Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
правда, что свекла и морковь в деле похудения не помощники

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Алазай ! В темке ниже написано ( и правильно написано, что у сырой моркови ГИ = 35, а у вареной - 80). Потом выводы у тебя про жиры не верные. Морковь с оливковым маслом очень хорошо есть, так как оно в жир не отложится ( в не больших кол-вах).А Омега 3 ( ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, льняных семечках) вообще способствуют тому, что наш "телесный" жир выводится. Жиры бывают разные.

bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я в таблице вычитала, что у моркови (сырой) ГИ 80. То есть, она вызывает скачок сахара в крови не хуже сладостей. И, с этой точки зрения, с жирами ее употреблять ну никак нельзя, так как инсулин тут же все жиры отправит туда, куда нам совсем не нужно :(

С другой стороны, каротин, действительно, без жиров не усваивается. Вот как тут быть?

Всё приходит вовремя к тому, кто умеет ждать.
27 лет, рост 163, вес в мае 54, меня устраивает :)
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=17578

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Или со сметанкой, т.к. бета-каротин из морковки усваивается организмом только в сочетании с жирами.

Стала мамой 20.02.2012
Вес до Б 58,5, сейчас 54 кг
Цель 52кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

только морковку надо не просто грызть, а с маслицем. иначе витамин плохо усвоится

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
спасибо bysinka_tyt

Если у других получается, то и у меня получится!
82 - 79 - 70(65)
было есть будет
мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=16173

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ – это показатель, который отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в вашем организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии. Чем быстрее расщепляется продукт, тем выше его гликемический индекс. За эталон была принята глюкоза, чей гликемический индекс равен 100. Все остальные показатели сравниваются с гликемическим индексом глюкозы.

Когда вы съедаете продукт с высоким гликемическим индексом, резко повышается уровень сахара в крови, поджелудочная железа начинает интенсивно вырабатывать гормон инсулин. Он выполняет две основные функции в организме человека. Во-первых, снижает уровень сахара в крови, распределяя его по различным тканям тела для краткосрочного использования или для откладывания про запас в виде жира.

Во-вторых, он не дает жировым накоплениям снова преобразоваться в глюкозу, которую ваш организм немедленно сожжет подобно топливу. Такой своеобразный защитный механизм достался нам в наследство от первобытных предков, когда древние люди охотились и ловили рыбу, собирали фрукты, съедобные коренья, травы и орехи, часто поочередно переживая периоды голода и сытости.

Так вот, морковь и свекла - это овощи с самым высоким гликемическим индексом. Вареная морковь, например, имеет индекс 85, сырая - 35.

Я Таня. Рост 173 см.
Фотоменю /community/post.php?topic_id=36099
1 подход: с 78 до 63,5 кг (2009-2010)
2 подход: с 79 до 70 кг (2012 - )
Бросила курить в декабре 2010 года. Сейчас мой вес 78 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

объясните пожалуйста чайнику что такое Гликемический индекс ?

Если у других получается, то и у меня получится!
82 - 79 - 70(65)
было есть будет
мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=16173

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гликемический индекс очень высокий только у вареной моркови и свеклы, в сыром виде они совершенно безобидны :)

Я Таня. Рост 173 см.
Фотоменю /community/post.php?topic_id=36099
1 подход: с 78 до 63,5 кг (2009-2010)
2 подход: с 79 до 70 кг (2012 - )
Бросила курить в декабре 2010 года. Сейчас мой вес 78 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это вроде в малахове+ говорили!

Кристина
22 года
рост 168
вес 62,6

в закрытом дневничке
/community/post.php?topic_id=46592
Suck it up or stay fat!
(терпите, или оставайтесь жирным)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

т.е. можно спокойно грысть морковь, думая что это не только вкусно ,но и полезно. Так как со школы еще помню большой пользе витамина А, содержащегося в моркови.

Если у других получается, то и у меня получится!
82 - 79 - 70(65)
было есть будет
мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=16173

ссылка

Послать личное сообщение

Нет, не правда. Просто в них сахара много. =) но меньше, чем в конфетах или мармеладе. Или даже во фруктах.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

по телевизору в одной из передач услышала ,что свекла и морковь в деле похудения не помошники, т.к. например, морковь блокирует распад жиров на 8-9 часов, неужели это так?

Если у других получается, то и у меня получится!
82 - 79 - 70(65)
было есть будет
мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=16173
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика