Тук-тук, а где же хозяйка этого домика!

Вчера пекла пирожки и вроде бы даже, поедая их, осталась в зеленом коридоре, но отвеса сегодня нет...

Решила для наглядности отмечать лишние, по моему мнению, продукты. �х не должно быть в моём питании до тех пор, пока я не приду к своей цели.

Так что успеха мне

Как меня уже достал мой вес - ещё пять недель назад я была легче на 7 кг., считала калории, набирала норму белков и была счастлива, что джинсы сидят свободно и фото на загранпаспорт не оказалось фоткой кошмарной плюшки.

� вот всё заново... стОит только забросить Планировщик, да ещё наступает ВЕЧЕР и... зачем я всё это ем??? Почему при наличии нормальной еды я с радостью отзываюсь на зов домашних о "поешь пельмешков" (потом была изжога), "покушай, я твой любимый сыр купил"...

Как я уже давно здесь, несколько раз почти доходя до цели, но срываясь всего за несколько килограммов до неё и снова возвращаюсь практически к тому, с чего начала.

Еда за вчерашний день.. хоть по зеленому всё ;)

если честно Сѓ меня качели то худею то полнею никак немогу взять РІ СЂСѓРєРё себя жестко  РґР° Рё возраст если раньше ограничишь себя РІ сладком Рё мучном... Рё веь Рє здоровым привычкамс РІ РЅРѕСЂРјСѓ Р° теперь  РїСЂРѕР±Р»РµРјР° Рё чем дальше тем сложнее...!РќРѕ радует то что РЅР° Дионе привыкаеш Рє здоровым привычкам...

да я если начинаю ограничивать во всем то организм как специально требует СЛАДКОЕ

Привет, �рина.

В планировщик - два раза в день как по расписанию, а отписываюсь редко, то времени не хватает, да и товариСЧи редко заходят

Успехи... когда 100 граммов уйдет, когда 0. Потом снова 100 и несколько дней тишина. Так вот и сбрасываю после своего перерыва. Боюсь, что если возьмусь за себя жестче в питании, то сорвусь.

Привет Эли  СЏ Рє тебе РІ гости ))) Сѓ нас почти одинковый вес Рё одинаковая цель РЅСѓ почти ))) СЏ Рѕ 50 уже Рё РЅРµ мечтаю...Как успехи ? смотрю редко бываешь Р°  СЃС‡РёС‚аешь через планировщик каждый день ?

Отчет за вчерашний день, зря на чипсы накинулась так , лучше бы творога поела...

Вчера была на тренировке, из-за температуры, которая держалась все выходные, занималась не в полную силу, берегла себя.
Но, увы: чувствую сегодня себя именно так мышцы к ночи сильно отекли...

Отчет за вчерашний день

Пятница... наконец-то наступила пятница...

Отчет Р·Р° вчерашний день... который день перебираю жиров больше РЅРѕСЂРјС‹... РЅР° весах то каждый день  убывает РїРѕ 100-200 граммов, то вес останавливается РЅР° несколько дней.

В целом всё хорошо.

Добрый день, отчитываюсь за вчерашний день

По калориям вчера прошла по зеленому коридору, хотя по белкам/жирам/углеводам полный перекос вышел. Сама виновата.

Сегодня, если всё хорошо, будет покупка овощей и, возможно, пополнение запасов специй.

Вчера был вечер в клубе, плавно перешедший в домашние посиделки-поедалки. Умудрилась остаться в зеленом коридоре, что не может не радовать.

Сегодня не отпрыгала свою норму на скакалке, но вечером иду на скалодром, так что там перед тренировкой напрыгаю.

Поймала себя на мысли, что очень много времени занимает продумывание меню на след. день, чтобы попасть в разрешенный диапазон.
Нужно что-то думать по шпаргалке - чтобы реже задумываться о том, что можно, а что нельзя съесть. Так и жить. А уж в выходные подключать фантазию и пробовать что-то новое в рамках похудения.

Всем привет!
Выходные прошли в прогулках, рыбалке и тренировках на скалодроме. Вчера сверх рациона позволила себе два бокала красного вина. А поздно вечером съездила в магазин и купила себе классные хлопковые штаны.

Сегодня минус 200 граммов на весах.

Вчера была в гостях. Поскольку заранее об это не знала, в коридор по калориям не вписалась, хотя и старалась не есть ничего лишнего.

На весах утром столько же, сколько и вчера.

Да я, понимаешь, хочу максимально приблизиться к пониманию того, чем и каким количеством я питаюсь. Последние три дня не ела конфет, выпечки и прочей подобной ерунды. Мороженое вписалось в дневную норму калорийности, хоть и дало красный цвет по жирам.

