужа и не очень вписывается в образ «сраженной горем вдовы». Многим лишний вес позволяет выглядеть солидно «весомо». Снижение веса для них рискованно потерей уважения сослуживцев.

Сложность здесь в том, что похудение немедленно будет обнажать те проблемы, которые лишний вес помогал скрыть. А значит тревога, сомнения и угроза срыва.

3. Насколько мечта похудеть является самостоятельной? Не служит ли она просто отражением сниженной самооценки?

Человек чем-то в себе недоволен. Согласимся, это частое явление. Ведь у каждого из нас дела могли бы идти лучше, чем сейчас. А когда недоволен, расстроен, опять же согласимся, очень трудно быть объективным. И ощущаемый некий избыточный вес в данном случае может стать удобным «пунктиком» для выражения этого недовольства. И в этом случае похудение не будет приносить человеку радости, ведь истинные причины недовольства собой никуда не исчезли. Но если помочь человеку восстановить самооценку, снижение веса не составит для него большого труда.

4. Каким наиболее приемлемым для него образом наш пациент мог бы обрести гармонию и мир с собой? Возможно ли достижение гармонии без похудения?

Согласимся, худеем мы не для того, что бы быть худыми, а для того, что бы приблизиться к ощущению гармонии, счастья и успеха. И здесь, как говорится, имеются варианты. Так, если до визита к психотерапевту человек это самое счастье связывал именно с похудением, то после основательной работы над собой он может изменить свои воззрения.

Например, восстановив самооценку, женщина, рост 170 см, вес 65 кг, до того страстно мечтавшая похудеть на 5 килограммов, найдет, что можно быть счастливой и довольной собой и при своих 65, не истязая себя больше диетами или изнурительными тренировками.

Конечно, психотерапевт был бы полезен едва ли не каждому из нас. Проблемы душевного свойства есть у всех. Но пока мы боимся или надеемся каким-то образом решить их самостоятельно, день за днем в борьбе и обидах проходит наша единственная жизнь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как чуден танец живота!
В нём не стыдлива нагота!
Когда животик бисером дрожит,
И в такт ему монисто звонко дребезжит,
И руки,нежные,как два крыла,
Так изогнуться,словно лебедь проплыла!

А,танцовщица,так горда собой,
Как будто господин назвал её любимою женой!
И страсть,и трепет,и любовь,
Зажжёт в вас этот танец вновь и вновь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Заблуждаешься, думая, будто меня изучил,
Будто знаешь, на что я гожусь и на что я способна, -
Я умею придумывать песни и печь куличи,
Только лгать не могу ясноглазо и правдоподобно.
Хочешь сказку арабскую? Нынче она оживёт -
Я на фоне ковра без труда прочерчу арабески
И станцую, позволив смотреть на открытый живот
И девичий пупок с драгоценным качаньем подвески…
Ты сражён и не видишь лукаво потупленных глаз,
Я танцую без музыки. Как тебе? Слава природе!
В этом танце восточный садизм - откровенный соблазн,
Многократно усиленный ловким движением бёдер.
Это целый спектакль, только зритель в партере один…
Ведь неплохо придумано? Так танцевали в гареме…
Я сегодня рабыня, а ты, дорогой, - господин,
Хан, султан, падишах, повелитель, хозяин - на время...
Этот танец восточный заводит сильней, чем стриптиз,
И не зря я училась в живую волну обращаться -
Целый год потихоньку готовила этот сюрприз...
Удивлён? Не умею прощать, но умею прощаться!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот примерно 4 порции запеканочки:

Хлопья «Геркулес», 20.0×грамм 70 12 1 2 
Яйцо целое, 60.0×грамм 94 0 7 8 
Творог мягкий диетический, нежирный, 500.0×грамм 550 16 3 110 
Фрукты: Финики, 40.0×грамм 117 28 0 1 
Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 40.0×грамм 102 23 0 1

Семя льна, 10.0×грамм 41 1 3 2 
Разрыхлитель теста "Сладкий сезон", 18 г., 2.0×грамм 2 0 0 0 

             ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ 
Всего:      976       82         15      124

На силиконовую, тефлоновую, простую форму капля масла и посыпать чуть-чуть хлопьями. Массу вываливаю так, чтобы стенок не касалась, разравниваю вилкой-ложкой по форме кексика и в духовку ненадолго. Можно на пару готовить.

 Я могу всю съесть за день, но обычно делю с мужем на 4 порции на 2 раза. Беру с собой, а муж на завтрак ест.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не могла не сохранить, статья - супер

Скоро лето!... Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков.. Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на "Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки". Это очень хорошо, что для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все -таки начать надо с чего -нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц! Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ -платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?.. Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина: - Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните.. Поехали! Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни! Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут в таком темпе будут? Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок! Двенадцать минут, недоумение крепнет.. Тетка -тренер даже не порозовела: - Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа! Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ -платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери! Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен. Двадцать две минуты: мама! Верните степ -платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака -эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы. Двадцать пять минут: кто пукнул? Упражнения на пресс не проходят даром... Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием - после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной. - Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем! Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало -тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное - антицеллюлитный джихад. Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни... И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет.. Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального. - Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто коснется, у того грудь красивая! Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать -это считается или нет? Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба -тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу! Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ - платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет " три". Простите меня все за все! Иии.... хрясь! Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке. Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите... Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!.. Утро: ыыыыы..... Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить только глазами.. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов... Ыыыыы... чертово лето, еще не началось, а уже так плохо...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рецепт постного супа из помидоров с гренками

 

Рецепт постного супа из помидоров с гренками

Порой, хочется перекусить быстро, но не набивать желудок ерундой, а при этои поесть вкусно. В таких ситуациях поможет суп из помидоров с гренками.

Ингредиенты на 3 порции:

  1. Овощной бульон 300 мл.
  2. Помидоры мясистые спелые крупные 3 шт.
  3. Лук-порей 100 гр.
  4. Лук репчатый 1 шт.
  5. Белый хлеб 50 гр.
  6. Перец черный молотый
  7. Соль
  8. Сахар
  9. Растительное масло
  10. Зелень для украшения

Приготовление:

  1. Хлеб нарезать кубиками, слегка посыпать травами и специями по вкусу, полить растительным маслом и подсушить в духовке до румяного цвета.
  2. Помидоры надрезать, обдать крутым кипятком, снять кожицу и нарезать небольшими кубиками.
  3. Лук репчатый нарезать мелкими кубиками, лук-порей измельчить.
  4. В небольшой кастрюльке разогреть немного растительного масла, выложить лук и обжарить до прозрачного состояния.
  5. Затем к луку добавить помидоры и лук-порей, жарить еще около 3 минут.
  6. Добавить бульон, соль, перец черный молотый по вкусу и немного сахара, довести до кипения и варить 15-20 минут.
  7. Измельчить содержимое кастрюли блендером до пюреобразного состояния, разлить по тарелкам.
  8. Непосредственно перед подачей на стол добавить гренки, украсить зеленью.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

салат свекольный с яблоком и изюмом

В больничной столовой этот салат носил название "Здоровье". И действительно, для лежачих больных он был настоящим спасением. Да и здоровым людям этот салат принесёт много пользы.
Салат лёгкий, нежный, кисловато-сладкий и очень вкусный.
Кроме того он стимулирует перистальтику кишечника.

 

салат свекольный с яблоком и изюмом
   

СОСТАВ

На 3 порции:

1 варёная свёкла d=10см (~300г), горсть изюма (~40г), 1 яблоко, горсть грецких орехов или арахиса (~20г), 2~3 ст ложки раст. масла

Изюм вымыть и залить кипятком.
Свёклу очистить и потереть на крупной тёрке или нарезать соломкой, по толщине стремящейся к размеру спички.
Орехи крупно нарезать. Если используются грецкие орехи, то их желательно брать сушёные, если арахис, то немного обжаренный.
Яблоко должно быть сочным и хрустящим. Рассыпчатое яблоко ухудшит вкус салата.
Если у яблока толстая шкурка, то очистить. Разрезать пополам, вырезать семенную коробочку и натереть или нарезать так же, как свёклу.

