О,здоровоская фотка,ты симпотяжка ;)

Эх,в Америку я бы тоже съездила,как там? Где бывала?:)

аэробика это здорово!!!у меня сегодня практики нет-буду дома заниматься=))

Не, я завтра пойду! Мне седня еще в турфирму надо и на аэробику.

как покупка купальника?нашла?

Спасибо, девченки!!! РЇ Р±СѓРґСѓ стараться.  РўР°Рє хочется выложить СЃРІРѕРё фотки ДО Рё ПОСЛЕ

приветик!!!!!!!!!

на фотке красотулечка,уверена еще чуть-чуть и ты опять вернешься к такой форме!!!!

Приветик)) красавица на фоточке)))!

Рђ это СЏ прошлым летом РІ Америке...похудела прилично там, так как РјРЅРѕРіРѕ гоняла РЅР° велике Рё каждый день РїРѕ часу занималась РІ тренажорке...Местной гадости РЅРµ ела.  Р РµР·СѓР»СЊС‚ат РЅР° лицо. РќР° этой фотке как раз РіРґРµ-то 58 РєРі Сѓ меня...СЌС…...были времена)

Офигенна мотивация! По крайне мере для меня...Молодость не вечна, так что нужно побыстрее приводить себя в порядок и брать от жизни все по максимуму, пока есть такая возможность...

Спасибки большое! Я ооочень этого хочу и буквально недавно осознала свою истинную цель, зачем мне это все. А как говорится "у кого есть твердое ЗАЧЕМ, преодолеет любые КАК". Так что буду стараться

� тебе удачи!

привет.. когда-то я тоже была в весе 65 кг. и мне это казалась катастрофой века..но я ничего не предпринимала и пустила на самотек..сейчас 73 и я просто мечтаю вернуть свои 65.. у тебя все обязательно получиться! главное очень сильно этого захотеть и идти к своей цели!

Доброе!

Ой, как я тебя понимаю...я тоже все лето пыталась за себя взяться, да не получалось. Хотя может лето оно на то и лето, что отдыхать надо. Вообщем, сейчас, с новыми силами вперед к симпатишной фигурке!

Рђ СЏ завтра Р·Р° купальником РёРґСѓ...парамПамПам  РџСЂСЏРј даже страшновато..РІРґСЂСѓРі РЅР° СЃРІРѕРё телеса ничего РЅРµ подберу хорошенького. Хотя неее, найду самый-самый офигенский купальник Рё Р±СѓРґСѓ потом РІ нем зажигать. ДаДаДаааа)

Доброе утро 

Это точно,плюс,что отдельно от родителей,с ними не похудеешь :))

Кать,негатив потому,что Сѓ меня пропала та активность,что была весной, СЏ  РІСЃРµ лето пыталась продолжить,РЅРѕ постоянно срывалась 

Сила воли кончилась.лени стало больше :)

Но я попробую снова,за компанию-вообще чудесно

РћР№, девченки, тааак приятно! Конечно СЏ всем рада, спасибки, что пришли. Р”Р°, РІ эту неделю надо СЃРѕР±РѕР№ РїРѕ максимуму заняться, так как отпуск РЅР° РЅРѕСЃСѓ Рё хочется хорошо РЅР° пляже выглядить. Р’РѕРѕРѕС‚. Рђ это немного проблематично...так как есть целлюлитик, хоть Рё РЅРµ очень кошмарный) Рђ еще Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ то, что Сѓ меня есть время РїРѕРєР° всем этим заниматься, так как СЏ РЅРµ работаю Рё РЅРµ учусь (этим летом окончила), Р° лентяйничую РґРѕРјР°.  Р� живу отдельно РѕС‚ родителей, это тоже плюс) РќСѓ РІ том плане, что сама себе РјРѕРіСѓ готовить правильную пищу.

-Yoshi-, "

РЇ тоже всегда была РєСЂСѓРїРЅРѕР№,ей наверное Рё останусь :("  Что Р·Р° негатив?  РЎРµР№С‡Р°СЃ же выгани эти мысли РёР· головы. РўС‹ здесь, РЅР° Дионе, Р° значит первые шаги Рє красоте Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ уже сделаны. Так что РІСЃРµ получиться. Будем худеть вместе

Привет, Starfish, Р±СѓРґСѓ Рє тебе РІ гости заходить,РѕРє? 
РЈ нас СЃ тобой вес одинаковый Рё СЂРѕСЃС‚,только РјРЅРµ -17 

Я тоже всегда была крупной,ей наверное и останусь :(

РўС‹  РґРµР№СЃС‚вительно молодец,СЏ согласна СЃ ulcha89, Р° СЏ РІРѕС‚ лентяйка,Р±СѓРґСѓ равняться РЅР° тебя :)

Starfish,какая ты молодец-столько всего делаешь!!!!умничка!!!!!

РќРµ спится...Р’РѕС‚ так всегда - весь день как вареная курица, Р° как только легла спать - так РЅРё РІ РѕРґРЅРѕРј глазу) Зато есть Рё СЃРІРѕРё плюсы. Сделала РІСЃРµ-таки обертывание, вернее РІСЃРµ РІ процессе...сижу РІРѕС‚ потею  Р’СЃРµ силы РЅР° Р±РѕСЂСЊР±Сѓ СЃ целлюлитиком!) Еще сегодня были:

1) Медовый массаж

2) Баночный массаж

3) РћР±СЂСѓС‡

4) Упр. для пресса

5) Упр. для спины

6) 7минутная чудо-разминка для ягодиц и соотвт. питание после

Рђ вообще настроение какое-то упадническое, даже Рё РЅРµ знаю что такое, РЅРѕ РјРЅРµ это РЅРµ нравится  Р’СЂРѕРґРµ ничего Рё РЅРµ случилось, Р° грустно как-то...

Доброе утро!

С какого-то дневничка: АЦ обёртывание: разводишь 50/50 яблочный уксус и воду, наносишь на берда и ягодицы, обертывашься пленкой (какая под рукой - от пищевой до любой другой), одеваешь бриджи (для фиксации) затем закутывашься в теплый плед или что-то подобное или залазишь под одеяло минимум на 40-50 мин. По истечении времени просто убрать всё...

РЇ кайфую... РўР°Р°Р°Р°Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ позанималась степ аэробикой. Рё сразу такая слабость, что думаю часика через РїРѕР» лягу спатки. РљСЂРѕРјРµ того седня сделала еще кучу всего полезного:

1) Чудо разминка для бедер и соответствующее питание после

2) Антицеллюлитный массаж

3) Кручение обруча

4) Упр. для спины Понедельник

5) Правиьное питание весь день (даааааа)

6) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна

Ехуууууууу  Р’РѕС‚ такая РІРѕС‚ СЏ молодец. Поскорее Р±С‹ уже РЅР° пляж, повалятся РЅР° солнышке...

Как же РјРЅРµ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!!!! Неожидала, что Рё РґРѕРјР° можно так круто позаниматься, что аж РІСЃСЋ форму хоть выжимай. Вообщем таааак..честно покрутила 30 РјРёРЅСѓС‚ педали, потом еще 25РјРёРЅ. РїРѕ занималась РїРѕ программе "коррекция бедер Рё СЏРіРѕРґРёС†". Наконец-то СЏ СЃРЅРѕРІРѕ чувствую приятную усталость РІ ногах..ураааааа  Р”авненько СЏ так отлично РЅРµ занималась. Ощущения после занятий как после хорошекго секса. Р§СѓРІСЃС‚вуешь приятную усталость, удовлетворение Рё что ты самая опупенная мадама

РђСЌСЂРѕР±РёРєР° начнется СЃ понедельника.  Р–аль, что РЅРµ сегодня, конечно, РЅРѕ суперски что РѕРЅР° РІСЃРµ-таки начнется) РўРѕ есть Сѓ меня будет 4 занятия РґРѕ отпуска...немного, конечно, РЅРѕ СѓР¶ лучше, чем ничегошеньки. Дома Р±СѓРґСѓ сама заниматся РїРѕ полной. Р’РѕС‚ сейчас, например, РїРѕРїРєРѕР№ Рё ножками займусь.  Р’ программе вечера - велотренажор 30 РјРёРЅ, занятия РїРѕ программе 30-35 РјРёРЅ...Может стриптизик потанцую СЃ Кармен Электрой..думаю перед отпуском РјРЅРµ это пригодится, С…РёС…) 

Позавчера меня переклинело Рё СЏ решила себя наказать. Причем ооочень СЃСѓСЂРѕРІРѕ - Р° именно сесть РЅР° СЏРїРѕРЅСЃРєСѓСЋ диету. РЈС…С…С…..как же СЏ РЅРµ люблю это слово! РќРѕ СЏ так устала СЃ СЃ РѕР±РѕР№ бороться. Никак РЅРµ получвается правильно питаться, РІСЃРµ время расслабляюсь Рё ем больше РЅРѕСЂРјС‹. РЈ меня РЅРµ желудок, Р° черная, безднанная дыра видать  

Вчера поехала СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РЅР° дачу, запаслась всем необходимым для первого РґРЅСЏ СЏРїРѕРЅРєРё Рё началось...Настрой Сѓ меня был ооочень решительный, ведь надо срочно-срочно худеть. РќРѕ посмотрела СЏ РЅР° РёСЂРіСѓ, дачные кабачки, облепиху, свеженькую РјРѕСЂРєРѕРІСЊ только СЃ РіСЂСЏРґРєРё, картошечку молоденькую Рё представаила, что РќР• Р±СѓРґСѓ этого кушать целых 13 дней..жутковато. РўСѓС‚ же подумала, какая СЏ приеду РІ Египет - голодная, злая, пусть Рё постройневшая Рё тут же накинусь РЅР° шведский стол...РґРЅСЏ через 3 наберу прежний весь Рё просижу весь отпуск РІ номере СЃРѕ стыда. РћРЅРѕ РјРЅРµ надо? РЇ так подумала, если Сѓ меня должно хватить силы воля для диеты, ведь мотивация ооочень сильная ( РµРґРµРј зажигать СЏ Рё 3 парня ) то Рё для того, чтобы ограничивать себя немного Рё заниматься спортом, тоже этой силы воли должно хватить. Короче крандец диете вчера наступил. РўРѕСЂР¶РµСЃС‚венно клянусь РќР• РЎР�ДЕТЬ БОЛЬШЕ РќРђ Р”Р�ЕТАХ!!!

А еще вчера была банькааааа. Это было так круто! Парная - холодный бассейн на улице-парная-бассней..красотень. Так что первые шаги к здоровью и красоте сделаны.

Сегодня опять пойду пытать счастья на аэробику..может быть тренер все-таки приехал уже...

Зайчика, спасибки большое, я уже почти здорова...по крайне мере чувствую себя намного лучше сегодня.

Настроения совсем нет. Весь день сегодня мечтала позаниматься РЅР° аэробике, встала даже пораньше СЃ приподнятым настроением, сделала РІСЃРµ дела Рё окрыленная мечтами, что наконец-то займусь спортом пошла РІ клуб. Нас пришло всего 3 человека Рё больше РЅРёРєРѕРіРѕ..РЅРё тренера, РЅРё администратора  Р–ууутко РѕР±РёРґРЅРѕ. РЇ РІ отчаянии. РњС‹ скорее всего поедем РІСЃРµ-таки РІ отпуск, Р° СЏ ужасно выгляжу. РђСЌСЂРѕР±РёРєР° хоть как-то мотивирует меня Рё есть поменьше, Рё СЃРѕР±РѕР№ заниматься. Рђ тут такое...РќСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ РґРѕРјР° заниматься! РЇ хочу СЃРѕ Светой, СЃРѕ СЃРІРѕРёРј любимым тренером...Если СЏ РЅРµ похудею РґРѕ отпуска, это будет просто кошмар

Starfish, выздоравливай.

http://content.foto.mail.ru/mail/meow1987/1/i-7.jpg">

Ну надо же! Заболела в такой неподходящий день

Ведь завтра первый день аэробики после перерыва в целое лето! Ну все равно я пойду. Ведь я все лето этого ждала. Занятия именно в зале с другими людьи, с неравнодушным и опытным тренером мотивируют меня намного больше чем тренировки в домашних условиях.

Тем более, что еще есть, пусть кроооохотная надежда, что мы все-таки поедем отдыхать в Египет. Надо привести себя в порядок. Да даже если и не получится, браться за себя все равно нужно ради себя же и своего здоровья.

Cегодня начало моего пути, пусть длинного, но непременно увлекательного и успешного! Вот так

Решила не форсировать события, поэтому в первый же день моей здоровой жизни не стала нагружать себя физ. упражнениями и строгими ограничениями в еде. Главное сегодня - правильно питаться, побольше воды, и не есть на ночь!! (это самое главное и проблематичное ) Но у меня все получится. Еще планирую сделать что-нибудь для фигуры полезное..думаю покрутить обруч попозже. � еще одно важное задание на сегодня - найти свою мотивацию. Надо подумать...

Всем доброго времени суток!

Нет, это РїРѕРєР° еще РЅРµ СЏ  Р­С‚Рѕ РјРѕСЏ мотивация РЅР° сегодня

Starfish, спокойной ночи! Удачи!

СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи! степик тоже очень люблю, РїРѕРґ музычку попрыгать  РѕРґРЅРѕ удовольствие!!!!!

Хих, курицу уже бросила, а вот яблоко в меня уже не влезет) Лучше завтра с утра.

РЈ меня такая радость, такая радость, меня РїСЂСЏРј распирает   РќР° следущей недели СЏ СЃРЅРѕРІР° РЅР° РјРѕСЋ любимую аэробику Р±СѓРґСѓ хоть Рё тогда РІСЃРµ СѓР¶ точно получится! РЈС…С…С…С…...СЏ ведь этого РІСЃРµ лето ждала...поскорее Р±С‹ СЃРЅРѕРІР° РЅР° степиках попрыгать

все спокойной ночи.

Starfish,привет!!! бросай свою курицу, ешь лучше яблоко!!!!!!!

Конечно, начинай прямо сейчас, так лучше всего! Не откадывай на завтра то что можешь сделать сегодня!

Р’РєСѓСѓСѓСѓСѓСЃРЅСѓСЋ

Хотя ты права, надо немедленно это прекратить...Всё, с этой же минуты беру себя в руки

Всем привет.

Пришло и мое время создать свой дневничок и завести друзей на Дионе.

Р—РѕРІСѓС‚ меня Катя, СЏ РёР· Сургута, 22 РіРѕРґР°. Сейчас вешу 65 РєРі...Согласитесь, для девушки, ростом 164СЃРј - это многовато. РҐРѕС‚СЏ тут дело даже РЅРµ РІ весе. Если Р±С‹ СЏ чувствовала себя легко Рё уверенно Рё РІ этой весовой категории, то СЏ Р±С‹ РЅР° РІСЃРµ плюнула Рё радовалась Р±С‹ жизни, РЅРѕ это совсем РЅРµ так, Рє сожалению. Вес РјРЅРµ оооочень мешает. РЇ чувствую себя РёРЅРѕРіРґР° такой жалкой Рё неуверенной, что РїСЂСЏРј реветь хочется.  

�стория моего веса давольно банальна. Всегда была крупной девочкой, но диеты и отсутствие спорта подлили масло в огонь и меня разнесло...Очень часто случаются зажоры и особенно на ночь. Я живу с парнем и его братом...так вот мне уже стыдно перед ними, что я постоянно что-то жую) Вот сейчас например, мой МЧ спит, а я как воришка, прокралась к холодильнику и сижу хомячу курицу по-тихому...и это в 12ть ночи Ужаааас. Вообщем надо браться за себя. Кто со мной? Буду рада.