Прыжки - это да, только мышцы болят. Как только привыкну, добавлю по утрам ещё приседания.

молодец!  РџСЂС‹Р¶РєРё - вообще умница! РЇ сегодня РЅР° пробежку забыла скакалку взять. ЕЕ найти еще надо  - РіРґРµ-то валяется.

Вот и я не очень этой таблице доверяю - вернее указанной каллорийности

Привет,
выкладываю вчерашнее питание, вот только пангасиус, по моим ощущениям, гораздо жирнее, чем имеется в планировщике... ну да ладно.

Утром прыгала на скакалке 5 подходов по 50 раз.

Вот она, моя любименькая баскетбольная площадка... правда, на фото ещё не достроена, а сейчас просто красота.
Там, где деревья и кустарник - это берег реки, обрыв очень высокий - метров 30-40 (в этом месте спуститься к воде невозможно).

тяяк... надо и мне забить на свою застенчивость и пойти попрыгать на улицу... купить скакалку надо...)

Happy-life, прихожу к выводу, что народ вокруг жутко любопытный + нехватка общения, потому что ни игра с любимым по вечерам в баскет, ни вот эта утренняя скакалка не проходят без внимания окружающих.

Без вопросов, как я заметила, проходит только бег моих соседок (они бегают по 3-5 человек утром и до 7 человек вечерами).

Пробовала несколько раз с наступлением тепла выходить на улицу с ковриком заниматься йогой - благо живу на высоком берегу реки и ощущения просто нереальные , но люди не ленятся дойти до берега и задать свои вопросы: "а как это не падаете", "а как это так долго стоять на одной ноге", "а вот я вот в по за том году серьезно занималась йогой - две недели ходила, но не похудела и бросила" и прочую лабудень

Ты просто героиня! Скакать на улице - это смело! Надо брать с тебя пример - убегать подальше и скакать! Спасибо за идею!

Доброе утро! Отчитываюсь за вчерашний день.
Еда была по плану, вечером занималась на скалодроме интенсивно все три часа - если верить планировщику, потратила калорий столько же, сколько наела за весь день ерунда, конечно не столько потратила, но приятно.

После тренировки заехала в магазин, купила себе скакалку. Сегодня утром вышла на улицу и "напрыгала" 5 подходов по 50 раз - сразу взбодрилась, хотя и привлекла любопытных соседей со смешочками , советами и "рекомендациями".

Вес сегодня на 800 граммов меньше, чем вчера.

Happy-life пишет 10.07.2012 в 16:58 (ссылка):

Останься, пожалуйста... я так расстроилась, когда увидела, что твоя темка заброшена.... Останься ;)

poni пишет 10.07.2012 в 16:58 (ссылка):

Перекус - это бЕсово всё... много работала ночью, вот и развлекла себя... Сегодня постараюсь вырубиться раньше...

На скалодром пошла, чтобы справиться со своим страхом высоты и получить стОящую нагрузку в интересном виде!

С баскетом ты крута (вот не умею я в него играть и все тут). а то что у некоторых вчера ПЕРЕКУС!!!! в 21:00 был по калорийности равен обеду - это плохо. Придеться скалодром штурмовать активнее))))

расскажи - это сложно научиться по стенке лазить... я все боюсь, что моя попа меня вниз утянет... Хотя муж очень долго этим занимался, даже в настоящих горах

только ради тебя :) Давно уже мною все заброшено и ухудшено :)

Ты пришла!!!!! Я так рада!!!

Баскетбольную площадку построили 3 месяца назад. Стараюсь каждый день выходить - хоть на 10 минут, но выходить с мячом.

Самое же моё главное достижение - уже год занимаюсь скалолазанием.

Моя проблема - моё переедание (не испытываю жора буквально одну неделю в месяце - когда перерыв в приеме ОК)

Баскетбол! Круто! ты молодец!

Утром проснулась рано, так что примерно 30 минут бросала мяч в кольцо (рядом с домом баскетбольная площадка). Сегодня вечером будет длинная (2- 2,5 часа) тренировка - скалолазание.
Сегодня питание по плану, составленному вчера.

Вчера почти не было физ.нагрузки - с утра около получаса занималась йогой.

Добавь РІ рацион С„асоль, РіРѕСЂРѕС…, соевое молоко, СЂРёСЃ необработанный, чечевицу! белков больше чем РІ яйцах....

Вчера поела... белков добрала, но как-то грустно по 2 яйца в день съедать... Как бы увеличить белки, не добавляя жира и калорий при этом... м-да...

Посмотрела, как питалась вчера и как день идет сегодня... Сегодня лучше, но печенье всё же было...

...