 

салат свекольный с яблоком и изюмом


Всё смешать и заправить в соответствии со строгостью поста либо маслом, либо небольшое количество апельсинового или лимонного сока. .
Если изюм и яблоко кислые, то салат можно подсластить по вкусу сахаром .

На 1 порцию (173.3 г.):
Калории:  181.1
Жиры:  7.8 г.
Углеводы:  26.2 г.
Белки:  3.4 г.

Каллорийность расчитана на порцию с маслом.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подойдет в пост для понедельника, среды и пятницы

алат из тыквы с рисом и изюмом.

700 г. тыквы, 1/3 стакана изюма, 1 стакан отваренного риса, 2-3 стол, ложки жидкого меда.

  Сырую очищенную тыкву нарезать очень тонкими мелкими ломтиками. Добавить промытый изюм, предварительно замоченным горячим чаем на 15-20 мин. Смешать с отваренным до готовности рассыпчатым рисом.Заправить салат жидким медом. Можно поставить салат в духовку на 10-15 мин., а затем уже, горячим, заправить его медом.

 

Похлебка с гречневой крупой.

2 картофелины, по 1 корню моркови, петрушки, небольшая головка чеснока, луковица, 0,5 стакана гречки, зелень.

  Овощи отварить. Когда будет готов картофель, ввести гречку. Варить до готовности крупы, украсить мелко нарезанной зеленью.

Чечевица с курагой и грецкими орехами.

1 стакан чечевицы, 1 шт. репчатого лука, 5-6 шт. кураги, 5-6 ядер грецких орехов, соль, перец, зелень петрушки.

  Чечевицу варят почти до готовности, затем солят, добавляют мелке нарезанный лук, толченые орехи, промытую курагу и варят еще 10-15 мин. В конце посыпают перцем, зеленью. Или готовую чечевицу заправляют размельченным чесноком и мелко нарезанной зеленью кинзы.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не вставилось, см. страничку

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, а это для тебя

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пожелала!!! 

А это моя елочка, если не сложно...smile

Сломай старый характер, сложи новый. Ни на минуту не опускайся в старый характер. Старый характер грозит старой болезнью Ю.Власов

НЕ НАДО МУСОРИТЬ!!!

Я-Юля и мой дневник здесь: /community/post.php?topic_id=16199

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот ращу свою ёлочку желаний.

 

Можете внести свой вклад

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Повод к размышлению .....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

<!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} h2 {mso-margin-top-alt:auto; margin-right:0cm; mso-margin-bottom-alt:auto; margin-left:0cm; mso-pagination:widow-orphan; mso-outline-level:2; font-size:18.0pt; font-family:"Times New Roman"; font-weight:bold;} p {mso-margin-top-alt:auto; margin-right:0cm; mso-margin-bottom-alt:auto; margin-left:0cm; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:2.0cm 42.5pt 2.0cm 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} -->

Триумф новой женщины

Женщину, осознавшую себя Богиней, уже ничто не сможет остановить! Даже временные трудности и ошибки будут приниматься нами как этапы роста, перерабатываться и оставляться в бесценной копилке мудрости.

Выбор новой жизни для себя начинается с принятия ответственности за собственную судьбу.

Меня часто спрашивают, как можно быстро выиграть в лотерею. А я не знаю! Мне это неинтересно! Более того, могу вам сказать, что если человек всерьёз строит свои жизненные планы на результатах лотереи, то он находится в опасности.

Поверьте мне, понимание того, что в мире всё взаимосвязано и управляется законом причин и следствий, приносит намного более щедрые дивиденды, чем единовременный выигрыш в лотерею! Тогда вы сами становитесь центром своей Вселенной и управляете космическим кораблем своей жизни. А это намного важнее.

Итак, осознание. Посмотрите на себя сейчас как бы со стороны. Взгляните на всё, что вас окружает. Здесь и сейчас вы находитесь на определённом этапе своего развития и жизненного пути. Спросите себя: кто я? К чему стремлюсь, чего хочу?

Что было в прошлом, пусть вас не волнует! Прошлое ушло навсегда. Мне приходится встречаться с людьми, готовыми часами пересказывать мне горестные события многолетней давности. Это приносит огромный вред и сильно тормозит восхождение к вершинам, которые манят нас. Да забудьте вы то, что было! Простите тех, кто, как вам кажется, был несправедлив и жесток с вами.

