Это тебе:

ну у нас так и получится один день мы даем задание блонди, а на следующий день все остальным, так у нас и получится что задания получаем через день

Вот тебе задание на завтра: обливание холодной водой с утра))

Привет! Лови задание на завтра: провести комплекс упражнений на какую-нибудь одну часть тела (руки, ноги, прес) 15 минут.

привет катюш ты как?)))хорошего тебе дня давай)))избавляйся от похмелья))

Мотивашечка на сегодня:

Блонди, спасибки Р·Р° подарочек, удачно тебе справиться СЃРѕ всеми заданиями!  

 Рђ СЏ РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ отошла уже...РЎ утреца поела жирненькую яичницу СЃ колбаской Рё помидорками, запила РІСЃС‘ зеленым чаем СЃ витаминками - Рё правда неплохое средство РѕС‚ похмелья)) Звонила РїРѕРґСЂСѓРіР°, СЃ которой вчера РІ клубе были - РіРѕСЂРѕРІРёС‚ ей вообще плохо было, аж РґРѕ рвоты. Хотя РјС‹ вчера РЅРµ так СѓР¶ Рё РјРЅРѕРіРѕ выпили...Р’РёРґРёРјРѕ алкоголь РЅРµ качественный  Р’РѕС‚ заразы, Р·Р° такие деньги еще Рё РІСЃСЏРєСѓСЋ гадость льют

Собираюсь на треньку - надеюсь всё ОК будет))

Рђ еще..РІСЃС‘-таки СЏ так безумно своего Сашку люблю!! Поскорее Р±С‹ уже свадьба Рё медовые РґРІРµ недельки   

Вот тебе подарочек от меня!:) Спасибо за заданье!:)

Ах, какая же Камерон красотка...мотивируемся:

РћР№...РІРѕС‚ СѓР¶ точно НЕдоброе утро. Р’РѕС‚ что значит РљР°С‚СЏ РґРѕ клуба дорвалась   Р’сёёё, бросаю пить (больше РѕРґРЅРѕРіРѕ бокала РЅРё-РЅРё!) Такое чувство, что РјРѕР·РіРё вынули, перемешали РІ блендере Рё залили обратно, Сѓ Р¶ Р° СЃ. Еще Рё РЅРѕРіРё болят РІ придачу - еще Р±С‹, РґРѕ 5 утра плясала. Р� еще РѕРґРёРЅ итог безумной пляски Рё обезвоживания организма - РЅР° весах 57,1   РќРѕ РЅР° это, конечно, РЅРµ стоит РїРѕРєР° обращать внимание...РїРѕРєР° РќРѕ СЏ над этим Р±СѓРґСѓ работать, вернеее итак уже работаю 

РЎРєРѕСЂРѕ-СЃРєРѕСЂРѕ отпуск, РІСЃС‘ РћРљ. Осталось немного потерпеть...всего-то 3 месяца    

Доброе утро!

Ксюш, не за что, пользуйся на здоровье, мне не жалко

Рђ ночька СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ РЅРµ получилась, РёР±Рѕ работала...РќРѕ хоть клиенты нормальные, "безобидные" были Рё то хорошо. Р’РѕС‚ пришла, сижу, намазалась гелям РѕС‚ акне, РІСЂРѕРґРµ помогает (тьфу-тьфу-тьфу). Серия До Рё После называется. Хочу красивую кожу...   

Мой рацион за сегодня. Всё зелененькое, правда жиров многовато...но это хорошие жиры-рыбно-ореховые, так что всё ОК

отчёт за 02.06.10:

1. Стакан воды с утра - да

2. Ограничить сладкое - да (немного джема)

3. Рђ/С† Рё СЃРїР° процедурки - РЅРµС‚

4. Полностью исключить сдобу - да

5. Обязательное потребление сырых овощей и фруктов - да (брокколи, яблоки, груша)

6. Спорт - да (10 мин. обруча и 20 мин. упры для спины...)

7. Прогулки - не менее 30 минут в день - да

8. Стараться придерживаться РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° - РґР° (Р·Р° сегодня РѕРєРѕР»Рѕ 1400 РєРєР»)

9. Витаминки - да

Доброе! оч. просто, Ксюнь - еще когда пишешь сообщение выдели смайлики с ссылкой на них и удали deletом, а потом можешь курсор на конец сообщения перевесли и нажимая delete опять же, съесть лишнее пространство. Поняла?

