Happy-life, привет!

Не писала ничего с июля... не могу пока разобраться, почему все мои благие намерения по поводу снижения веса уничтожаются мной же... Планировщик вела, видела же, что переедаю - ан нет! �ду и ещё ем!

Достижений - ноль, хоть больше чем было не набрала (маленький, но плюс)... Сегодняшнюю еду в планировщик не успею забить - уже некогда...

На йогу не хожу, дома заниматься тоже не получается, т.к. времени на сон не хватает - с трудом выкраиваю 5-6 часов. Хроническая усталость, как говорится, "налицо"... а у меня ещё и "на лице": морщинки, неровная тусклая кожа. В зеркало смотреть неприятно...

 Р’ последнее время питалась как обычно, только уменьшая порции - думаю, что только Р·Р° счет этого Рё РЅРµ набрала ещё больше веса.
"Обычное питание":
* завтрак из того, что можно быстро схватить и съесть за пару минут (банан или хлебец с ломтиком сыра, либо баночка йогурта)
* обед на работе приготовления местной кафешки (салат и какое-нибудь мясное или рыбное блюдо)
* перекус на работе более внушителен по калориям и вредности, чем обед (печенье разное, шоколад). Пробовала заменять яблоками - только аппетит бужу... совсем не есть до ужина не могу.
* ужин - это отдельная песня... домой возвращаюсь поздно, ужин бывает готов не раньше 20.30-21.00 часов. Готовлю иногда суп (чтобы есть вместе с ребенком), почти всегда варю на гарнир разные крупы или тушу замороженную овощную смесь. Могу приготовить плов с курицей, или ольдьи с яблоком или ещё что-то с минимумом соли и масла...

РќРћ: это только позволяет РЅРµ полнеть дальше, никак РЅРµ влияя РЅР° уменьшение веса! 

Эли!!! АУ!!!!

Эли, привет! Как твои новые успехи?

Вот у поела сегодня, так поела - ни уму, ни сердцу... Зачем-то съела плюшку, много шоколада, ещё и мороженое со сгущенкой... последние дни так хорошо питалась в рамках коридора и на тебе!

Ккал 1740 (белки 40, жиры 89, углеводы 187)

Завтрак Кофе с молоком (40гр. 2,7%) Шок. "Вдохновение" (10гр.)

Перекус Кофе СЃ молоком (40РіСЂ. 2,7%) РЁРѕРє. "Вдохновение" (30РіСЂ.)    

Обед Гречневая каша (150РіСЂ.) Бефстроганов (70РіСЂ.) Плюшка СЃ корицей (70РіСЂ.)          

Перекус РЁРѕРє. СЃ мятой (60РіСЂ.)      

Ужин Яйцо-пашот (1шт.) Рагу: помидоры (2шт.) + молодая морковь (1шт.)+ оливк.масло (1 ч.л.) Мороженое (150гр.) со сгущенкой (30гр.) Кофе с молоком (40гр. 2,7%)

Оксана, было мне счастье... йога... вчера сходила на сдвоенное занятие (3 часа), сегодня на одно занятие... мне так хорошо, что просто не передать словами

Завтра на работу... вроду бы и не ощущаю стойкого отвращения, но и радости особой не испытываю. Надо сейчас оперативно решить готовить что-то поесть с вечера, чтобы взять своё или завтра на обед сходить в кафе... думать лень, готовить лень...

Ну как второе занятие йогой??? (о, круто - последнее слово читается одинаково слева направо и справа налево)

Вчера первый раз за НеПомнюСколькоМесяцев сходила на йогу - 1,5 часа наглядно проиллюстрировали моё отвратительное состояние души и тела - что угодно, но йогу бросать было нельзя..

Сделала выводы.. взяла абонемент, следующее занятие завтра.. жду с нетерпением..

