Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
как взлететь?..

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тук-тук, а где же хозяйка этого домика!smile

Татьяна, 35 лет.
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть! /community/post.php?topic_id=45504

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера пекла пирожки и вроде бы даже, поедая их, осталась в зеленом коридоре, но отвеса сегодня нет...

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила для наглядности отмечать лишние, по моему мнению, продукты. Их не должно быть в моём питании до тех пор, пока я не приду к своей цели.

Так что успеха мне smile

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как меня уже достал мой вес - ещё пять недель назад я была легче на 7 кг., считала калории, набирала норму белков и была счастлива, что джинсы сидят свободно и фото на загранпаспорт не оказалось фоткой кошмарной плюшки.

И вот всё заново... стОит только забросить Планировщик, да ещё наступает ВЕЧЕР и... зачем я всё это ем??? Почему при наличии нормальной еды я с радостью отзываюсь на зов домашних о "поешь пельмешков" (потом была изжога), "покушай, я твой любимый сыр купил"...

Как я уже давно здесь, несколько раз почти доходя до цели, но срываясь всего за несколько килограммов до неё и снова возвращаюсь практически к тому, с чего начала.

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еда за вчерашний день.. хоть по зеленому всё ;)

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

если честно у меня качели то худею то полнею никак немогу взять в руки себя жестко  да и возраст если раньше ограничишь себя в сладком и мучном... и веь к здоровым привычкамс в норму а теперь  проблема и чем дальше тем сложнее...!Но радует то что на Дионе привыкаеш к здоровым привычкам...

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да я если начинаю ограничивать во всем то организм как специально требует СЛАДКОЕsmile

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ирина.

В планировщик - два раза в день как по расписанию, а отписываюсь редко, то времени не хватает, да и товариСЧи редко заходят smile

Успехи... когда 100 граммов уйдет, когда 0. Потом снова 100 и несколько дней тишина. Так вот и сбрасываю после своего перерыва. Боюсь, что если возьмусь за себя жестче в питании, то сорвусь.

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Эли  я к тебе в гости ))) у нас почти одинковый вес и одинаковая цель ну почти ))) я о 50 уже и не мечтаю...Как успехи ? смотрю редко бываешь а  считаешь через планировщик каждый день ?

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за вчерашний день, зря на чипсы накинулась так smile, лучше бы творога поела...

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера была на тренировке, из-за температуры, которая держалась все выходные, занималась не в полную силу, берегла себя.
Но, увы: чувствую сегодня себя именно так smile мышцы к ночи сильно отекли...

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за вчерашний день

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пятница... наконец-то наступила пятница...

Отчет за вчерашний день... который день перебираю жиров больше нормы... на весах то каждый день  убывает по 100-200 граммов, то вес останавливается на несколько дней.

В целом всё хорошо.

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день, отчитываюсь за вчерашний день

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По калориям вчера прошла по зеленому коридору, хотя по белкам/жирам/углеводам полный перекос вышел. Сама виновата.

Сегодня, если всё хорошо, будет покупка овощей и, возможно, пополнение запасов специй.

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера был вечер в клубе, плавно перешедший в домашние посиделки-поедалки. Умудрилась остаться в зеленом коридоре, что не может не радовать.

Сегодня не отпрыгала свою норму на скакалке, но вечером иду на скалодром, так что там перед тренировкой напрыгаю.

Поймала себя на мысли, что очень много времени занимает продумывание меню на след. день, чтобы попасть в разрешенный диапазон.
Нужно что-то думать по шпаргалке - чтобы реже задумываться о том, что можно, а что нельзя съесть. Так и жить. А уж в выходные подключать фантазию и пробовать что-то новое в рамках похудения.

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!
Выходные прошли в прогулках, рыбалке и тренировках на скалодроме. Вчера сверх рациона позволила себе два бокала красного вина. А поздно вечером съездила в магазин и купила себе классные хлопковые штаны.

Сегодня минус 200 граммов на весах.

 

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера была в гостях. Поскольку заранее об это не знала, в коридор по калориям не вписалась, хотя и старалась не есть ничего лишнего.

 

На весах утром столько же, сколько и вчера.

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да я, понимаешь, хочу максимально приблизиться к пониманию того, чем и каким количеством я питаюсь. Последние три дня не ела конфет, выпечки и прочей подобной ерунды. Мороженое вписалось в дневную норму калорийности, хоть и дало красный цвет по жирам.

Прыжки - это да, только мышцы болят. Как только привыкну, добавлю по утрам ещё приседания.

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

молодец!  Прыжки - вообще умница! Я сегодня на пробежку забыла скакалку взять. ЕЕ найти еще надо  - где-то валяется.

Вот и я не очень этой таблице доверяю - вернее указанной каллорийности

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53,74,102
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,
выкладываю вчерашнее питание, вот только пангасиус, по моим ощущениям, гораздо жирнее, чем имеется в планировщике... ну да ладно.

Утром прыгала на скакалке 5 подходов по 50 раз.

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот она, моя любименькая баскетбольная площадка... правда, на фото ещё не достроена, а сейчас просто красота.
Там, где деревья и кустарник - это берег реки, обрыв очень высокий - метров 30-40 (в этом месте спуститься к воде невозможно).

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

тяяк... надо и мне забить на свою застенчивость и пойти попрыгать на улицу... купить скакалку надо...)

цель? Да, у меня есть цель! Научиться себя контролировать.

id=12987

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Happy-life, прихожу к выводу, что народ вокруг жутко любопытный + нехватка общения, потому что ни игра с любимым по вечерам в баскет, ни вот эта утренняя скакалка не проходят без внимания окружающих.

Без вопросов, как я заметила, проходит только бег моих соседок (они бегают по 3-5 человек утром и до 7 человек вечерами).


Пробовала несколько раз с наступлением тепла выходить на улицу с ковриком заниматься йогой - благо живу на высоком берегу реки и ощущения просто нереальные smile, но люди не ленятся дойти до берега и задать свои вопросы: "а как это не падаете", "а как это так долго стоять на одной ноге", "а вот я вот в по за том году серьезно занималась йогой - две недели ходила, но не похудела и бросила" и прочую лабудень

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты просто героиня! Скакать на улице - это смело! Надо брать с тебя пример - убегать подальше и скакать! Спасибо за идею!

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53,74,102
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! Отчитываюсь за вчерашний день.
Еда была по плану, вечером занималась на скалодроме интенсивно все три часа - если верить планировщику, потратила калорий столько же, сколько наела за весь день smile ерунда, конечно не столько потратила, но приятно.

После тренировки заехала в магазин, купила себе скакалку. Сегодня утром вышла на улицу и "напрыгала" 5 подходов по 50 раз - сразу взбодрилась, хотя и привлекла любопытных соседей со смешочками smile, советами и "рекомендациями".

Вес сегодня на 800 граммов меньше, чем вчера.

 

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Happy-life пишет 10.07.2012 в 16:58 (ссылка):

только ради тебя :) Давно уже мною все заброшено и ухудшено :)

Останься, пожалуйста... я так расстроилась, когда увидела, что твоя темка заброшена.... Останься ;)

poni пишет 10.07.2012 в 16:58 (ссылка):

С баскетом ты крута (вот не умею я в него играть и все тут). а то что у некоторых вчера ПЕРЕКУС!!!! в 21:00 был по калорийности равен обеду - это плохо. Придеться скалодром штурмовать активнее))))

расскажи - это сложно научиться по стенке лазить... я все боюсь, что моя попа меня вниз утянет... Хотя муж очень долго этим занимался, даже в настоящих горах

Перекус - это бЕсово всё... много работала ночью, вот и развлекла себя... Сегодня постараюсь вырубиться раньше...

На скалодром пошла, чтобы справиться со своим страхом высоты и получить стОящую нагрузку в интересном виде!

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С баскетом ты крута (вот не умею я в него играть и все тут). а то что у некоторых вчера ПЕРЕКУС!!!! в 21:00 был по калорийности равен обеду - это плохо. Придеться скалодром штурмовать активнее))))

расскажи - это сложно научиться по стенке лазить... я все боюсь, что моя попа меня вниз утянет... Хотя муж очень долго этим занимался, даже в настоящих горах

цель? Да, у меня есть цель! Научиться себя контролировать.

id=12987

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

только ради тебя :) Давно уже мною все заброшено и ухудшено :)

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53,74,102
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты пришла!!!!! Я так рада!!!

Баскетбольную площадку построили 3 месяца назад. Стараюсь каждый день выходить - хоть на 10 минут, но выходить с мячом.

Самое же моё главное достижение - уже год занимаюсь скалолазанием.

Моя проблема - моё переедание (не испытываю жора буквально одну неделю в месяце - когда перерыв в приеме ОК)

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Баскетбол! Круто! ты молодец!

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53,74,102
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утром проснулась рано, так что примерно 30 минут бросала мяч в кольцо (рядом с домом баскетбольная площадка). Сегодня вечером будет длинная (2- 2,5 часа) тренировка - скалолазание.
Сегодня питание по плану, составленному вчера.smile

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера почти не было физ.нагрузки - с утра около получаса занималась йогой.

 

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добавь в рацион фасоль, горох, соевое молоко, рис необработанный, чечевицу! белков больше чем в яйцах....

цель? Да, у меня есть цель! Научиться себя контролировать.

id=12987

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера поела... белков добрала, но как-то грустно по 2 яйца в день съедать... Как бы увеличить белки, не добавляя жира и калорий при этом... м-да... smile

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посмотрела, как питалась вчера и как день идет сегодня... Сегодня лучше, но печенье всё же было...

...

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 --------- 60 --------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.