Жизнь идёт вперёд, и совершенно нечего таким Божественным созданиям, как мы, оставаться в плену прошлых заблуждений.

Откройтесь Новой жизни! Начать её можно всегда, в любой момент! Если вам кажется, что возраст может быть ограничением, то и здесь хочу вас переубедить в обратном.
Начните с сегодняшнего дня. Это начало вашей Новой жизни. Более того, этот уникальный и неповторимый день очень важен для вас, так как вы именно сейчас строите своё будущее. Используйте же его максимально полезным для себя образом.

Программа для сегодняшнего дня
Это относится ко всем дням

1. Ощутите себя живой. Почувствуйте, осознайте, что вы сейчас ЖИВЁТЕ.

2. Отпустите спокойно всё своё прошлое. И всех людей из прошлого. Сейчас вы чисты и невинны, как младенец. Можете даже похлопать глазками, как куколки. Да, вы чисты и невинны. Кстати, это очень молодит!

3. Поблагодарите Высшие силы за всё то, что у вас есть сейчас. Это ваш базис, ваша основа, ваша почва под ногами. Благодарите регулярно, постоянно, и вы будете наблюдать процесс роста и укрепления вашей жизненной базы, в чём бы это ни проявлялось. Благодарность - лучшая молитва. О пользе благодарности можно написать отдельную книгу. Повторяйте в любой момент времени: "Благодарю, Господи, благодарю, благодарю за всё!". И можно повторить ещё несколько раз. И ещё.

4. Укрепите своё сознание и подсознание несколькими любимыми аффирмациями, например:

Я рождена для счастья!
Я создана только для победы!
Моя жизнь прекрасна, а становится ещё лучше с каждым днем!

5. Обещайте самим себе, что отныне вы принимаете только самое лучшее для себя, говорите о себе только положительными словами и установками.

А для тех из вас, мои чудотворные красавицы, кто "застрял" на этапе отпускания своего прошлого и ну никак не может простить кровопийцу мужа или кого бы там ни было, - предлагаю медитацию. Быстро и эффективно. И помогает как!

Мини-медитация для того, чтобы расстаться с прошлым

Пожалуйста, примите удобную позу, можно лежа в кровати перед сном.

Представьте, что из космоса опускается чудесный переливающийся золотой свет. Он сверкает и обладает бесподобным запахом свежести и жасмина (можно ванили или розы, что лично вам больше нравится).

Этот золотистый свет окутывает вас спокойствием, любовью и заботой.

Дышите спокойно и ровно. Вдыхайте этот золотистый Божественный свет. Он исцеляет вас и наполняет здоровьем и энергией.

Почувствовали покой во всём теле. А сейчас вспомните тех людей, с кем вам меньше всего хотелось бы встретиться. Пригласите их по очереди. Желательно, чтобы их было не больше трех за один сеанс.

Сначала - того, кто кажется вам основным врагом или с кем вам очень трудно общаться. Представьте себе его в виде маленького ребёнка, который совершил ошибку и сам не рад этому, потом... осыпьте этого человека дождём из розовых лепестков и обязательно скажите про себя: "Я прощаю тебя, всё хорошо. Иди с Богом".

Затем почувствуйте, как поток золотого света из космоса усиливается и усиливается. Он омывает всё ваше тело. Вы находитесь в нем, как в водопаде. Вы полностью чисты и свежи.

Сделайте глубокий вдох и придите в себя.

О пользе этой медитации можно долго говорить.
Свежий старт в жизни никогда не помешает! Начнём всё с чистого листа.

Наталья Правдина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Триумф новой женщины

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

 

Триумф новой женщины

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уход за руками

Зачастую женщины не уделяют должного внимания уходу за кожей рук, считая это менее значимым, по сравнению с уходом, скажем, за кожей лица. А между тем именно руки требуют от женщины особых забот. Они всегда в работе, и они практически беззащитны перед всеми внешними раздражителями.