катюш доброе утречко))я зазгрузила они у меня сверху..я вставляю все хорошо. как сделать так что бы кроме моего смайлика ничего не вылезала...ну как у меняя вдневничке..внизу ссылка на них как их убрать?чтобы только смайлик был))

катюш ты молодец!!!спасибо за смайлики))я без ума от них))спокойной ночки)))

отчёт за 01.06.10:

1. Стакан воды с утра - да

2. Ограничить сладкое - РґР° (небольшой киндер РїРёРЅРіРІРё  )

3. Рђ/С† Рё СЃРїР° процедурки - РЅРµС‚

4. Полностью исключить сдобу - да

5. Обязательное потребление сырых овощей и фруктов - да (салат из огурцов и помидорв, брокколи, банан)

6. Спорт - да (10 мин. обруча...)

7. Прогулки - не менее 30 минут в день - неа

8. Стараться придерживаться РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° - РґР° (Р·Р° сегодня РјРµРЅСЊС€Рµ 1200)

9. Витаминки - да

РҐРёС…)) РњРЅРµ тоже РѕРЅРё РѕС‡. нравятся  

РЎРЅРёР·Сѓ  РЅР° синенькую надпись кликай Рё устанавливай смайлы РЅР° РєРѕРјРї, потом сможешь РёС… РЅР° любые форумы вставлять)

катюш)всепросить хотела))а где ты такие смайлики прикольненькие берешь и как вставляешь?)))

РћР№, Ксюшик, приветик! Что-то давненько СЏ Сѓ тебя РЅРµ была, стыыыднКак ты? Как экзамены?

 РўРІРѕРё Р±С‹ слова РґР° Богу РІ уши...СЌС…...Сегодня начался дружелюбный марафон (РјРѕР№ первый марафон РЅР° РґРёРћРЅРµ) Надеюсь, будет меня мотивировать (люблю побеждать) Хочу Р·Р° этот месяц похудеть РЅР° 3-4 РєРі Рё перестать лениться Рё стать более уверенной.

РќСѓ, вперед!!   

привет  плтья крсивые!!поздравляю СЃ будующей свадьбой!ты крсавица Рё РєРѕСЂРѕРІРѕР№ РЅРµ будешь точно тебе РіРѕРІРѕСЂСЋ.РЅРµ будешь!!

Правда?   

Спасибки за поддержку...

Рђ РІ голову РІСЃС‘ лезут Р·Р°РїСЂРµС‚ные мысли Рѕ диетах Рё голодовке...недельки РЅР° РґРІРµ...Надоело жрать РІСЃРµ РїРѕСЂСЏРґ  

Какие платья красивезные:)))))

� никакой коровишной на свадбе ты не будешь! НЕТ!

У тебя все будет замечательно! � даже не сомневайся!!!

Правда, правда:)))

Хочу себе необычное свадебное плптье, Р° для этого нужна обалденная хрупкая РЅР° РІРёРґ фигурка, которой Сѓ меня нет  

Не хочу быть коровишной на своей свадьбе!!

Во какие симпатишные платюшки есть:

А это вид с зади:

Везет тебе!! Море под боком - красотища

А ты кем работаешь?

А по поводу того, что отпускаю без проблем...ты знаешь, я действительно считаю, что нужно отдыхать друг от друга время от времени, дать время соскучиться и понять, что твой милый/милая всё-таки самый-самый! Мы уже с ним долго вместе и за это время я уезжала летом то на месяц, то на три, и это такое клёвое чувство, когда возвращаешься, как будто заново влюбляешься в человека. Вот так дома сидит, играет, глаза тебе мозолит и думаешь "да что я в нем нашла"...а стоит уехать и на второй же день понимаешь, что тебе без него очень плохо, что он самый милый, добрый, заботливый..и возврашаешься уже совсем с другим отношением

Ты такая умница что его отпускаешь без всяких проблем.

Многие бы на твоем месте начали хныкать, что вот как он поедет, а я нет ) а ты умничка, поступила действительно мудро! а я уже не помню когда была в отпуске) у меня так и так рядом море - в часе езды )

Поэтому всё лето ездим на море загорать )

Надо-надо лень выгонять РёР· своей жизни поганой метлой     Рќ Р° Рґ Рѕ Рµ Р» Рѕ. РЎ едой сегодня РІСЃС‘ РѕРє, РјРЅРѕРіРѕ полезностей, открыла СЏ для себя РЅРѕРІРѕРµ лакомство - СЃРёР±СѓРєРё - это РјРјРјРј...слов нет.Рђ РІРѕС‚ СЃРїРѕСЂС‚, прогулки, РґР° Рё вообще жизненный тонус Рё активность сегодня почему-то РЅР° нуле. Возможно РёР·-Р·Р° РїРѕРіРѕРґС‹ - СЃ утра была серость жуткая, подмерзла малость. Зато сходили наконец уже РІ ЗАГС, Р° то обручились аж РІ январе, Рё РІСЃС‘ тянем-тянем.

Р—РІРѕРЅРёР» только что милый, сказал, что его как РѕРґРЅРѕРіРѕ РёР· лучших сотрудников фирмы пригласили РІ Турцию РЅР° ДР компании через 2 недели. Приколько, РґР°? Р’ пятизвездочный шикарный отель, РІСЃС‘ включено, суперски. РћРЅ меня спрашивает "Р° ты меня разве отпустишь" Да, конечно РґР°! Такая возможность отдохнуть РЅР° халяву...РґР° Рё отдохнуть РґСЂСѓРі РѕС‚ РґСЂСѓРіР° нам РЅРµ мешает...РћС…, СЏ Р±С‹ тоже РѕС‚ такой поездочки РЅРµ отказалась, как же СЏ хочу Сѓ же РІ отпуск   

Завтра на работу в день...Надо не забыть всё приготовить и забить в планировщик, хватит уже всё на самотёк пускать

Тааак-с...19:30 - поужинала, так что можно отчитаться за сегодня. �так:

отчёт за 27.05.10:

1. Стакан воды с утра - да

2. Ограничить сладкое - да (немного мёда, джема)

3. Рђ/С† Рё СЃРїР° процедурки - РґР° (РІРѕС‚ сейчас РїРѕР№РґСѓ РІ душик Рё сделаю баночный массаж Рё покайфую СЃ кофейным скрабом)

4. Полностью исключить сдобу - да

5. Обязательное потребление сырых овощей и фруктов - да (Сегодня много всего - свежая и тушеная капуста, огурцы, груша, виноград, зелёное яблоко)

6. Спорт - да (10 мин. обруча...больше как-то лень сегодня было делать, и это не есть гуд)

7. Прогулки - не менее 30 минут в день - да

8. Стараться придерживаться РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° - РґР° (Р·Р° сегодня 1448 РєР»)

9. Витаминки - да

 РЈС… ты, молодчинка какая, РІСЃС‘ зелёненькое РІ отчете   (РћРґРЅР° ДАшка СѓРїРѕСЂРЅРѕ РЅРµ хочет зеленеть )
Правда сегодня какая-то вялость и лень целый день...и мне это не нравится

Приветик, Жень! Ага, а главное полезный! � вкусный в придачу

приветик Катюшка - прикольный вариант перекуса - морская капуста :)

Нашла для себя новые варианты полезного перекуса. Кроме фруктов и смеси орехов с изюмом, очень нравятся детские фруктово-молочные пюрешки в баночках по 200 гр. и еще вот эта прелесть:

Правда я сегодня купила не с женьшенем, а с кимчи, оооочень остренько и вкусно!! � в одной упаковки (3,3 гр.) всего 16 ккал. Вообщем я очень давольна, то, что надо.

Рђ еще сегодня СЃ утра была прогулка СЃ милым (РјРёРЅСѓС‚ 40) РґРѕ ЗАГСА  Р—аявление еще РЅРµ подали, просто забранировали время для регистрации Рё РєРѕРіРґР° прийти подать само заявление.

А еще... через 2 месяца у меня ДР...надо приводить себя, красотульку, в порядок

отчёт за 26.05.10:

1. Стакан воды с утра - да

2. Ограничить сладкое - да (немного шоколада, 10 гр. клубничного джема)

3. Рђ/С† Рё СЃРїР° процедурки - нет (айайай, лентяйка)

4. Полностью исключить сдобу - да

5. Обязательное потребление сырых овощей и фруктов - да (правда мало... Только груша и яблоко)

6. Спорт - да (60 мин. аэробики)

7. Прогулки - РЅРµ менее 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ день - нет 

8. Стараться придерживаться коридора - да (за сегодня 1200 кл)

9. Витаминки - да

 Р®Р»СЊС‡РёРє, спасибки!!

А я сегодня молодца в плане питания. Хаарооооошая Катька

Придумала себе отличный сытный ужин - банан и отруби с молочным коктейлем, а вкусно-то как! Завтра думаю встать пораньше и на пробежку. Надо-надо, хватит ленится! План тренировок на ближайщее время с учетом рабочего графика:

Завтра - пробежка + обруч

РџРЅ. - РћР±СЂСѓС‡

Вт. - пробежка + обруч + упры для пресса

Ср. - обруч + упры для пресса + тренька по аэробике

Чт. - пробежка + обруч +упры для пресса

РџС‚. - РѕР±СЂСѓС‡

Сб. - пробежка + обруч

Вскр. - заслуженный выходной!

Привет, Ксюнь! Спасибки, а по-другому никак

Как ты, красотулька? РЇ опять РІ твой дневничок поппасть РЅРµ РјРѕРіСѓ  РЈ тебя цифорки после id РЅРµ РІСЃРµ))

приветик ну ты и умничка)))так и надо мотивировать себя))