|
|
|
|
|
caterpillar
Diet-Баллов: 901
Сообщений: 22
3.9.2009 23:49
|
период реабилитации за первосентябрьский трудовыебудень все никак не кончится. Ладно, завтра и на выходных надеюсь наверстать всю свою физкультуру.
купила весы. наконец буду смотреть правде в глаза. однако, неожиданно выяснилось, что этот хитрый прибор врет, во первых, в плюс, а во вторых, с погрешностью в два кило. ну да ладно, отвес килограммов в пять, я думаю, я по ним замечу.
/community/post.php?topic_id=16838 - ссылка, чтобы не потерять
|
caterpillar
Diet-Баллов: 901
Сообщений: 22
1.9.2009 23:02
|
опыт показывает, что жрать меньше коридора - вполне возможно даже для меня. думала, 1200 - это холодно и голодно, однако нет.
вчера до 3 часов ночи делала сайт.. после чего не хочется жить, не то что есть.
спать.
/community/post.php?topic_id=16838 - ссылка, чтобы не потерять
|
caterpillar
Diet-Баллов: 901
Сообщений: 22
30.8.2009 11:57
|
Хм.
Моя задача - сбросить 20 кил к 9 января 2010 года. Нехитрый расчет показывает, что с сегодняшнего дня это около 18 недель, ну, ладно, с учетом того времени, что я здесь сижу, это 19 недель. Округлим до 20 недель. 140 дней.
В одном кг жира содержится 7800 ккал. Т.е. чтобы сжечь 1 кг. жира, нужно сжечь 7800 ккал. 20 кг - это 156000 ккал, или 1114 с копейками в день.
Моя суточная потребность - 2000 ккал. Три раза в неделю аэробика - это 660 ккал, ну, силовые посчитаем по 200, это 600 ккал. Получается 1260 в неделю, в среднем 180 в день. 2180.
2180 - 1114 = 1066 в день.
Как так Дион рассчитывает калораж, что я, начиная от 1200 в день, похудею на нужное количество кг? Пойду спрашивать икцпердов.
/community/post.php?topic_id=16838 - ссылка, чтобы не потерять
|
caterpillar
Diet-Баллов: 901
Сообщений: 22
29.8.2009 23:40
|
Обалдеть, ну и растяжки.
Страшно.
/community/post.php?topic_id=16838 - ссылка, чтобы не потерять
|
caterpillar
Diet-Баллов: 901
Сообщений: 22
29.8.2009 19:56
|
молодчина, что я еще могу сказать. надеюсь, что я тоже буду такой же молодчиной.
не слежу за весом, предпочитаю простой советский сантиметр :) недостаток этого подхода в том, что большинство формул предполагает расчет именно веса, а не периметров ) Однако я нашла неплохую инфу - как раз для тех, кому важны объемы.
Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди. Обхват талии должен быть равен “рост в сантиметрах - 100”. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии - около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48. Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется “яблоко”. Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа “груша”. Для женщин и девушек среднего роста - от 165 до 175 см - такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.
Проверка этой информации на себе дала положительный результат. Т.е. для идеального телосложения мне нужно иметь объемы при росте 165:
Талия - 65 (сейчас 84-87, по замеру недельной давности)
Бедра - 90 (сейчас 114).
Грудь сейчас около 100. Будем надеяться, что здесь я сильно не похудею - жалко форму.
/community/post.php?topic_id=16838 - ссылка, чтобы не потерять
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
29.8.2009 19:36
|
Я на сегодняшний день вешу 65 кг.На Дионе начала худеть с 85 кг.Меньше чем пол года -20 кг.,и это при том что около 3-х месяцев вес стоял на отметке 70-72 кг.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
caterpillar
Diet-Баллов: 901
Сообщений: 22
29.8.2009 19:28
|
вот. отлично. сожгла на эллипсе 387 ккал (помогло затягивание болта с резиновой прокладкой, теперь подтягивать приходится раз в 20 мин), практически возместив ущерб за прошлые дни. немного позже покачаюсь и за работу..