В первую очередь возьмите за правило выполнять любую работу по дому только в резиновых перчатках. Возможно, поначалу это покажется вам не очень удобным, но так будет только первое время, пока это не войдет в привычку. При пользовании перчатками уход за руками намного облегчается.

Яично-медовая маска с льняным маслом

Ингредиенты: 1 яичный желток, 1 ст. л. меда, 2 ч. л. сока лимона, 1 ст. л. льняного масла.

Способ приготовления. Желток взбейте, постепенно добавляя мед, затем влейте лимонный сок и масло, тщательно перемешайте. Наложите маску на тыльную сторону ладоней на 15-20 минут, смойте теплой водой, затем осушите руки мягкой салфеткой.

Картофельная маска для обветренных рук

Ингредиенты: 300 г картофеля, 2 ч. л. огуречного или лимонного сока.

Способ приготовления. Картофель, сваренный в «мундире», разомните вместе с кожицей, затем добавьте огуречный или лимонный сок, все тщательно разотрите и остудите. Теплую массу наложите на руки толстым слоем на 10-15 минут, затем смойте водой и промокните полотенцем.

Ванночка с ромашкой, липой, зверобоем

Ингредиенты: 1 ст. л. ромашки, 2 ст. л. липового цвета, 1 ст. л. зверобоя, 0,5 л воды.

Способ приготовления. Травы смешайте, залейте кипятком, оставьте настаиваться в течение 20 минут, немного остудите. В миску налейте горячий отвар и погрузите в него руки на 15-20 минут, затем осушите мягкой салфеткой. Кожа на руках станет мягкой, если после процедуры потереть ее кусочком свежего огурца, лимона или ополоснуть теплой водой, в которой варилась картошка.

Смягчающая ванночка

Ингредиенты: 2 ст. л. сухих цветков ромашки, 1 ст. л. сухой травы шалфея, 1 ст. л. сухой травы чистотела, 2 стакана воды.

Способ приготовления. Смесь трав заварите кипящей водой, оставьте настаиваться на 10-15 минут, затем в полученный отвар погрузите руки на 10-20 минут, после чего промокните салфеткой. Кожа при систематическом использовании такой ванночки становится мягкой и бархатистой.

Крахмальная ванночка для потрескавшихся рук

Ингредиенты: 0,5 л воды, 1 ст. л. крахмала, 1 ст. л. кефира.

Способ приготовления. Залейте крахмал теплой водой, добавьте кефир, тщательно размешайте. Руки опустите в ванночку на 15-20 минут, потом обсушите салфеткой, не ополаскивая, смажьте руки питательным кремом.

Мыльная ванночка

Ингредиенты: 1 стакан воды, 50 г жидкого или туалетного мыла.

Способ приготовления. Мыло (жидкое или натертое на терке) залейте горячей водой, тщательно перемешайте. Погрузите руки в мыльный раствор на 5-10 минут, после чего просушите их салфеткой.

Масляные обертывания

Если вы заметили, что кожа рук стала сухой, потрескалась, то сделайте масляные обертывания.

Руки моют теплой водой, заворачивают в салфетки, смоченные в теплом растительном масле, надевают тонкие перчатки (трикотажные или шерстяные). Продолжительность обертывания – час-полтора, по прошествии времени обертывание снимают, остатки масла втирают в кожу, а затем вытирают руки салфеткой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Продолжение статьи про тренажеры.

Тренажеры для мышц пресса и спины.

 