Ещё из положительного: всю еду заношу в планировщик и сегодня в магазине, пусть и без списка, купила только "правильные продукты"... и настоящее шотландское имбирное печенье (46 ккал на штучку - буду хрустеть по чуть-чуть с молоком)

Оксана, на самом деле хорошо что не "в сотый раз мы всё начнем сначала", а только во второй
В том, что всё получится я не сомневаюсь, т.к. жутко надоело быть в этом весе и с грустью смотреть на летние платья в шкафу катастрофически мЕньшего размера чем я сейчас...

Приобрела ещё себе за время отсутствия на Д�ОНе комплексы - все касаются исключительно лишнего веса... тоже достали уже порядком...
Два дня назад вернулась из отпуска - ездила в жаркое лето - поняла что всё достало и если не изменю свои привычки, то и в следующее лето буду вынуждена ходить в штанах вместо платьев...

Вот... выговорилась тебе...

Эли, как хорошо, что ты появилась!

Р� РІ сотый раз  РјС‹ РІСЃС‘ начнем сначала - Рё Сѓ нас РІСЃС‘ получится!

Да-а-а.. что-то всё-таки было со мной не то... не стройнелось мне никак, а может быть просто слишком много думала о том, чтобы всё было правильно и идеально... а на деле частенько так не получается..

Долго-долго я не появлялась в своем дневничке и, как и следовало ожидать, не только не приблизилась к своей цели, но даже примерно на килограмм отдалилась...

Сегодня вернулась.. вспомнила планировщик, прочитала журналы тех, с кем переписывалась... морально настроилась, вполне по-Д�ОНовски поела в течение дня, так что завтра уже будет полноценный день движения к цели

ПОздравляю с Днем Влюбленных!

Пусть Ангел Любви всегда порхает вокруг тебя, распространяя аромат влюбленности и превращая жизнь в Волшебную Сказу Про Любовь Со Счастливым Концом!(а лучше, в Бесконечную Сказу про Любовь!)

Ну долго в тебя много лезть по определению не может, сейчас Луна другим боком повернется и все пройдет!

Elie

У каждого своё строение....вес вообще считаю не показатель, главное чтоб саму удовлетворял свой внешний вид!

Я хочу сейчас 47кг ,а что будет дальше - время покажет!

chokoLADY, спасибо что зашла... но сразу скажу, что 42-44 кг мне не нужны... моё стремление - 47 кг... Конечно, вместе веселее получается - если хочешь, заходи в гости

Happy-life, привет... Успехи с BodyFlex... не знаю... только захотела "похвастаться", как оказалось, что сегодня утром пропустила совсем. Выбрала пол-часа сна вместо активности. Вечером заставила себя после работы сделать половину комплекса - на бОльшее не хватило меня...

Esterr, ой, я ТАКОЕ живое существо, что сама диву даюсь и как только в меня столько еды лезет?

Elie, с мотивацией у тебя хорошо и прямо!! Посмотри, уже и талия 67 см!Мы ж эти... существа живые, а не компы, у нас чувства, а не платы всякие внутри, поэтому и бывают отклонения от курса,НО они то и делают нас сильнее, мудрее и выносливее,поверь!!!

Регулярно заниматься? РќСѓ конечно получается -  4 РґРЅСЏ занимаюсь Рё 6  нет - Рё так  СЃ завидной регулярностью!

А я так и не купила весы - тоже их боюсь. Хотя сантиметр приходится брать в руки часто - по швейным делам. Как успехи с БФ?

Привет,Эли! 

Почитала твой дневничок ...очень много сходств, начиная с роста и заканчивая колебаниями в весе (даже когда весила 42-44 кг (после родов) - почему-то не ощущала слабости и голова не болела... ) только я не рожала :)

Сейчас РІРѕС‚ СЏ кажется набрала максимальный вес!   что-то около 49,5 ...блин...так неприятно становится,РєРѕРіРґР° вспоминаешь,что весила РєРѕРіРґР°-то намного меньше...

Я подумала,что вместе стремиться к одной цели будет легче..ты как?

Happy-life, как хорошо, что ты заглянула... сантиметр я приручаю, т.к. участвую в гонках BodyFlex... зато теперь весов боюсь

Как ты? Получается регулярно заниматься?

Esterr, спасибо за поддержку... как-то совсем грустно иногда становится из-за того, что не всё получается так как планировала... больше всего, причем, раздражает собственная непоследовательность - вроде и талию тонкую хочу вернуть, а кусок чизкейка - раз! и перевешивает! Неужели настолько "кривая" мотивация у меня?

Эли, ты  просто молодец!

Талия 67!!!! РћРћРћРћ, мечта! Р�, СЃСѓРґР° РїРѕ цифрам, ты -таки приручила сантиметр!  РЈСЂР°!

Эли!! Отставить пессимизьму!!! ЕСТЬ РЕЗУЛЬТАТ!! Ты просто умница, звезда и сгусток воли!!!

Отступления НЕОБХОД�МЫ для конфорта психологического, смотри: позволяю, когда хочу, а все равно худею! Ура!!!! Это ж счастье в чистом виде!!

Твое решение-простое и гениальное. Главное, хоть по чуть-чуть, но перествлять ноги в правильном направлении. Желаю удачи!!

Сейчас подумала об одной штуке: вроде бы я и довольна, что двигаюсь в сторону здорового образа жизни, мышцы подтягиваю... питание заранее планирую...

Но тут встречается одно большое НО: радость от своих волевых усилий очевидна, но ведь запланированный результат всё ещё не достигнут... То есть, очевидно, что я МОЛОДЕЦ, но ведь когда посмотреть на количественный результат, то становится очень грустно... из-за постоянных отступлений, поблажек, да и что уж там скрывать - непонятной (или непонятой?) жалости к себе... я до сих пор не добилась своих целей...

Результат сих размышлений, что называется, налицо

�так, проанализировав свои ошибки, я пришла к выводу, чтобы постройнеть, мне достаточно ПРОСТО СЛЕДОВАТЬ СВОЕМУ ЖЕ СОБСТВЕННОМУ ПЛАНУ - вот и всё... каждое утро просыпаться и ПРОСТО делать то, что спланировано... тогда и количественные показатели будут совсем другие...

Только что заходила к тебе в дневничок.. прочитала про твои размышления по поводу веса... "много думала " даже когда весила 42-44 кг (после родов) - почему-то не ощущала слабости и голова не болела... интересно, как у всех по-разному небольшой вес проявляется...

У меня всё нормально (если не считать того, что работала допоздна... устала... может. поэтому на шоколад и "наваливалась")

Elie, привет!! ЧТо-то ты пропала...Все в порядке?

А я перестала есть вообще шоколад потому, что молочный не полезно, а черный не могу физически...

СлабА воля... ох, слабА... последние дни систематически был перебор на 400-500 ккал (причем, исключительно за счёт шоколада - и где там говорили, что невозможно съесть много горького шоколада 97-99% да с кофе - просто супер )

Принимаю меры... шоколад сегодня не буду есть совсем...

Немного по замерам за неделю:

талия            67
бедра            96 (-1)
нижн.часть живота    80 (-2)
верхн.часть СЂСѓРєРё    28
верхн.часть РЅРѕРіРё    55

Ха! Превышение, видимо заразно... что-то такое в воздухе.. Я тож сегодня разошлась, и тоже примерно на 400 кк. Я об этом честно написала, хотя была подля мысль умолчать..

� активность была на высоте. Знаешь, я заметила-как хорошо поем, так и спорт ударный!!

Спасибо... сегодня зато превысила так превысила - калорий на 400... Слопала в течение дня плитку шоколада... причем сверх полностью спланированной еды на день...

Ох... физической активности зато было в достатке - хоть это радует...

Поздравляю!!!

Закрепи это свое ощущение большого молодца и вспоминай!!! А коридор-фигня, не много и превысила, за качели сойдет.

Esterr, я сегодня немного превысила коридор - на 80-100 ккал... но решила по этому поводу особо не задумываться...

BodyFlex с утра сделала, воды пила достаточно, в течение дня двигалась много... По ощущениям - я молодец а что будет в результате, узнаю позже...

A mne BF ne poshel...Voobs4e nikakih rezultatov ne bylo...

A 4to esli poprobyvat prosto v nastojas4em vremeni skazat sebe: Vse prekrasno!! I povtorjat po4as4e, est mnogo tehnik. Na zdorovie, nadejus,4to ka4eli pomogut.

A plan napisat-eto zdorovo! Osobenno esli vypolnjaesh!

Pishu latinitsei, sorry, na drugom kompe bez russkoi klavy..

Zahodi v gosti

Happy-life, спасибо, приятно что ты заглянула... конечно, у меня "таковский" результат, но всё-равно в минус пошла..

Esterr, я BodyFlex давно уже делаю хоть и с перерывами (с 1999 года), да - в первый год то самое прибавление энергии отмечала для себя... а теперь - привыкла, видимо никак не могу договориться с организмом на позитивное восприятие жизни...

Кстати, пробую "качели" - сегодня питаюсь по нижней границе коридора... спасибо за совет!

Решила сегодня посвятить вечер постановке целей на наступивший год... пока не получается остаться с собой наедине (так что жду вдохновения *)))

Elie, привет!!

Состояние твое понятно, сейчас зима, холодно, я сама периодичеки хандрю (и поводы есть)

Не переживай, кстати, те, кто БФ практикуют, как раз и радуются тому, что энергии прибавляется, так что не останавливайся!!

Привет! МОлодец! Отличные результаты! К теплому времени года будешь красоткой!

Завтра на работу... подготовила документы, спланировала неделю и сделала "дело красоты" - маникюр...

РЎ утра долго РЅРµ могла понять, что хочу съесть... думала-думала Рё оказалось, что печеной картошки... Приготовила, ещё сварила кофе Рё неспеша выпила  - довольная

Немного по замерам, но пока не взвешиваюсь:

талия            67 (-1)
бедра            97
нижн.часть живота    82 (-3)
верхн.часть СЂСѓРєРё    28
верхн.часть РЅРѕРіРё    55

Чтобы было много энергии надо по чуть-чуть заниматься спортом )) Чем больше тратишь сил, тем лучше они восстанавливаются )) Если не перетренироваться ))

Esterr, спасибо - обязательно посмотрю..  Рђ начинать нужно - ты права 

Какое-то настроение последние месяцы непонятное... видимо, недостаток солнца и переизбыток работы сказались... всё как-то грустно, тоскливо и проч. А хочу, чтобы энергии было в достатке, чтобы глаза блестели.. и влюбиться хочу

На сегодня план выполнила: питаюсь в "коридоре", с утра сделала 9 упражнений BodyFlex, вечером сделала масочку для лица и шеи ... в общем, молодец

Привет!!!

Ссылки на гимнастики для лица на 1 стр.в моем дневнике, посмотри, если будут вопросы-пиши! А начинать надо...

Elie, ок. Ну тогда покачайся в коридоре

Esterr, спасибо за ссылку - посмотрела... думаю, в моем случае, главное "не трепыхаться" и соблюдать коридор *)

Elie, привет!

Прочла о твоей проблеме и, если позволишь, скажу,что у Локи и вычитала: делай качели внутри твоего коридора, т.е. сегодня низкий КК, завтравысокий, послезавтра-средний и т.д. Организм он хитрый-привыкает к одному КК и на нем начинает откладывать запасы.

Еще здесь есть инфа про плато, может, что там найдешь. Удачи!! Не переживай, вес двинется, ты просто сейчас на ступени, где тело запоминает промежуточный результат и делает передышку к новому рывку!