/community/post.php?topic_id=16838 - ссылка, чтобы не потерять
|
caterpillar
Diet-Баллов: 901
Сообщений: 22
29.8.2009 14:12
|
сколько времени у тебя заняло похудание с 92 до 72? и как худела - интенсивно, ломая себя, или старалась плавно начать?
/community/post.php?topic_id=16838 - ссылка, чтобы не потерять
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
29.8.2009 13:32
|
Я сама до конца не могу понять.И не яблоко и не груша.Что-то среднее.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
caterpillar
Diet-Баллов: 901
Сообщений: 22
29.8.2009 13:19
|
Да, не исключено, что ты права. А какой у тебя тип фигуры? Мой - груша.
/community/post.php?topic_id=16838 - ссылка, чтобы не потерять
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
29.8.2009 13:10
|
У меня рост 166 см.,а весила я 92 кг.И 80 уже прошла так что этот вес и приблизительная фигура мне знакома и в памяти свежа.
А худела я как раз для мужа,он у меня худеньки,стройненький и не хотелось мне ходить возле него бочкой,еще подумали-бы что с мамочкой ходит,ведь лишний вес не один год добавляет во внешности,заметила не только на себе,а и на многих уже похудевших девочках.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
caterpillar
Diet-Баллов: 901
Сообщений: 22
29.8.2009 13:06
|
А как давно занимаешься?
Какие цели?
Сколько хочешь сбросить?
Какой вес и рост?
О, я знатный ветеран похудания.
Занимаюсь около недели. До этого не худела.
Цели - похудеть, чтобы тело стало красивее и одежду было проще подбирать. Хотя для моих 80-ти у меня оно и так неплохое (надо сделать фото, кстати), но джинсы себе найти - это большая проблема. Да и молодой человек у меня вполне хорош, чтобы подарить ему стройную подружку.
Вес - 80, рост - 165. Хочу 65 к середине декабря.
/community/post.php?topic_id=16838 - ссылка, чтобы не потерять
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
29.8.2009 12:58
|
А как давно занимаешься?
Какие цели?
Сколько хочешь сбросить?
Какой вес и рост?
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
caterpillar
Diet-Баллов: 901
Сообщений: 22
29.8.2009 12:53
|
Так я бегаю минимум 30 мин.со скоростью 26-27 км. в час.
Ого ))) В тебе есть что-то от гепарда.
У меня тоже есть такое табло, но оно маленькое, и там есть кнопка переключения между видами - время, количество оборотов, сожженные калории, пройденная дистанция.. Мне лень следить за всеми сразу, времени и калорий хватает вполне.
/community/post.php?topic_id=16838 - ссылка, чтобы не потерять
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
29.8.2009 12:47
|
Понятно.
Просто у меня есть цифровое табло где показывается время,скорость,ккал,дистанция и еще что-то.
Так я бегаю минимум 30 мин.со скоростью 26-27 км. в час.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
caterpillar
Diet-Баллов: 901
Сообщений: 22
29.8.2009 12:41
|
А сколько по-времени ты занимаешься,я имею ввиду минуты,а не дни,месяца..., и с какой скоростью крутишь педали?
Скорость не замеряла, обычно езжу около 30 минут с ненапрягающей скоростью или смотрю по калориям. У меня нет цели сжечь весь свой лишний двадцатник очень быстро, я не люблю стрессов и стараюсь плавно вписаться в программу. Ну, как правило, дионовская норма в 220 жжется за это время с лихвой.
/community/post.php?topic_id=16838 - ссылка, чтобы не потерять
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
29.8.2009 12:32
|
А сколько по-времени ты занимаешься,я имею ввиду минуты,а не дни,месяца..., и с какой скоростью крутишь педали?
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
29.8.2009 12:31
|
У меня тоже есть этот тренажер,но я максимум смазываю цепь и некоторые детали солидолом,а если что-то серьезнее то это я к мужу.Хотя иногда и сама пытаюсь.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
caterpillar
Diet-Баллов: 901
Сообщений: 22
29.8.2009 12:24
|
да, правильно ) эллиптический тренажер.
нет, я не механик, но там система довольно простая - три палки, две веревки, разобраться не очень сложно. Каждая девочка, я считаю, должна уметь у себя в доме гвоздь забить и розетку смонтировать :) вот и не кидаюсь звать жениха или ремонтников.
/community/post.php?topic_id=16838 - ссылка, чтобы не потерять
|
ad_cat
Diet-Баллов: 8772
Сообщений: 753
Город: Саратов
29.8.2009 11:25
Эксперт-любитель по фитнесу
|
Я Алена. Мне 22.
У меня есть любимые джинсы... Хочу влезать в них!
Люби себя, и будешь любима.
Жду в гости! Мой дневник - /community/post.php?topic_id=16770
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
29.8.2009 11:17
|
Насколько я поняла это эллиптический тренажер...
А ты что еще и механик?
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
ad_cat
Diet-Баллов: 8772
Сообщений: 753
Город: Саратов
29.8.2009 11:12
Эксперт-любитель по фитнесу
|
Кхм... Боюсь показаться глупой... Ну да Бог с ним... А что такое эллипсоид???
Я Алена. Мне 22.
У меня есть любимые джинсы... Хочу влезать в них!
Люби себя, и будешь любима.
Жду в гости! Мой дневник - /community/post.php?topic_id=16770
|
caterpillar
Diet-Баллов: 901
Сообщений: 22
29.8.2009 11:10
|
Сломался эллипсоид, блин, а точнее - разболтался винт, который крепит к маховику одну из педалей. Повторные затягивания не помогли - разбалтывается после нескольких оборотов.
Как вариант - смазать винт эпоксидкой или лаком для ногтей (хе-хе), обмотать фум-лентой и затянуть намертво, навсегда. Но тогда большая вероятность, что винт от нагрузок срежет, и прощай мой эллипс. Вывинтить срезанный винт, смазанный эпоксидкой, возможным не представляется.
Ну или затянуть винт с резиновой прокладкой, чтобы она создавала обратное давление на резьбу. Малонадежно, но надо пробовать.
Или это нормально - подтягивать эллипс через каждые 2 минуты?
/community/post.php?topic_id=16838 - ссылка, чтобы не потерять
|
caterpillar
Diet-Баллов: 901
Сообщений: 22
29.8.2009 11:04
|
Вчера не доела коридор - пришла и улеглась спать сразу после работы. Позавчера забила на упражнения - по той же причине.. Не собираюсь себя ругать или винить, организм сам в курсе, что и как. Сегодня аэробикой придется сжечь калорий 350. Ищу видео по тай-бо.
/community/post.php?topic_id=16838 - ссылка, чтобы не потерять
|
caterpillar
Diet-Баллов: 901
Сообщений: 22
29.8.2009 11:04
|
Я всю жизнь была полной девочкой - бабушка закармливала, я жила у нее очень часто. Ну и выросла в пухленькую (но, хвала богам, привлекательную) девушку. Хотя у меня нет проблем с личной жизнью и вниманием других мужчин, я смотрю на тела разнообразных женщин и думаю - ну вот, у них нет животиков и толстеньких рук, и если они оденут шорты, то будут выглядеть хорошо, а мне так нельзя... Потом решила - какого черта?! Почему мне не сделать себе такой подарок - красивое сексуальное тело - не так уж это долго и трудно.. Не труднее, по крайней мере, чем искать себе модные джинсы 48-50 размера (и выслушивать от тоненьких продавщиц, что моего размера у них нет). Эллипсоид у меня есть - теперь еще гантели и весы.. Я буду не просто сексуальной и симпатичной, я буду обалденной. Я обещаю.
/community/post.php?topic_id=16838 - ссылка, чтобы не потерять
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|