Самым наилучшим из самых компактных оказался тренажер для живота вот такого вида. В зависимости от модели, может быть упор для спины, тренажеры в большинстве случаев разбираются и с легкостью транспортируются. Вариантов исполнения множество, однако я настоятельно НЕ рекомендую обращаться к "универсальным" тренажерам китайского производства. В китайском "универсальном" варианте предусмотрены еще эспандеры, что-то типа турника и еще масса разных ненужных прибамбасов, которые привлекательны лишь в рекламном проспекте. На деле они существенно ухудшают пользование основным вариантом тренажера и в добавок сами не слишком хороши. Поэтому кажется разумным удовольствоваться базовым вариантом, как на этой картинке. Подголовник и упор для рук должны быть удобными - вот пожалуй и все условия. Ложишься с головой на подголовнике на пол, в положении на спине, и ноги согнуты, и при помощи этой штуки начинаешь качать брюшко. Качается отлично. Вариантов тренировок множество, и во всех воздействие на мышцы идет с большой нагрузкой. Я пользуюсь этим тренажером с 1997 года, и остаюсь неизменно довольной. Однако если у вас травмы внутренних органов или какие-то заболевания, которые сопровождаются болезненностью при наклонах - этот тренажер вам вряд ли не подойдет. По тяжести и направленности нагрузки он может быть использован только здоровым индивидом. Впрочем, если давать нагрузку понемногу, то постепенно можно накачивать мышцы. Однако обязательно проконсультируйтесь с врачом относительно допустимости направленной нагрузки на мышцы живота и спины.
Стоимость примерно 40-60$ в зависимости от производителя.

Тренажер AB-Doer.


Это замечательное приобретение сделано мною не далее, как неделю назад. Всю неделю я пользовалась им и с удовольствие отмечаю, что он достоин всемерного поощрения. Тренажер представляет из себя невысокий стульчик, в спинке которого скрыта пружина. К спинке же приделан валик - он массирует спину - и упоры для рук, высоту которых можно менять в зависимости от вашего роста и удобства. Принцип действия заключен в том, что при положении ног и ягодиц в состоянии покоя (чего вам не удалось бы достичь в положении стоя) вы совершаете наклоны вперед-назад и вправо-влево, а также повороты корпуса по восьмерке и по кругу. Отклонения совершаются на максимальное расстояние, которое для вас возможно. Пружина в спинке дает возможность проделать это мягко, поддерживая позвоночник. Сначала я полагала, что она должна создавать сопротивление - однако этого не происходит. И как показали тренировки - и не требуется. Вы превосходно разминаете все мышцы спины и живота без сопротивления самого тренажера, что делает тренировку чистым удовольствием. Вы опираетесь спиной на валик, который массирует зону позвоночника мягко и приятно. Помогая тем самым вам увеличить амплитуду наклонов. Никакого давления на руки быть не должно, а упоры для рук существуют лишь для координации ваших движений. Все наклоны совершаются за счет мышц корпуса. Несмотря на отсутствие выраженного напряжения пресса и трудоемкости, которая наблюдается в вышеописанном тренажере, AB-Doer позволяет вам тренироваться с большей эффективностью, большим удовольствием и также является хорошим физиотерапевтическим средством при остеохондрозе. Тренировки позволяют постепенно переходить от малой амплитуды колебаний к большей, что развивает ваш позвоночник и мышцы. Единственным выявленным недостатком является тот факт, что для лиц ростом меньше 150 см этот тренажер может быть менее удобен. Тренажер произведен на китайском заводе по канадскому заказу и заверяю вас, что качество отменное.
Самым неожиданным и приятным было то, что тренироваться сидя намного приятнее, чем лежа. Поэтому хочется отметить AB-Doer как особенный тренажер, который вы сможете использовать и в качестве удобного стула. Например, если вы работаете дома сидя, вы сможете успешно разминаться каждые 10 минут сидячего делопроизводства не отходя от бумаг. Тренироваться перед телевизором стало сплошным удовольствием. Я не увидела никаких противопоказаний в пользовании этим тренажером и даже наоборот - пожилым людям и людям с прошлыми травмами и/или заболеваниями спины этот тренажер поможет улучшить самочувствие.

Тренажер-колесо

Очень удобен в поездках. Тренирует спину, пресс и боковые мышцы, а также ягодицы, ноги и все остальное. Однако тренировки показаны только здоровым людям, что исключает этот тренажер из списка используемых пожилыми людьми и людьми с заболеваниями опорно - двигательного аппарата, органов брюшной полости и гинекологии.

Имейте в виду, что отечественный аналог этого колеса имеет слишком маленькую ширину и потому очень неудобен, постоянно вихляется и создает ненужное напряжение в спине; вы можете потянуть мышцы спины, которые расположены около позвоночника, что - поверьте - неоправданно больно. Недостатки этого тренажеры - это слишком сильный упор на колени. Вам придется либо подкладывать подушечку, либо терпеть лишения.

Вариант этого тренажера Torso Track оказался очень удобным и приятным в пользовании, для домашнего применения, а его плоский вид гарантирует невозможность использования в качестве склада для одежды.

Качать мышцы спины, живота, ног, рук и шеи оказалось очень удобно, тем более что все это происходит комплексно.

Тренажер очень хороший, компактный и удобный. Не могу рекомендовать его людям пожилого возраста, которые доселе спортом не занимались, или не слишком здоровым людям. Однако для особ молодых и среднего возраста есть шанс отлично позаниматься. Положительное качество заключено в том числе и в том, что отсутствуют портящие ковер колеса. Подушечка для колен в этом тренажере очень удобна и уже ничто не отвлечет вас от пути к плоскому животу.


Тренажер Тотал Джим (Total Gym 1000).

Отличная штука, доложу я вам! Он разнообразен и прост в применении и все, что говорит реклама в ТВ Шопе - правда (за исключением разве что Чака Норриса- может он и не на таком качается). Нынче подобные тренажеры я видела и в магазинах, но в них нет загогулины для ног - а на ней отлично можно качать пресс, и подтягиваться, и еще много разного.

Так что этот Джим оказывается отличным другом.
Программа занятий может быть составлена из обширного списка более чем 45 упражнений на самые различные части тела, и разнообразие не даст вам заскучать ни на минуту. Пользоваться с успехом могут как мужчины (для развития силы), так и женщины; единственное ограничение - вес занимающегося не должен превышать 150 кг. У вас имеется прекрасная возможность варьировать нагрузку в % веса собственного тела - это достигается путем увеличения угла наклона тренажера. Практически все мышцы могут быть задействованы в программе тренировок.
Единственное, что не говорит реклама, так это о его размере. Он здоровенный. Если вы найдете силы прятать его после использования, то воля ваша - впрочем, в сложенном виде он приближается к габаритам сложенной же гладильной доски или чуть потолще. Но делать это ежедневно довольно тяжело. У меня стоит как вкопанный и занимает по длине около 2,5 метров. Качаться приятно и разнообразно, это даже похоже на игру. Качество отличное, хотя сначала надпись о производстве на Тайване меня насторожила. Ничуть не бывало - прибор подогнан превосходно во всех местах, ничто не скрипит и не сползает. При большом разнообразии техник и возможностей он вам не надоест. Это вам не час педалями крутить...
Устанавливать его желательно на ковре и несущей стойкой к стене. Установленный на паркете, тренажер поедет, и вы впишитесь в стену или повредите мебель. Качаться могут все члены семьи, что довольно удобно и почти гарантирует вам понимание и участие родственников.

Если вы покачались пару раз и потом повесили на него халат и колготки, он вам не поможет. Эта штука создана для трудов.... так что сначала резонно договориться с домочадцами - пусть они вас простимулируют, чтобы средства не пропали зря.
Я приобрела этот тренажер за 245$ по заказу в ТВ Шопе, однако адекватные варианты имеются и в спортивных магазинах. Цена примерно та же, и вид тоже, однако все магазинные тренажеры оказались лишенными приставки, напоминающей по форме руль у велосипеда, на которой можно совершать подтягивания ногами и руками, что показалось мне существенным упущением.

И, наконец, последнее замечание. Многие тренажеры сделаны на Тайване или в Китае по лицензии американских или канадских фирм. Пусть вас это не пугает - качество хорошее, потому как металл есть металл и ломаться там нечему. Да и вообще все сейчас делается там.
Китайские тренажеры, некоторые из которых продаются на рынках и изготовлены неизвестно на каких заводах, в которых есть хоть одна вращающаяся или тянущаяся деталь, доверия не достойны.
В ТВ Шопе часто меняется программа и модели. Не расстраивайтесь, если через месяц вы в той же рекламе увидите более новую модель (старую, которую как раз вы и купили месяц назад, обычно демонстративно выбрасывают в мусор там же, или жестоко критикуют). Если вы освоились со своей, то этого вам будет достаточно.


Анна
www.2a.ru 

  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика